Basque: Alergiak erliebe etxeko erremedioak:

Udaberri en pollens. Udako smog. Udazkenaren hostoak erortzen. Winter etxera hautsa. Milioika pertsona, denboraldian aldaketa bakoitzak bere alergia triggers eta irritants marka propioa dakar. Hay sukarra eta alergiak berdinak dituzten pertsonentzat, kutsatzaile horien sintomak etengabeko, gogaikarriak postnasal tantaka batetik a full-eskala artekoak ekarri dezake, doministiku-itchy-eyed alergia eraso eztula. Beste alergia jasaten, hala nola asma alergikoa edo bee eztenkadak alergia dutenentzat bezala, erasoak konponezin bat izan daiteke.

Bizitza arriskuan alergiak kezka zure medikuak eztabaidatu dira, berriz, etxean sniffling eta doministikuak batzuk arintzeko alergiak komun erremedioak erraz asko daude. Artikulu honetan, zenbait etxean seguru eta eraginkorra erremedioak zure alergia sintomak denbora-probatutako metodoak eta eguneroko materialak erabiliz arintzeko erakutsiko dizut.

Apple sagardo ozpina:
Apple sagardo ozpina hori askotan osasun egoerak hainbat iradoki Mila urteko erremedio bat da. Pertsonalki dut erabiliko da alergia eta bihotzerrea arintzea arrakasta handiz. Teoria da muki produkzioa murrizteko eta sistema linfatikoa garbitu bere gaitasuna hace erabilgarria alergiak dela.

Mix organikoa, unfiltered sagar sagardo ozpina koilaratxo 2 T. Honey edalontzi bat (8 oz.) Ur sartu eta edan hiru aldiz, egun bat. Honek lagunduko dizu alergia akutua sintomak arintzea eta bazirudien alergia erasoak ekiditeko baita laguntzeko.


Airean Kontuz:
Aire kutsatua arnasketa zure sintomak okerragoa egin daitezke. Mantendu zure leihoak handiko polenari eta goi-ozono egunetan itxita eta zigarro kea saihesteko. Izan ere, aire toxinak pertsona batzuk ere alergiak benetan eragin. Susmoa kutsadura horren abiarazle zure erasoak bada, denbora pixka gisa outdoors ahalik smoggy egunetan. Noiz kanpo joan behar duzu, higadura maskara kirurgiko bat, batez ere, berriz egikaritzeko. Ez espero mirarien (maskara ez proiektatuko egindako alergenoak guztiak) baina arnasa apur bat errazagoa lagundu ahal izango da. Tabakoaren keak nabaria kaltegarria da, bai eragiten edo aggravating arnas alergiak. Ez utzi zure lagunak eta familia falta airean zigarroak, zigarroak, edo hodiak. Eta, jakina, oraindik argia sortu bada, gelditu da!

Brisa freskoa A leiho ireki baten bidez Herrigintza Udaberriko egun batean gonbidatzea soinua, baina bere alergia sufferer bat albiste txarra, etxea bete baitezake polenari batera. Powdery stuff kontaktuan minimizatu, mantendu uneoro itxita leihoak. Aire purifiers, batez ere HEPA batera (eraginkortasun handiko partikulak Air Iragazleak) iragazkiak, indoor polenari desagerrarazi lagun dezake, baina baita sortu irabiatu hautsa, horrek alergiak batzuk larriagotu ditzake ohi dituzte. Polenari denboraldian ere, egun haizetsu batean, eguzkitako betaurrekoak pare bat (edo zure errezeta betaurrekoak erregular, haiek janzten baduzu), halaber, armarria your eyes aerotransportado alergenoak lagun dezake. Aparteko babesa lortzeko, saiatu albo ezkutu edo are betaurrekoak pare batekin eguzkitako betaurrekoak pare bat.

