Swahili: Hollywood actresses siri kujisikia vizuri:

Kuangalia mdogo! Kuongeza nguvu! De-stress! Maelfu ya bidhaa ahadi ya kufanya wewe kuangalia na kujisikia kama nyota za Mkono. Basi je, watu mashuhuri kweli kutumia? Kama ni zamu nje, wengi A-orodha beauties kuacha dawa ghali na potions kwa mtindo wa zamani wa tiba za asili. Hapa, nyota 10 kushiriki siri zao kwa kukaa afya - asili ...

Catherine Zeta-Jones: "Wakati mimi haja ya kuongeza muda wa maongezi, mimi Dab uso wangu kwa maji vikichanganywa na kidogo mchawi hazel na mafuta Lavender. Inafanya ngozi yangu kuangalia safi na laini na Lavender ni hivyo soothing. "

Kwa nini ni kazi: "Lavender na mchawi hazel wote kazi kwa utulivu ngozi inflamed, kujenga mwanga na afya. Na Lavender inatoa bonus faida kwa sababu harufu yake ina athari sedative akilini kwamba eases wewe katika hali walishirikiana zaidi. "

Debra Messing: "Mimi kama kuangalia picha za mtindo. Wao kusaidia kupumzika na kuniingiza katika mood nzuri. Kwangu mimi, mtindo mwingine tu outlet kwa ajili ya kujieleza ubunifu. "

Kwa nini ni kazi: Wataalam yanaonyesha kwamba sanaa inachukua wewe nje ya ubongo wako wa kushoto, ambayo inahusika na linear, mahesabu kufikiri, na katika, free-flowing upande wa kulia image-unaozingatia ya ubongo.

Drew Barrymore: "Mimi upendo kwenda maduka ya vitabu kidogo na kusoma Shel Silverstein vitabu - wale walio na watoto 'mashairi. Wana vibes kubwa, na mimi daima kuondoka kuhifadhi katika up-kuwapiga mood. "

Kwa nini ni kazi: "ubongo wa mfumo wa limbic inaweza mchakato hisia moja tu kwa wakati. Kusoma kitu funny husababisha mabadiliko utambuzi katika ubongo kwamba Umati nje wasiwasi na msongo. "

Gabrielle Union: "Pilates ni kubwa kwa energizing na kufurahi wote mara moja. Plus, kinga chati kwamba ni kati ya zoezi kweli kunisaidia makini. "

Kwa nini ni kazi: "Deep kinga mafuriko mwili wako na energizing oksijeni, misuli yako unclench na mapigo yako kupungua, hivyo kuhisi umakini na nishati bila hisia wired."

Gwyneth Paltrow: "Kupata massages kweli husaidia kupunguza misuli yangu wakati na dhiki kwa ujumla. Na kwamba, kwa upande wake, inanisaidia usingizi bora ili niweze kupata kote 7-8 masaa ya kulala. "

Kwa nini ni kazi: Massage Therapists kusema kwamba massage hupunguza viwango vya homoni ya dhiki cortisol wakati kuinua viwango vya kujisikia-mema kemikali serotonin. Utafiti umeonyesha kwamba hisia ya utulivu massage inazalisha inaboresha usingizi ubora. Hakuna masseuse kote? Jaribu inducing madhara sawa na rubbing miguu yako kwa dakika tano kabla ya kwenda kulala.

Jaime PRESSLEY, kabla ya ujauzito: "Mimi kuchukua echinacea kila siku. Inasaidia kujenga mfumo wangu wa kinga ili hata kama mimi kupata baridi, ni chini kali. "

Kwa nini ni kazi: Echinacea huongeza shughuli ya seli mfumo wa kinga ya virusi-mauaji nyeupe za damu. Matokeo yake ni itabidi ama nip baridi au mafua katika bud au kupunguza muda wake.

Jennifer Garner: "Wakati spa safari, nilipata rub madini matope kuteka uchafu nje ya pores yangu. Ni alifanya kazi kubwa ya revitalizing ngozi yangu na kunipa upya nishati hivyo sasa mimi kutumia matope mask nyumbani kwa flush nje sumu katika ngozi yangu. "

Kwa nini ni kazi: "Kama dries madini matope, ni sababu ngozi kutolewa uchafu na mafuta ya ziada, ambayo ni kufyonzwa ndani ya matope, pamoja massaging maombi kuongezeka kwa mzunguko, ambayo energizes mwili na majani ya ngozi inang'aa."

Lucy Liu: "Akiwa ameketi chini ya sushi safi daima ni mood lifter. Labda inanikumbusha utoto wangu au labda ni tu ladha kubwa. "

Kwa nini ni kazi: omega-3 fatty kali hupatikana katika samaki iwe rahisi kwa kemikali kujisikia-mema kama asetikolini na serotonin kupenya utando wa seli.

Mariska Hargitay: "Nilipokuwa kuhisi dhiki, I kufunga mbali simu, uongo juu ya sakafu na kutafakari kwa dakika tano. Inanipa kutolewa nahitaji kupata njia ya siku kwa muda mrefu katika kazi. "

Kwa nini ni kazi: Kama kuzingatia neno au picha wakati undani kupumua, ni zamu mbali sehemu ya ubongo kwamba udhibiti mapambano-au-ndege majibu. moyo na kupumua wako kiwango cha kupungua, kutuliza wewe kimwili na kiakili.

Michelle Pfeiffer: "Mimi kuweka mifuko yenye harufu nzuri katika mfanyakazi wangu. Wakati mimi kufungua droo, harufu drifts nje na energizes mimi. "

Kwa nini ni kazi: Tafiti mbalimbali kuthibitisha nguvu aromatherapy, nayo haina kuchukua mengi ya kuvuna faida. Kifupi kuweka mifuko kuzunguka nyumba yako kuanika wewe harufu yao hila. Kwa ajili ya nishati papo, kuchagua jamii ya machungwa au peremende harufu.

Kama siku zote, kuwa na furaha, na kukaa salama!

ndege

***