Maltese: Zokkor - vizzju aktar qawwija fid-dinja - -

Zokkor fl-ikel tiegħek: Kważi kollox għandu xi forma ta 'zokkor u aħna bħala soċjetà jidhru li qatt ma jiksbu biżżejjed. First off, ejja jikxfu dak iz-zokkor jista 'jagħmel għall-ġisem tiegħek. Din is-sustanza ħelwa jista 'jġib fuq multidirezzjonali ta' problemi tas-saħħa, ftit minnhom huma kwistjonijiet ewlenin komuni fost dawk li jħobbu overindulge. It-tnejn kbar ikun dijabete u l-obeżità. Fil zokkor verità definittivament jistgħu jagħmlu affarijiet jidhru li togħma drastikament aħjar iżda hemm pedaġġ għal dan fit-tul.

Obeżità huwa malajr isir aktar komuni fost il-popolazzjoni. Minn età żgħira t-tfal huma esposti għal zokkor kif dan jittratta qaddis sħiħa tal goodness. Jien ċert li ħafna nies fiż-żmien kienu jaħsbu, "Nixtieq I jistgħu jieklu [daħħal zokkor disgustingly għoli kontenut partita hawn] għall-bqija tal-ħajja tiegħi!". Inti użati biex tikseb eċċitati ħafna meta l-ġenituri tiegħek jew xi ħadd talab jekk inti tixtieq kura jew li jinżlu għal-maħżen għaliex inti taf int ser qabża fuq sħaba sħiħa ta 'awesomeness Angelic. Imbagħad inti jikbru daqsxejn anzjani u forsi inti beda jkollna każ ħażin ta 'akne. Minn hemm tista 'biss valanga fis-Mound ta' effetti mhux mixtieqa jew kundizzjonijiet. Kulħadd huwa differenti, iżda l-ebda wieħed huwa invincible għall-effetti ta 'zokkor.

Il-problema hija li minflok ta 'trattament zokkor simili, ukoll ta' "kura ta"; Aħna minflok jinġerixxu l-ġurnata kollha kuljum simili huwa post u normali li jagħmlu tant komuni. Dr Robert Lustig, awtur tal-ktieb Xaħam Chance: Il-Verità Bitter About Zokkor ssostni li 75% - 80% ta 'dak kollu obeżità tirriżulta mill-insulina li hija maħluqa minn konsum taz-zokkor. Fil-blog post preċedenti dwar Għaliex Inti ma Jekk Traskurar H2O I kiteb dwar kif dieta konsistenti ta 'soft drinks huwa assolutament orribbli għalik. Ġisem tiegħek jistgħu jimmaniġġjaw xi spurts taz-zokkor iżda meta hija bħala rutina kkunsmat li l-storja kompletament differenti.

Issa xi wħud minn dawn huma sorprendenti u xi wħud mhumiex. Xi ħaġa li wieħed iżomm f'moħħu huwa li anke meta taħseb inti tiekol xi ħaġa "b'saħħithom" huwa tajjeb ħafna jista 'jiġi ppakkjat ma' zokkor extra. Huwa intelliġenti biex jispezzjona l-fatti in-nutrizzjoni jew saħansitra l-ingredjenti fuq il-wara tal-pakkett lilek innifsek. Inti jista 'jkun sorpriż li tara xi affarijiet bħall-frott imnixxef u z-zokkor elenkati bħala l-ingredjent ewwel minflok ta' frott!

    Zokkor / ħlewwiet (waqfien jew jinħallux fuq żżid dan lill kollox!)
    soft drinks
    Frott imnixxef (tfittex mhux ħelwin minflok)
    jogurt bit-togħma
    ċereali
    ħafur bit-togħma
    spagetti
    meraq tal-frott
    tè silġ ħlewwa
    xorb sportivi
    insalata dressing
    Ketchup (flimkien ma 'ħafna zlazi oħra)
    baxx ta 'xaħam / ħelu ħielsa mix-xaħam
    vireg tal-enerġija
    granola
    smoothies frott
    ikliet tv iffriżat
    fażola moħmija fil-laned
    Jam / jelly / dlik
    zalza tat-tuffieħ

Zokkor huwa Droga: Drogi tbiddel moħħok, huma vizzju u normalment tossiċi. Allura huwa zokkor! Immaġina jekk kumpanija ikel maqfula ikliet tiegħek ma 'morfina sabiex youd tixtri aktar? Il-pubbliku imur ġewż. Allura dawn juża z-zokkor sabiex in-nies hooked. Ħafna mill-oġġetti komunement ikkunsmat li huma ċarament tittratta wkoll ma joffru ebda valur nutrittiv. Dan huwa ta 'tħassib kbir speċjalment meta niġu għall-gidien. L-agħar ħaġa li tista 'tagħmel huwa jkun gidjien tiegħek hooked kmieni. Huwa estremament faċli biex jieklu ikel b'ħafna zokkor u żieda fil-piż imma hija pjuttost l-oppost tipprova titlef il-zokkor u l-piż.

Hawn hu l-effetti sekondarji 13 ta konsum taz-zokkor:

    obeżità
    dijabete
    Insuffiċjenza tal-qalb / marda
    kanċer
    Pressjoni għolja
    Trażżan is-sistema immunitarja
    memorja Poor
    akne
    sinna decay
    tagħlim Disturbi
    depressjoni
    Uġigħ ta 'ras u emikranja
    infezzjoni ħmira

Jista 'jkollok bżonn: Jitnaqqsu, jillimitaw jew jevitaw iz-zokkor kemm jista' jkun. A lott ta 'ikel ħsibt anke li huma b'saħħithom diġà għandhom zokkor. Frott b'mod partikolari huma sors kbir ta 'zokkor. Jgħallmu l-dinja li z-zokkor hija kura u mhux pjaċir ta 'kuljum. Iċċekkja l-fatti in-nutrizzjoni u l-ingredjenti fuq id-dahar ta 'konsumabbli biex tiżgura z-zokkor mhux l-ewwel u l-ogħla ratata oġġett. Oh u a favor do yourself u jissostitwixxi l-aktar għażliet xorb tiegħek bl-ilma!

Bħal dejjem, jibqgħu sikuri u b'saħħithom!

għasfur

***