Croatian: Hollywood glumice tajne da se osjećaju dobro:

Izgledati mlađe! Povećajte energiju! De-stress! Tisuće proizvoda obećavaju da bi vam izgledati i osjećati kao holivudska zvijezda. Dakle, što su zvijezde zapravo koristiti? Kao što se ispostavilo, mnogi A-lista ljepote odreći skupe tablete i napitke za staromodnim prirodnih lijekova. Evo, 10 zvijezde podijeliti svoje tajne za očuvanje zdravlja - prirodno ...

Catherine Zeta-Jones: "Kada moram puniti, ja mrlja moje lice sa vodom pomiješanom s malo vještica ljeska i ulje lavande. To čini moja koža izgleda svježe i glatka, a lavanda je tako umirujuće. "

Zašto se to radi: "Lavanda i vještica ljeska oboje rade smiriti upaljenu kožu, stvarajući zdravi sjaj. I lavanda nudi bonus korist jer njegova aroma ima umirujući učinak na um da vam olakšava u više opušteno stanje. "

Debra Messing: "Volim gleda na slikama mode. Oni pomažu opustiti mene i stavi me u dobrom raspoloženju. Za mene, moda je samo još jedan izlaz za kreativno izražavanje. "

Zašto se to radi: Stručnjaci otkrivaju da je umjetnost vas vodi iz vaše lijeve mozga, koja se bavi linearnim, izračunat razmišljanja, te u image-centered, slobodno teče s desne strane mozga.

Drew Barrymore: "Volim ići na malim knjižarama i čitanje Shel Silverstein knjige - one s dječjih pjesama. Oni imaju velike vibre, i uvijek sam napustiti dućan u up-beat raspoloženju. "

Zašto se to radi: "limbički sustav mozga može obraditi samo jednu emociju u isto vrijeme. Čitanje nešto smiješno uzrokuje kognitivni zaokret u mozgu koji gužvi se tjeskobe i stresa. "

Gabrielle Union: "Pilates je super za energiju i opuštanje sve odjednom. Osim toga, uzorci disanja koje su u središtu vježbe stvarno pomoći da se usredotoči. "

Zašto se to radi: "Duboko disanje preplavljuje vaše tijelo energiju kisik, vaši mišići otvoriti i vaš puls usporava, tako da se osjećate fokusiran i osvježenje bez osjećaja žičani".

Gwyneth Paltrow: "Dobivanje masaže stvarno pomaže osloboditi svoje napete mišiće i ukupni stres. A to je, pak, pomaže mi da bolje spavate, tako da sam se oko 7-8 sati sna. "

Zašto se to radi: masaža terapeuta reći da masaža smanjuje razinu hormona kortizola stresa, a podizanje razine osjećati-dobar kemijski serotonin. Istraživanja su pokazala da je osjećaj mira masaža generira poboljšava kvalitetu sna. Ne maser okolo? Pokušaj izazivanja iste učinke trljanjem stopala za pet minuta prije spavanja.

Jaime PRESSLEY, pre-trudnoće: "Ja se Echinacea svaki dan. Pomaže izgraditi svoj imunološki sustav tako da čak i ako ja dobiti hladno, to je manje žestoko. "

Zašto se to radi: Echinacea jača aktivnost virusa ubijanja bijelih krvnih stanica imunološkog sustava. Rezultat je li bilo ćete presjeći prehlade ili gripe u korijenu ili skratiti trajanje.

Jennifer Garner: "Tijekom spa putovanja, dobio sam mineralnog blata trljati izvući nečistoće iz moje pore. To je učinio veliki posao revitalizacije moju kožu i daje mi obnovljenu energiju pa sad koristim masku od blata kod kuće istjerati toksina u mojoj koži ".

Zašto se to radi: "Kao što je mineralno blato osuši, što uzrokuje kože da objave nečistoće i višak ulja, koje se apsorbiraju u blato, te primjeni za masažu pojačava cirkulaciju, koja energizira tijelo i ostavlja kožu užaren."

Lucy Liu: "Sjeo na svježi sushi je uvijek podizač raspoloženja. Možda to me podsjeća na moje djetinjstvo, ili možda je to samo veliki okus. "

Zašto se to radi: Omega-3 masne kiseline koje nalazimo u ribi olakšati osjećati-dobar kemikalija poput acetilkolina i serotonina prodrijeti kroz stanične membrane.

Mariska Hargitay: "Kad sam pod stresom, ja isključiti telefon, leže na podu i meditirati za pet minuta. To mi daje oslobađanje trebam dobiti kroz dugog dana na poslu. "

Zašto to radi: Ako se usredotočite na riječi ili slike, a duboko disanje, ona isključuje dio mozga koji kontrolira odgovor borba-ili-let. Vaše srce i disanje brzina usporava, te smiruje i fizički i psihički.

Michelle Pfeiffer: "Stavio sam mirisne vrećice u mojoj komodi. Kad god sam otvoriti ladicu, miris nanosi se i energizira mi. "

Zašto se to radi: Brojne studije dokazuju moć aromaterapije, a to ne treba mnogo da se žeti prednosti. Jednostavno stavljanje vrećica oko kuće te izlaže na njihovom suptilnom mirisu. Za instant energiju, odaberite limun ili metvice mirisa.

Kao i uvijek, biti sretni i ostati siguran!

Ptica

***