Czech: Alergie osvobození od domácí opravné prostředky:

Jarní pyly. Smog Summer. Podzimní padajícího listí. Zimní domácí prach. Pro miliony lidí, každá změna sezónu přináší své vlastní značky alergie triggery a dráždivé látky. Pro lidi se společným senné rýmy a alergií, mohou tyto znečišťující látky přinést na příznaky od kontinuálního, nepříjemného zatékání kapání do plného rozsahu, kašel kýchání-svědí očima alergii útok. Pro jiné alergiky, jako jsou ty, které s alergickým astmatem a alergií na včelí bodnutí, může útoky být fatální.

Zatímco život ohrožující alergie jsou předmětem zájmu projednat se svým lékařem, existuje mnoho jednoduchých domů opravné prostředky pro běžné alergie, které mohou zmírnit některé z funící a kýchání. V tomto článku, ukážu vám několik bezpečné a účinné domácí opravné prostředky, aby zmírnit příznaky alergie pomocí časem prověřené metody a každodenní materiály.

Jablečný ocet:
Jablečný ocet je prastarý lék, který je často navrženo pro různé zdravotní podmínky. Osobně jsem použil pro alergie a pálení žáhy úleva s velkým úspěchem. Tato teorie je, že jeho schopnost snižovat slizniční produkci a čistí lymfatický systém dělá to užitečný pro alergie.

Smíchejte lžičku organické, nefiltrovaného jablečného octa s 2 T. Honey do sklenice (8 oz.) Vody a vypít to třikrát denně. To vám pomůže s úlevou akutních příznaků alergie a zdálo se, že zabránit alergie útoky stejně.


Dejte si pozor na vzduch:
Dýchání znečištěného vzduchu může vaše příznaky horší. Mějte zavřená okna na high-pylu a high-ozonu dní a vyhnout se cigaretový kouř. Ve skutečnosti, vzdušné toxiny mohou skutečně způsobit alergické reakce u některých lidí. Máte-li podezření, že znečištění ovzduší vyvolává své útoky, strávit co nejméně času venku, jak je to možné na smogových dnech. Když musíte jít ven, nosit chirurgickou masku, a to zejména při cvičení. Nečekejte zázraky (se maska ​​nesmí stínit všechny alergeny), ale to vám může pomoci dýchat o něco jednodušší. Tabákový kouř je notoricky známý dráždivý, buď způsobí nebo přitěžující respirační alergie. Nedopusťte, aby vaši přátelé a rodina znečistit vzduch s cigaretami, doutníky, nebo potrubí. A samozřejmě, pokud máte stále svítit, přestaň!

Svěží vánek vane přes otevřené okno na jarní den, může znít lákavě, ale jeho špatná zpráva pro trpících alergiemi, protože může naplnit dům s pylem. Chcete-li minimalizovat kontakt s prachovým věci, mějte zavřená okna za všech okolností. Čističe vzduchu, zejména s HEPA (High Efficiency Particulate vzduchové filtry) filtry, může pomoci eliminovat vnitřní pyl, ale oni také mají tendenci vyburcovat prach, který by mohl zhoršit některé alergie. V větrný den v pylové sezóny, sluneční brýle (nebo své pravidelné předpis brýle, pokud jste nosit), může také pomoci chránit vaše oči od vzdušných alergenů. Pro zvláštní ochranu, zkuste sluneční brýle s bočními ochrannými štíty, anebo dokonce pár brýlí.

Pijte mátový čaj:
Čaj byl používán po staletí jako lék na nosní odlehčení. Nicméně, buďte opatrní při podávání mátový čaj pro děti. Alergici v průběhu staletí se obrátil na horký čaj poskytnout úlevu pro ucpané-up nosy a podrážděné sliznice, a jeden z nejlepších na úlevu příznaků je mátový čaj. Přínosy Peppermint se rozšířily i mimo své lahodné vůně; základní olej působí jako činidla proti překrvení, a látky v máty peprné obsahují protizánětlivé a mírné antibakteriální složky. Chcete-li mátový čaj: Místo polovice unce vysuší máta peprná listy v 1-litrovou sklenici. Naplňte dvě třetiny sklenice s vařící vodou, a strmé po dobu pěti minut. (Můžete inhalovat páry pro větší prospěch). Nechte vychladnout, napětí, osladit v případě potřeby, a pít. (Poznámka: Mátový čaj by měl být používán s opatrností u dětí, protože mentol v peprné může způsobit jejich zadusit.)

