Azerbaijani: Sizin - Dünyanın ən güclü bağımlılığı - -

Sizin qida Sugar: Demək olar ki, hər şey şəkər müəyyən formada və cəmiyyət olaraq biz kifayət qədər almaq heç vaxt görünür. İlk off, sizin bədən üçün nə edə bilər nə şəkər nin işıq gətirsin. Bu şirin maddə overindulge istəyirəm olanlar arasında ümumi əsas məsələlər bir neçə olan sağlamlıq problemləri, bir sıra haqqında gətirə bilər. böyük iki diabet və piylənmə olardı. Həqiqət şəkər mütləq hər şeyi kəskin daha yaxşı dadmaq görünür, lakin uzun müddət üçün bir toll var edə bilərsiniz.

Obezite sürətlə əhali arasında daha çox çevrilir. Gənc yaşda uşaqlar yaxşılıq dolu müqəddəs müalicə kimi şəkər məruz qalır. Mən vaxt əmin insanların çoxu, düşünürdük deyiləm "Mən yemək mənim həyat istirahət üçün [burada iyrənc yüksək şəkər maddə daxil] isterdim!". valideynləri və ya kimsə bir yemek istəyirsinizsə xahiş və ya siz angelic awesomeness dolu bir bulud üzərində atılmaq istəyirik bilirik, çünki mağaza enmək zaman çox həyəcanlı almaq üçün istifadə olunur. Sonra bir az köhnə inkişaf və bəlkə acne bir pis halda əldə başladı. Oradan yalnız istenmeyen təsiri və ya şərtlər mound daxil qartopu bilərsiniz. Hər kəs fərqli, lakin heç bir şəkər təsiri yenilməz edir.

problem əvəzinə şəkər müalicə kimi, yaxşı bir "müalicə" edir; Bu ümumi bir yer və bunu normal kimi Biz yerinə bütün gün gündəlik alir. Dr. Robert Lustig, kitabın Fat Chance müəllifi: Şəkər haqqında Bitter Truth 75% ki, iddia - bütün piylənmə 80% şəkər suqəbuledici yaradılmışdır insulin qaynaqlanır. Siz İHA H2O mən yumşaq içkilər ardıcıl pəhriz sizin üçün tamamilə dəhşətli necə haqqında yazırdı niyə bir əvvəlki blog post. Sizin orqan bir şəkər spurts idarə edə bilərsiniz, lakin bu müntəzəm istehlak zaman tam fərqli bir hekayə var.

İndi bu bəzi təəccüblü və bəzi deyil. Unutmayın şey siz "sağlam" bir şey yemək hesab hətta çox yaxşı əlavə şəkər ilə dolu ola bilər ki. Bu qablaşdırma özünüzü geri qidalanma faktlar və ya hətta maddələr yoxlamaq üçün smart var. Siz əvəzinə meyvə ilk tərkib hissəsi kimi verilmişdir qurudulmuş meyvə və şəkər kimi bəzi şeyləri görmək üçün sürpriz ola bilər!

    Sugar / sweeteners (Stop və ya hər şey bu əlavə sərbəstləşdirmək!)
    Yüngül içkilər
    Qurudulmuş meyvə (əvəzinə unsweetened axtarmaq)
    Flavoured qatıq
    Cereal
    Flavoured yulaf
    Spaghetti
    Meyvə şirəsi
    Şəkərli buzlu çay
    Sports içkilər
    Salat Giydirme
    (Bir çox digər souslar ilə birlikdə) Ketchup
    Aşağı yağ / fat pulsuz şirniyyat
    Energy barlar
    Granola
    Fruit smoothies
    Frozen tv axşam
    Konservləşdirilmiş bişmiş lobya
    Jam / jelly / yayılır
    Apple sousu

Sugar Drug edir: Drugs, fikrinizi dəyişdirmək asılılıq və adətən zəhərli edir. Belə ki, şəkər deyil! bir qida şirkəti daha çox almaq istədiyiniz ki, morfin ilə yemək qaytanlanmış əgər Təsəvvür edin? ictimai qoz-fındıq getmək olardı. Belə ki, onlar əyri insanlar üçün şəkər istifadə edin. aydın çox istehlak maddələr çoxu da hər hansı bir qida dəyəri təklif yoxdur alır. Bu uşaqlar gəldikdə bu böyük narahatlıq xüsusilə. Siz edə bilərsiniz ən pis şey sizin uşaqlar erkən əyri etdik. Bu şəkərli qidalar yemək və çəki qazanmaq üçün çox asandır, lakin şəkər və arıqlamaq üçün çalışırıq tamamilə əks edir.

Burada şəkər suqəbuledici 13 yan təsirləri var:

    şişmanlıq
    diabet
    Ürək çatışmazlığı / xəstəliyi
    xərçəng
    Yüksək qan təzyiqi
    immun çəkin
    pis yaddaş
    Acne
    Çürük
    pozuqluqları Learning
    böhran
    Baş Ağrıları və Migren
    Mayalar yoluxma

Azaltmaq, limit və ya mümkün qədər şəkər qarşısını almaq: Siz lazım ola bilər. hətta sağlam olduğu düşünülür qidalar bir çox artıq şəkər var. xüsusilə Meyvə şəkər böyük mənbəyidir. şəkər müalicə və gündəlik zövq ki, dünya öyrətmək. əmin şəkər ilk və ən yüksək qiymətləndirilib maddə deyil etmək üçün istehlak geri qidalanma faktlar və maddələr oldu. Oh və özünüzü bir lütf etmək və su ilə ən çox içki seçim əvəz!

Həmişə olduğu kimi, təhlükəsiz və sağlam qalmaq!

quş

***