Esperanto: Sukero - la plej potencaj toksomanio - -

Sukero en via manĝaĵo: Preskaŭ ĉiu havas iun formon de sukero kaj ni kiel socio ŝajnas neniam satiĝos. Unue ekstere, ni alportos al lumo kion sukero povas fari por via korpo. Tiu dolĉa substanco povas alporti sur slew de sanproblemoj, kelkaj el kiuj estas gravaj aferoj komunaj inter kiuj ŝatas overindulge. La grandaj du estus diabeto kaj obesidad. Sincere sukero sendube povas fari aferojn ŝajnas gustumos draste bona sed estas paspago ĝin longtempe.

Obesidad estas rapide fariĝanta pli ofta inter la loĝantaro. De juna aĝo infanoj estas senŝirmaj al sukero kiel tiu sankta regalo plena de boneco. Mi certas multaj homoj tiutempe pensis, "Ho, se mi povus manĝi [enmeti naŭze alta sukero enhavo elemento tie] por la resto de mia vivo!". Vi uzis akiri ekstreme ekscitita kiam viaj gepatroj aŭ iu demandis se vi volas regalo aŭ malsupreniri al la vendejo ĉar vi scias ke vi pri salti sur nubo plena de anĝela awesomeness. Tiam vi kreski iom pli aĝa kaj eble vi komencis akiranta malbonan kazon de akneo. De tie povas nur neĝbulo en tumulo de nedezirataj efikoj aŭ kondiĉoj. Ĉiuj estas malsamaj sed neniu estas invencible al la efikoj de la sukero.

La problemo estas ke anstataŭ trakti sukero kiel, nu kiel "trakti"; Ni anstataŭ ingestas ĉion tagon ĉiutaga kiel ĝi estas komuna loko kaj normala fari tion. Doktoro Robert Lustig, aŭtoro de la libro Fat Chance: The Bitter Truth About Sukero asertas ke 75% - 80% de ĉiuj obesidad tigoj de insulino kiu estas kreita de sukero ingesta. En antaŭa blog sur Kial Vi Devus ne malsxatu H2O mi skribis pri kiel konsekvencan dieto de mola trinkaĵoj estas absolute terura por vi. Via korpo povas manipuli iun sukero bobelkrevoj sed kiam rutine konsumis tio tute malsaman rakonton.

Kelkaj el tiuj estas mirinda kaj kelkaj ne. Io teni en menso estas ke eĉ kiam vi kredas ke vi manĝas ion "sana" ĝi tre bone povus esti pakitaj kun ekstra sukero. Estas inteligenta por kontroli la nutrado faktoj aŭ eĉ la ingrediencoj sur la dorso de la pakumo mem. Vi povus esti surprizita vidi kelkajn aĵojn kiel sekigitaj fruktoj kaj sukero listigita kiel la unua ingredienco anstataŭ fruktoj!

    Sukero / edulcorantes (Ĉesu aŭ malfiksi supren sur aldonanta ĉi ĉion!)
    trinkaĵoj
    Sekigitaj fruktoj (serĉi unsweetened anstataŭe)
    Flavoured jogurto
    cerealoj
    Flavoured aveno
    spagetoj
    frukto suko
    Dolĉigis kun glacio tea
    sportoj trinkaĵoj
    salato vesti
    Keĉupo (kune kun multaj aliaj saŭcoj)
    Malalta grasa / graso libera bombonoj
    energio stangoj
    granola
    frukto batitaj
    Glaciiĝinta tv vespermanĝoj
    Enlatados bakita faboj
    Marmelado / ĵeleo / disvastiĝas
    pomo saŭco

Sukero estas Drug: Drogoj ŝanĝi vian menson, estas adictivos kaj kutime venena. Tia estas sukero! Imagu se nutraĵo Kompanio laĉitajn viajn manĝojn kun morfino por ke vi aĉetus pli? La publika irus nuksojn. Tial ili uzas sukeron akiri homojn hokita. Plejparto de la eroj kutime malaperu klare traktas ankaŭ ne proponas neniun nutran valoron. Tio estas amasa koncernas precipe kiam temas infanoj. La plej malbona afero vi povas fari estas esti viaj infanoj hokita frua. Ĝi estas ekstreme facila por manĝi sukera nutraĵoj kaj gajni pezon sed estas tute male klopodas perdi la sukero kaj pezo.

Tie estas la 13 kromefikoj de sukero ingesta:

    obesidad
    diabeto
    Cardíaca / malsano
    kancero
    Alta sangopremo
    Bremsi la imunsistemo
    malriĉaj memoro
    akneo
    dento dekadenco
    lernanta malordojn
    depresio
    Kapdoloroj kaj migrenoj
    feĉo infekto

Vi eble bezonas: Redukti, limo aŭ eviti tiel sukero kiel ebla. Multaj nutraĵoj eĉ laŭsupoze sana jam havas sukerojn. Fruktoj en aparta estas grandega fonto de sukero. Instrui al la mondo ke sukero estas regalo kaj ne ĉiutaga plezuro. Kontrolu la nutrado faktoj kaj ingrediencojn sur la dorso de consumibles certigi sukero estas la unua kaj plej alta aprezita ero. Oh kaj fari vin mem favoro kaj anstataŭi plej via trinkaĵo elektoj kun akvo!

Kiel ĉiam, restu sana!

birdo

***