Odvlhčit:
Odvlhčovače odstraňte přebytečnou vlhkost ze vzduchu, aby váš domov voní čerstvé a cítit pohodlně. Roztoči milují vlhké prostředí, které jim umožňuje reprodukovat jako blázen. Investujte do odvlhčovače nebo používat klimatizaci, která funguje stejně dobře. Odvlhčovač může také pomoci zabránit plísní, další alergeny, od roste. Při vaření nebo sprchování, využít odtahového ventilátoru, jiný způsob, jak pomoci udržet vlhkost na minimum.

Eukalyptový olej:
Silný, borovice vůně eukalyptového oleje může přeplňovaný parní inhalace, pomáhá k dalšímu otevření vedlejších nosních dutin a nosní dírky. Některé výzkumy naznačují, esenciální oleje, extrahované z listů eukalyptu strom, a má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, ale v případě, nic jiného pára poskytuje ztužení, mentol-jako pocit, který může dýchání zdát jednodušší. Zkuste přidat pár kapek oleje do mísy kouřící vody, nebo na podlahu sprchy, než zakročit Jen to ne polykat olej nebo aplikovat přímo na kůži.; je toxický v koncentrovaných množstvích.

Jít Bare:
Dřevěné podlahy zvýšit hodnotu vašeho domova a snížit vnitřní alergeny. Koberce jsou notoricky známé pro bytí útočiště pro roztoče (mikroskopické chyby, které se živí na odumřelých kožních buněk jsou neustále šíří, že Spur alergie na miliony lidí). Holé podlahy, odsát a vlhkosti otřel často, vám pomůže udržet vašeho domova prachu populace roztočů dolů (nemůžete zbavit z nich). Pokud nemůžete odstranit všechny koberce ve vaší domácnosti, alespoň rozhodnou pro holé podlahy (pokud je to nutné, použijte malé, často vypraném házet koberce) ve vaší ložnici; Studie ukazují, že ložnice ukrývá více roztočů, než jakékoliv jiné místnosti v domácnosti, a pravděpodobně stráví asi třetinu svého času tam každý den. Když koberce nemohou být odstraněny, držet je tak čistá, jak je to možné vám pomůže dýchat trochu jednodušší. Ale pozor: Mnoho vysavače odstřelit drobné částice prachu zpět do vzduchu, zanechala za sebou spoustu alergenů, aby vás kýchání a dušnost. Použijte vakuum, které má zabudovaný-in HEPA filtr nebo připojit filtr výfukového portu vašeho kanystru vakua (sloupky obvykle nemají výfukový otvor). Pokud se prach vás opravdu trápí, a máte peníze, zvážit investice v průmyslové pevnosti vysávání systému.

HEPA filtry:
High-účinnost částic vzduchu (HEPA) filtry symptomy klidu tím, že chytí alergeny a jinými vzdušnými dráždivé látky, jako je PET lupy a prach. Přenosné čističe vzduchu jsou vybaveny HEPA filtry lze čistit vzduch v ložnicích a jiných uzavřených prostorách, ale celek-house systémy, které zahrnují HEPA filtry na vytápění, větrání a klimatizace (HVAC) systému vašeho domova jsou obecně účinnější. Klimatizace a odvlhčovače může rovněž pomoci čistý vzduch. Jejich odstranění vlhkosti ze vzduchu a podlahy, které omezí růst plísní, které, mohou zhoršit alergie.

Byliny a doplňky:
Několik bylin a doplňků, včetně spirulina-, heřmánku, a goldenseal-byly studovány pro alergiky úlevu. Extrakt rostlin devětsil, který je myšlenka snížit zánět dýchacích cest, který produkoval co jsou možná nejsilnější výsledky. V páru klinických studiích pod vedením švýcarského výzkumného týmu, devětsil tablety zmírnil příznaky, stejně jako over-the-counter antihistaminika fexofenadinu a cetirizinem, resp. To je navrhl, že byste se měli nejprve pokusit bromelin, enzym nacházející se v ananasu, který se někdy používá k potlačení zánětu po operaci sinus. Jak se snižuje otoky a zlepšuje dýchání, a je bezpečné první krok.

Med:
Není mnoho vědecké důkazy podpořit tenhle, ale zdá se, že spousta nepřímých důkazů od lidí, kteří se snažili ji. (Dokonce i Mark Sisson vážil v na toto téma zde). Tato teorie je, že konzumace místní med od místa, kde žijete pomůže vašemu tělu přizpůsobit se alergenům v životním prostředí tam. To má fungovat jako přirozené alergie "výstřel", a nezdá se, že mít své nevýhody.

