水は、食品の定義に応じて、食品として分類されても、分類されなくてもよい。しかし、誰も水が私たちの食生活において重要な役割を果たしていることを否定することはできませんし、食物や酸素と同様に生活に不可欠です。私たちの水分摂取量は、私たちが食べ物に多量の水を摂取するため、飲料や飲料水の形で摂取するだけではありません。我々の果物と野菜のほとんどは約75％の水であり、葉野菜と柔らかい果実は95％もの水分を保持しているという事実があります。乾燥食品（穀類や種子など）には、水分が含まれていると通常考えています。また、砂糖、脂肪、タンパク質の酸化によって体内に水分が形成されます。
ある自然のプロセスには、水の使用が関係していることが確認されています。水は潤滑剤の代わりに使用され、実際には様々な組織の損傷を防ぎ、骨、軟骨、腱、筋肉に柔軟性を与えます。そして、水は通常、体重の55〜65％を占め、私たちの体機能の多くは水の助けを借りて行われます。血液、尿、汗、涙、消化液、目の内部の液体、粘液、糞便は主に水で構成されています。また、体の各細胞は水で囲まれています。水は食べ物や老廃物を運ぶためのビークルとして機能し、体温の調節を助け、体内の多くの化学プロセスにおいて役割を果たし、体脂肪とともに潤滑剤として作用し、様々な器官を外傷。
どのくらいの水を飲むべきですか？それは人の食事と活動によって支配されているが、喉の渇きは身体のニーズを示す最も良い指標であるため、答えるのは難しい質問です。食物が主に生の果物、野菜、ナッツ、穀物で構成され、新鮮な野菜ジュースとともに、水分をほとんど必要としないというのは私の経験です。
私は飲料水の供給源が重要であると感じています。塩素、フッ素、その他の化学物質を市の水道水に加えていないため、春や井戸の水が最も良いと考えられます。私はここでフッ化物と塩素化の賛否両論に入ることはしませんが、塩素が安全であるか、または飲料水に必要であると信じられないようにするために、50年以上もの一般的な受け入れにもかかわらず、安全。これを調べて、無害な塩素で飲料水を処理するかどうかを決定する必要があります。同じことがフッ素にも当てはまります。私は誰も私が飲む水に何かを加えることを許可しないことを明確にしたいと思います。
人は約60日間は食べ物なしで暮らすことができますが、誰も水なしで10日間以上生きることはできません。もちろん、周囲の温度や体内にすでに存在する水の量にもよるが、大きな変化があります。量は体の脂肪に依存します
- 脂肪が多いほど、水分が少ないほどです。通常の体脂肪量の170ポンドの人は約110ポンドを運びます。体内の水分私は長い断食は勧めませんが、30日から40日間の断食は「断食友愛」の間では普通のものと考えられています。怪我や苦しみもなく60日間も延長さえありますが、水は常に望ましいものになります。私は井戸水には多くの鉱物や他の元素が含まれていることが明確に示されているため、湖、川、川などの水のように水が食物であると考えられています。海水には少なくとも44元素が含まれていると言われています。あなたの体が水から吸収することができる様々な要素のどれだけが、多くの異なる実験で具体的に証明されているように、推測することができますが、それを吸収します。
長年にわたり、私は良い飲料水が多くの栄養素を含んでいるという事実を認識しました。それが私が蒸留水を決して受け入れない理由です。私はまた、いかなる種類の処理水、特に軟化した水も飲みません。私は指摘して、私の読者には、何らかの扱いを受けた水を飲まないように警告します。
蒸留水や蒸留器を作ったり売ったりする人には何もありませんが、読者の健康を心配し、蒸留水が有害であると感じています。私はあなたが水に自然に見出される要素を必要とし、私はあなたの体が他の源から得ることができない要素であると考えています。
いつものように、安全で幸せに！
- 鳥
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