Ukrainian: Голлівудських актрис секрети, щоб відчувати себе добре:

Виглядати молодшим! Підвищення енергії! Де-стрес! Тисячі продуктів обіцяють зробити вас виглядати і відчувати себе як зірка Голлівуду. Так що ж насправді знаменитості використовувати? Як виявилося, багато А-список красунь відмовлятися від дорогих таблеток і мікстур для старомодних природних засобів. Тут 10 зірок діляться своїми секретами для збереження здоров'я - природно ...

Кетрін Зета-Джонс: "Коли мені потрібно підзарядити, я тикати моє обличчя з водою, змішаної з невеликою кількістю гамамелісу і масла лаванди. Це робить мою шкіру виглядати свіжою і гладкою і лаванди так заспокоює ".

Чому це працює: "Лаванда і гамамелісу обидва працюють, щоб заспокоїти запалену шкіру, створюючи здоровий блиск. І лаванди пропонує бонусну перевагу, оскільки його аромат виявляє седативну дію на розум, що полегшує вам в більш розслабленому стані ".

Дебра Мессінг: "Я люблю дивитися на зображення моди. Вони допомагають розслабитися мене і поставити мене в хорошому настрої. Для мене мода це просто ще один вихід для творчого самовираження ".

Чому це працює: Експерти показують, що мистецтво бере вас з вашого лівого мозку, яка має справу з лінійною, обчисленої мислення, і в зображенні в центрі, сипучого правій стороні мозку.

Дрю Беррімор: "Я люблю ходити в маленьких книжкових магазинах і читати книги Shel Silverstein - ті, з віршами дітей. Вони мають великі флюїди, і я завжди залишаю магазин в висхідному биття настрій ".

Чому це працює: "лімбічної системи мозку може обробляти тільки одну емоцію одночасно. Читання щось смішне викликає когнітивний зрушення в мозку, які витісняють занепокоєння і стрес ".

Габріель Юніон: "Пілатес відмінно підходить для подачі живлення і відпочинку все відразу. Крім того, зразки дихання, які відіграють центральну роль в здійсненні дійсно допомагають мені зосередитися ".

Чому це працює: "Глибоке дихання повені ваше тіло з подачею кисню, м'язи і розтискати ваш пульс сповільнюється, так що ви відчуваєте зосередженим і оновилася, не відчуваючи себе дротом."

Гвінет Пелтроу: "Отримання масаж дійсно допомагає полегшити мої напружені м'язи і загальну напругу. А це, в свою чергу, допомагає мені краще спати, так що я отримую близько 7-8 годин сну ".

Чому це працює: Масажисти кажуть, що масаж знижує рівень гормону стресу кортизолу, піднімаючи рівні хорошого самопочуття хімічного серотоніну. Дослідження показали, що відчуття спокою масаж створює покращує якість сну. Ні масажистка навколо? Спробуйте викликати ті ж ефекти, натираючи ноги протягом п'яти хвилин перед сном.

Джеймі Преслі, до вагітності: "Я приймаю ехінацею кожен день. Це допомагає створити свою імунну систему таким чином, що навіть якщо я отримую холод, це менш серйозними ".

Чому це працює: ехінацея підвищує активність вірусу вбивство білих кров'яних клітин імунної системи. В результаті ви або відщипнути застуда або грип в зародку або зменшити його тривалість.

Дженніфер Гарнер: "Під час спа-поїздки, я отримав мінеральної грязі руб залучити домішок з моїх пір. Він виконав велику роботу по пожвавленню мою шкіру і дає мені поновлювану енергію так що тепер я використовую маску бруду будинку, щоб позбутися від токсинів в моїй шкірі ".

Чому це працює: "Як мінеральна бруд висохне, вона викликає шкіри, щоб звільнити домішок і надлишки масла, які поглинаються в бруд, а також застосування масування збільшує циркуляцію, яка заряджає енергією тіло і робить шкіру сяючою."

Люсі Лью: "Сідаючи свіжі суші завжди підняти настрій. Може бути, це нагадує мені про моє дитинство або, може бути, це просто відмінний смак ".

Чому це працює: Омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі зробити його простіше для гарного самопочуття хімічних речовин, як ацетилхоліну і серотоніну проникати через клітинні мембрани.

Марішка Харгіта: "Коли я відчуваю напругу, я вимкнув телефон, лежати на підлозі і медитувати протягом п'яти хвилин. Це дає мені звільнення Мені потрібно пройти через довгого дня на роботі ".

Чому це працює: Якщо ви зосередитеся на слово або зображення, при глибокому диханні, він відключає частину мозку, яка контролює реакцію боротьби або польоту. Ваше серце і частота дихання сповільнюється, заспокоює вас фізично і розумово.

Мішель Пфайффер: "Я поклав ароматні саше в моєму комоді. Всякий раз, коли я відкриваю ящик, запах дрейфує і заряджає мене ".

Чому це працює: Численні дослідження доводять силу ароматерапії, і це не займе багато, щоб отримати вигоду. Просто розміщення пакетика навколо вашого будинку піддає вас їх тонким ароматом. Для миттєвої енергії, виберіть цитрусових або м'яти аромати.

Як завжди, бути щасливим, і залишатися в безпеці!

птах

***