Romanian: Zahăr - dependenta de cel mai puternic din lume - -

Zahăr în mâncarea ta: Aproape totul are o anumită formă de zahăr și noi, ca societate par să nu obține suficient. În primul rând, să aducă la lumină ce zahăr poate face pentru corpul tau. Această substanță dulce poate aduce o mulțime de probleme de sanatate, dintre care câteva sunt probleme majore comune printre cei cărora le place să overindulge. Big doi ar fi diabetul si obezitatea. În zahăr adevăr poate face cu siguranta ca lucrurile par să gust drastic mai bine, dar există o taxă pentru ea pe termen lung.

Obezitatea devine rapid mai frecvente în rândul populației. De la o vârstă fragedă copiii sunt expuși la zahăr ca acest tratament sfânt plin de bunătate. Sunt sigur că cei mai mulți oameni la acel moment s-au gândit: "Aș vrea să pot mânca [inserați elementul disgustingly cu conținut ridicat de zahăr aici] pentru tot restul vieții mele!". Te-ai folosit pentru a obține extrem de entuziasmat de fiecare dată când părinții sau că cineva a întrebat dacă doriți un tratament sau pentru a merge în jos la magazin, deoarece tu știi că ești pe cale să sară pe un nor plin de awesomeness angelic. Apoi, va creste un pic mai în vârstă și poate ai început să o rău caz de acnee. De acolo se poate bulgăre de zăpadă doar într-o grămadă de efecte sau stări nedorite. Toată lumea este diferit, dar nimeni nu este invincibil la efectele zahărului.

Problema este că, în loc de a trata zahar cum ar fi, de asemenea un "trata"; Noi în loc să-l înghită toată ziua de zi cu zi ca este loc comun și normal să facă acest lucru. Dr. Robert Lustig, autorul cărții Fat Chance: Adevărul amar Sugar susține că 75% - 80% din toate obezitate provine de la insulina, care este creat din aportul de zahar. Într-un blog post anterior cu privire la ce nu trebuie să o neglijăm H2O am scris despre modul în care un regim alimentar consistent de băuturi răcoritoare este absolut groaznic pentru tine. corpul tau se poate ocupa unele accese de zahăr, dar atunci când este consumat în mod obișnuit că este o poveste complet diferită.

Acum, unele dintre acestea sunt surprinzătoare, iar unele nu sunt. Ceva de a păstra în minte este că, chiar și atunci când crezi că mănânci ceva "sănătos" este foarte bine s-ar putea să fie ambalate cu zahăr suplimentar. Este inteligent pentru a verifica faptele de nutriție sau chiar ingredientele pe partea din spate a ambalajului singur. S-ar putea fi surprins sa vezi unele lucruri cum ar fi fructele uscate și zahăr enumerate ca primul ingredient in loc de fructe!

    Zahăr / îndulcitorii (Stop sau adăugarea de pe slabesc asta totul!)
    Bauturi nealcoolice
    Fructe uscate (caută în loc neîndulcite)
    iaurt Aromatizat
    Cereale
    fulgi de ovăz Aromatizat
    Spaghete
    Suc de fructe
    Îndulcite ice tea
    băuturi sportive
    Dressing pentru salata
    Ketchup-ul (împreună cu multe alte sosuri)
    Aport redus de grăsimi / dulciuri fara grasimi
    bare de energie
    granola
    piureuri de fructe
    mese festive tv congelate
    fasole coapte conserve
    Jam / jeleu de / spread-uri
    sos de mere

Zahăr este un drog: Drogurile schimba mintea ta, sunt dependenta si de obicei toxice. La fel de zahăr! Imaginați-vă în cazul în care o companie de produse alimentare dantelat de mese cu morfină, astfel încât te-ai cumpăra mai mult? Publicul ar merge nuci. Deci, ei folosesc de zahăr pentru a obține oameni dependent. Cele mai multe dintre elementele consumate frecvent, care sunt în mod clar tratează, de asemenea, nu oferă nici o valoare nutritivă. Aceasta este o preocupare masivă mai ales atunci când este vorba de copii. Cel mai rău lucru pe care il poti face este si copiii prins mai devreme. Este extrem de ușor de a mânca alimente care conțin zahăr și să câștige în greutate, dar este destul de contrariul încercând să-și piardă zahăr și greutate.

Aici este cele 13 efecte secundare ale aportului de zahăr:

    obezitatea
    Diabet
    insuficiență cardiacă / boală
    Cancer
    Tensiune arterială crescută
    Abtine sistemul imunitar
    memorie slabă
    Acnee
    Cariile
    Tulburări de învățare
    depresiune
    Dureri de cap și migrene
    drojdie infecție

Poate fi necesar să: Reduce, limita sau de a evita la fel de mult zahăr posibil. O mulțime de alimente, chiar considerat a fi sănătoși au deja zaharuri. Fructe, în special, sunt o sursă imensă de zahăr. Preda lumea ca zaharul este un tratament si nu o placere de zi cu zi. Check out faptele de nutriție și ingrediente de pe spatele consumabilelor pentru a vă asigura că zahărul nu este primul și cel mai bine cotat element. Oh, și fă-ți o favoare și să înlocuiască cele mai multe alegerile pentru băuturi cu apă!

Ca întotdeauna, stați în condiții de siguranță și sănătos!

pasăre

***