Jíst med produkovaný včelami ve vašem regionu může pomoci zmírnit alergie. Včelí přenos pylu z květu květů do medu, takže pokud budete jíst trochu medu každý den se bude postupně stávat naočkováno proti dráždivé účinky pylu. To je široce držený teorie, tak jako tak. Bohužel, tam je málo k žádné vědecké důkazy, které by to. Ačkoli malý 2.011 studie z Finska, která srovnávala pravidelné med a pyl-oživený med udělal zprávu skromně povzbudivé výsledky, dřívější studie Světové zdravotnické organizace zjistila, že v nezměněné podobě medu měl malý vliv na symptomy alergie.

Použití: Konzumujte lžičku nebo více syrové, nezpracované místní med z jak blízko místa, kde jste skutečně žít jako je to možné. Proveďte tyto jednou nebo vícekrát denně, aby se pomoci zmírnit symptomy. To je často navrhl, aby začít tento měsíc nebo tak předtím, než alergické sezóny.

Neti hrnce
Mohou vypadat exotické, ale neti hrnce se rychle stává hlavním proudem lék na alergie a vycpaných-up dutin. Léčba, která zahrnuje máchání svůj nosní dutiny s roztokem chloridu sodného, ​​vyplavuje alergeny (jako je pyl) a uvolňuje hleny. Použití neti hrnec je jednoduchý. Za prvé, naplňte hrnec se směsí soli a teplé vody (můžete si koupit odměřené sad nebo si vytvořte vlastní). Pak se naklonit hlavu, na stranu, a roztok se nalije do jedné nosní dírky, dokud proudí druhým ven, opakováním procesu na opačné straně. (Důležitá poznámka: Používejte vařené nebo pouze destilovanou vodu, protože voda z vodovodu může představit potenciálně nebezpečné organismy do vašeho systému.)


Neti hrnec používán s fyziologickým roztokem oplachu:
Základní teorie je, že používáte neti hrnec naplněný sterilním fyziologickým roztokem, aby spláchla dutin alergenů a podráždění. Překvapivě, tento je doporučen konvenčními a alternativními lékaři, a zdá se, že to opravdu není má své nevýhody.

Chcete-li použít: Buď použijte pre-vyrobený solný máchání nebo si vytvořte vlastní rozpuštěním 1 lžičku Himalayan nebo mořské soli v litr převařené destilované vody. Obsah se zcela ochladí a dát do Neti Pot. Nalijte do jedné nosní dírky a nechte okapat druhým ven.

Kopřiva Leaf
Kopřiva list je další přírodní antihistaminikum, které mohou být velmi účinné jako schopnost přirozeně blokuje těla vytvářet histaminu. Roste na mnoha místech a mohou být provedeny do tinktury nebo čaje, ale pro alergiky úlevu, kapsle vyrobené ze sušených listů kopřivy jsou nejjednodušší a nejefektivnější možnost. Kopřiva list mohou být také použity v kombinaci s jinými bylinami, aby uklidňující bylinný čaj pro alergie úlevu. To je často smíchán s máty peprné a někdy-maliník list, aby osvěžující alergie úlevu čaj. Buď udělat čaj nebo použití kapsle pro akutní úlevu od příznaků alergie.

Probiotika
Alergie jsou výsledkem nerovnováhy v imunitním systému, který způsobuje, že tělo příliš silně reagovat na podněty. Nový výzkum spojuje přítomnost prospěšných bakterií ve střevech s snížený výskyt alergií. Důkazy se i hlasy, že střevní bakterie matky během těhotenství a kojení může ovlivnit dítěte pravděpodobnost získání alergie po celý život.

I když nemůžeme dělat hodně o stravě našich matek v době, kdy byla těhotná, vyvažování střevní bakterie a hned konzumovat dostatek prospěšných bakterií může mít pozitivní vliv na alergie teď. Fermentovaných potravinách a nápoje, jako je Kombucha nebo kefír může přispět k posílení střevní bakterie, stejně jako vysoce kvalitní probiotikum kapsle.

Quercetin
Quercetin je přírodní bioflavonoid, který je prý pomoci stabilizovat žírné buňky, aby jim z uvolnění histaminu. Je to také silný antioxidant, který je prý pomoci snížit zánět. To je nejlepší používat jako dlouhodobá opatření pro nápravu a mnozí lidé začnou brát v cca 4-6 týdny před alergické sezóny s cílem zabránit příznaků alergie.

Stejně jako u jiných bylin, měli byste se poradit se svým lékařem před použitím, zejména pokud máte potíže s játry, jste těhotná, nebo jsou na hormonální antikoncepci.