Peppermint tea edan:
Tea izan da mendeetan sudurreko decongestion erremedio gisa erabiltzen da. Hala ere, kontuz erabili denean peppermint tea emanez haurrei. Mendeetan zehar alergia jasaten dute beroa tea jiratu laguntza ematen clogged-up sudur eta haserre mukosak, eta sintoma erliebea onenetariko bat peppermint tea da. Peppermint en onurak bai bere usain gozoak haratago zabaltzea; peppermint ere ezinbestekoa olioa decongestant gisa jarduten du, eta substantziak eduki antiinflamatorio eta epelak antibacterial osagaiak. Lekua 1/2 ontzako peppermint lehorrak 1-quart jar batean uzten: peppermint tea egiteko. Jar bi heren bete ur irakinetan, eta bost minutu aldapatsuak. (Gehitu prestazioa lurruna arnasten dezakezu). Let cool, tentsio, gozatzeko, nahi izanez gero, eta edan. (Oharra: Peppermint tea umeen kontu handiz erabili behar dira, peppermint ere menthol choke horiek eragin dezake.)

Dehumidify:
Dehumidifiers kendu gehiegizko hezetasuna airetik zure etxean freskoa ondo usaintzen eta eroso sentitzen mantentzeko. Akaroak ingurune hezea, eta horri esker, haien Crazy bezala ugaltzen maite. Dehumidifier batean inbertitzeko edo aire girotua, horrek berdin ondo funtzionatzen erabili. Dehumidifier bat ere molde, allergen beste saihesteko, hazten laguntzeko. Sukaldaritza edo dutxatu denean, aprobetxatu ihes fan du, hezetasuna mantentzeko gutxieneko bat laguntzeko beste modu bat.

Eucalyptus olioa:
Sendoa, pinua eukalipto olio usain lurrun arnasteko supercharge daiteke, zure sinuses eta sudur pasarte gehiago irekitzeko lagunduz. Ikerketa batzuk ezinbestekoa olioa, eukalipto zuhaitzaren hostoak ateratako iradokitzen, eta propietate antiinflamatorio eta antibacterial ditu, baina kito lurruna bracing bat ematen bada, menthol-like sentsazio hori arnasketa egin ahal badirudi errazagoa. Saiatu zapaldu aurretik ere Just ez olio irentsi edo zuzenean aplikatu, zure azala olio tanta batzuk gehituz ura lurrunetan edo dutxa solairuan ontzi batean. kontzentratua zenbatekoak toxikoak.

Joan Bare:
Hostozabalen solairu zure etxean balioa hobetzeko eta indoor alergenoak murrizteko. Alfonbrak akaroak babesleku (azalaren zelula hilak jaten dituztela etengabe ederki ari spur alergiak duten milioika pertsona mikroskopikoak bugs) izatearen nabaria. Bare solairu, hutsean eta heze-mopped maiz, behera mantendu zure etxeko hautsaren-mite biztanleria lagunduko du (ezin duzu get horiek guztiak kentzeko). Ezin badituzu carpeting guztiak kendu zure etxean, gutxienez opt bare solairu (beharrezkoa izanez gero, txikiak, maiz garbitu bota alfonbrak erabili) eta logelan; ikerketak erakusten logelak portuak akaroak gehiago etxeko beste edozein gela baino, eta, seguruenik, zure denbora ez egunero herena inguru gastatzen duzu. When alfonbrak ezin dira kendu, horiek mantenduz ahalik eta garbi arnasa pixka bat errazagoa izango da. Baina kontuz: vacuums askok hauts-partikula txikiak Blast atzera airera, alergenoak ugari atzean duzu doministiku eta txistukari mantentzeko utziz. Erabili duten inkorporatu batean HEPA iragazkia ditu hutsean edo erantsi filtro bat ihes zure canister hutsean portura (zutikako normalean ez ihes portuan izan). Hautsa benetan molesta baduzu eta dirua behar duzu, kontuan hartu industria-indarra vacuuming sistema bat inbertituz.

HEPA iragazkiak:
Goi-eraginkortasuna partikulatuaren airean (HEPA) erraztasuna sintomak iragazten alergenoak harrapatu eta beste aire irritants, besteak beste, maskota dander eta hautsa bezala. Portable aire garbitzaileak HEPA iragazkiak hornituta logela eta beste espazioak mugatzen airea garbitzen dezakezu, baina zure etxean berogailua, aireztapen, eta aire girotua (Klimatizazio) sistema sartu HEPA iragazkiak barne dituztenak osoa-etxe-sistemak, oro har, eraginkorragoa. Air egokituak eta dehumidifiers ere aire garbia lagun dezake. Hezetasuna kendu dute airea eta zorua, zein moldea eta lizuna dela, alergiak larriagotu hazkundea geldiarazi egingo dute.

