Basque: Sugar - munduko menpekotasunaren boteretsuena - -

zure elikagaien Sugar: Ia dena azukre inprimaki batzuk ditu eta badirudi gizarte gisa dugun inoiz ez da nahikoa. Lehenengoa off, utzi ekarri argi izateko zer azukre zure gorputza egin dezake. gozoa Substantzia honek osasun-arazoak, gutxi batzuk bakarrik daudelako gai garrantzitsuen overindulge nahi dutenen artean ohikoa slew bat ekarri dezake. Bi big diabetes eta obesitatea izango litzateke. egia azukre betiko egin dezakezu gauza badirudi erabat hobeto dastatzeko baina ez da bidesaria epe luzean da.

Loditasuna azkar ohikoagoa herritarren artean bihurtzen ari da. Gaztetan haurrak dira azukre jasan bondad beteriko hau begira santu gisa. Ziur naiz, garai hartan jende gehienak ziren, pentsatzen "jan izan dut [txertatu azukre disgustingly eduki handiko elementua hemen] nire bizitza osorako nahi dut!". oso hunkituta lortzeko erabiltzen duzu, betiere zure guraso edo norbaitek galdetu tratatu bat egin nahi baduzu, edo behera joan behar dendan badakizu Oraindik aingeru bikaintasunez betetako hodei baten gainean jauzi egin behar delako. Ondoren apur bat zaharragoak hazten eta, agian, akne kasuan txarra lortzean hasi duzu. Hortik aurrera, ezin besterik nahi ez den ondoriorik edo baldintza mendixka bat sartu snowball. Denek desberdina baina inor ez da azukre ondorioak garaiezina.

Arazoa da ordez azukre tratatzeko bezala, bai bat "tratatu"; ordez jan dugu dena egun eguneroko leku komun eta normal hacerlo bezala. Robert Lustig Dr., liburuaren Fat Chance egileak: Bitter Truth About Sugar erreklamazioak% 75 - obesitatea guztien% 80 da azukre sarrerarekin sortu intsulina abiatzen da. aurreko blog Zergatik ez zenuke utzikeria H2O nola freskagarriak dieta koherente bat erabat awful buruz idatzi nuen post batean. Zure gorputza azukre spurts batzuk kudeatu ahal baina noiz moduan kontsumitzen da hori erabat desberdinak istorio bat da.

Orain horietako batzuk harrigarriak eta beste batzuk ez daude. Zerbait gogoan izatea da, oso ondo egon azukre estra josia, nahiz eta agian, zerbait jaten ari zaren "osasuntsu" Uste duzu. Smart da ontzian yourself atzeko aldean, elikadura hechos edo are osagai egiaztatzeko. Harritu fruitu lehorrak eta azukre ordez fruta lehen osagai gisa agertzen bezalako gauza batzuk ikusteko aukera izan dezakezu!

    Sugar / gozagarri (geldiarazi edo loosen hau gehituz guztia on!)
    freskagarriak
    Fruitu lehorrak (for unsweetened begiratu ordez)
    Flavoured jogurtak
    Cereal
    Flavoured oatmeal
    Spaghetti
    Fruta-zukua
    Gozotu Iced tea
    Kirol edariak
    entsalada janzteko
    Ketchup (beste hainbat saltsa batera)
    koipe / gantz free gozokiak
    Energia tabernak
    granola
    Fruta irabiatuak
    Frozen telebista afariak
    Kontserbak labean babarrunak
    Jam / gozoki / zabaltzen
    Apple saltsa

Sugar Droga bat da: Drogas zure burua aldatzen, addictive eta normalean toxikoak dira. Beraz, azukrea da! Imajinatu elikagaien enpresa laced zure bazkariak morfina batera bada, horrela gehiago erosi nahi? publikoek zoratuko lukeen. Beraz, azukrea erabili zuten zaletasuna pertsona iritsi. elementuak normalean kontsumitzen duten argi eta garbi daude, gehienak tratatzen, gainera, ez dute inolako elikadura-balioa eskaini. Hau da masiboa kezka bat bereziki orduan haurrekin da. Txarrena gauza egin dezakezu zure seme izan dute gol goiztiarra. Oso erraza sugary elikagai jan eta pisua irabazteko, baina nahiko kontrakoa azukrea eta pisua galtzen ari da.

Hemen 13 albo azukre sarrerarekin ondorioak da:

    Loditasuna
    Diabetes
    Bihotz porrota / gaixotasuna
    Cancer
    Hipertentsio arteriala
    Immunitate-sistema geldiarazteko
    memoria Pobre
    Aknearen
    Hortzen gainbehera
    Ikasteko zailtasunak
    Depresioa
    Buruko mina eta Migrainak
    Legamia infekzioa

Murriztu, muga edo bezainbeste azukre ahalik saihestu: behar izatea. Elikagai nahiz eta pentsatu osasuntsu egoteko asko dute dagoeneko azukre. bereziki Fruta azukre-iturri handi bat dira. Teach munduko azukre hori tratatu bat eta ez eguneroko plazer bat da. Begiratu elikadura hechos eta osagai kontsumigarriak atzeko aldean ziur azukrea ez da lehen eta altuena emaitzarik elementua egiteko. Oh, eta egin zaitez alde bat eta ordeztu zure edarien aukerak gehienak urarekin!

Beti bezala, lo seguru eta osasungarria!

txori

***