Použití: Ačkoli Quercetin se přirozeně nachází v potravinách, jako jsou citrusové plody a brokolice, že je velmi obtížné získat potřebné množství prožít alergie ze samotných potravin. Doplňkové dávka může být užitečné pro prevenci alergií nebo pomoc akutních příznaků. Nedoporučuje se v průběhu těhotenství a kojení ačkoli někteří praktici pocit, že je v bezpečí po prvním trimestru.

Saline spray
Hotově balené solné nosní spreje fungují podobně jako neti hrnce, ale některé alergici mohou najít jejich snadnější použití. Spreje dodat solný roztok trochu jemně a rovnoměrně, zatímco hrnce může být někdy trochu "nedbalý." Saline spreje by měly poskytovat srovnatelné výsledky. Ačkoliv neti hrnce byly studovány ve větší míře, a v některých případech se může ukázat jako účinnější, spreje také bylo prokázáno, že pomáhají s příznaky alergie a další sinus problémy.

Sprchování
Každý, kdo dokonce byl nacpaný-up zná působivou schopnost kouřící horkou sprchu uklidnit dutin a jasné nosní dírky, i když jen dočasně. Ale sprchy nabízejí přidanou výhodu pro jarní alergiky. Rychlý oplach poté, co strávil čas venku vám může pomoci odstranit alergeny z kůže a vlasy-a zamezení jejich šíření do oblečení, nábytek, povlaky na polštáře, a jiných povrchů, kde budete pravděpodobně psa vás. To platí zejména, pokud jste byli zahradničení. Americká akademie pro alergie, astma a imunologie doporučuje stripping off si boty a oblečení a sprchování okamžitě, pokud jste byli pletí, prořezávání, nebo výsadbu.

Kořeněná jídla
Mnoho lidí nedá dopustit na sinus clearingovým účinky kořeněná jídla, jako jsou chilli papričky, wasabi, dijonskou hořčicí, čerstvým česnekem a křenem. Určitě dost, aktivní látka v česneku (allyl thiosulfát) a podobný složka v wasabi (je thiokyanáty) se objeví na dočasnou dobu dekongesci. Potraviny s kopu může určitě začít vaše oči zalévání a otevřít nosní dírky, ale není jasné, zda poskytují nic víc, než letmý úlevu

Jarní horečka
Jaro přináší teplejší počasí a delší dny, zatímco podzimní zřízenci v svěží vzduch a dýně-koření latte. Ale tyto sezónní změny nejsou vítán každý. Pro mnohé z nás, jsou nuceni pracovat na svědění očí, kýchání, a přetížení senné rýmy a jiných alergií.

Co dělat? Některé alergie jsou závažné a vyžadují pozornost lékaře nebo jiného zdravotníka. U mírnějších případech však domácí opravné prostředky, může poskytnout všechny úlevy, které potřebujete, s relativně nízkými náklady, nebo potíží. Dokonce i lidé se špatnými alergiemi, kteří potřebují léky mohou najít tyto at-home tipy užitečné pro zmírnění příznaků.

Pára
Necítím se jako dostat promočený a froté off pokaždé, když se vaše dutin dostat ucpané? Jiné metody vdechování páry-obchod-koupil odpařovače, například-vypláchneme hlen a navlhčete suché nosní dírky skoro stejně jako sprchový kout. Nejjednodušší způsob je prostě nalít vařící vodu do mísy nebo jiné nádoby, přikrýt ručník přes hlavu tvoří stan, a hluboce nadechnout nosem na pět až 10 minut. (Jen si dejte pozor, aby se nedostala tvoje tvář příliš blízko k vodě, protože můžete opařit sami.) Pokud zjistíte, že opravdu ucpané, to může být výhodnější, než s ohledem na několik sprchy denně.

Pára může uklidnit vaše dutin. Dýchací parní osvěžuje a zklidňuje podrážděné dutin, a to pomáhá zbavit nosní dírky hlenu. I když to trvá nějakou dobu, bude to se budete cítit báječné! Vařte několik šálků vody a nalijte do velké mísy (nebo zapojen umyvadlo). Nakloňte opatrně přes mísy, přikrýt a ručník přes hlavu. Dýchat jemně po dobu 5 až 10 minut. Po dokončení dýchání pára, voda se použije pro druhý účel: nechte vodu vychladnout, dokud je teplo, pak nasycení žínku, a podržte hadřík na vedlejších nosních dutin (na stranách nosu, pod očima, a výše obočí).


