Albanian: Alergjia lehtësim nga mjetet juridike në shtëpi:

Pollens pranverës së. Smog vere. Gjethet bien Vjeshtë-së. Pluhuri shtëpi Winter. Për miliona njerëz, çdo ndryshim i sezonit sjell markë e vet të shkakton alergji dhe irritues. Për njerëzit me ethe hay përbashkët dhe alergjitë, këta ndotës mund të sjellë në simptomat variojnë nga një i vazhdueshëm, i bezdisshëm pikoj postnasal në një shkallë të plotë, kollitjes teshtitjes-itchy me sy sulm alergji. Për sufferers alergji të tjera, si ato me astmë alergjike apo alergji ndaj stings bee, sulmet mund të jetë fatale.

Ndërsa alergji të rrezikshme për jetën janë një çështje shqetësuese për të diskutuar me mjekun tuaj, ka shumë mjete të thjeshta në shtëpi për alergji të zakonshme që mund të lehtësojë disa nga sniffling dhe teshtimë. Në këtë artikull, unë do t'ju tregoj disa mjetet juridike në shtëpi të sigurt dhe efektive për lehtësimin e simptomave alergji tuaj duke përdorur metoda kohë testuar dhe materiale të përditshme.

Uthulla e Molles:
Uthulla e Molles është një ilaç i vjetër që është sugjeruar shpesh për një shumëllojshmëri të kushteve shëndetësore. Unë kam përdorur personalisht atë për alergji dhe lehtësim urth me sukses të madh. Teoria është se aftësia e tij për të reduktuar prodhimin e mucous dhe pastruar sistemin limfatik e bën të dobishme për alergji.

Mix një lugë çaji organike, pa filtër uthull molle me 2 T. mjaltë në një gotë (8 oz.) Të ujit dhe të pini këtë tri herë në ditë. Kjo do të ju ndihmojë me lehtësimin e simptomave alergji akute dhe dukej për të ndihmuar në parandalimin e sulmeve alergji si.


Beware e ajrit:
Marrë frymë e ajrit të ndotur mund të bëjë simptomet tuaja më keq. Mbani dritaret tuaja mbyllur në të lartë të polenit dhe të lartë të ozonit ditë dhe për të shmangur tymit të cigareve. Në fakt, toksina ajrore në fakt mund të shkaktojnë alergji në disa njerëz. Nëse dyshoni se ndotja e ajrit shkakton sulmet tuaja, shpenzojnë sa më pak kohë jashtë të jetë e mundur në ditët me mjegull. Kur ju duhet të shkoni jashtë, veshin një maskë kirurgjikale, sidomos gjatë ushtrimit. Mos prisni mrekulli (maskë nuk do të shfaqë të gjitha alergeneve), por kjo mund të ju ndihmojë të merrni frymë pak më e lehtë. Tymi i duhanit është një ngacmues i njohur, ose duke shkaktuar alergji apo rënduese respiratore. Mos lejoni miqtë tuaj dhe të familjes urryer ajrin me cigare, puro, apo tubacioneve. Dhe, natyrisht, në qoftë se ju ende ndizet, të ndaluar atë!

Një fllad i freskët defekt përmes një dritare të hapur në një ditë pranvere mund të tingëllojë ftuar, por një lajm i saj i keq për një i sëmurë alergji, pasi ajo mund të mbushë shtëpinë me polen. Për të minimizuar kontaktin me sende pluhur, mbani dritaret të mbyllura në të gjitha kohët. Pastrit e ajrit, veçanërisht ato me Hepa (efikasitet të lartë grimcave Air Filters) filtra, mund të ndihmojë në eliminimin e polen shtëpie, por ato gjithashtu priren të nxis pluhur, e cila mund të përkeqësohet disa alergji. Në një ditë me erë në sezonin e polen, një palë syze dielli (ose syze tuaj të rregullt recetë, në qoftë se ju i vishni ato), gjithashtu mund të ndihmojë të mbrojtur sytë tuaj nga alergeneve ajrore. Për mbrojtje shtesë, provoni një palë syze dielli me mburoja anësore apo edhe një palë syze.

