Czech: Hollywood herečky tajemství dobrý pocit:

Vypadat mladší! Zvýšit energii! De-stres! Tisíce výrobků slibují, aby se vám vypadat a cítit se jako hollywoodská hvězda. Tak co celebrity vlastně používat? Jak se ukazuje, mnoho A-Seznam krásy vzdát drahé pilulky a lektvary pro staromódní přírodních prostředků. Tady, 10 hvězdy sdílet své tajemství pro zachování dobrého zdravotního stavu - přirozeně ...

Catherine Zeta-Jones: "Když potřebuju dobít, jsem DAB můj obličej vodou s trochou vilínu a levandulového oleje. To je moje pleť vypadat svěží a hladké a levandule je tak uklidňující. "

Proč to funguje: "Levandule a vilínu oba pracují uklidnit zanícenou kůži, vytváří zdravý lesk. A levandule nabízí bonusovou výhodu, protože její aroma má uklidňující účinek na mysli, že vám usnadňuje do více uvolněném stavu. "

Debra Messing: "Líbí se mi při pohledu na obrázky z módy. Pomáhají uvolnit mě a dal mi dobrou náladu. Pro mě móda je jen další vývod pro kreativní vyjádření. "

Proč to funguje: Experti odhalují, že umění vás vytáhne z levé mozku, která se zabývá lineární, vypočítané myšlení, a do obrazové-střed, sypký pravé straně mozku.

Drew Barrymore: "Miluju jít do malé knihkupectví a čtení Shel Silverstein knihy - ty s básní děti". Mají velké vibrace, a vždycky jsem odejít z obchodu v up-beat náladu. "

Proč to funguje: "limbický systém mozku může zpracovat pouze jeden emoce najednou. Čtení něco vtipného způsobuje kognitivní posun v mozku, které vytlačují úzkost a stres. "

Gabrielle Union: "Pilates je ideální pro napájení a relaxaci najednou. Navíc, dýchací vzory, které jsou zásadní pro cvičení opravdu pomoci mi soustředit. "

Proč to funguje: "Hluboké dýchání zaplaví vaše tělo energizující kyslíku, vaše svaly uvolnit a váš tep se zpomaluje, takže se cítíte soustředěný a svěží bez pocitu zapojena."

Gwyneth Paltrow: "Získání masáže opravdu pomáhá zmírnit své napjaté svaly a celkový stres. A to, zase mi pomáhá lépe spát, takže jsem si asi 7-8 hodin spánku. "

Proč to funguje: maséři říci, že masáž snižuje hladinu hormonu kortizolu stres a současně zvýšit hladiny dobrý pocit chemické serotonin. Výzkum ukázal, že smysl klidu masážní generuje zlepšuje kvalitu spánku. Ne masérka kolem? Zkuste vyvolávající stejné účinky třením vaše nohy po dobu pěti minut před spaním.

Jaime Pressly, pre-těhotenství: "Beru echinacea každý den. Pomáhá vybudovat svůj imunitní systém, takže i když mám rýmu, je to méně závažné. "

Proč to funguje: Echinacea zvyšuje aktivitu virů zabíjení bílých krvinek imunitního systému. Výsledkem je budete buď potlačení nachlazení nebo chřipku hned v zárodku nebo snížit jeho trvání.

Jennifer Garner: "V průběhu lázeňské výletu, jsem dostala minerální bahenní masáž čerpat nečistoty z mých pórů. To odvedl skvělou práci při revitalizaci svou kůži a dává mi novou energie, takže teď jsem použít bahenní masku doma odplavit toxiny ve své kůži. "

Proč to funguje: "Jako minerální bahenní zaschne, způsobuje kůže uvolnit nečistoty a přebytečnou mastnotu, které jsou absorbovány do bláta, plus aplikace masírování zvyšuje krevní oběh, což posiluje jeho tělo a zanechává pokožku zářící."

Lucy Liu: "Posadil se na čerstvý sushi je vždy náladu zvedák. Možná mi připomíná mého dětství, nebo možná je to jen velká chuť. "

Proč to funguje: omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybách usnadňují pohodových chemických látek, jako jsou acetylcholinu a serotoninu pronikat buněčnými membránami.

Mariska Hargitay: "Když jsem pocit, stres, jsem vypnout telefon, ležet na zemi a meditovat po dobu pěti minut. To mi dává uvolnění musím dostat se přes dlouhý den v práci. "

Proč to funguje: Pokud se vám soustředit se na slovo nebo obraz, zatímco hluboce dýchání, vypne část mozku, která kontroluje odezvu boj nebo útěk. Vaše srdeční a dechové frekvence se zpomaluje, uklidňující vás fyzicky i psychicky.

Michelle Pfeiffer: "Dal jsem voňavé sáčků v mém šatníku. Kdykoli otevřu šuplík, vůně závěje ven a mě nabudí. "

Proč to funguje: Četné studie dokazují sílu aromaterapie je, a to nebere moc, aby využívali výhod. Jednoduše umístěním sáčky kolem vás doma vystavuje své jemné vůni. Pro okamžité energie, zvolte citrusové vůně máty.

Jako vždy, být šťastný, a zůstat v bezpečí!

Pták

***