Filipino: Asukal- pinaka-makapangyarihang addiction sa mundo - -

Asukal sa iyong pagkain: Halos lahat ng bagay ay may ilang uri ng asukal at kami bilang isang lipunan mukhang hindi kailanman makakuha ng sapat. Una, sabihin dalhin sa liwanag ano asukal ay maaaring gawin sa iyong katawan. Ang matamis na sangkap ay maaaring dalhin sa isang liko ng mga problema sa kalusugan, ang ilang sa mga ito ay mga pangunahing isyu karaniwan sa mga taong nais na mag-abuso. Ang malaking dalawang ay magiging diabetes at labis na katabaan. Sa katotohanan asukal ay maaaring tiyak gumawa ng mga bagay na tila sa lasa drastically mas mahusay na ngunit may isang toll para sa mga ito sa mahabang panahon.

Obesity ay mabilis na naging mas karaniwan sa mga tao. Mula sa isang batang edad na mga bata ay nailantad sa asukal bilang ang banal na treat mangapuspos ng kabutihan. Ako ba na karamihan sa mga tao sa panahon ay nag-iisip, "gusto ko kaya kong kainin [ipasok disgustingly mataas na asukal sa nilalaman item dito] para sa natitirang bahagi ng aking buhay!". Ginamit mo upang makakuha ng lubos na nasasabik sa tuwing ang iyong mga magulang o may isang taong nagtanong kung gusto mo ng treat o upang pumunta pababa sa tindahan dahil alam mo na ikaw ay tungkol sa tumalon papunta sa isang ulap na puno ng mga anghel awesomeness. Pagkatapos mo palaguin ang isang bit mas matanda pa at marahil ka nagsimula sa pagkuha ng isang masamang kaso ng acne. Mula doon maaari ito lamang niyebeng binilo sa isang tambak ng mga hindi gustong mga epekto o kondisyon. Ang bawat tao'y ay naiiba ngunit walang isa ay walang talo sa ang mga epekto ng asukal.

Ang problema ay na sa halip ng pagpapagamot ng asukal tulad ng, well isang "gamutin"; Kami ay sa halip ingest ito sa lahat ng araw araw-araw tulad ng ito ay karaniwang lugar at normal na gawin ito. Dr Robert Lustig, may-akda ng aklat Fat Chance: Ang Bitter Truth About Sugar claims na 75% - 80% ng lahat ng labis na katabaan stems mula insulin na kung saan ay nilikha mula sa asukal sa paggamit. Sa isang nakaraang blog post sa Bakit ka Dapat hindi Neglect H2O ako wrote tungkol sa kung paano ang isang pare-pareho na diyeta ng soft drinks ay ganap na kakila-kilabot para sa iyo. Ang iyong katawan ay maaaring hawakan ng ilang spurts asukal ngunit kapag ito ay routinely natupok na ang isang ganap na iba't ibang mga kuwento.

Ngayon ang ilan sa mga ito ay kamangha-mangha at ang ilan ay hindi. Isang bagay upang panatilihin sa isip ay na kahit na kapag sa tingin mo ikaw ay kumakain ng isang bagay "malusog" ito nang mahusay ay maaaring nakaimpake na may dagdag na asukal. Ito ay matalino upang suriin ang nutrisyon katotohanan o kahit na ang mga sangkap sa likod ng packaging iyong sarili. Baka mabigla upang makita ang ilang mga bagay tulad ng pinatuyong prutas at asukal na nakalista bilang ang unang sahog sa halip ng prutas!

    Sugar / sweeteners (Itigil o tumanggal up sa pagdaragdag ng ito sa lahat ng bagay!)
    soft inumin
    Pinatuyong prutas (hanapin unsweetened sa halip)
    Flavoured yogurt
    siryal
    Flavoured oatmeal
    Spaghetti
    katas
    Sweetened iced tea
    sports inumin
    Sarsang pansalad
    Ketchup (kasama ang maraming iba pang mga sauces)
    Mababang taba / taba libreng sweets
    Energy bar
    granola
    Fruit smoothies
    Frozen tv dinners
    Canned inihurnong beans
    Jam / jelly / spreads
    Apple sauce

Sugar ay isang Drug: Droga baguhin ang iyong pag-iisip, ay addictive at karaniwan ay dahil sa lason. Kaya ay asukal! Isipin kung ang isang kumpanya ng pagkain laced iyong pagkain na may morphine kaya na nais mong bumili ng karagdagang impormasyon? Ang publiko ay pumunta mani. Kaya ginagamit nila asukal upang makakuha ng mga tao baluktot. Karamihan ng mga item na karaniwang mangalipol sila na mga malinaw na treats din hindi nag-aalok ng anumang nutritional halaga. Ito ay isang napakalaking pag-aalala lalo na pagdating sa mga bata. Ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin ay na ang iyong mga bata baluktot maaga. Ito ay lubos na madaling kumain matamis na pagkain at makakuha ng timbang ngunit ito ay lubos ang kabaligtaran sinusubukan upang mawala ang asukal at timbang.

Narito ang 13 mga epekto ng asukal sa paggamit:

    labis na katabaan
    dyabetis
    pagpalya ng puso / sakit
    kanser
    Altapresyon
    Pigilin po Ninyo ang immune system
    Mahina memory
    acne
    bukbok
    Pag-aaral disorder
    depresyon
    Sakit ng ulo at migraines
    lebadura impeksiyon

Maaaring kailanganin mong: Bawasan, limitasyon o maiwasan ang bilang magkano ang asukal hangga't maaari. Ang isang pulutong ng mga pagkain kahit na naisip na maging malusog ay mayroon ng sugars. Fruits sa partikular ay isang malaking source ng asukal. Turuan mundo na ang asukal ay isang itinuturing at hindi isang araw-araw na kasiyahan. Tingnan ang nutrisyon katotohanan at sangkap sa likod ng consumables upang matiyak asukal ay hindi ang una at pinakamataas na rated item. Oh at gawin ang iyong sarili ng isang pabor at palitan ang karamihan ng iyong mga pagpipilian inumin na may tubig!

Tulad ng nakasanayan, manatiling ligtas at malusog!

ibon

***