Pini çaj mente:
Tea ka qenë përdorur për shekuj si një ilaç për decongestion hundës. Megjithatë, përdorni kujdes kur i dhënë çaj mente për fëmijët. Sufferers alergji gjatë shekujve kanë kthyer në çaj të nxehtë për të siguruar lehtësim për bllokuar-up hundët dhe membranat mukoze inatosur, dhe një nga më të mira për lehtësim simptomë është çaj mente. Përfitimet Peppermint shtrihen edhe përtej erë e saj të shijshme; aktet thelbësore të naftës si një decongestant, dhe substanca në mente përmbajnë përbërësit antibacterial anti-inflamator dhe të butë. Për të bërë çaj mente: Place 1/2 ons mente të thata lë në një kavanoz 1-kuart. Plotësoni dy të tretat e të kavanoz me ujë të valë, dhe të pjerrët për pesë minuta. (Ju mund të thith avull për dobitë e shtuara). Le të ftohtë, tendosje, të ëmbël në qoftë se e dëshiruar, dhe pini. (Shenim: çaj Peppermint duhet të përdoret me kujdes tek fëmijët, si mente në karamele mente mund të shkaktojë që ata të mbyten.)

Dehumidify:
Dehumidifiers hequr lagështi të tepërt nga ajri për të mbajtur shtëpinë tuaj që mban erë të freskët dhe ndjenjë e rehatshme. Marimangat pluhur duan një mjedis të lagësht, e cila u lejon atyre për të riprodhuar si i çmendur. Investoni në një dehumidifier ose përdorin një kondicioner, i cili punon në mënyrë të barabartë edhe. Një dehumidifier gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e myk, një tjetër alergjen, nga rritje. Kur gatim ose dush, të përfitojnë nga tifoz shter, një tjetër mënyrë për të ndihmuar të mbajtur lagështia në minimum.

Vaj eukalipt:
Të fuqishmit, pisha aroma e naftës eukalipt mund të rrit fuqinë inhalimi me avull, duke ndihmuar për të hapur sinuset tuaja dhe pasazhe të hundës më tej. Disa hulumtime tregojnë vaj esencial, nxjerrë nga gjethet e pemës eukalipt, dhe ka veti anti-inflamator dhe antibacterial, por në qoftë se asgjë tjetër avujt ofron një jetëdhënës, mente, si ndjesi që mund të bëjë frymëmarrje të duket e lehtë. Provo duke shtuar disa pika të naftës në një tas me ujë steaming, apo në katin e dush para se ju hap në Vetëm mos gëlltitni të naftës apo të aplikoni direkt në lëkurën tuaj. ajo është toksike në sasi të koncentruara.

Shko Bare:
Kate drurë të përmirësuar vlerën e shtëpisë tuaj dhe për të zvogëluar alergeneve shtëpie. Qilima janë të njohur për të qenë një strehë për marimangat pluhur (mikroskopike që ushqehen me qelizat e lëkurës vdekur janë vazhdimisht duke derdhur se alergjive nxisë në miliona njerëzve). Kate zhveshur, vacuumed dhe i lagësht-fshihen shpesh, do të ndihmojë për të mbajtur pluhur-mite popullsinë shtëpinë tuaj poshtë (ju nuk mund të shpëtoj prej tyre të gjithë). Në qoftë se ju nuk mund të hiqni të gjitha qilima e në shtëpinë tuaj, të paktën zgjedhin për dysheme zhveshur (nëse është e nevojshme, përdorni vogla, rugs pastruara shpesh hedhin) në dhomë gjumi tuaj; Studimet tregojnë se gjumi strehon më shumë marimangat pluhur se çdo vend tjetër në shtëpi, dhe ju ndoshta shpenzojnë rreth një të tretën e kohës tuaj atje çdo ditë. Kur qilima nuk mund të hiqet, duke i mbajtur ato si të pastër të jetë e mundur do t'ju ndihmojë të marr frymë pak më e lehtë. Por kini kujdes: Shumë vakuume shpërthim grimcave të vogla të pluhurit përsëri në ajër, duke lënë pas shumë alergeneve për të mbajtur ju teshtitjes dhe wheezing. Përdorni një vakum që ka një ndërtuar në filtër HEPA ose bashkangjitni një filtër në portin e shkarkimit vakumit tuaj kuti (uprights zakonisht nuk kanë një port shter). Nëse pluhuri vërtetë ju pengon dhe ju keni të holla, e konsiderojnë të investuar në një pluhurave sistem industrial-forcë.

