Czech: Cukr - světově nejsilnější závislost - -

Cukr v potravinách: Téměř vše, co má nějakou formu cukru a my jako společnost Zdá se, že nikdy dost. Za prvé, pojďme vynést na světlo, co cukr může udělat pro své tělo. Tato sladká látka může přinést na zabil zdravotních problémů, z nichž některé jsou hlavní problémy běžný mezi ty, kteří rádi rozmazlovat. Velkou dva by byl diabetes a obezita. Ve skutečnosti cukru může určitě dělat věci se zdají být podle chuti výrazně lepší, ale tam je mýtné pro něj v dlouhodobém horizontu.

Obezita se rychle stává běžnější mezi lid. Od mladého věku jsou děti vystaveny cukru tomuto svatému léčbě plný dobra. Jsem si jistý, že většina lidí v té době myslel, "Kéž bych mohl sníst [vložit nechutně vysokou položku obsahu cukru zde] pro zbytek mého života!". Vy používá k získání velmi vzrušená, když vaši rodiče nebo někdo zeptá, zda chcete léčit, nebo jít dolů do obchodu, protože víte, že se chystáte vrhnout na oblaku plnou andělského úžasné. Pak vám rostou o něco starší a možná jste začal dostat špatný případ akné. Odtud je to jen možné sněhová koule na hromadu nežádoucích účinků nebo podmínek. Každý je jiný, ale nikdo není neporazitelný na účinky cukru.

Problém je v tom, že místo toho, léčení cukr, jako, dobře být "léčit"; Místo toho jsme spolknout ho celý den každý den, jako by to obyčejné místo a normální, aby tak učinily. Dr. Robert Lustig, autor knihy Fat srážek: hořkou pravdu o cukru tvrdí, že 75% - 80% všech obezity pramení z inzulínu, který je vytvořen z příjmu cukru. V předchozím blogu o tom, proč byste měli nezanedbávat H2O jsem psal o tom, jak konzistentní strava nealkoholických nápojů je naprosto strašné pro vás. Vaše tělo zvládne nějaký cukr výtrysky, ale když je běžně konzumovány, že je to úplně jiný příběh.

Nyní některé z nich jsou překvapivé a některé nejsou. Něco mít na paměti, že i když si myslíte, že jste jedli něco, co "zdravé" Je to velmi dobře mohlo být zabaleno s extra cukrem. Je to chytrý, aby zjistit nutriční hodnoty nebo dokonce ingredience na zadní straně obalu sami. Ty by mohly být překvapen, vidět některé věci, jako je sušené ovoce a cukru jsou uvedeny jako první složky namísto ovoce!

    Cukr / Sladidla (Stop nebo uvolnit na přidávání se to všechno!)
    Nealkoholické nápoje
    Sušené ovoce (podívejte se na neslazené místo)
    Ochucené jogurty
    obilnina
    Ochucené ovesné vločky
    Špagety
    Ovocný džus
    Slazené ledový čaj
    sportovní nápoje
    Zálivka
    Kečup (spolu s mnoha jiných druhů omáčky)
    S nízkým obsahem tuku / bez tuku sladkosti
    energetické tyčinky
    granola
    ovocné smoothies
    Zmrazené TV večeře
    Konzervy fazolí
    Jam / želé / pomazánky
    jablečné pyré

Cukr je droga: Drogy změnit svou mysl, jsou návykové a obvykle toxické. Takže je cukr! Představte si, že se jedná o potravinu společnost přichycena své jídlo s morfiem, takže byste koupit více? Veřejnost by jít ořechy. Takže oni používají cukr, aby si lidé závislý. Většina položek běžně konzumovaných, které jsou jasně zachází také neposkytují žádnou výživnou hodnotu. Jedná se o masivní obavy, zejména pokud jde o děti. Nejhorší, co můžete udělat, je mít vaše děti zahnutý brzy. Je to velmi snadné jíst sladkých potravin a přibývají na váze, ale je to právě naopak snaží ztratit cukr a hmotnost.

Zde je 13 nežádoucí účinky příjem cukru:

    Obezita
    cukrovka
    Srdeční selhání / choroba
    Rakovina
    Vysoký krevní tlak
    Potlačit imunitní systém
    Poor paměti
    Akné
    Zubní kaz
    poruchy učení
    Deprese
    Bolesti hlavy a migrény
    Kvasinková infekce

Možná budete muset: Snížit, omezit nebo vyloučit tolik cukru, jak je to možné. Mnoho potravin, dokonce domnívali, že jsou zdravé již cukry. Plody jsou zejména velkým zdrojem cukru. Učte světu, že cukr je léčit, a nikoli každodenní potěšení. Podívejte se nutriční hodnoty a ingredience na zadní straně spotřebního materiálu, aby se ujistil cukr není první a nejlépe hodnoceným položka. Jo a udělej si laskavost a nahradit většinu své volby nápojů s vodou!

Jako vždy zůstat v bezpečí a zdravé!

pták

***