Spanish: Actrices de Hollywood secretos para sentirse bien:

¡Verse más joven! ¡Aumentar la energía! De estrés! Miles de productos prometen hacer ver y sentir como una estrella de Hollywood. Entonces, ¿qué las celebridades usan en realidad? Como resultado, muchas bellezas de la lista A renunciar a costosas píldoras y pociones para anticuados remedios naturales. Aquí, 10 estrellas comparten sus secretos para mantenerse saludable - de forma natural ...

Catherine Zeta-Jones: "Cuando tengo que recargar, me DAB mi cara con agua mezclada con un poco de agua de hamamelis y aceite de lavanda. Hace que mi piel se vea fresca y suave y la lavanda es tan calmante ".

¿Por qué funciona: "Lavanda y hamamelis ambos trabajan para calmar la piel inflamada, creando un brillo saludable. Y lavanda ofrece un beneficio adicional debido a su aroma tiene un efecto sedante sobre la mente que se facilita en un estado más relajado ".

Debra Messing: "Me gusta mirar las imágenes de la moda. Me ayudan a relajarse y me puso de buen humor. Para mí, la moda es más que otra forma de expresión creativa ".

¿Por qué funciona: Los expertos revelan que el arte te saca de su cerebro izquierdo, que se ocupa de lineal, pensamiento calculado, y en el, lado derecho de libre fluidez imagen centrada del cerebro.

Drew Barrymore: "Me encanta ir a pequeñas librerías y la lectura de libros de Shel Silverstein - los que tienen poemas para niños. Tienen buenas vibraciones, y siempre salir de la cámara en un estado de ánimo up-beat ".

¿Por qué funciona: "sistema límbico del cerebro puede procesar sólo una emoción a la vez. La lectura de algo gracioso provoca un cambio cognitivo en el cerebro, que desplazan a la ansiedad y el estrés ".

Gabrielle Union: "Pilates es ideal para energizar y relajante a la vez. Además, los patrones de respiración que son centrales para el ejercicio realmente me ayudan a concentrarme ".

¿Por qué funciona: "La respiración profunda inunda su cuerpo con oxígeno energizante, aflojar los músculos y su pulso se ralentiza, por lo que se siente centrado y refrescado sin sentirse atado con alambre".

Gwyneth Paltrow: "Obtención de masajes realmente ayuda a aliviar los músculos tensos y estrés en general. Y que, a su vez, ayuda a dormir mejor, así que me sale alrededor de 7-8 horas de sueño ".

¿Por qué funciona: Los terapeutas del masaje dicen que el masaje reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol mientras que aumenta los niveles de la serotonina química para sentirse bien. La investigación ha demostrado que la sensación de calma genera un masaje mejora la calidad del sueño. Sin masajista alrededor? Trate de inducir los mismos efectos por el roce de los pies durante cinco minutos antes de la hora de acostarse.

Jaime Pressly, antes del embarazo: "Me tome equinácea todos los días. Ayuda a construir mi sistema inmunológico, por lo que incluso si me da un resfriado, es menos grave ".

¿Por qué funciona: Echinacea aumenta la actividad de las células blancas de la sangre matar virus del sistema inmunológico. El resultado es que usted sea metiéndome un resfriado o la gripe de raíz o reducir su duración.

Jennifer Garner: "Durante un viaje de spa, me dieron un masaje de barro mineral para extraer las impurezas de los poros. Se hizo un gran trabajo de revitalización de mi piel y me da energía renovada por lo que ahora el uso de una máscara de barro en casa para eliminar las toxinas en mi piel ".

¿Por qué funciona: "A medida que se seque el barro mineral, que hace que la piel para liberar las impurezas y el exceso de aceite, que se absorbe en el barro, además de la aplicación de masaje aumenta la circulación, lo que energiza el cuerpo y deja la piel brillante."

Lucy Liu: "Sentarse a sushi fresco es siempre un estado anímico. Tal vez me recuerda a mi infancia, o tal vez es sólo el gran sabor ".

¿Por qué funciona: Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado que sea más fácil para los productos químicos para sentirse bien como la acetilcolina y la serotonina para penetrar en las membranas celulares.

Mariska Hargitay: "Cuando siento la tensión, no se apaga el teléfono, se encuentran en el suelo y meditar durante cinco minutos. Me da la liberación Necesito conseguir a través de un largo día de trabajo ".

¿Por qué funciona: Si usted se centra en una palabra o imagen mientras se respira profundamente, se apaga la parte del cerebro que controla la respuesta de lucha o huida. Su ritmo cardíaco y la respiración se ralentiza, que calmar física y mentalmente.

Michelle Pfeiffer: "Me puso bolsitas perfumadas en mi tocador. Cada vez que abro un cajón, el olor se desplaza hacia fuera y me da energía ".

¿Por qué funciona: Numerosos estudios demuestran el poder de la aromaterapia, y no se necesita mucho para cosechar los beneficios. Simplemente colocando bolsitas alrededor de su casa le expone a su aroma sutil. Para la energía instantánea, elija cítricos o fragancias de menta.

Como siempre, ser feliz, y mantenerse a salvo!

Pájaro

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