Swedish: Hollywood skådespelerskor hemligheter att må bra:

Ser yngre ut! Öka energi! De-stress! Tusentals produkter lovar att få dig att se och känna sig som en Hollywood-stjärna. Så vad kändisarna faktiskt använder? Som det visar sig, många A-lista skön avstå dyra piller och potions för gammaldags naturläkemedel. Här, 10 stjärnor dela sina hemligheter för att hålla sig frisk - naturligt ...

Catherine Zeta-Jones: "När jag behöver ladda, jag badda ansiktet med vatten blandat med lite trollhassel och lavendelolja. Det gör min hud ser fräsch och smidig och lavendel är så lugnande. "

Varför fungerar det: "Lavendel och trollhassel både arbete för att lugna inflammerad hud och skapar en frisk lyster. Och lavendel ger en bonus fördel eftersom dess doft har en lugnande effekt på sinnet som underlättar dig till en mer avslappnat tillstånd. "

Debra Messing: "Jag gillar att titta på bilder av mode. De hjälper slappna av mig och satte mig på gott humör. För mig är mode bara en annan utlopp för kreativa uttryck. "

Varför fungerar det: Experter avslöjar att konsten tar dig ur din vänstra hjärnhalvan, som handlar med linjär, beräknad tänkande och i bilden centrerad, friflytande högra sidan av hjärnan.

Drew Barrymore: "Jag älskar att gå till små bokhandlar och läsa Shel Silverstein böcker - de med barnens dikter. De har stora vibbar, och jag lämnar alltid butiken i en upp-beat humör. "

Varför fungerar det: "Hjärnans limbiska systemet kan bearbeta endast en känsla åt gången. Läsa något roligt orsakar en kognitiv förskjutning i hjärnan som tränger undan ångest och stress. "

Gabrielle Union: "Pilates är perfekt för aktivering och avkopplande alla på en gång. Plus, andningsmönster som är centrala för utövandet verkligen hjälpa mig koncentrera sig. "

Varför fungerar det: "Djupandning översvämningar kroppen med energigivande syre, musklerna unclench och din puls saktar, så att du känner fokuserad och uppdateras utan att känna ej."

Gwyneth Paltrow: "Att få massage verkligen lindrar mina spända muskler och övergripande stress. Och det i sin tur hjälper mig att sova bättre så att jag får cirka 7-8 timmars sömn. "

Varför fungerar det: Massage terapeuter säga att massage minskar nivåerna av stresshormonet kortisol samtidigt höja nivåerna av må-bra kemisk serotonin. Forskning har visat att känslan av lugn massage genererar förbättrar sömnkvaliteten. Ingen massör runt? Försök att framkalla samma effekter genom att gnida fötterna under fem minuter före sänggåendet.

Jaime Pressly, före graviditeten: "Jag tar echinacea varje dag. Det hjälper till att bygga upp mitt immunförsvar så att även om jag får en kall, det är mindre allvarliga. "

Varför fungerar det: Echinacea ökar aktiviteten hos immunsystemets virusdödande vita blodkroppar. Resultatet är att du antingen kväva en förkylning eller influensa i sin linda eller minska dess varaktighet.

Jennifer Garner: "Under en spa resa, fick jag en mineral lera gnugga att dra föroreningar ur mina porer. Det gjorde ett bra jobb med att återuppliva min hud och ger mig ny energi så nu använder jag en lermask hemma för att spola ut gifter i min hud. "

Varför fungerar det: "Som mineral lera torkar, orsakar det hud att släppa orenheter och överflödig olja som absorberas i leran, plus massera programmet ökar cirkulationen, vilket ger energi till kroppen och lämnar huden glödande."

Lucy Liu: "Sitta ner till färsk sushi är alltid en stämning lyftare. Kanske det påminner mig om min barndom eller kanske är det bara den goda smaken. "

Varför fungerar det: Omega-3 fettsyror som finns i fisk göra det lättare för må-bra kemikalier som acetylkolin och serotonin att penetrera cellmembran.

Mariska Hargitay: "När jag känner stress, stänger jag av telefonen, ligga på golvet och meditera i fem minuter. Det ger mig frigör jag behöver för att få igenom en lång dag på jobbet. "

Varför det fungerar: Om du fokuserar på ett ord eller en bild medan djupt andas, stängs den av den del av hjärnan som styr kamp eller flykt svar. Ditt hjärta och andningsfrekvens saktar, lugnande dig fysiskt och mentalt.

Michelle Pfeiffer: "Jag sätter doftande påsar i min byrå. När jag öppnar en låda, driver doften ut och ger energi mig. "

Varför det fungerar: Ett flertal studier visar aroma makt, och det tar inte mycket att skörda frukterna. Helt enkelt placera påsar runt ditt hem utsätter dig för deras subtila doft. För omedelbar energi, väljer citrus eller pepparmynta dofter.

Som alltid, vara glad och vara säker!

Fågel

***