Swedish: Socker - världens mest kraftfulla missbruk - -

Socker i maten: Nästan allt har någon form av socker och vi som samhälle tycks aldrig få nog. Först och främst, låt oss få kännedom vad socker kan göra för din kropp. Denna söta ämne kan sätta på en massa hälsoproblem, varav några är viktiga frågor som är gemensamma bland dem som gillar att släppa loss. De två stora vore diabetes och fetma. I sanning socker kan definitivt göra saker verkar smaka drastiskt bättre men det finns en vägtull för det på lång sikt.

Fetma har snabbt blivit allt vanligare bland befolkningen. Från en ung ålder barn utsätts för socker som denna heliga behandla full av godhet. Jag är säker på de flesta människor på den tiden tänkte, "Jag önskar att jag kunde äta [infoga äckligt hög sockerhalt post här] för resten av mitt liv!". Du brukade få oerhört glada när dina föräldrar eller någon frågade om du vill att en behandling eller att gå ner till affären eftersom du vet att du är på väg att hoppa på ett moln full av ängla awesomeness. Då du blir lite äldre och kanske du började få ett dåligt fall av akne. Därifrån kan bara snöboll i en hög av oönskade effekter eller villkor. Alla är olika men ingen är oövervinnliga för effekterna av socker.

Problemet är att i stället för att behandla socker som, ja en "behandla"; Vi äter det istället hela dagen varje dag som det är vanligt plats och normalt att göra det. Dr. Robert Lustig, författare till boken Fat Chance: Den bittra sanningen om socker hävdar att 75% - 80% av all fetma beror på insulin som skapas från sockerintag. I en tidigare blogginlägg om varför du bör inte försumma H2O jag skrev om hur en konsekvent diet av läskedrycker är helt fruktansvärt för dig. Din kropp kan hantera några socker sprutar men när det är rutinmässigt konsumeras det är en helt annan historia.

Nu några av dessa är överraskande och vissa inte. Något att tänka på är att även när du tror att du äter något "friska" det mycket väl kan vara packad med extra socker. Det är smart att kontrollera näring fakta eller ens ingredienserna på baksidan av förpackningen själv. Du kanske blir förvånad över att se vissa saker som torkad frukt och socker anges som den första ingrediensen i stället för frukt!

    Socker / sötningsmedel (STOP eller mjuka upp på att lägga detta till allt!)
    Läsk
    Torkad frukt (leta efter osötad istället)
    Smaksatt yoghurt
    Flingor
    Smaksatt havregryn
    Spaghetti
    Fruktjuice
    Sötad iste
    sportdrycker
    Salladsdressing
    Ketchup (tillsammans med många andra såser)
    Låg fett / fettfri sötsaker
    energy bars
    granola
    frukt smoothies
    Frysta TV middagar
    Konserverade bakade bönor
    Sylt / gelé / bredbara
    Äppelmos

Socker är en drog: Droger ändra ditt sinne, är beroendeframkallande och oftast giftiga. Så är socker! Tänk om ett livsmedelsföretag spetsad dina måltider med morfin så att du skulle köpa mer? Allmänheten skulle gå nötter. Så de använder socker för att få folk hooked. De flesta av punkterna som vanligtvis konsumeras som är klart behandlar också inte erbjuder något näringsvärde. Detta är en massiv oro, särskilt när det gäller barn. Det värsta du kan göra är att ha dina barn hooked tidigt. Det är extremt lätt att äta sockerhaltiga livsmedel och gå upp i vikt, men det är tvärtom försöker gå ner sockret och vikt.

Här är biverkningarna av sockerintag 13:

    Fetma
    Diabetes
    Hjärtsvikt / sjukdom
    cancer
    Högt blodtryck
    Hålla tillbaka den immunsystemet
    dåligt minne
    Acne
    Karies
    inlärningsstörningar
    Depression
    Huvudvärk och migrän
    Svampinfektion

Du kan behöva: Minska, begränsa eller undvika så mycket socker som möjligt. Många livsmedel ens tänkt att vara frisk redan har socker. Frukter i synnerhet är en stor källa till socker. Lära världen att socker är en behandling och inte en vardaglig njutning. Kolla in näring fakta och ingredienser på baksidan av förbrukningsvaror för att se socker är inte den första och högst rankade objekt. Oh och gör dig själv en tjänst och ersätta de flesta din dryck val med vatten!

Som alltid, hålla säkra och hälsosamma!

fågel

***