Gaelic: Azucre - o vicio máis poderoso do mundo - -

Azucre no seu alimento: Todo ten algún tipo de azucre e nós, como sociedade parecen non ter o suficiente. En primeiro lugar, imos traer á luz o que o azucre pode facer o seu corpo. Esta sustancia doce pode traer unha serie de problemas de saúde, algúns dos cales son os principais problemas comúns entre aqueles que quere abusar. Os dous grandes sería diabetes e obesidade. De feito azucre pode definitivamente facer as cousas parecen demostrar drasticamente mellor, pero hai un peaxe para el a longo prazo.

A obesidade está rapidamente facendo máis común entre a poboación. Desde tenra idade os nenos están expostas ao azucre como este mimo santo cheo de bondade. Eu estou seguro que a maioría da xente no momento en que estaban a pensar, "Gustaríame poder comer [inserir repugnantemente alta elemento de contido de azucre aquí] para o resto da miña vida!". Adoitaba estar moi animado cando os seus pais ou alguén preguntou se quere un goce ou para ir ata a tenda, porque vostede sabe que está a piques de saltar nunha nube chea de grandiosidade angelical. Entón crecer un pouco máis vello e quizais comezou a estar un caso de mala acne. De alí, pode só evolucionar para unha morea de efectos ou condicións non desexadas. Todo o mundo é diferente, pero ninguén é invencible para os efectos do azucre.

O problema é que en vez de tratar de azucre como, ben a "tratar"; Nós en vez inxerir-lo durante todo o día todos os días como se fose lugar común e normal para facelo. Dr Robert Lustig, autor do libro Fat Chance: A verdade amarga sobre o azucre afirma que o 75% - 80% de toda a obesidade transcorre de insulina, que é creado a partir de inxestión de azucre. Nun post anterior sobre Por que non debe descoidar H2O escribín sobre como unha dieta consistente de refrixerantes é absolutamente terrible para ti. O seu corpo pode tratar con algúns brotes de azucre, pero cando é rutineiramente consumidos iso é unha historia totalmente diferente.

Agora, algúns destes son sorprendentes e algúns non son. Algo para manter presente é que, aínda que pensa que está comendo algo "saudable" que moi ben podería ser embalado con azucre extra. É intelixente para comprobar os feitos de nutrición ou incluso os ingredientes na parte de atrás do envase si mesmo. Pode ser sorprendido ao ver algunhas cousas como froitas secas e azucre listados como o primeiro ingrediente en vez de froitas!

    Azucre / edulcorantes (STOP ou soltar-se en engadir isto a todo!)
    Bebidas suaves
    froitos secos (busque sen azucre no seu lugar)
    iogur aromatizado
    cereal
    avea aromatizado
    espaguetes
    zume de froitas
    té xeado adoçado
    As bebidas deportivas
    salsa para ensalada
    Ketchup (xunto con moitos outros salsas)
    Baixo contido de graxa / doces libres de graxa
    barras enerxéticas
    granola
    smoothies de froitas
    TV ceas conxelados
    feixóns cocidos enlatados
    Jam / marmelada / propagações
    salsa de mazá

O azucre é unha droga: Drogas cambiar a súa mente, son adictivos e, normalmente tóxico. Así é o azucre! Imaxina unha empresa de alimentos atado súas comidas con morfina para que ía mercar máis? O público estaba enlouquecer. Entón eles usan azucre para levar a xente viciadas. A maioría dos elementos comunmente consumidos que son claramente deleite tampouco ofrecen ningún valor nutricional. Esta é unha enorme preocupación, especialmente cando se trata de nenos. A peor cousa que pode facer é ter os seus fillos adicto cedo. É moi fácil de comer alimentos azucrado e gañou de peso, pero é totalmente o contrario tentando perder o azucre eo peso.

Aquí é os efectos secundarios 13 de inxestión de azucre:

    obesidade
    diabetes
    A insuficiencia cardíaca / enfermidade
    cancro
    Tensión alta
    Conteña o sistema inmunitario
    memoria feble
    acne
    a Cari dentes
    trastornos de aprendizaxe
    depresión
    Dores de cabeza e xaquecas
    infección por fungos

Pode ter: Reducir, limitar ou evitar, tanto de azucre como sexa posible. Unha gran cantidade de alimentos sequera pensado para ser saudable xa azucres. Froitas en particular, son unha enorme fonte de azucre. Ensinar ao mundo que o azucre é un pracer e non un pracer todos os días. Consulte a información nutricionais e ingredientes na parte de atrás de consumibles para asegurarse de que o azucre non é o primeiro e máis alta de nomes elemento. Ah, e faga un favor, e substituír a maioría das súas opcións de bebidas con auga!

Como sempre, estar seguro e saudable!

paxaro

***