Bulgarian: Захарта - най-най-мощният пристрастяване - -

Захарта в храната си: Почти всичко, което има някаква форма на захар и ние като общество изглежда никога не получават достатъчно. Първо, нека да доведе до лека каква захар може да се направи, за да тялото си. Това сладко вещество, може да донесе на уби на здравословни проблеми, някои от които са основни проблеми, общи сред тези, които обичат да угаждам прекалено. Големият двамата ще бъде диабет и затлъстяване. В интерес на истината захар определено може да направи нещата изглеждат на вкус драстично по-добре, но има такса за това в дългосрочен план.

Затлъстяването бързо се превръща по-често сред населението. От най-ранна възраст децата са изложени на захар, тъй като това свято лечение, пълна с благост. Сигурен съм, че повечето хора по това време са били мислене, "Иска ми се да се яде [вмъкнете отвратително висока т захар съдържание тук] за останалата част от живота ми!". Вие използва, за да се получи изключително развълнуван, когато вашите родители или някой ме попита дали искате едно лечение или да слизат до магазина, защото вие знаете, че сте на път да скочи върху облак пълен с ангелско якия. След това можете да расте малко по-старо и може би ще започна да се лош случай на акне. От там той може просто снежна топка в могила на нежелани ефекти или условия. Всеки е различен, но никой не е непобедим към ефектите на захар.

Проблемът е, че вместо лечение на захар като, както на "лечение"; Ние вместо да го погълне целия ден всеки ден като това е общо място и нормално да го направят. Д-р Робърт Лустиг, автор на книгата Fat Chance: The Bitter Истината за Sugar твърди, че 75% - 80% от всички затлъстяването се дължи на инсулин, което се създава от приема на захар. В предишна публикация в блога на Защо не бива да се пренебрегва H2O писах за това как един последователен диета на безалкохолни напитки е абсолютно ужасно за вас. Вашето тяло може да се справи някои струи захар, но когато тя е рутинно консумира това е съвсем различна история.

Сега някои от тях са изненадващи и някои не са. Нещо да имате предвид, е, че дори когато си мислиш, че се яде нещо "здравословно", че е много добре може да бъдат опаковани с допълнително захар. Тя е умна, за да провери фактите, храненето или дори съставките на гърба на себе си опаковката. Може да се изненадате да видите някои неща, като например сушени плодове и захар, изброени като първата съставка вместо плодове!

    Захар / подсладители (стоп или отпуснат върху добавянето на тази на всичко!)
    Безалкохолни напитки
    Сушени плодове (търсим неподсладено вместо)
    Ароматизирани кисело мляко
    Зърнена закуска
    Ароматизирани овесена каша
    спагети
    Плодов сок
    С прибавка на студен чай
    Спортните напитки
    Дресинг за салата
    Кетчуп (заедно с много други сосове)
    Ниско съдържание на мазнини / без мазнини сладкиши
    енергийните барове
    Мюсли
    Плодови шейкове
    Замразени вечери пред телевизора
    Консервиран печен боб
    Jam / желе / ​​спредове
    Apple сос

Захарта е наркотик: Drugs променят ума си, са пристрастяване и обикновено токсични. Така че е захар! Представете си, ако една хранителна компания завързана хранения си с морфин, така че бихте купуват повече? Обществеността ще отида ядки. Така че те използват захар, за да накараш хората закачен. Повечето от позициите често консумират, които са ясно третира също така не предлага никаква хранителна стойност. Това е масивна загриженост, особено когато става въпрос за деца. Най-лошото нещо, което може да направите, е да са вашите деца закачен рано. Това е изключително лесно да се ядат сладки храни и увеличаване на теглото, но това е точно обратното се опитват да намалят захарта и теглото.

Ето 13-те странични ефекти от приема на захар:

    прекалена пълнота
    Диабет
    Сърдечна недостатъчност / болест
    Рак
    Високо кръвно налягане
    Ограничете имунната система
    Лош памет
    Акне
    Кариес
    Изучаването разстройства
    депресия
    Главоболие и мигрена
    Гъбична инфекция

Може да се наложи да: Намаляване, ограничат или избягват като много захар, колкото е възможно. Много храни, дори смята, че са здрави вече имат захари. Плодове, по-специално са голям източник на захар. Учете света, че захарта е лечение, а не всеки ден удоволствие. Вижте фактите храненето и съставки на гърба на консумативи да се уверите, захар, не е първата и най-високо оценени елемента. О, и направи си услуга и да замени повечето избора си напитки с вода!

Както винаги, сте в безопасност и здрави!

птица

***