Dutch: Hollywood actrices geheimen om een ​​goed gevoel:

Kijk jonger! Boost energie! De-stress! Duizenden producten beloven om u kijken en voelen als een Hollywood-ster. Dus wat doen de beroemdheden eigenlijk gebruiken? Het blijkt dat veel A-lijst schoonheden afzien van dure pillen en drankjes voor ouderwetse natuurlijke remedies. Hier, 10 sterren delen hun geheimen om gezond te blijven - natuurlijk ...

Catherine Zeta-Jones: "Toen ik nodig om op te laden, ik dep mijn gezicht met water gemengd met een beetje toverhazelaar en lavendelolie. Het maakt mijn huid er fris en glad en de lavendel is zo rustgevend. "

Waarom het werkt: "Lavendel en toverhazelaar werken allebei aan ontstoken huid te kalmeren, het creëren van een gezonde gloed. En lavendel biedt een bonus voordeel omdat het aroma heeft een kalmerend effect op de geest die u verlicht in een meer ontspannen toestand. "

Debra Messing: "Ik vind het leuk te kijken naar beelden van de mode. Ze helpen me te ontspannen en zetten me in een goede stemming. Voor mij is de mode is gewoon een andere uitlaatklep voor creatieve expressie. "

Waarom het werkt: Experts zien dat kunst neemt u uit uw linker hersenhelft, die zich bezighoudt met lineaire, berekende het denken, en in het beeld-gecentreerd, vrij stromende rechterkant van de hersenen.

Drew Barrymore: "Ik hou van kleine boekhandels en het lezen van Shel Silverstein boeken - die met gedichten voor kinderen. Ze hebben een geweldige sfeer, en ik laat altijd de winkel in een up-beat stemming. "

Waarom het werkt: "limbisch systeem van de hersenen kan slechts één emotie tegelijk verwerken. iets grappigs lezen veroorzaakt een cognitieve verschuiving in de hersenen die verdringt angst en stress. "

Gabrielle Union: "Pilates is geweldig voor het bekrachtigen en ontspannen tegelijk. Plus, de ademhaling patronen die centraal zijn voor de uitoefening echt helpen me te concentreren. "

Waarom het werkt: "Diep ademhalen overstromingen uw lichaam met het activeren van zuurstof, je spieren unclench en uw hartslag vertraagt, zodat je het gevoel geconcentreerd en verfrist zonder gevoel bedraad."

Gwyneth Paltrow: "Getting massages echt helpt tegen mijn gespannen spieren en de algehele stress. En dat, op zijn beurt, helpt me beter slapen, zodat ik rond 7-8 uur van de slaap. "

Waarom het werkt: de massage therapeuten zeggen dat massage vermindert niveaus van het stresshormoon cortisol, terwijl het verhogen niveaus van de feel-good chemische serotonine. Onderzoek heeft aangetoond dat het gevoel van rust een massage genereert verbetert de kwaliteit van de slaap. Geen masseuse rond? Probeer het induceren van dezelfde effecten door wrijven je voeten vijf minuten voor het slapengaan.

Jaime Pressly, vóór de zwangerschap: "Ik neem echinacea elke dag. Het helpt bouwen mijn immuunsysteem zodat zelfs als ik een koud, het is minder ernstig. "

Waarom het werkt: Echinacea verhoogt de activiteit van virus-doden van witte bloedcellen van het immuunsysteem. Het resultaat is dat je ofwel smoren een verkoudheid of griep in de kiem of de duur ervan te verminderen.

Jennifer Garner: "Tijdens een spa reis, kreeg ik een mineraal modder wrijven om onzuiverheden uit mijn poriën te trekken. Het deed een groot werk van het revitaliseren van mijn huid en geeft me nieuwe energie dus nu gebruik ik een modder masker thuis voor het spoelen van de gifstoffen in mijn huid. "

Waarom het werkt "als minerale modder droogt, veroorzaakt huid onzuiverheden en overtollige olie, die geabsorbeerd in de modder los, plus het massage toepassing verbetert de bloedsomloop, waardoor het lichaam trekt aan en laat de huid gloeien."

Lucy Liu: "zitten om verse sushi is altijd een stemming lifter. Misschien doet me denken aan mijn kindertijd of misschien is het gewoon de heerlijke smaak. "

Waarom het werkt: De omega-3 vetzuren in vis het gemakkelijker maken voor feel-good chemische stoffen zoals acetylcholine en serotonine aan celmembranen penetreren.

Mariska Hargitay: "Toen ik het gevoel stress, ik zet de telefoon, liggen op de vloer en mediteren gedurende vijf minuten. Het geeft me de release Ik moet door middel van een lange dag op het werk te krijgen. "

Waarom het werkt: Als u zich richten op een woord of beeld, terwijl diep ademhalen, zo blijkt uit het deel van de hersenen dat de vecht-of-flight reactie controleert. Je hart en de ademhaling vertraagt, kalmerende je fysiek en mentaal.

Michelle Pfeiffer: "Ik heb geurende zakjes in mijn dressoir. Wanneer ik een lade te openen, de geur drijft uit en krijg ik energie van. "

Waarom het werkt: Tal van studies tonen aan de macht aromatherapie, en het is niet veel nodig om de vruchten te plukken. Gewoon het plaatsen van zakjes rond uw woning die u blootstelt aan hun subtiele geur. Voor direct energie, kiest citrus of pepermunt geuren.

Zoals altijd, gelukkig zijn, en blijf veilig!

Vogel

***