Irish: Hollywood actresses rúin chun mothú go maith:

Féach níos óige! Treisiú fuinneamh! De-strus! Na mílte de tháirgí gealltanas a dhéanamh tú ag féachaint agus mothú cosúil le réalta Hollywood. Mar sin, cad an cáiliúla a úsáid i ndáiríre? Mar a casadh sé amach, forgo leor A-liosta beauties pills costasach agus potions do sean-aimseartha réitigh nádúrtha. Anseo, a roinnt ar 10 réaltaí a n-rúin chun fanacht sláintiúil - go nádúrtha ...

Catherine Zeta-Jones: "Nuair is gá dom a recharge, DAB mé mo aghaidh le huisce measctha le coll medicine beag agus ola lavender. Déanann sé mo chraiceann cuma úr agus go réidh agus is é an lavender chomh soothing. "

Cén fáth a oibríonn sé: "Lavender agus coll medicine an dá obair go calma craiceann inflamed, a chruthú Glow sláintiúil. Agus cuireann lavender sochar bónas toisc go bhfuil a aroma éifeacht sedative ar an intinn a éascaíonn tú i stát níos suaimhní. "

Debra Messing: "Is maith liom féachaint ar íomhánna faisin. Cabhraíonn siad a scíth a ligean liom agus chuir mé i giúmar maith. Dar liomsa, is faisean ach asraon eile do léiriú cruthaitheach. "

Cén fáth a oibríonn sé: Saineolaithe nochtann Bíonn go ealaín tú as do inchinn ar chlé, a dhéileálann le líneach, smaointeoireacht ríomh, agus isteach sa, saor-flowing taobh image-lárnaithe do cheart an inchinn.

Drew Barrymore: "Is breá liom ag dul go dtí siopaí leabhar beag agus ag léamh leabhair Shel Silverstein - na cinn leis na páistí 'dánta. Tá siad vibes mór, agus fág mé i gcónaí ar an siopa i giúmar suas-bhuille. "

Cén fáth a oibríonn sé: "Is féidir leis an inchinn ar chóras limbic phróiseáil ach amháin emotion ag an am. Léitheoireacht rud éigin greannmhar is cúis le athrú chognaíoch san inchinn a sluaite amach imní agus strus. "

Gabrielle Aontais: "Is Pilates mór do beocht agus relaxing ar fad ag an am céanna. Plus, na patrúin análaithe atá lárnach d'fheidhmiú cuidiú go mór liom díriú. "

Cén fáth a oibríonn sé: "tuilte análaithe Deep do chorp le hocsaigin energizing, do matáin unclench agus slows do chuisle, mar sin, dar leat dírithe agus athnuachan gan mothú wired."

Gwyneth Paltrow: "massages Dul Cuidíonn i ndáiríre faoiseamh mo matáin aimsir agus strus foriomlán. Agus sin, ar a seal, cuidíonn dom codladh níos fearr ionas go bhfaigheann mé thart 7-8 uair an chloig codlata. "

Cén fáth a oibríonn sé: teiripeoirí Suathaireacht rá go laghdaíonn massage leibhéal den cortisol hormone strus agus leibhéil serotonin ceimiceach bhraitheann-mhaith a ardú. Léiríonn taighde go dtiocfaidh feabhas ar an tuiscint ar calma Gineann massage cáilíocht codlata. Gan masseuse timpeall? Bain triail as inducing na héifeachtaí céanna ag cuimilt do chosa ar feadh cúig nóiméad roimh am codlata.

Jaime Pressley, réamh-toirchis: "Glacaim Echinacea gach lá. Cabhraíonn sé a thógáil suas mo chóras imdhíonachta ionas gur fiú má fhaigheann mé fuar, tá sé níos lú déine. "

Cén fáth a oibríonn sé: Echinacea chuireann an ghníomhaíocht ar an chóras imdhíonachta cealla fola víreas-marú bán. Is é an toradh go mbainfidh tú nip ceachtar fuar nó fliú sa bud nó a laghdú a ré.

Jennifer Garner: "Le linn turas Spa, fuair mé rub láib mianraí a neamhíonachtaí tharraingt amach as mo pores. Rinne sé post iontach de revitalizing mo chraiceann agus a thabhairt dom fuinnimh athnuachan amhlaidh anois úsáid mé masc láib sa bhaile chun flush amach na tocsainí i mo chraiceann. "

Cén fáth a oibríonn sé: "Mar dries láibe mianraí, cruthaíonn sé craiceann ar eisíontais agus ola bhreis, a absorbed isteach sa láib scaoileadh, móide méaduithe ar an t-iarratas massaging scaipeadh, a energizes an comhlacht agus duilleoga craiceann glowing."

Lucy Liu: "Is shuí síos go dtí sushi úr i gcónaí ardaitheoir giúmar. B'fhéidir i gcuimhne dom ar mo óige nó b'fhéidir go bhfuil sé ach an blas iontach. "

Cén fáth a oibríonn sé: An óimige-3 aigéid sailleacha le fáil i éisc a dhéanamh níos éasca le haghaidh ceimiceán bhraitheann-mhaith mhaith acetylcholine agus serotonin le briseadh seicní ceall.

Mariska Hargitay: "Nuair is dóigh liom strus, stoptar mé as an bhfón, luí ar an urlár agus meditate ar feadh cúig nóiméad. Tugann sé dom an scaoileadh is gá dom a fháil tríd an lá fada ag an obair. "

Cén fáth a oibríonn sé: Má tá tú ag díriú ar fhocal nó íomhá agus análaithe domhain, casadh sé amach an chuid den inchinn a rialaíonn an freagra troid-nó-eitilte. slows do chroí agus riospráid ráta, suaimhneach tú fisiciúil agus meabhrach.

Michelle Pfeiffer: "Chuir mé saicíní cumhra i mo Dresser. Aon uair a oscailt mé drawer, drifts an boladh amach agus energizes dom. "

Cén fáth a oibríonn sé: Staidéir leor a chruthú cumhacht aromatherapy, agus ní dhéanann sé a ghlacadh i bhfad a bhaint as na buntáistí. Níl ort ach saicíní chur thart exposes do theach tú a scent subtle. Maidir le fuinneamh an toirt, citris nó fragrances lus an phiobair a roghnú.

Mar is gnáth, a bheith sásta, agus fanacht sábháilte!

Bird

***