Indonesian: Aktris Hollywood rahasia untuk merasa baik:

Terlihat lebih muda! Meningkatkan energi! De-stres! Ribuan produk berjanji untuk membuat Anda terlihat dan merasa seperti bintang Hollywood. Jadi apa yang selebriti benar-benar menggunakan? Ternyata, banyak A-list keindahan melupakan pil mahal dan ramuan untuk obat-obatan alami kuno. Di sini, 10 berbagi rahasia mereka untuk tetap sehat - secara alami ...

Catherine Zeta-Jones: "Ketika saya harus mengisi ulang, saya oleskan wajahku dengan air yang dicampur dengan witch hazel sedikit dan minyak lavender. Itu membuat kulit saya terlihat segar dan halus dan lavender yang sangat menenangkan. "

Mengapa kerjanya: "Lavender dan witch hazel berdua bekerja untuk menenangkan kulit yang meradang, menciptakan cahaya yang sehat. Dan lavender menawarkan manfaat bonus karena aromanya memiliki efek penenang pada pikiran yang memudahkan Anda ke dalam keadaan yang lebih santai. "

Debra Messing: "Saya suka melihat gambar fashion. Mereka membantu rileks saya dan menempatkan saya dalam suasana hati yang baik. Bagi saya, fashion adalah outlet lain untuk ekspresi kreatif. "

Mengapa kerjanya: Para ahli mengungkapkan seni yang akan membawa Anda keluar dari otak kiri Anda, yang berkaitan dengan linear, pemikiran dihitung, dan menjadi gambar yang berpusat, sisi kanan bebas-mengalir dari otak.

Drew Barrymore: "Saya suka pergi ke toko buku kecil dan membaca Shel Silverstein buku - yang dengan puisi anak-anak '. Mereka memiliki getaran yang besar, dan saya selalu meninggalkan toko dalam suasana hati yang up-beat. "

Mengapa kerjanya: "sistem limbik otak dapat memproses hanya satu emosi pada suatu waktu. Membaca sesuatu yang lucu menyebabkan pergeseran kognitif di otak yang telah menggeser kecemasan dan stres. "

Gabrielle Union: "Pilates sangat bagus untuk energi dan santai sekaligus. Plus, pola pernapasan yang penting untuk latihan benar-benar membantu saya berkonsentrasi. "

Mengapa kerjanya: "Deep bernapas banjir tubuh Anda dengan energi oksigen, otot Anda unclench dan denyut nadi Anda melambat, sehingga Anda merasa terfokus dan segar tanpa merasa kabel."

Gwyneth Paltrow: "Mendapatkan pijat benar-benar membantu meredakan otot tegang dan stres secara keseluruhan. Dan itu, pada gilirannya, membantu saya tidur lebih baik sehingga saya mendapatkan sekitar 7-8 jam tidur. "

Mengapa kerjanya: terapis pijat mengatakan bahwa pijat mengurangi kadar hormon stres kortisol sekaligus meningkatkan kadar serotonin kimia merasa-baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa rasa tenang pijat menghasilkan meningkatkan kualitas tidur. Tidak ada tukang pijat di sekitar? Coba menginduksi efek yang sama dengan menggosok kaki Anda selama lima menit sebelum tidur.

Jaime Pressley, pra-kehamilan: "Saya mengambil echinacea setiap hari. Ini membantu membangun sistem kekebalan tubuh saya sehingga bahkan jika saya mendapatkan dingin, itu lebih ringan. "

Mengapa kerjanya: Echinacea meningkatkan aktivitas virus-membunuh sel-sel darah putih sistem kekebalan tubuh. Hasilnya adalah Anda akan baik gigit pilek atau flu di tunas atau mengurangi durasi.

Jennifer Garner: "Selama perjalanan spa, aku menggosok lumpur mineral untuk menarik kotoran keluar dari pori-pori saya. Itu pekerjaan yang besar merevitalisasi kulit saya dan memberi saya energi baru jadi sekarang saya menggunakan masker lumpur di rumah untuk flush racun di kulit saya. "

Mengapa kerjanya: "Sebagai mengering lumpur mineral, hal itu menyebabkan kulit untuk melepaskan kotoran dan minyak berlebih, yang diserap ke dalam lumpur, ditambah aplikasi memijat meningkatkan sirkulasi, yang memberikan energi tubuh dan membuat kulit bersinar."

Lucy Liu: "Duduk untuk sushi segar selalu pengangkat mood. Mungkin itu mengingatkan saya pada masa kecil saya atau mungkin itu hanya rasa besar. "

Mengapa kerjanya: asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan memudahkan merasa-baik bahan kimia seperti asetilkolin dan serotonin untuk menembus membran sel.

Mariska Hargitay: "Ketika saya merasa stres, saya mematikan telepon, berbaring di lantai dan bermeditasi selama lima menit. Ini memberi saya rilis saya harus melewati hari yang panjang di tempat kerja. "

Mengapa kerjanya: Jika Anda fokus pada kata atau gambar sambil mendalam bernapas, ternyata dari bagian otak yang mengontrol respon fight-or-flight. denyut jantung dan pernapasan Anda melambat, menenangkan Anda secara fisik dan mental.

Michelle Pfeiffer: "Aku menaruh sachet wangi di lemari saya. Setiap kali saya membuka laci, aroma melayang keluar dan memberikan energi saya. "

Mengapa kerjanya: Sejumlah penelitian membuktikan kekuatan aromaterapi, dan itu tidak mengambil banyak untuk menuai keuntungan. Hanya menempatkan sachet sekitar rumah Anda menghadapkan Anda untuk aroma halus mereka. Untuk energi instan, memilih jeruk atau wewangian peppermint.

Seperti biasa, senang, dan tetap aman!

Burung

***