Kazakh: Қант - әлемдегі ең қуатты тәуелділік - -

Егер азық-түлік қант: Барлығы дерлік қант кейбір пішінге ие және қоғам ретінде, біз жеткілікті ешқашан, меніңше. Ең алдымен, Сіздің органға не істей алатынын қант жарық әкеледі көрейік. Бұл тәтті зат шамадан тыс тұтынуға кім көреді арасында ортақ ірі мәселелер болып табылатын бірнеше денсаулық проблемалары, бір таң бойынша әкелуі мүмкін. үлкен екі қант диабеті және семіздік болар еді. шындық қант сөзсіз нәрселер түбегейлі жақсы дәміне қарай етіп, бірақ ұзақ мерзімді перспективада оған ақылы бар болады.

Семіру тез халықтың арасында көп таралған болып табылады. жас балалардан бастап ізгілігін толық осы қасиетті рахат ретінде қант ұшырайды. Мен уақытта адамдардың көпшілігі, ойлаған сенімдімін «Мен менің өмір бойы [мұнда Олай жоғары қант мазмұн элементін кірістіру] жей алады тілеймін!». Егер сіз еркелетіп келсе немесе сіз періштелердің ғажап толы бұлтқа мінгізейін шықпақшысыз білемін, өйткені дүкенге төмен баруға Егер ата-аналары немесе біреу сұраған кезде, сіз өте қозғалған алуға пайдаланылады. Содан кейін сіз сәл Өскен және, мүмкін, сіз акне жаман істі ала бастады. Жерден, бұл жай ғана жағымсыз әсерлердің немесе шарттарды үйiп тиелген қар мүмкін. Әр адам әр түрлі, бірақ бірде-бір қант әсеріне жеңілмес болып табылады.

мәселе орнына сияқты қант емдеу, сондай-ақ А «емдеу» деп табылады; мұны ортақ орны және қалыпты ғой сияқты орнына біз күнделікті күні бойы оны жұтып. Доктор Роберт Lustig, кітаптың май Chance авторы: қант туралы ащы шындықты 75% екенін мәлімдейді - барлық семіздік 80% қант қабылдау жасалады инсулин сабақтарының. Мен алкогольсіз сусындар дәйекті диета сіз үшін мүлдем түршігерлік қаншалықты туралы жазған Неге Сіз емес пе елемеу H2O бойынша алдыңғы блогымда. Сіздің денесі кейбір қант серпіліс өңдей алады, бірақ ол әдетте бұл мүлдем басқа оқиға жұмсалады кезде.

Енді осы кейбір таңғажайып болып табылады және кейбір емес. есте ұстауымыз нәрсе сіз «сау» бірдеңе жеп жатыр деп ойлаймын, тіпті ол өте жақсы қосымша қант бар оралған болуы мүмкін деп отыр. Ол орамадан өзіңіз артқы жағында тамақтану фактілер немесе тіпті ингредиенттер тексеру үшін ақылды екен. Сіз орнына жеміс бірінші ингредиент ретінде көрсетілген кептірілген және қант сияқты кейбір нәрселерді көре таң болуы мүмкін!

    Қант / тәттілендіргіштерді (тоқтатыңыз немесе барлық осы қосу туралы дейін босатыңыз!)
    Алкогольсіз сусындар
    Кептірілген жемістер (орнына несладких іздеңіз)
    Хош йогурт
    ботқа
    Хош сұлы
    спагетти
    Жеміс шырыны
    Тәтті суық шай
    Спорт сусындар
    салат таңу
    (Басқа да көптеген соустар бірге) Кетчуп
    Төмен май / май тегін тәттілер
    Энергия барлар
    гранола
    Жеміс Smoothies
    Мұздатылған TV түскі ас
    Консервіленген пісірілген бұршақтар
    Jam / желе / ​​спрэд
    Apple тұздығы

Қант есірткіні: Есірткі сіздің ақыл өзгертуге, үйреншікті және, әдетте, улы болып табылады. Сондықтан қант! Егер сіз көп сатып келеді, сондықтан азық-түлік компаниясы морфинге сіздің тамақтану тігіледі, егер елестетіп көріңізші? қоғамдық жаңғақтар еді. Сондықтан олар адам қосылған алуға қант пайдаланыңыз. анық әдетте тұтынылған элементтердің көпшілігі, сондай-ақ кез келген қоректік құндылығын ұсынамыз емес қарайды. Бұл балаларға, әсіресе жаппай алаңдаушылық болып табылады. Сіз жасай аласыз нашар нәрсе сіздің балалар ерте қосылған бар болып табылады. Ол тәтті тамаққа жеп, семіре өте оңай, бірақ ол қант және салмағы жоғалтады тырысып керісінше ғой.

Мұнда қант қабылдау 13 жанама әсерлері болып табылады:

    семіздік
    диабет
    Жүрек жеткіліксіздігі / ауру
    Қатерлі ісік
    Жоғарғы қан қысымы
    иммундық жүйені ұстап
    Poor жады
    безеу
    кариес
    оқыту бұзылуы
    депрессия
    Бас аурулары және мигрени
    ашытқы инфекция

Сіз үшін қажет болуы мүмкін:, азайтыңыз шегі немесе мүмкіндігінше қант болдырмау. тамақ өнімдерін көп, тіпті қазірдің өзінде қант бар дені сау болуы үшін ойладым. атап айтқанда, жемістер, қант үлкен көзі болып табылады. қант ғанибет емес, күнделікті ләззат екенін әлемге үйретіңіз. көз қант бірінші және ең жоғары номиналды элемент емес, жасауға шығын материалдары артындағы тамақтану фактілер мен ингредиенттерді тексеріңіз. О және мұны өзіне одолжение және сумен ең сіздің сусын таңдау ауыстыру!

Әдеттегідей, қауіпсіз және салауатты болыңыз!

құс

***