Kazakh: Голливуд жақсы сезінуге құпияларды актриса:

тумысынан көрінеді! қуатын арттыратын! De-стресс! өнімдерді Мыңдаған Сіз қараған және голливуд жұлдызы ретінде сезінуге жасауға уәде береді. Сондықтан атақты шын мәнінде нені пайдаланасыз? Анықталып отырғандай, көптеген A-ару тізімі ескірген табиғи қорғану құралдарына арналған қымбат дәрі және зелий бас тартты. Мұнда, 10 жұлдыздары салауатты болу үшін олардың құпияларымен бөлісіп - табиғи ...

Кэтрин Зета-Джонс: Мен қайта зарядтау қажет болғанда «, Мен сәл гамамелиса және лаванда майымен араласқан сумен бетімді сіңіріп алыңыз. Бұл менің Теріңізді балғын және тегіс көрінеді және лаванда, сондықтан тынышталдыратын болып табылады. «

Неге жұмыс істейді: екі жұмыс «Лаванда және гамамелис салауатты жарқыл құру, қабынған теріні тыныштандырады. оның хош демалып мемлекет сізді жеңілдетеді есте седативті әсері бар, өйткені мен лаванда бонус пайда ұсынады. «

Дебра Messing: «Мен сән суреттерді қарап ұнатамын. Олар мені демалуға және жақсы көңіл-күй мені орналастырды көмектеседі. Мен үшін, сән шығармашылық білдіру үшін ғана тағы бір бөлімшесі болып табылады. «

ол жұмыс істейді Неге: Сарапшылар өнер сіздің желілік айналысады сол жақ ми, есептелген ойлау, және бас миының сурет-бағдарланған, шашылатын оң жағына шығып кетеді сізді көрсетеді.

Drew Barrymore: - Балалар өлеңдер бар адамдар Құдайдың «Мен кішкентай кітап дүкендерінде көздеп және Shel Silverstein кітап оқып жақсы көремін. Олар үлкен атмосфераны бар, мен әрқашан дейін тактта көңіл күймен дүкенін қалдырыңыз. «

Неге жұмыс істейді: «миының лимбиялық жүйе бір уақытта тек бір эмоцияны өңдей алады. күлкілі нәрсе Оқу қорқыныш пен стресс жүзеге қаптай мидың танымдық ығысуын тудырады. «

Gabrielle Union: «Pilates бірден барлық қуаттайтын және демалыс үшін тамаша болып табылады. Plus, жүзеге асыру үшін маңызы бар орталық тыныс үлгілері шын мәнінде маған шоғырландыру көмектеседі. «

ол жұмыс істейді Неге: «Терең тыныс оттегі қуаттандыратын Сіздің денені тасқынынан, сіздің бұлшық разжать және сіздің импульстік баяулатады, сондықтан сіз сымды сезімінсіз мақсатты және сергек сезінесіз».

Гвинет Пэлтроу: «шын мәнінде, массаж алу менің жиырылған бұлшық еттерді және жалпы стресс жеңілдету көмектеседі. Ал бұл, өз кезегінде, мен ұйқы шамамен 7-8 сағат алуға соншалықты жақсы маған ұйықтай көмектеседі. «

ол жұмыс істейді Неге: массаж сезім-жақсы химиялық серотонин деңгейлерін көтеру, ал массаж стресс гормонының кортизола деңгейін төмендетеді деп айтады. Ғылыми-зерттеу массаж жасайды, тыныштық сезімі ұйқы сапасын жақсартады көрсетті. Бірде-Массажистка айналасында? сном алдында бес минут аяқтарыңды үйкеліс сол әсерін индуцирующее көріңіз.

Хайме Pressley, алдын-ала жүктілік: «Мен күн сайын кіретін эхинацея қабылдайды. Мен суық алуға, тіпті егер ол аз ауыр ғой, сондықтан менің иммундық жүйесін құруға көмектеседі «.

Неге жұмыс істейді: Эхинацея иммундық жүйенің вирус-өлтіріп ақ қан жасушаларының белсенділігін арттырады. нәтижесі сіз Бүйрек суық немесе тұмауы түбірімен немесе оның уақытын азайту боласыз, не болып табылады.

Дженнифер Гарнер: «СПА сапары барысында, менің ізденіспен жасалған кірді аударғым минералды балшық руб алды. Бұл менің теріні қуаттандыратын және қазір менің Терідегі уды шайылу үшін үйде балшық бүркенішін пайдаланыңыз сондықтан маған жаңартылатын энергия бере үлкен жұмыс жасадық. «

Неге жұмыс істейді: «минералды балшық құрғатушы ретінде, ол кірді және артық майды теріні босату үшін туғызады балшыққа сіңетін, ол плюс массаж қолдану денені қуаттандырады және теріні жарқыраған қалдырады айналымын, арттырады.»

Lucy Лю: «Жаңа піскен құрлық отыруға әрқашан көңіл-күй атлет болып табылады. Мүмкін, ол менің балалық шағымды еске салады немесе, мүмкін, бұл жай ғана үлкен дәмі бар. «

ол жұмыс істейді Неге: балық майында кездесетін омега-3 май қышқылдары оңай ацетилхолина және серотонин сияқты сезім-жақсы химикаттар жасуша мембранасының еніп мүмкіндік.

Mariska Hargitay: Мен стресс сезінеді кезде «Мен қабатында жатуы және бес минут үстінен ой жүгіртіп, телефонды өшіріңіз. Ол маған жұмыста ұзақ күні арқылы алуға қажет релизін береді. «

Неге жұмыс істейді: терең дем ал сіз сөзбен немесе суретте баса назар болса, ол күрес немесе ұшу жауап бақылайды ми бөлігін өшеді. Сіздің жүрек және тыныс алу жиілігі физикалық және ақыл-сендерді тыныштандыруға, баяулатады.

Мишель Pfeiffer: «Мен өзімнің шкаф хош пакет қойды. Мен тартпасын ашып кезде, хош иісі шығып Мотыль және мені қуаттандырады. «

ол жұмыс істейді Неге: көптеген зерттеулер Ароматерапия қуатын дәлелдеу, және ол пайда көп емес. Жай үйіңдегі пакет орналастыру олардың нәзік иіспен сізді әшкерелейді. лездік энергиясы үшін, цитрус немесе жалбыз хош таңдаңыз.

Әдеттегідей, бақытты болуы, және қауіпсіз болу!

құс

***