Macedonian: Шеќер - светски најмоќните зависност - -

Шеќер во вашата исхрана: Речиси се што има некаква форма на шеќер и ние како општество се чини дека никогаш не се доволни. Најпрво, да се донесе на виделина она што шеќер може да направи за вашето тело. Оваа слатка супстанција може да донесе на поплава од здравствени проблеми, од кои неколку се главните прашања кои се заеднички меѓу оние кои сакаат да overindulge. Големите две ќе биде дијабетес и дебелина. За волја на вистината шеќер дефинитивно може да се направат работите да изгледаат по вкус драстично подобро, но постои патарина за тоа на долг рок.

Дебелината е брзо стануваат се почести меѓу населението. Од рана возраст децата се изложени на шеќер, како ова свето третираат полни со добрина. Сигурен сум дека повеќето луѓе во тоа време се размислува, "Јас би сакала да јаде [вметнете одвратно висока точка шеќер содржина тука] за остатокот од мојот живот!". Се користи за да се добие многу возбуден кога вашите родители или некој прашани дали сакате да се третираат или да одат во продавница, бидејќи знаете дека сте за да се фрлиш врз облак полн со ангелски awesomeness. Тогаш ќе се зголеми малку постар, а можеби и почна да добива лош случај на појава на акни. Од таму само може да снежни топки во насип на несакани ефекти или услови. Секој е различен, но никој не е непобедлив на ефектите на шеќер.

Проблемот е тоа што наместо лекување на шеќер како, и за "лекување"; Ние наместо да го внесат цел ден секојдневниот како и тоа е заеднички место и нормално да го стори тоа. Д-р Роберт Лустиг, автор на книгата Масти шанса: Горчливата вистина за шеќер тврди дека 75% - 80% од сите дебелината произлегува од инсулин што е создадена од внесот на шеќер. Во претходниот блог пост на Зошто не треба да се запостави H2O Напишав за тоа како конзистентна исхрана на безалкохолни пијалаци е апсолутно страшно за вас. Вашето тело може да се справи со некои испрекинато шеќер, но кога се консумира редовно тоа е една сосема поинаква приказна.

Сега некои од овие се изненадувачки, а некои не се. Нешто да се има предвид е дека дури и ако мислите дека ви се јаде нешто "здрав" тоа многу добро може да се преполни со екстра шеќер. Тоа е паметен да ги провери фактите исхрана, па дури и на состојки на задниот дел од себе пакување. Може да биде изненаден да се види некои работи како сушено овошје и шеќер наведени како прва состојка наместо плод!

    Шеќер / засладувачи (Стоп или олабават на додавањето на оваа за сè!)
    Безалкохолни пијалаци
    Суво овошје (барате незасладена наместо)
    со вкус на јогуртот
    житни
    со вкус на овесна каша
    шпагети
    Овошен сок
    Засладен ладен чај
    спортски пијалаци
    прелив за салата
    Кечап (заедно со многу други сосови)
    Малку масти / масти бесплатни слатки
    енергија барови
    Гранола
    овошје и smoothies
    Замрзнати ТВ вечери
    Конзервирана печен грав
    Џем / желе / ​​шири
    Apple сос

Шеќер е дрога: Дрогата го промени вашиот ум, се создаваат зависност и обично се токсични. Така е со шеќер! Замислете ако една компанија за храна Украсен оброци со морфиум, така што ќе му купат повеќе? Јавноста ќе одат ореви. Па тие ги користат шеќер да се добие на луѓето зависник. Повеќето од предметите најчесто се консумира кои се јасно третира исто така не нудат никаква хранлива вредност. Ова е голем интерес, особено кога станува збор за децата. Најлошото нешто што можете да направите е да ги вашите деца закачи рано. Тоа е многу лесно да се јадат слатка храна и добиваат на тежина, но тоа е сосема спротивното обидуваат да изгубат шеќер и тежина.

Тука е 13 несакани ефекти од внесувањето на шеќер:

    дебелината
    дијабетес
    Срцева слабост / болест
    рак
    Висок крвен притисок
    Се ограничи на имунолошкиот систем
    слаба меморија
    акни
    Расипување на забите
    учење нарушувања
    депресијата
    Главоболка и мигрена
    габична инфекција

Можеби ќе треба да: ги намали, ограничи или да се избегне колку шеќер што е можно. Многу храна дури и мислата да биде здрав веќе имаат шеќери. Овошје особено се голем извор на шеќер. Учат на светот дека шеќерот е настан, а не секојдневно задоволство. Проверете фактите исхрана и состојки на задната страна на потрошен материјал за да бидете сигурни на шеќер не е прва и највисоко оценет ставка. О, и себе си се направи корист и да го замени повеќето вашиот избор пијалоци со вода!

Како и секогаш, останете живи и здрави!

птица

***