French: Sucre - dépendance la plus puissante du monde - -

Le sucre dans votre alimentation: Presque tout a une certaine forme de sucre et nous en tant que société semble jamais assez. Tout d'abord, nous allons mettre en lumière ce que le sucre peut faire pour votre corps. Cette substance sucrée peut apporter sur un grand nombre de problèmes de santé, dont quelques-uns sont des problèmes majeurs communs parmi ceux qui aiment faire des excès. Le grand deux serait le diabète et l'obésité. Dans le sucre de la vérité peut certainement rendre les choses semblent goûter considérablement mieux, mais il y a un péage pour elle dans le long terme.

L'obésité est en train de devenir plus fréquent parmi la population. Dès son jeune âge, les enfants sont exposés à sucre comme cette gâterie sainte plein de bonté. Je suis sûr que la plupart des gens à l'époque pensaient, «Je souhaite que je pourrais manger [insérer épouvantablement haute teneur en sucre article ici] pour le reste de ma vie!". Vous avez utilisé pour obtenir très heureux chaque fois que vos parents ou quelqu'un a demandé si vous voulez un traitement ou d'aller au magasin parce que vous savez que vous êtes sur le point de sauter sur un nuage plein de génialité angélique. Ensuite, vous grandissez un peu plus vieux et peut-être vous avez commencé à obtenir un mauvais cas de l'acné. De là, il peut juste faire boule de neige dans un monticule d'effets ou conditions indésirables. Tout le monde est différent, mais personne n'est invincible aux effets du sucre.

Le problème est que, au lieu de traiter le sucre comme, bien un «traiter»; Nous ingérons place toute la journée tous les jours comme il est le lieu commun et normal de le faire. Dr Robert Lustig, auteur du livre Fat Chance: La vérité amère sur le sucre affirme que 75% - 80% de l'ensemble de l'obésité provient de l'insuline qui est créée à partir de la consommation de sucre. Dans un billet de blog précédent sur Pourquoi ne pas négliger H2O I a écrit sur la façon dont un régime cohérent de boissons gazeuses est absolument terrible pour vous. Votre corps peut supporter des poussées de sucre, mais quand il est couramment consommé qui est une histoire complètement différente.

Maintenant, certains d'entre eux sont surprenants et certains ne sont pas. Quelque chose à garder à l'esprit est que même si vous pensez que vous mangez quelque chose "en bonne santé", il pourrait très bien être emballé avec du sucre supplémentaire. Il est judicieux de vérifier les faits de nutrition ou même les ingrédients sur le dos de l'emballage vous-même. Vous pourriez être surpris de voir des choses comme les fruits secs et le sucre énumérés comme premier ingrédient au lieu de fruits!

    Sucre / édulcorants (arrêter ou desserrer sur ajouter ceci à tout!)
    boissons non-alcoolisées
    Les fruits secs (chercher non sucré à la place)
    yogourt aromatisé
    Céréale
    gruau aromatisée
    Spaghetti
    Jus de fruit
    le thé glacé sucré
    Les boissons pour sportifs
    Vinaigrette
    Ketchup (avec beaucoup d'autres sauces)
    Faible teneur en gras / bonbons sans gras
    Barres énergétiques
    Granola
    Un frappé aux fruits
    dîners de télévision congelés
    fèves au lard en conserve
    Jam / gelée / spreads
    Compote de pommes

Le sucre est une drogue: les drogues modifient votre esprit, une dépendance et sont généralement toxiques. Donc, est le sucre! Imaginez si une entreprise alimentaire lacé vos repas avec la morphine afin que vous souhaitez acheter plus? Le public irait noix. Donc, ils utilisent le sucre pour amener les gens accrochés. La plupart des articles de consommation courante qui sont clairement traite également ne proposent pas de valeur nutritive. Ceci est une préoccupation énorme surtout quand il vient aux enfants. La pire chose que vous pouvez faire est d'avoir vos enfants accroché tôt. Il est extrêmement facile de manger des aliments sucrés et le gain de poids, mais il est tout à fait le contraire en essayant de perdre le sucre et le poids.

Voici les 13 effets secondaires de la consommation de sucre:

    Obésité
    Diabète
    L'insuffisance cardiaque / maladie
    Cancer
    Hypertension
    Restreindre le système immunitaire
    Mauvaise mémoire
    Acné
    La carie dentaire
    troubles d'apprentissage
    Dépression
    Maux de tête et migraines
    Mycose

Vous devrez peut-être: Réduire, de limiter ou d'éviter autant de sucre que possible. Beaucoup d'aliments, même pensé à être en bonne santé ont déjà des sucres. Fruits en particulier, sont une énorme source de sucre. Enseigner le monde que le sucre est un régal et pas un plaisir tous les jours. Découvrez les faits et les ingrédients de la nutrition sur le dos de consommables pour vous assurer que le sucre est pas la première et la plus haute note l'article. Oh, et vous faire une faveur et remplacer la plupart de vos choix de boissons avec de l'eau!

Comme toujours, rester en sécurité et en bonne santé!

oiseau

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