Filtra HEPA:
Të lartë të efikasitetit grimcat e ajrit (HEPA) filtra simptomat lehtësi duke zënë alergeneve dhe irritues të tjerë të ajrit, të tilla si pezmatim i përkëdhelur dhe pluhuri. Pastrues portativ ajrit të pajisura me filtra HEPA mund të pastrojë ajrin në dhomat e gjumit dhe hapësirat tjera të mbyllura, por sistemet e tërë-shtëpi që përfshijnë filtra HEPA në ngrohjes, ventilimit dhe ajrit të kondicionuar (HVAC) sistemin shtëpinë tuaj në përgjithësi janë më të efektshme. Conditioners ajrit dhe dehumidifiers gjithashtu mund të ndihmojë në ajër të pastër. Ata të hequr lagështi nga ajri dhe dysheme, e cila do të frenuar rritjen e myk myk dhe që, mund të përkeqësohet alergji.

Herbs dhe shtojcave:
Disa herbs dhe shtojcave-përfshirë Spirulina, eyebright, dhe Goldenseal-janë studiuar për lehtësim alergji. Ekstrakti bimore Butterbur, e cila mendohet për ta redukuar inflamimin udhë ajrore, ka prodhuar cilat janë ndoshta rezultatet më të forta. Në një palë e hulumtimeve klinike të udhëhequr nga një ekip zviceran hulumtues, tableta Butterbur lehtësuar simptomat po aq sa edhe mbi-counter-antihistamines feksofonadine dhe cetirizinës, respektivisht. Është sugjeruar se ju duhet së pari të provoni bromelain, një enzimë që gjendet në pineapple që është përdorur ndonjëherë për të frenuar inflamacion pas operacionit sinus. Si ajo redukton ënjtje dhe përmirëson frymëmarrjen, dhe është një hap i parë i sigurt.

Honey:
Nuk ka prova shumë shkencore për të mbështetur këtë, por nuk duket të jetë një shumë dëshmi anekdotike nga njerëz të cilët e kanë provuar atë. (Edhe Marku Sisson ndërhyri në këtë temë këtu). Teoria është se konsumojnë mjaltë lokal nga ku jetoni do të ndihmojnë trupin tuaj të përshtaten me alergeneve në mjedis atje. Kjo është menduar për të punuar si një alergji natyrore "shtënë" dhe nuk duket të ketë një dobësitë.

Ushqimi mjaltin e prodhuar nga bletët në rajonin tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e alergjive. Transferimi bletët polen nga lule lule në mjaltë, kështu që nëse ju hani pak mjaltë çdo ditë ju do të bëhet gradualisht vaksinuar kundër efekteve irrituese e polen. Kjo është teoria mbajtur gjerësisht, gjithsesi. Për fat të keq, ka pak për të nuk ka prova shkencore për të mbështetur atë. Edhe pse një 2011 studim i vogël nga Finlanda se në krahasim mjaltë mjaltë dhe i rregullt polen-laced bëri raportin modeste rezultate inkurajuese, një studim më parë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë ka gjetur se mjalti i pandryshuar pasur një ndikim të vogël në simptome alergji.

