Italian: Hollywood attrici segreti per sentirsi bene:

Sembri più giovane! Aumentare l'energia! De-stress! Migliaia di prodotti promettono di farvi guardare e sentire come una star di Hollywood. Così che cosa le celebrità effettivamente utilizzare? Come si è visto, molte bellezze A-list rinunciare costose pillole e pozioni per rimedi naturali vecchio stile. Qui, 10 stelle condividere i loro segreti per stare in salute - naturalmente ...

Catherine Zeta-Jones: "Quando ho bisogno di ricaricare, mi tamponare il viso con acqua mescolata con un po 'di amamelide e olio di lavanda. Rende la mia pelle un aspetto fresco e liscia e la lavanda è così rilassante ".

Perché funziona: "lavanda e amamelide sia il lavoro per calmare la pelle infiammata, la creazione di un colorito sano. E lavanda offre un vantaggio bonus, perché il suo aroma ha un effetto sedativo sulla mente che facilita in uno stato più rilassato ".

Debra Messing: "Mi piace guardare le immagini della moda. Mi aiutano a rilassarsi e mi ha messo di buon umore. Per me, la moda è solo un altro sbocco per l'espressione creativa ".

Perché funziona: Gli esperti rivelano che l'arte ti porta fuori del cervello di sinistra, che si occupa di lineare, il pensiero calcolato, e nel lato destro a flusso libero immagine centrata del cervello.

Drew Barrymore: "Mi piace andare in piccole librerie e la lettura di Shel Silverstein libri - quelli con poesie per bambini '. Hanno grandi vibrazioni, e ho sempre lasciare il negozio in uno stato d'animo up-beat. "

Perché funziona: "sistema limbico del cervello in grado di elaborare una sola emozione alla volta. Leggere qualcosa di divertente provoca un cambiamento cognitivo nel cervello che spiazza l'ansia e lo stress ".

Gabrielle Union: "Pilates è grande per energizzare e rilassante allo stesso tempo. Inoltre, i modelli di respirazione che sono centrali per l'esercizio veramente mi aiutano a concentrarmi ".

Perché funziona: "La respirazione profonda inonda il vostro corpo con l'ossigeno energizzante, i muscoli unclench e il polso rallenta, in modo da sentire concentrato e rinfrescato senza sentirsi cablata."

Gwyneth Paltrow: "Ottenere massaggi davvero aiuta ad alleviare i miei muscoli tesi e lo stress in generale. E che, a sua volta, mi aiuta a dormire meglio così che ricevo circa 7-8 ore di sonno. "

Perché funziona: Massaggiatori dicono che il massaggio riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, aumentando nel contempo i livelli della sensazione di benessere serotonina chimica. La ricerca ha dimostrato che il senso di calma un massaggio genera migliora la qualità del sonno. No massaggiatrice in giro? Prova indurre gli stessi effetti strofinando i piedi per cinque minuti prima di coricarsi.

Jaime Pressly, pre-gravidanza: "Io prendere echinacea ogni giorno. Essa aiuta a costruire il mio sistema immunitario in modo che, anche se ho un raffreddore, è meno grave. "

Perché funziona: Echinacea aumenta l'attività dei globuli bianchi virus-uccisione del sistema immunitario. Il risultato è potrete sia nip un raffreddore o influenza sul nascere o diminuire la sua durata.

Jennifer Garner: "Durante un viaggio spa, ho ottenuto un massaggio fango minerale per disegnare le impurità dalle mie pori. Ha fatto un grande lavoro di rivitalizzare la mia pelle e mi dà nuova energia così ora io uso una maschera di fango a casa per scovare le tossine nella mia pelle. "

Perché funziona: "Come si asciuga fango minerale, che provoca la pelle per rilasciare le impurità e l'olio in eccesso, che vengono assorbiti nel fango, più l'applicazione massaggio aumenta la circolazione, che eccita il corpo e lascia la pelle luminosa."

Lucy Liu: "sedersi a sushi fresco è sempre un sollevatore umore. Forse mi ricorda la mia infanzia o forse è solo il grande gusto ".

Perché funziona: Gli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce rendere più facile per le sostanze chimiche sentirsi bene come l'acetilcolina e la serotonina per penetrare le membrane cellulari.

Mariska Hargitay: "Quando mi sento lo stress, ho spento il telefono, si trovano sul pavimento e meditare per cinque minuti. Mi dà il rilascio ho bisogno di ottenere attraverso una lunga giornata di lavoro ".

Perché funziona: Se ci si concentra su una parola o un'immagine mentre in profondità la respirazione, si spegne la parte del cervello che controlla la risposta di lotta o fuga. Il tuo cuore e la respirazione tasso rallenta, è calmante fisicamente e mentalmente.

Michelle Pfeiffer: "Ho messo sacchetti profumati nel mio armadio. Ogni volta che apro un cassetto, il profumo derive fuori e mi eccita. "

Perché funziona: Numerosi studi dimostrano la potenza di aromaterapia, e non ci vuole molto a raccogliere i frutti. Semplicemente mettendo bustine intorno alla vostra casa vi espone a loro profumo sottile. Per energia immediata, scegliere agrumi o profumi di menta piperita.

Come sempre, essere felice, e stare al sicuro!

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