Čaj
Držte svou tvář nad šálkem horkého čaje může otevřít své nosní dírky, ale pára není jediná věc, která je prospěšná. Mentol v mátový čaj, například, zdá se, pracuje jako dekongescens a vykašlávání, což znamená, že může rozbít hlenu a pomůže objasnit to z vašeho nosu a hrdla. Podobně, zelený čaj obsahuje sloučeninu (methylovaný epigallocatechin gallát), které bylo prokázáno, v laboratorních testech mají antioxidační vlastnosti, které inhibují alergickou reakci. Tyto výsledky nemusí být nutně překládat do znatelného úlevu symptomů pro jaro alergikům, nicméně. Pokud máte jarní alergie, budete pravděpodobně chtít, aby zůstali daleko od heřmánku, protože to může vyvolat reakce u lidí alergických na ambrózie.

Use solný roztok
Solný roztok může očistit své nos a zmírnit nosní alergické symptomy. Zavlažovací nosu fyziologickým roztokem (slanou vodou), může pomoci uklidnit horních cest dýchacích alergie tím, že odstraní dráždivé látky, které se stanou podané v nose a způsobit zánět. Ve skutečnosti, solný roztok se dokonce může smýt některých zánětlivých samotných buněk. Můžete si koupit solný roztok ready-made v místní lékárně, nebo si můžete vytvořit svůj vlastní čerstvý roztok denně smícháním čajovou lžičku soli v půl litru teplé, destilované vody a přidá špetku jedlé sody. Bend nad umyvadlem a čichat trochu roztoku do jedné nosní dírky najednou, což umožňuje odtok zpět nosem nebo ústy; to udělat jednou nebo dvakrát denně. (Pokud máte astma, nicméně, poraďte se se svým lékařem dříve, než se snaží toto nápravu.)

Wasabi:
Pár kousků zeleného hrášku obalované v wasabi může pomoci zmírnit příznaky alergie. Jste-li senná rýma poškozený, který také miluje japonské jídlo, bude tento lék potěší. Wasabi, že bledě zelené, ohnivý koření podávané s mnoha japonskými pokrmy je členem křenu rodiny. Každý, kdo přijal příliš velký kopečkem wasabi (nebo obyčejné křen), ví, že to dělá čelních dutin a slzné kanálky na jaře do akce. To je proto, že Allylisothiokyanát, který je složkou v wasabi, podporuje tok hlenu. Nejchutnější způsob, jak dostat ty allylových isothiokyanáty je podle slathering křen na sendvič nebo plopping wasabi na svém oblíbeném sushi. Další možností - i když těžší spolknout - je zakoupit strouhaným křenem, a vzít 1/4 lžičky ke zmírnění příznaků alergie.

Umyjte se sami sebe:
Teplé sprchy mohou pomoci opláchněte pyl a otevři dutin. Pokud jste strávili dlouhé hodiny venku během pylové sezóny, umýt si vlasy odstranit pyl poté, co přišel dovnitř. Lepkavá žlutý materiál má tendenci se shromažďovat na vlasy, což je více pravděpodobné, že se dostanou do očí. Pokud se vzbudíte uprostřed noci s kašláním, kýcháním alergie útok, může teplá sprcha smýt všechny zbytky pylu jste se nashromáždily na svém těle po celý den. (Možná budete chtít změnit svůj polštář, taky). To může také pomoci otevřít vedlejších nosních dutin, alespoň na chvíli, takže dýchání trochu jednodušší. Teplá voda může dokonce vám pomůže relaxovat a jít zpátky do spánku.

Umyjte si mazlíčka:
Pokud máte pet alergie, ujistěte se, že často umýt vašeho domácího mazlíčka. Málo známý trik pro psy a kočky, vlastníkům, kteří jsou alergičtí na srst: Koupat se často vašeho domácího mazlíčka. Fido a Fifi produkují alergie-působit látky v potu a slin, které dostane na jejich kožešinu. Naštěstí se tyto alergeny se rozpouštějí ve vodě, takže teplé lázni může opláchněte problém. Pokud jste majitel kočky a nedokáží si představit koupání váš milovaný kočkovité ze strachu, že poškrábaný blízko smrti, sebrat odvahu: Některé kočky (i když menšině, být jistý), předení, když koupala. Máte-li začít koupání kočičí pravidelně, když se jedná o kotě, je pravděpodobné, že vyšší clean-up čas bude harmonický zážitek. Vaše kočka umýt v teplé vodě, bez mýdla, jednou každý druhý týden. Kromě koupání vašeho domácího mazlíčka, zkuste umýt ruce brzy poté, co jste měli přímý kontakt se svým chlupatým přítelem.

S trochou štěstí, bude vaše sezónní alergie staly menší a menší, což vám umožní vychutnat život víc, což je dobrá věc!

- pták

***