Për të Përdorni: Konsumoni një lugë çaji ose më shumë para, mjaltë të papërpunuara lokale nga sa më afër ku ju në fakt jetojnë të jetë e mundur. Bërë këto një ose më shumë herë në ditë për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave. Ajo është sugjeruar shpesh për të filluar këtë një muaj apo më shumë para sezonit të alergjive.

Tenxhere Neti
Ato mund të duken ekzotike, por pots Neti janë duke u bërë shpejt një ilaç përgjithshme për alergji dhe mbushur-up sinuseve. Trajtimi, e cila përfshin shpëlarje zgavrën e hundës tuaj me një zgjidhje të kripur, Flushes nga alergeneve (si polen) dhe loosens mukusit. Duke përdorur një tenxhere Neti është e thjeshtë. Së pari, të mbushur tenxhere me një përzierje e kripë dhe ujë të ngrohtë (ju mund të bleni kits paramasë ose të bëjë tuaj). Pastaj anim kokën në anën dhe pour zgjidhje në një vrimë hunde derisa ajo rrjedh nga tjetri, duke përsëritur procesin në anën e kundërt. (Shënim i rëndësishëm: Përdorni zier apo distiluar me ujë vetëm, si rubinet uji mund të prezantoj organizmat potencialisht të rrezikshme në sistemin tuaj.)


Tenxhere Neti përdoret me një pije kripur:
Teoria themelore është se ju përdorni një tenxhere Neti mbushur me një zgjidhje sterile kripur për të turret nga sinuset e alergeneve dhe irritations. Çuditërisht, kjo është e rekomanduar nga mjekët konvencionale dhe alternative, dhe duket se kjo nuk ka të vërtetë kanë një dobësitë.

Për të përdorur: Ose përdorni një shpëlarje para-bërë kripur ose të krijoni të tuajën duke tretur 1 lugë çaji Himalayan ose kripa e detit në një kuart të zier ujë të distiluar. Cool plotësisht dhe të vënë në Neti tenxhere. Pour nëpërmjet një vrimë hunde dhe le të thahet jashtë të tjera.

Hithër Leaf
Fletë Hithër është një tjetër antihistamine natyrshme që mund të jetë shumë efektive si aftësia kjo natyrisht bllokon trupit për të prodhuar histamine. Ajo rritet në shumë vende dhe mund të bëhet në një tretësirë ​​ose çaj, por për lehtësim alergji, kapsula e bëra nga gjethet e thara hithër janë alternativa më e lehtë dhe më efektive. Hithër fletë mund të përdoret edhe në kombinim me të bimëve të tjera për të bërë një çaj qetësues bimor për lehtësim alergji. Ajo është e përzier shpesh me gjethe mente dhe fletë nganjëherë-kuqe butë për të bërë një çaj freskuese lehtësim alergji. Ose të bëjë një çaj ose përdorni kapsula për lehtësim akute e simptomave alergji.

Probiotics
Alergjia janë rezultat i një çekuilibër në sistemin imunitar që shkakton trupit për të reagojë shumë fort ndaj stimujve. Hulumtimi i ri lidh praninë e baktereve të dobishme në zorrë me të reduktuar incidencën e alergjive. Dëshmi është edhe del se bakteret gut një nënë gjatë shtatzënisë dhe kujdesit mund të ndikojnë në gjasat e gjetjes alergji gjatë gjithë jetës së fëmijës.

Ndërsa ne nuk mund të bëjë shumë për dietat e nënave tona, ndërsa ata ishin shtatzënë, balancimin baktereve të zorrëve tani dhe konsumon bakteret mjaft e dobishme mund të ketë një efekt pozitiv në alergji tani. Ushqime dhe pije të fermentuara si Kombucha ose kefir mund të ndihmojnë bakteret nxitje gut, si mund një kapsulë me cilësi të lartë probiotic.