Belarrak eta osagarriak:
Hainbat belarrak eta osagarriak-barne spirulina, eyebright, eta goldenseal-dute alergia erliebe ikasi. The landare extract butterbur, hau da, arnas hantura murrizteko pentsatu, ekoiztu du zer dira akaso emaitza indartsuena. Suitzako ikerketa talde baten buru entsegu klinikoak pare batean, butterbur pilulak eased sintoma bezala antihistaminikoak gehiago-the-counter fexofenadine eta cetirizine, hurrenez bezainbeste. Gomendatzen da lehen saiatu beharko duzula bromelain, entzima bat dela batzuetan hantura sinus kirurgia ondoren mugatzeko erabiltzen da anana aurkitu. Hantura murrizten duelako eta arnasketa hobetzen du, eta lehen urratsa segurua da.

Honey:
Ez dago ebidentzia askoz zientifiko bat, hau itzuli, baina ez dirudi Ezohiko froga asko duten saiatu da jendea bertatik izan. (Nahiz Mark Sisson pisatu gaiari buruzko hemen). Teoria da non bizi zaren tokiko eztia kontsumitzen duten zure gorputza ingurumena ez alergenoak moldatzeko lagungarri izango. Hau to a alergia natural "tiro" bezalako lan suposatzen da eta ez dirudi arazotxo bat izatea.

Jateko erleak eztia Zure eskualdean alergiak arintzeko lagungarri izan daiteke. Erleak transferentzia polena lore eztia loreez, beraz, pixkanaka bihurtzen zara irritating polenari ondorioak aurka inokulatzen egunero ezti pixka bat jaten baduzu. Hori heltzen diote teoria da, hala ere. Zoritxarrez, ez dago ebidentzia zientifikoa da kopiak emateko gutxi. 2011ko azterketa txiki bat erregular eztia eta polena-laced eztia aldean Finlandiatik zuen txostena arren modestly emaitzak itxaropentsuak, lehenago Osasunaren Mundu Erakundeak egindako ikerketa batek aurkitu zuen aldaketarik jasango eztia alergia sintomak eragin txiki bat izan zuen.

Erabili: koilaratxo bat kontsumitzea, edo gordinak, unprocessed tokiko ezti gehiago bezala non zuk benetan ahalik eta bizi hurbil. Ez aldiz bat edo gehiago horiek egun bat sintomak arintzen laguntzeko. Ohi da hilabete bat edo, beraz, hau hasteko alergia denboraldian aurretik iradoki.

Neti lapikoak
Exotiko begiratu ahal izango dute, baina Neti lapiko azkar erremedio nagusietan alergiak eta beteak-up sinuses bihurtuz. Tratamendua, zure sudur-barrunbean rinsing gatz irtenbide bat dakar, flushes egindako alergenoak (polenari bezalakoa) eta mukiak askatzen. Neti pot bat erabiltzea oso erraza da. Lehenik eta behin, bete gatza eta ur epela (premeasured kit erosi ahal izango duzu, edo zure egin) nahasketa bat pot. Ondoren, zure burua okertu alde eta pour nostril bateko irtenbidea isurtzen da beste arte, prozesua errepikatuz aldean. (Ohar garrantzitsua: Erabili egosia edo ur distilatu bakarrik, iturriko ura organismo arriskutsuak aurkeztu ahal bezain zure sisteman.)


Neti pot gatz uretan batekin erabili:
Oinarri teorikoak Neti Pot bat antzua gatz irtenbide bat beteta erabiltzea, hustu alergenoak eta irritations sinuses da. Harrigarria bada ere, hau da, medikuek konbentzionalak eta ordezko gomendatutako, eta hori ez da benetan arazotxo bat izatea dela dirudi.

Erabiltzeko: Edo aurrez egindako gatz uretan erabili edo zure egin 1 Himalaiako edo itsas gatz koilaratxo desegiteagatik egosia distilatu ur quart batean. Guztiz hozteko eta Neti pot jarri. Nostril baten bidez bota eta utzi drainatzeko egindako bestea.

