Belarusian: Цукар - у свеце самы магутны наркаманіі - -

Цукар у ежу: Амаль усё, што ёсць некаторая форма цукру, і мы, як грамадства, здаецца, ніколі не атрымаць дастаткова. Па-першае, давайце праліць святло тое, што цукар можа зрабіць, каб ваша цела. Гэта салодкае рэчыва можа прынесці на забіваць тых, што праблем са здароўем, некаторыя з якіх з'яўляюцца асноўнымі пытаннямі, якія сустракаюцца найбольш часта сярод тых, хто любіць излишествовать. Вялікі два будзе дыябет і атлусценне. У цукар праўда можа вызначана зрабіць рэчы, здаецца, на смак значна лепш, але ёсць платныя для яго ў доўгатэрміновай перспектыве.

Атлусценне хутка становіцца ўсё больш распаўсюджаным сярод насельніцтва. З ранняга ўзросту дзеці падвяргаюцца ўздзеянню цукру, як гэты святы лячыць поўны дабра. Я ўпэўнены, што большасць людзей, у той час думалі, "Я хацеў бы з'есці [ўставіць брыдка з высокім утрыманнем цукру пункт тут ўтрыманне] для астатняй частцы маёй жыцця!". Вы выкарыстоўвалі, каб атрымаць вельмі рады, калі вашы бацькі або нехта спытаў, калі вы хочаце лячыць або спусціцца ў краму, таму што вы ведаеце, што вы збіраецеся скакаць на воблака поўнай анёльскай якая надзiва. Тады вы становіцеся трохі старэй і, магчыма, вы пачалі атрымліваць дрэнны выпадак акне. Адтуль ён можа проста перарасці ў насып непажаданых эфектаў або умоў. Усе людзі розныя, але ніхто не непераможная да ўздзеяння цукру.

Праблема заключаецца ў тым, што замест таго, каб апрацоўваць цукар, як, ну "лячыць"; Мы замест таго, каб глынаць яго ўвесь дзень кожны дзень, як гэта агульнае месца і нармальна зрабіць гэта. Д-р Роберт Люстиг, аўтар кнігі Fat Chance: Горкая праўда пра Цукар сцвярджае, што 75% - 80% усяго атлусцення паходзіць ад інсуліну, які ствараецца з спажывання цукру. У папярэднім паведамленні ў блогу аб тым, чаму вы не павінны грэбаваць H2O я пісаў пра тое, як паслядоўная дыета безалкагольных напояў абсалютна жудасна для вас. Ваша цела можа справіцца з некаторымі цукру рыўкамі, але калі ён звычайна спажываецца, што гэта зусім іншая гісторыя.

Цяпер некаторыя з іх з'яўляюцца нечаканымі, а некаторыя няма. Трэба мець на ўвазе, што нават калі вы думаеце, што вы ясьце нешта "здаровай" гэта вельмі добра можа быць спакаваныя з дадатковым цукрам. Гэта разумны, каб праверыць факты харчавання або нават інгрэдыентаў на адваротным баку ўпакоўкі самастойна. Вы можаце быць здзіўлены, каб убачыць некаторыя рэчы, як сушеные садавіна і цукар, пералічаных у якасці першага інгрэдыента замест садавіны!

    Цукар / падсалодвальнікаў (Stop або паслабленняў пры даданні гэта да ўсяго!)
    безалкагольныя напоі
    Сухафрукты (шукайце несалодкі замест гэтага)
    араматызаваны ёгурт
    зёлкавыя
    араматызаваныя аўсяная
    спагецці
    фруктовы сок
    Салодкія замарожаны чай
    спартыўныя напоі
    Запраўка для салаты
    Кетчуп (разам з многімі іншымі соусамі)
    З нізкім утрыманнем тлушчу / абястлушчаныя цукеркі
    энергетычныя батончыкі
    гранола
    фруктовыя кактэйлі
    Замарожаныя абеды ТБ
    Кансерваваная тушаная фасолю
    Джэм / жэле / спрэды
    пюрэ яблычнае

Цукар наркотыкі: Наркотыкі змяняюць свой розум, выклікаюць прывыканне і, як правіла, таксічныя. Так што гэта цукар! Уявіце сабе, калі харчовая кампанія працяты вашы стравы з марфінам, так што вы б купіць больш? Грамадскасць будзе ісці арэхі. Такім чынам, яны выкарыстоўваюць цукар, каб прымусіць людзей зачапілі. Большасць пунктаў звычайна спажываных, якія відавочна лечыць таксама не прапаноўваюць ніякай пажыўнай каштоўнасці. Гэта велізарная заклапочанасць, асабліва калі гаворка ідзе пра дзяцей. Самае горшае, што вы можаце зрабіць, гэта вашыя дзеці падключылі рана. Гэта вельмі лёгка з'есці салодкую ежу і набіраць вагу, але гэта зусім наадварот спрабуе страціць цукар і вагу.

Вось гэтыя 13 пабочныя эфекты спажывання цукру:

    сытасць
    дыябет
    Сардэчная недастатковасць / хвароба
    рак
    Высокае крывяны ціск
    Стрымліваць імунную сістэму
    дрэнная памяць
    угревая сып
    разбурэнне зубоў
    вывучэнне расстройстваў
    дэпрэсія
    Галаўнога болю і мігрэні
    дрожджы інфекцыі

Вам можа спатрэбіцца: паменшыць, абмежаваць або пазбегнуць столькі ж цукру, як гэта магчыма. Шмат прадуктаў нават думалі, каб быць здаровым ўжо ёсць цукар. Плён, у прыватнасці, з'яўляюцца велізарным крыніцай цукру. Навучыце свету, што цукар гэта задавальненне, а не кожны дзень задавальненне. Праверце факты харчавання і інгрэдыентаў на адваротным баку расходных матэрыялаў, каб пераканацца, што цукар не першы і самы высокі рэйтынг пункт. Ох, і рабіць сабе карысць і замяніць большасць свой выбар напояў з вадой!

Як заўсёды, заставацца бяспечным і здаровым!

птушка

***