Quercetin
Quercetin është një bioflavonoid e natyrshme që është thënë për të ndihmuar në stabilizimin mastocitet për t'i mbajtur ata nga lëshimi histamine. Ajo është gjithashtu një antioxidant i fuqishëm që është thënë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit. Ajo është përdorur më mirë si një ilaç afat-gjatë dhe shumë njerëz të fillojë të marrë atë rreth 4-6 javë para sezonit të alergjive të ndihmuar në parandalimin e simptomave alergji.

Ashtu si me çdo bari, ju duhet të kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni, veçanërisht në qoftë se ju keni një problem të mëlçisë, janë shtatzënë, ose janë në kontraceptivëve hormonal.

Për të Përdorni: Edhe pse Quercetin është gjetur natyrisht në ushqime si agrumet dhe brokoli, ajo është shumë e vështirë për të marrë shumën e nevojshme për të relive alergji nga ushqimi i vetëm. Një dozë shtesë mund të jetë e dobishme për parandalimin e alergjive apo ndihmuar simptome akute. Nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë ose pleqsh edhe pse disa praktikues mendojnë se është e sigurt pas tremujorit të parë.

Llak kripur
Sprays prepackaged kripur hundës funksionojë ashtu si tenxhere Neti, por disa sufferers alergji mund të gjejnë ata më të lehtë për t'u përdorur. Sprays ofruar zgjidhje të kripur pak më të butë dhe në mënyrë të barabartë, ndërsa pots nganjëherë mund të jetë pak "i lëngshëm." Sprays kripur duhet të ofrojë rezultate të krahasueshme. Edhe pse pots Neti janë studiuar më gjerësisht, dhe në disa raste mund të jetë më efektive, sprays gjithashtu kanë treguar për të ndihmuar me simptome alergji dhe probleme të tjera sinus.

Dush
Çdokush që ka qenë edhe i mbushur-up e di aftësinë mbresëlënëse të një dush të steaming nxehtë për të zbutur sinuses dhe pasazhe të qarta hundës, në qoftë se vetëm përkohësisht. Por dushe ofrojnë një përfitim i shtuar për sufferers alergji pranverë. Një pije të shpejtë pas kaluar kohë jashtë mund të ndihmojë në heqjen e alergeneve nga lëkurën tuaj dhe flokët-dhe për të parandaluar përhapjen e tyre në rroba, mobilje, pillowcases, dhe sipërfaqeve të tjera, ku ata janë të ngjarë të qenit ju. Kjo është veçanërisht e vërtetë në qoftë se ju keni qenë kopshtarisë. Akademia Amerikane e alergji, astma dhe Imunologjisë rekomandon nxjerrje hiqni këpucët dhe rroba dhe dush menjëherë në qoftë se ju keni qenë të tëharrje, tëharrje, ose mbjelljen.

Ushqime pikante
Shumë njerëz betohen nga efektet sinus-pastrimin e ushqimeve pikante si speca djegës, wasabi, mustardë Dijon, hudhër të freskët, dhe rrikë. Pa dyshim, një përbërës aktiv në hudhër (Thiosulfate allyl) dhe një përbërës të ngjashëm në wasabi (është thiocyanates) nuk duket të ketë një efekt të përkohshëm decongestant. Ushqime me një goditje mund të patjetër të fillojë sytë tuaj lotim dhe të hapur pasazhe tuaj hundës, por është e paqartë nëse ata ofrojnë asgjë më shumë se lehtësim kalimtare

Ethe pranverë
Pranvera sjell mot të ngrohtë dhe ditë më të gjatë, ndërsa ushers vjeshtës në ajër dhe kungull-erëz lattes freskët. Por këto ndryshime sezonale nuk janë të mirëpritur nga të gjithë. Për shumë prej nesh, ata janë eklipsuar nga sytë itchy, teshtitjes, dhe kongjestion i ethe hay dhe alergji të tjera.