Nettle hostoa
Nettle hostoa beste antihistamine natural hori oso eraginkorra histamina ekoizteko bloke naturalean gorputzaren gaitasuna bezala izan ahal da. Hazten da leku askotan, eta egin daiteke ere tincture bat edo tea nahi, baina alergia erliebe, lehorrak nettle hostoak egindako kapsulak aukera errazena eta eraginkorrena. Nettle hostoa ere egin daiteke alergia erliebe bat lasaigarriak belar tea egiteko erabiltzen konbinatuta belar beste. Ohi da peppermint hosto eta batzuetan gorri-mugurdi hosto nahasten freskagarri alergia erliebe tea egiteko. Bai egin tea edo kapsulak erabili alergia sintomak arintzea akutua da.

Probiotikoak
Alergiak eragiten duten ere biziki erreakzionatu gorputzaren estimulu inmunitate-sistema desoreka baten ondorio dira. New ikerketa lotzen du bakterio onuragarriak presentzia gut alergiak eragina murriztuko. Evidence da, nahiz eta amaren gut haurdunaldian eta erizaintza zehar bakterioa duten haur baten bizitza osoan zehar alergiak lortzeko aukera eragina izan dezake azaleratzen ari diren.

Ezin dugu gure ama 'dietak askoz bitartean haurdun ziren bitartean, orain gut bakteriak orekatzeko eta nahikoa bakterio onuragarriak kontsumitzen alergiak eragin positiboa izan dezake orain. Hartzitutako elikagai eta Kombucha edo Kefir bezalako edari bultzada gut bakteriak lagun dezake, kalitate handiko probiotic kapsula bat bezala.

Quercetin
Quercetin bioflavonoid natural hori esan egonkortzeko masta zelula horiek mantentzeko histamina askatzen laguntzeko da. Indartsu antioxidatzailea hori esan hantura murrizten laguntzeko, baita ere. Da onena epe luzeko erremedio gisa erabiltzen da, eta jende asko hasten da hartzen aste 4-6 aurretik alergia denboraldia alergia sintomak saihesteko.

Edozein belar bezala, zure medikuak egiaztatu behar duzu erabili aurretik, gibela arazo bat dute, batez ere baduzu, haurdun daude, edo hormonal antisorgailuak daude.

Erabili: Nahiz Quercetin naturalean aurkitu da zitriko eta brokolia bezalako elikagai, oso zaila da alergiak alone relive janaria behar duen zenbatekoa lortzeko. Osagarri dosi A alergiak saihesten edo sintomak akutua laguntzen lagungarria izan daiteke. Ez da gomendagarria haurdunaldian edo erizaintza zehar profesionalen batzuk sentitzen nahiz lehen hiruhilekoa ondoren segurua da.

Gatz spray
Prepackaged gatz sudur spray funtziona askoz Neti ontzitan, baina alergia jasaten batzuk erabili errazago aurkitu daiteke. Sprayak emateko gatz irtenbide pixka bat gehiago astiro-astiro eta berdinarekin, eltzeak, berriz, batzuetan izan daiteke pixka bat "sloppy". Gatz sprayak emaitzak konpara eman behar. Neti eltzeak aztertu badira ere zerbait zabalagoa, eta, kasu batzuetan, gehiago eraginkorra izan daiteke, spray gehiegi eman dira alergia sintomak eta beste sinus arazoak dituzten laguntzeko.

Dutxa
Nork du, nahiz beteak-up Edonork sinuses eta sudur pasarte argi soothe, bakarrik aldi baterako bada bat lurrunetan beroa dutxa gaitasuna ikusgarria daki. Baina dutxak abantaila erantsi udaberrian alergia jasaten eskainiko. Uretan azkar bat denbora pasatzeko aire librean zure azala eta alergenoak kendu ile-eta horiek saihesteko arropa, altzariak, arroparen, eta beste gainazal non txakur duzu litekeena Oraindik dute zabaltzeko lagundu ahal ondoren. Hori bereziki egia lorezaintzarekin dute bada. American Academy Alergia, Asma eta Immunologia gomendatzen du off zapatak eta arropa erantzi eta berehala dutxa duzun musika bada dituzte, inausketak, edo landaketa.

