Norwegian: Sukker - verdens mektigste avhengighet - -

Sukker i maten: Nesten alt har noen form for sukker, og vi som samfunn ser ut til å aldri få nok. First off, la oss bringe frem i lyset hva sukker kan gjøre for kroppen din. Denne søte stoffet kan føre til en slew av helseproblemer, noen av disse er store problemer vanlig blant de som liker å overindulge. Den store to ville være diabetes og fedme. I sannhet sukker kan definitivt gjøre ting synes å smake drastisk bedre, men det er en toll for det i det lange løp.

Fedme er raskt blitt mer vanlig blant befolkningen. Fra en ung alder barn er utsatt for sukker som denne hellige godbit full av godhet. Jeg er sikker på at folk flest på den tiden tenkte, "Jeg skulle ønske jeg kunne spise [sett ekkelt høyt sukkerinnhold element her] for resten av mitt liv!". Du pleide å få svært begeistret når foreldrene dine eller noen spurte om du vil ha en godbit eller å gå ned til butikken fordi du vet at du er i ferd med å hoppe på en sky full av engleaktige awesomeness. Så du blir litt eldre og kanskje du begynte å få et alvorlig tilfelle av akne. Derfra kan det bare snøball i en haug av uønskede effekter eller tilstander. Alle er forskjellige, men ingen er uovervinnelig for virkningene av sukker.

Problemet er at i stedet for å behandle sukker som, vel en "behandling"; Vi i stedet svelges det hele dagen hver dag som om det er felles sted og normalt å gjøre det. Dr. Robert Lustig, forfatter av boken Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar hevder at 75% - 80% av all fedme stammer fra insulin som er laget av sukker inntak. I et tidligere blogginnlegg på hvorfor du ikke bør Forsømmelse H2O jeg skrev om hvordan en konsekvent diett brus er helt forferdelig for deg. Kroppen din kan håndtere noen sukker spruter, men når det er rutinemessig forbrukes det er en helt annen historie.

Nå er noen av disse er overraskende og noen er ikke. Noe å huske på er at selv når du tror du spiser noe "sunt" det godt kan være pakket med ekstra sukker. Det er smart å sjekke ernæring fakta eller ingredienser på baksiden av emballasjen selv. Du vil kanskje bli overrasket over å se noen ting som tørket frukt og sukker oppført som første ingrediens i stedet for frukt!

    Sukker / søtstoffer (stopp eller løsne opp på å legge dette til alt!)
    Brus
    Tørket frukt (se etter usøtet stedet)
    Flavoured yoghurt
    Korn
    Flavoured havregryn
    spagetti
    Fruktjuice
    Søtet iste
    Sportsdrikker
    Salatdressing
    Ketchup (sammen med mange andre sauser)
    Lav fett / fett gratis søtsaker
    energibarer
    granola
    frukt smoothies
    Frosne tv middager
    Hermetisert bønner i tomatsaus
    Jam / gelé / oppslag
    eplemos

Sukker er en Drug: Legemidler endre tankene dine, er vanedannende og vanligvis giftig. Så er sukker! Tenk om et cateringselskap fylt måltidene dine med morfin, slik at du vil kjøpe mer? Det offentlige vil gå nøtter. Så de bruker sukker for å få folk hekta. De fleste av elementene som vanligvis forbrukes som åpenbart behandler heller ikke gi noen ernæringsmessig verdi. Dette er en massiv bekymring, spesielt når det gjelder barn. Det verste du kan gjøre er å ha barna hektet tidlig. Det er ekstremt lett å spise sukkerholdig mat og gå opp i vekt, men det er helt motsatt prøver å miste sukker og vekt.

Her er de 13 bivirkninger av sukkerinntak:

    fedme
    diabetes
    Hjertesvikt / sykdom
    Kreft
    Høyt blodtrykk
    Beherske immunforsvaret
    dårlig hukommelse
    Kviser
    Tannråte
    læring lidelser
    Depresjon
    Hodepine og migrene
    gjær infeksjon

Du må kanskje: Reduser, begrense eller unngå så mye sukker som mulig. Mange matvarer engang tenkt å være sunn allerede har sukker. Frukt spesielt er en stor kilde til sukker. Lær verden at sukker er en godbit og ikke en hverdagslig glede. Sjekk ut ernæring fakta og ingredienser på baksiden av forbruksvarer for å sikre at sukker er ikke den første og høyest rangerte element. Oh og gjør deg selv en tjeneste og erstatte de fleste dine drikke valg med vann!

Som alltid, være trygg og sunn!

fugl

***