Cfare te bej? Disa alergji janë të rënda dhe kërkojnë vëmendjen e një mjeku ose të tjera të kujdesit shëndetësor profesional. Për raste të butë, megjithatë, mjetet juridike në shtëpi mund të sigurojë të gjitha lehtësim që ju duhet, me relativisht pak shpenzime apo sherr. Edhe njerëzit me alergji të këqija që kanë nevojë për ilaçe mund të gjeni këto këshilla në shtëpi të dobishme për lehtësimin e simptomave.

Avull
A nuk e ndjeni si marrjen e ngjyhet dhe rrahje jashtë çdo herë sinuset tuaja të bllokuar? Metodat e tjera të inhaling vaporizers avull-dyqan-blerë, për shembull, mund të turret nga mukusit dhe njomet pasazhe hundës thatë gati, si dhe një dush. Metoda më e lehtë është thjesht për të derdh ujë të vluar në një tas ose enë tjetër, varet një peshqir mbi kokën tuaj për të formuar një tendë, dhe marr frymë thellë nëpër hundë tuaj për pesë deri në 10 minuta. (Vetëm të jenë të kujdesshëm për të mos për të marrë fytyrën tuaj shumë afër ujit, si ju mund djegje veten.) Nëse e gjeni veten të vërtetë të bllokuar deri, kjo mund të jetë më i përshtatshëm se duke marrë disa dushe në ditë.

Avulli mund të qetësojë sinuset tuaja. Frymarrja freskon avull dhe soothes sinuset inatosur, dhe kjo ndihmon shpëtoj pasazhe të hundës e mukusit. Ndërsa ajo merr disa kohë, kjo do të bëjë që ju të ndiheni të mrekullueshme! Boil disa gota e ujit dhe derdh në një tas të madh (ose një lavaman mbyllën). Lean me kujdes mbi tas, dhe varet një peshqir mbi kokën tuaj. Frymë butësisht për 5 deri 10 minuta. Kur ju jeni të përfunduar me avull frymë, shfrytëzimin e ujit për një qëllim të dytë: Le Cool Water derisa ajo është e ngrohtë, atëherë njom një shtupë, dhe mbani leckë në sinuse tuaj (në anët e hundës, nën sy, dhe mbi vetullat).


Çaj
Holding fytyrën tuaj mbi një filxhan çaj të nxehtë mund të hapë pasazhe tuaj hundës, por me avull nuk është e vetmja gjë që është e dobishme. Mente në çaj mente, për shembull, duket për të punuar si një decongestant dhe expectorant, do të thotë se mund të thyejnë deri mukusit dhe për të ndihmuar të qartë atë nga hundë dhe fyt. Në mënyrë të ngjashme, çaji jeshil përmban një kompleks (metilohet gallate epigallocatechin) që ka treguar në testet laboratorike që kanë pronat antioxidant që pengojnë reaksione alergjike. Këto rezultate nuk mund të përkthehet domosdoshmërisht në lehtësim simptomë të dukshme për sufferers alergji pranverë, megjithatë. Në qoftë se ju keni alergji pranverë, ju ndoshta do të duan të qëndrojnë larg nga kamomili, pasi ajo mund të shkaktojë reaksione alergjike në njerëz të ragweed.

Përdorimi Saline Zgjidhja
Një zgjidhje kripur mund të pastrojë hundën dhe lehtësimin e simptomave alergji hundës. Ujitje hundën me zgjidhje kripur (ujë i kripur) mund të ndihmojë të zbutur alergjive sipërm respirator duke hequr irritues që bëhen paraqitur në hundë dhe shkaktojnë inflamacion. Në fakt, zgjidhja kripur mund edhe të del me të larë disa nga vetë qelizave inflamatore. Ju mund të blej të gatshme zgjidhje të kripur në farmaci tuaj lokale, ose ju mund të bëni vetë zgjidhje tuaj të freskët çdo ditë nga përzierja një lugë çaji kripë në një pintë ujë të ngrohtë, të distiluar dhe duke shtuar një majë e sode buke. Përkulem mbi një lavaman dhe nuhatje pak zgjidhje në një vrimë hunde në një kohë, duke e lejuar atë të thahet përsëri jashtë nëpër hundë ose në gojë; bëjnë këtë një herë ose dy herë në ditë. (Në qoftë se edhe ju keni astmë, megjithatë, kontrolloni me mjekun tuaj para se të provoni këtë ilaç.)

