Arabic: السكر - أقوى الإدمان في العالم - -

السكر في طعامك: تقريبا كل شيء له نوعا من السكر، ونحن كمجتمع يبدو أبدا الحصول على ما يكفي. أولا، دعونا تقديمهم إلى ضوء ما السكر يمكن القيام به لجسمك. هذه المادة الحلوة يمكن أن تجلب على عدد كبير من المشاكل الصحية، وعدد قليل منها القضايا الرئيسية المشتركة بين أولئك الذين يحبون الإكثار. الكبيرين سيكون السكري والسمنة. في نسبة السكر في الحقيقة يمكن أن تجعل بالتأكيد الأمور يبدو أن طعم أفضل بشكل كبير ولكن هناك عدد لذلك على المدى الطويل.

السمنة سرعان ما أصبحت أكثر شيوعا بين السكان. من سن مبكرة يتعرض الأطفال إلى السكر لأن هذا علاج المقدس الكامل من الخير. أنا على يقين من أن معظم الناس في ذلك الوقت يفكر، "أتمنى أن يأكل [أدخل عالية مقرف السكر محتوى البند هنا] لبقية حياتي!". يمكنك استخدامها للحصول على متحمس للغاية كلما والديك أو أي شخص سئل عما اذا كنت تريد علاج أو أن يذهب إلى أسفل إلى مخزن لأنك تعرف أنك على وشك أن تقفز على سحابة كاملة من الذهول الملائكي. ثم تكبر قليلا من كبار السن، وربما كنت بدأت الحصول على حالة سيئة من حب الشباب. من هناك يمكن أن كرة الثلج فقط إلى كومة من الآثار غير المرغوب فيها أو شروط. كل من هو مختلف ولكن ليس هناك من هو الذي لا يقهر لآثار السكر.

والمشكلة هي أنه بدلا من علاج السكر مثل جيدا "علاج". نحن بدلا استيعاب كل يوم كل يوم مثل انها مكان مشترك وطبيعية للقيام بذلك. الدكتور روبرت لستيج، مؤلف كتاب الدهون فرصة: لجنة تقصي الحقائق المرة عن السكر وتزعم أن 75٪ - 80٪ من جميع السمنة تنبع من الأنسولين الذي يتم إنشاؤه من استهلاك السكر. في بلوق وظيفة السابقة بشأن لماذا لا يجب إهمال H2O كتبت عن كيفية اتباع نظام غذائي ثابت من المشروبات الغازية فظيعة للغاية بالنسبة لك. جسمك يمكن التعامل مع بعض الزيادات السكر ولكن عندما يستهلك بشكل روتيني أن قصة مختلفة تماما.

الآن بعض من هؤلاء هم من المستغرب وبعضها لا. شيء أن نأخذ في الاعتبار هو أنه حتى عندما كنت تعتقد انك تناول شيء "صحية" جيدا جدا قد تكون معبأة مع السكر الزائد. انها ذكية للتحقق من الوقائع التغذية أو حتى المكونات على الجزء الخلفي من التعبئة والتغليف نفسك. قد يفاجأ أن نرى بعض الأشياء مثل الفواكه المجففة والسكر على النحو الوارد في العنصر الأول بدلا من الفاكهة!

    السكر / المحليات (إيقاف أو حتى تخفف على إضافة هذا كل شيء!)
    المشروبات الغازية
    الفواكه المجففة (ابحث عن غير محلى بدلا من ذلك)
    الزبادي بنكهة
    حبوب
    دقيق الشوفان بنكهة
    معكرونة
    عصير فواكه
    الشاي المثلج المحلى
    المشروبات الرياضية
    سلطة خلع الملابس
    الكاتشب (جنبا إلى جنب مع العديد من الصلصات الأخرى)
    منخفض الدهون / الحلويات خالية من الدهون
    قضبان الطاقة
    الجرانولا
    عصائر الفواكه
    العشاء التلفزيون المجمدة
    خبز الفول المعلب
    مربى / هلام / ينتشر
    صلصة التفاح

السكر هو المخدرات: المخدرات يغير عقلك، هي الادمان وعادة السامة. ذلك هو السكر! تخيل لو المزينة شركة للمواد الغذائية وجبات الطعام مع المورفين بحيث كنت شراء أكثر من ذلك؟ سيكون الجمهور يذهب المكسرات. حتى أنها تستخدم السكر للحصول على الناس مدمن مخدرات. معظم البنود يشيع تناوله بشكل واضح يعامل أيضا لا تقدم أي قيمة غذائية. هذا هو مصدر قلق هائل خصوصا عندما يتعلق الأمر الاطفال. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو أن أطفالك مدمن مخدرات في وقت مبكر. فإنه من السهل للغاية لتناول الأطعمة السكرية وزيادة الوزن لكنه على العكس تماما محاولة لانقاص والسكر والوزن.

هنا هو الآثار الجانبية 13 من استهلاك السكر:

    السمنة المفرطة
    داء السكري
    قصور القلب / أمراض
    سرطان
    ضغط دم مرتفع
    كبح جهاز المناعة
    ذاكره ضعيفه
    حب الشباب
    تسوس الأسنان
    اضطرابات التعلم
    كآبة
    الصداع والصداع النصفي
    مرض أنثوي

قد تحتاج إلى: تقليل أو الحد منها أو تجنب الكثير من السكر ممكن. وهناك الكثير من الأطعمة حتى يعتقد أن تكون صحية لديها بالفعل السكريات. الفواكه على وجه الخصوص هي مصدر كبير من السكر. تعليم العالم أن السكر هو علاج وليس متعة اليومي. تحقق من الوقائع التغذية والمكونات على الجزء الخلفي من المواد الاستهلاكية للتأكد من السكر ليست هي العنصر الأول والأعلى تصنيفا. يا ولا لنفسك صالح واستبدال معظم الخيارات المشروبات التي تحتوي على الماء!

كما هو الحال دائما، والبقاء آمنة وصحية!

طائر

***