Spanish: Azúcar - más poderosa adicción del mundo - -

El azúcar en los alimentos: Casi todo lo que tiene algún tipo de azúcar y nosotros como sociedad parece no tener suficiente. En primer lugar, vamos a sacar a la luz lo que el azúcar puede hacer a su cuerpo. Esta sustancia dulce puede provocar una serie de problemas de salud, algunos de los cuales son los principales problemas comunes entre los que les gusta a excederse. La gran dos sería la diabetes y la obesidad. En verdad, el azúcar sin duda puede hacer que las cosas parecen probar drásticamente mejor, pero hay un peaje para que en el largo plazo.

La obesidad se está convirtiendo rápidamente más común entre la población. Desde temprana edad los niños están expuestos al azúcar como este santo convite lleno de bondad. Estoy seguro de que la mayoría de la gente en ese momento estaban pensando, "me gustaría poder comer [inserte desagradablemente alto contenido de azúcar artículo aquí] para el resto de mi vida!". Que utilizó para llegar a ser extremadamente emocionados cada vez que sus padres o alguien preguntará si quiere una golosina o para ir a la tienda, ya que sabe que está a punto de saltar sobre una nube llena de pavor angelical. A continuación, hacer crecer un poco más viejo y tal vez usted empezó a recibir un mal caso de acné. A partir de ahí sólo puede bola de nieve en un montículo de efectos o condiciones no deseadas. Cada persona es diferente, pero nadie es invencible a los efectos del azúcar.

El problema es que en lugar de tratar de azúcar como, bien un "tratar"; En su lugar ingieren todo el día todos los días como si fuera un lugar común y normal que lo haga. El Dr. Robert Lustig, autor del libro Fat Chance: La amarga verdad sobre el azúcar afirma que el 75% - 80% del total de la obesidad se debe a la insulina que se crea a partir de la ingesta de azúcar. En un post anterior sobre por qué usted no debe descuidar H2O me escribió acerca de cómo una dieta consistente de refrescos es absolutamente terrible para usted. Su cuerpo puede manejar algunos chorros de azúcar, pero cuando se consume de forma rutinaria que es una historia completamente diferente.

Ahora, algunos de estos son sorprendentes y algunos no lo son. Algo a tener en cuenta es que incluso cuando usted piensa que está comiendo algo "sano" que muy bien podría estar repleto de azúcar extra. Es inteligente para comprobar los datos de nutrición o incluso los ingredientes en la parte posterior del envase mismo. Puede que se sorprenda al ver algunas cosas como las frutas secas y azúcar enumerados como el primer ingrediente en lugar de fruta!

    Azúcar / edulcorantes (detener o aflojar en la adición de esto a todo!)
    Bebidas sin alcohol
    frutos secos (busque sin azúcar en lugar)
    yogur con sabor
    Cereal
    la harina de avena con sabor
    espagueti
    Zumo de frutas
    té helado endulzado
    Bebidas deportivas
    Aderezo para ensaladas
    Salsa de tomate (junto con muchas otras salsas)
    Bajo en grasa / sin grasa dulces
    Barras de energía
    Granola
    Batidos de fruta
    cenas congeladas tv
    Frijoles enlatados
    JAM / jalea / diferenciales
    Salsa de manzana

El azúcar es una droga: Las drogas alteran la mente, son adictivos y por lo general tóxico. Así es el azúcar! Imagínese si una compañía de alimentos entrelazó sus comidas con la morfina de forma que podría comprar más? El público se vuelven locos. Así que utilizan el azúcar para que la gente enganchada. La mayoría de los artículos de consumo habitual que son claramente También trata no ofrecen ningún valor nutricional. Esta es una preocupación masiva sobre todo cuando se trata de niños. Lo peor que puede hacer es tener a sus hijos enganchados temprano. Es extremadamente fácil de comer alimentos azucarados y aumentar de peso pero es todo lo contrario tratando de bajar el azúcar y peso.

He aquí los 13 efectos secundarios del consumo de azúcar:

    Obesidad
    Diabetes
    La insuficiencia cardíaca / enfermedad
    Cáncer
    Alta presion sanguinea
    Refrenar el sistema inmunológico
    Mala memoria
    Acné
    La caries dental
    trastornos del aprendizaje
    Depresión
    Los dolores de cabeza y migrañas
    La infección por levaduras

Es posible que necesite: reducir, limitar o evitar el azúcar tanto como sea posible. Una gran cantidad de alimentos, incluso se cree que son saludables ya tienen azúcares. Frutas en particular, son una enorme fuente de azúcar. Enseñar al mundo que el azúcar es un placer y no un placer todos los días. Echa un vistazo a la información nutricional y los ingredientes en la parte posterior de los consumibles para asegurarse de que el azúcar no es la primera y más alta puntuación artículo. Ah, y hágase un favor y reemplazar la mayoría de sus opciones de bebidas con agua!

Como siempre, mantenerse sanos y seguros!

pájaro

***