Wasabi:
Snacking në bizele të njoma të veshura në wasabi mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave alergji. Nëse ju jeni një i sëmurë ethe hay i cili gjithashtu i pëlqen ushqim japonez, ky ilaç do të ju lutem. Wasabi se zbehtë-gjelbër, piper i zjarrtë shërbeu me enët shumë japoneze është një anëtar i familjes rrikë. Çdokush që ka marrë shumë të mëdha një porcion të wasabi (ose rrikë thjeshtë e vjetër) e di se ajo e bën sinuset dhe kanalet lotsjellës pranverës në veprim. Kjo është për shkak izotiocianat alil, një përbërës në wasabi, nxit rrjedhjen e mukusit. Mënyra tastiest për të marrë ato isothiocyanates alil është duke slathering rrikë në sanduiç tuaj ose plopping Wasabi mbi Sushi tuaj të preferuar. Një tjetër opsion - edhe pse vështirë të përtypë - është për të blerë rrikë integruar, dhe të marrin 1/4 lugë çaji për të lehtësuar simptomat alergji.

Lahu:
Dushe të nxehtë mund të ndihmojë pije off polen dhe e hapur deri sinuset tuaja. Nëse ju keni shpenzuar orë të gjata jashtë gjatë sezonit polen, lani flokët tuaj për të hequr polen pasi ju vijnë brenda. Stuff ngjitet verdhë tenton të mbledhur në flokë, duke e bërë atë më shumë të ngjarë të bjerë në sytë tuaj. Në qoftë se ju zgjoheni në mes të natës me një kollitjes, teshtitjes sulm alergji, një dush të nxehtë mund të del me të larë çdo mbetje polen keni mbledhur në trupin tuaj gjatë gjithë ditës. (Ju mund të dëshironi të ndryshoni pillowcase tuaj, too.) Ajo gjithashtu mund të ndihmojë të hapë sinuset tuaja, të paktën për një kohë, duke e bërë të marrë frymë pak më e lehtë. Uji i ngrohtë madje mund të ju ndihmojë të relaksoheni dhe të kthehemi në gjumë.

Lani manar tuaj:
Në qoftë se ju keni alergji manar, të jetë i sigurt për të larë manar tuaj shpesh. Një mashtrim i pak i njohur për qen ose mace pronarët të cilët janë alergjik ndaj lesh: Lahet manar tuaj shpesh. Fido dhe Fifi prodhojnë substanca që shkaktojnë alergji në djersë dhe pështymën e tyre që merr në lesh e tyre. Për fat të mirë, këto alergeneve shpërndarë në ujë, kështu që një dush të ngrohtë mund të pije larg problemin. Nëse ju jeni një pronar mace dhe nuk mund ta imagjinoni banje familjes së maces tuaj të dashur nga frika e gërvishtur pranë vdekjes, të marrë zemër: Disa macet (edhe pse një pakice, të jetë i sigurt) kerrmëz ​​kur larë. Nëse ju filloni banje familjes së maces tuaj rregullisht, kur ajo është një kotele, shanset janë më të larta se koha të pastër-up do të jetë një përvojë e harmonike. Lahen cat tuaj në ujë të ngrohtë, pa sapun, një herë në çdo javë të tjera. Përveç banje manar tuaj, të përpiqet për të larë duart tuaja shpejt pasi ju keni pasur kontakt të drejtpërdrejtë me mikun tuaj mbuluar me qime.

Me çdo fat, alergji sezonale juaj do të bëhet më të vogël dhe më të vogël, duke e lejuar ju që të gëzojnë jetën e më shumë, e cila është një gjë e mirë!

- Zog

***