Indonesian: Gula - kecanduan yang paling kuat di dunia - -

Gula dalam makanan Anda: Hampir semuanya memiliki beberapa bentuk gula dan kita sebagai masyarakat tampaknya tidak pernah mendapatkan cukup. Pertama, mari kita membawa ke cahaya apa gula dapat lakukan untuk tubuh Anda. Zat ini manis dapat membawa pada membunuh masalah kesehatan, beberapa di antaranya adalah isu utama umum di antara orang-orang yang ingin overindulge. Dua besar akan diabetes dan obesitas. Gula kebenaran pasti dapat membuat hal-hal tampaknya rasa drastis lebih baik tapi ada tol untuk itu dalam jangka panjang.

Obesitas dengan cepat menjadi lebih umum di antara rakyat. Dari usia muda anak-anak yang terkena gula memperlakukan suci ini penuh dengan kebaikan. Saya yakin kebanyakan orang pada waktu itu berpikir, "Aku berharap aku bisa makan [memasukkan konten Item gula menjijikkan tinggi di sini] untuk sisa hidup saya!". Anda digunakan untuk mendapatkan sangat bersemangat setiap kali orang tua Anda atau seseorang bertanya apakah Anda ingin memperlakukan atau untuk pergi ke toko karena Anda tahu Anda akan melompat ke awan penuh kedahsyatan malaikat. Maka Anda tumbuh sedikit lebih tua dan mungkin Anda mulai mendapatkan kasus buruk jerawat. Dari sana itu hanya dapat bola salju ke dalam gundukan efek yang tidak diinginkan atau kondisi. Setiap orang berbeda tapi tidak ada yang tak terkalahkan untuk efek gula.

Masalahnya adalah bahwa alih-alih mengobati gula seperti, baik "memperlakukan"; Kami bukannya menelan itu sepanjang hari setiap hari seperti itu tempat umum dan normal untuk melakukannya. Dr Robert Lustig, penulis buku Fat Kesempatan: Kebenaran Pahit Tentang Sugar mengklaim bahwa 75% - 80% dari semua obesitas berasal dari insulin yang dibuat dari asupan gula. Dalam sebuah posting blog sebelumnya pada Mengapa Anda tidak Harus Abaikan H2O saya menulis tentang bagaimana pola makan yang konsisten dari minuman ringan benar-benar mengerikan untuk Anda. Tubuh Anda dapat menangani beberapa menyembur gula tetapi ketika rutin dikonsumsi itu cerita yang sama sekali berbeda.

Sekarang beberapa di antaranya mengejutkan dan beberapa tidak. Sesuatu yang perlu diingat adalah bahwa bahkan ketika Anda berpikir Anda sedang makan sesuatu yang "sehat" itu sangat baik mungkin dikemas dengan tambahan gula. Itu pintar untuk memeriksa fakta-fakta gizi atau bahkan bahan di bagian belakang kemasan sendiri. Anda mungkin akan terkejut melihat beberapa hal seperti buah-buahan kering dan gula terdaftar sebagai bahan pertama bukan buah!

    Gula / pemanis (Stop atau melonggarkan pada menambahkan ini untuk semuanya!)
    Minuman ringan
    buah kering (mencari tanpa pemanis sebagai gantinya)
    yoghurt Flavoured
    sereal
    oatmeal Flavoured
    spageti
    Jus buah
    Manis es teh
    minuman olahraga
    salad dressing
    Kecap (bersama dengan banyak saus lainnya)
    Rendah lemak / permen bebas lemak
    energi bar
    granola
    Jus buah
    Beku tv makan malam
    kacang panggang kalengan
    Jam / jelly / spread
    saus apel

Gula adalah Obat sebuah: Obat mengubah pikiran Anda, yang adiktif dan biasanya beracun. Jadi gula! Bayangkan jika sebuah perusahaan makanan dicampur makanan Anda dengan morfin sehingga Anda akan membeli lebih banyak? masyarakat akan kacang. Jadi mereka menggunakan gula untuk membuat orang ketagihan. Sebagian besar barang yang biasa dikonsumsi yang jelas memperlakukan juga tidak menawarkan nilai gizi. Hal ini menjadi perhatian besar terutama ketika datang ke anak-anak. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memiliki anak-anak Anda ketagihan awal. Ini sangat mudah untuk makan makanan manis dan menambah berat badan tapi justru sebaliknya mencoba untuk menurunkan gula dan berat.

Berikut adalah 13 efek samping dari asupan gula:

    Kegemukan
    Diabetes
    gagal jantung / penyakit
    Kanker
    Tekanan darah tinggi
    Menahan sistem kekebalan tubuh
    memori miskin
    jerawat
    Kerusakan gigi
    gangguan belajar
    Depresi
    Sakit kepala dan migrain
    infeksi jamur

Anda mungkin perlu untuk: Mengurangi, membatasi atau menghindari sebanyak gula mungkin. Banyak makanan bahkan berpikir untuk menjadi sehat sudah gula. Buah-buahan khususnya merupakan sumber besar gula. Mengajarkan dunia bahwa gula adalah memperlakukan dan bukan kesenangan sehari-hari. Memeriksa fakta-fakta nutrisi dan bahan-bahan di bagian belakang habis untuk memastikan gula tidak item pertama dan nilai tertinggi. Oh dan melakukan kebaikan dan menggantikan sebagian pilihan minuman Anda dengan air!

Seperti biasa, tetap aman dan sehat!

burung

***