Latvian: Cukurs - pasaulē jaudīgākais atkarības - -

Cukurs savā pārtikā: Gandrīz viss ir sava veida cukuru un mēs kā sabiedrība, šķiet, nekad iegūt pietiekami daudz. First off, pieņemsim celt gaismā ko cukurs var darīt, lai jūsu organismā. Šis saldais viela var dot par apgriezties veselības problēmas, no kurām dažas ir galvenie jautājumi izplatīta starp tiem, kam patīk overindulge. Liels divi būtu diabēts un aptaukošanās. Patiesībā cukuru var noteikti veikt lietas, šķiet, garša ievērojami labāk, bet ir maksas par to ilgtermiņā.

Aptaukošanās ir strauji kļūst arvien izplatītāka starp iedzīvotāji. No agrā vecumā bērni ir pakļauti cukuru kā šajā svētajā ārstēt pilna labestības. Es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa cilvēku brīdī domāja: "Es vēlos es varētu ēst [ievietot pretīgi augstu cukura saturu posteni šeit] par pārējo manu dzīvi!". Tu izmanto, lai iegūtu ļoti satraukti, kad jūsu vecāki vai kāds jautāja, vai vēlaties ārstēt vai iet uz leju, uz veikalu, jo jūs zināt, jūs gatavojaties lēciens uz mākoņa pilns ar eņģeļa awesomeness. Tad jūs augt mazliet vecāks un varbūt jums sākās kļūst slikti ja pinnes. No turienes tas var vienkārši sniegapika uz pilskalna nevēlamu efektu vai nosacījumu. Ikvienam ir atšķirīgs, bet neviens nav neuzvarams ietekmei cukura.

Problēma ir tā, ka tā vietā, lai ārstētu cukura, piemēram, arī par "ārstēt"; Mēs nevis norīt to visu dienu ikdienas, piemēram, tas ir kopīgs vietu un normāli darīt. Dr. Robert Lustig, grāmatas autors Fat iespēja: Bitter Truth About Sugar apgalvo, ka 75% - 80% no visiem aptaukošanās izriet no insulīnu, kas ir izveidota no cukura devu. Iepriekšējā blog post par kāpēc jums nevajadzētu aizmirst H2O es rakstīja par to, cik konsekventa uzturs bezalkoholisko dzērienu ir absolūti briesmīga jums. Jūsu ķermenis var rīkoties cukuru spurts, bet, kad tas tiek regulāri patērē tas ir pilnīgi cits stāsts.

Tagad daži no tiem ir pārsteidzoši un dažas nav. Kaut kas jāpatur prātā, ir tas, ka pat tad, ja jūs domājat, ka Jums ir ēšanas kaut ko "veselīgs", tas ļoti labi varētu būt pildīta ar papildu cukuru. Tas ir gudrs, lai pārbaudītu uztura faktus vai pat sastāvdaļas aizmugurē iepakojuma sevi. Jums varētu būt pārsteigts, lai redzētu dažas lietas, piemēram, žāvētu augļu un cukura uzskaitīti kā pirmā sastāvdaļa, nevis augļu!

    Cukurs / saldinātāji (Stop vai elastīgākas uz pievienojot to visu!)
    Bezalkoholiskie dzērieni
    Žāvēti augļi (meklēt nesaldinātas vietā)
    aromatizēts jogurts
    labības
    aromatizēts auzu
    spageti
    Augļu sula
    Saldināta ledus tēja
    Sporta dzērieni
    Mērce salātiem
    Kečups (kopā ar daudziem citiem mērces)
    Zemu tauku / tauku bezmaksas saldumi
    enerģijas bāri
    Granola
    augļu kokteiļus
    Saldēti tv vakariņas
    Konservētas ceptas pupiņas
    Jam / želejas / pastas
    Apple mērce

Cukurs ir Drug: Drugs mainīt savu prātu, ir atkarību un parasti toksisks. Tātad ir cukurs! Iedomājieties, ja pārtikas uzņēmums savītas savas maltītes ar morfiju, lai jūs pērkat vairāk? Sabiedrība varētu iet riekstiem. Tāpēc viņi izmanto cukuru, lai cilvēki līks. Lielākā daļa no priekšmetiem, ko parasti patērē, kas ir skaidri traktēti arī nepiedāvā nekādu uzturvērtību. Tas ir liela problēma, jo īpaši, ja runa ir par bērniem. Sliktākais jūs varat darīt, ir būt jūsu bērni līks agri. Tas ir ļoti viegli ēst cukurotiem produktiem un svarā, bet tas ir gluži pretēji mēģināt zaudēt cukuru un svaru.

Šeit ir 13 blakusparādības cukura devu:

    tuklums
    diabēts
    Sirds mazspēja / slimība
    vēzis
    Augsts asinsspiediens
    Fiksē imūnsistēmu
    slikta atmiņa
    pinnes
    Zobu bojāšanās
    mācīšanās traucējumi
    depresija
    Galvassāpes un migrēnas
    Rauga sēnītes infekcija

Jums var būt nepieciešams: samazināt, ierobežot vai izvairīties no tik daudz cukura, cik iespējams. Daudz pārtiku pat doma, lai būtu vesels jau cukuru. Augļi īpaši ir milzīgs avots cukura. Māciet pasaulei, ka cukurs ir ārstēt, nevis ikdienas baudu. Pārbaudiet uztura faktus un sastāvdaļas aizmugurē palīgmateriālu, lai pārliecinātos, ka cukurs nav pirmais un augstākais novērtēja posteni. Ak, un do yourself a favor un aizstātu lielāko savu dzērienu izvēli ar ūdeni!

Kā vienmēr, esi drošs un veselīgi!

putns

***