Catalan: Sucre - més poderosa addicció del món - -

El sucre en els aliments: Gairebé tot el que té algun tipus de sucre i nosaltres com a societat sembla no tenir suficient. En primer lloc, anem a treure a la llum el que el sucre pot fer al seu cos. Aquesta substància dolça pot provocar una sèrie de problemes de salut, alguns dels quals són els principals problemes comuns entre els que els agrada a excedir-se. La gran 2 seria la diabetis i l'obesitat. En veritat, el sucre sens dubte pot fer que les coses semblen provar dràsticament millor, però hi ha un peatge perquè en el llarg termini.

L'obesitat s'està convertint ràpidament més comú entre la població. Des de primerenca edat els nens estan exposats al sucre com aquest sant convit ple de bondat. Estic segur que la majoria de la gent en aquest moment estaven pensant, "m'agradaria poder menjar [inseriu desagradablement alt contingut de sucre article aquí] per a la resta de la meva vida!". Que va utilitzar per arribar a ser extremadament emocionats cada vegada que els seus pares o algú demanarà que una llaminadura o per anar a la botiga, ja que sap que està a punt de saltar sobre un núvol plena de paüra angelical. A continuació, fer créixer una mica més vell i que per tant va començar a rebre un mal cas d'acne. A partir d'aquí només pot bola de neu en un monticle d'efectes o condicions no desitjades. Cada persona és diferent, però ningú és invencible a l'efecte del sucre.

El problema és que en lloc de tractar de sucre com, bé un "tractar"; En el seu lloc ingereixen tot el dia tots els dies com si fos un lloc comú i normal que ho faci. El Dr Robert Lustig, autor del llibre Fat Chance: L'amarga veritat sobre el sucre afirma que el 75% - 80% del total de l'obesitat es deu a la insulina que es crea a partir de la ingesta de sucre. En un post anterior sobre per què vostè no ha de descuidar H2O em va escriure sobre com una dieta consistent de refrescos és absolutament terrible per a vostè. El seu cos pot gestionar alguns dolls de sucre, però quan es consumeix de forma rutinària que és una història completament diferent.

Ara, alguns d'aquests són sorprenents i alguns no ho són. Una cosa a tenir en compte és que fins i tot quan vostè pensa que està menjant alguna cosa "sa" que molt bé podria estar ple de sucre extra. És intel·ligent per comprovar les dades de nutrició o fins i tot els ingredients a la part posterior de l'envàs mateix. Potser es sorprengui en veure algunes coses com les fruites seques i sucre enumerats com el primer ingredient en lloc de fruita!

    Sucre / edulcorants (aturar o afluixar en l'addició d'això a tot!)
    Refrescs
    fruita seca (busqui sense sucre en lloc)
    iogurt amb sabor
    Cereal
    la farina de civada amb gust
    espaguetis
    Suc de fruites
    te gelat endolcit
    Les begudes esportives
    Guarniment per a amanides
    Salsa de tomàquet (juntament amb moltes altres salses)
    Baix en greix / sense greix dolços
    barretes energètiques
    granola
    batuts de fruites
    sopars congelades tv
    fesols enllaunats
    JAM / gelea / diferencials
    salsa de poma

El sucre és una droga: Les drogues alteren la ment, són addictius i en general tòxic. Així és el sucre! Imagineu si una companyia d'aliments va entrellaçar els seus àpats amb la morfina de manera que podria comprar més? El públic es tornen bojos. Així que utilitzen el sucre perquè la gent enganxada. La majoria dels articles de consum habitual que són clarament També tracta no ofereixen cap valor nutricional. Aquesta és una preocupació massiva sobretot quan es tracta de nens. El pitjor que pot fer és tenir als seus fills enganxats d'hora. És extremadament fàcil de menjar aliments ensucrats i augmentar de pes però és tot el contrari tractant de baixar el sucre i pes.

Heus aquí els 13 efectes secundaris del consum de sucre:

    obesitat
    diabetis
    La insuficiència cardíaca / malaltia
    càncer
    hipertensió
    Refrenar el sistema immunològic
    mala memòria
    acne
    La càries dental
    trastorns de l'aprenentatge
    depressió
    Els mals de cap i migranyes
    La infecció per llevats

És possible que necessiti: reduir, limitar o evitar el sucre tant com sigui possible. Una gran quantitat d'aliments, fins i tot es creu que són saludables ja tenen sucres. Fruites en particular, són una enorme font de sucre. Ensenyar al món que el sucre és un plaer i no un plaer tots els dies. Fes una ullada a la informació nutricional i els ingredients a la part posterior dels consumibles per assegurar-se que el sucre no és la primera i més alta puntuació article. Ah, i feu-vos un favor i reemplaçar la majoria de les seves opcions de begudes amb aigua!

Com sempre, mantenir-se sans i segurs!

ocell

***