Elikagai minak
Jende askok sinus-kentzeagatik Chili Peppers, wasabi, Dijon ziape, baratxuri freskoa eta horseradish bezalako elikagai minak ondorioak zin. Seguru aski, baratxuri osagai aktibo bat (ALLYL thiosulfate) eta antzeko osagai bat wasabi ere (da thiocyanates) dirudite aldi baterako decongestant eragiten dituela. Jaurtiketa batekin elikagai betiko hasteko ezin begiak goxoak eta zure sudur pasarte irekitzeko, baina argi da ezer iheskor erliebe baino gehiago eskaintzen ote duten

Spring sukarra
Udaberriko eguraldi bero eta egun gehiago ekartzen, udazkenean crisp aire eta kalabaza-espezie Lattes ushers bitartean. Baina sasoiko aldaketa horiek ez dute denek ongietorria. Gutako askok, dute itchy begiak ilundu egin dira, doministikuak, eta Hay sukarra eta beste alergiak pilaketak.

Zer egin? Alergiak batzuk larriak dira, eta mediku bat edo beste osasun-laguntza profesionala arreta eskatzen. Kasu milder, ordea, etxeko erremedioak erliebe guztiak egin behar duzu, eman ahal izango da gastu edo hassle nahiko txiki. Nahiz alergiak txarra medikazioa behar duten horiek at home aholkuak sintomak arindu lagungarria aurkitu ahal izango dituzten pertsonak.

Lurrun
Ez bustitako zure sinuses clogged aldi bakoitzean lortzean eta off toweling gogorik? Beste lurrun-denda-erosi vaporizers arnastu, metodo esate-ahal hustu mukiak eta lehorra sudur pasarte ia baita dutxa bat moisten. Metodo errazena da, besterik gabe, ura irakiten katilu bat edo beste edukiontzi sartu pour, drape eskuoihal bat zure burua baino karpa bat osatzeko, eta inhale sakon bost eta 10 minutu sudurra bidez. (Just kontuz zure aurpegia too ura hurbil ez lortzeko, zuk zeuk scald daitezke eta.) Aurkituko dituzu, benetan clogged zeure burua, hau egunean hainbat dutxa hartu baino erosoagoa izan daiteke bada.

Lurrun zure sinuses soothe daiteke. Lurrun freskatzen arnasketa eta haserre sinuses lasaitzen, eta sudur moco pasarte kentzeko laguntzen du. Denbora pixka bat hartzen ari dela, wonderful sentitzen duzu egingo da! Uraren hainbat edalontziak irakiten eta katilu handi bat (edo sartuta dagoela konketa bat) sartu pour. Lean arretaz ontzi baino gehiago, eta drape eskuoihal bat zure burua baino gehiago. Arnasa poliki-poliki, 5 eta 10 minutu. When you amaitu arnasa lurrun, erabili ur bigarren helburu baterako: Let cool ur epela arte, orduan saturate washcloth, eta eutsi zure sinuses oihalarekin (sudurra alboetan, begien azpian, eta batez ere bekain).


Te
Zure aurpegia tea zure sudur pasarte ireki dezake kopa beroa baino eusten, baina lurruna ez da hori onuragarria da gauza bakarra. Peppermint tea ere menthol, adibidez, badirudi decongestant eta expectorant gisa lan, mukiak desegin dute daiteke eta laguntza garbitu sudurra eta eztarria kanpo zentzua. Era berean, te berdea konposatu bat (metil epigallocatechin gallate) dela lab probak orokorrak antioxidatzaile alergia erreakzioak galarazteko duten dauzka. Emaitza hauek agian ez da nabaritzen sintoma udaberrian alergia jasaten erliebe bihur, ordea. Udaberrian alergiak egiten baduzu, seguru chamomile kanpoan lo egin, hura alergia anbrosiarekin pertsonen erreakzioak eragin baitezake nahi duzun.

Erabili salinas irtenbidea
Gatz irtenbide bat zure sudurra garbitu daiteke eta arintzeko sudur-alergia sintomak. Gatz-soluzioa (ur gazia) sudurrean ureztatzeko soothe goiko arnas alergiak bihurtu sudurra eta kausa hantura aurkeztu irritants kenduz lagun dezake. Izan ere, gatz irtenbide are garbitu daiteke kanpoan hanturazko zelulak beraiek batzuk. Prest egindako salinas irtenbide erosi dezakezu zure tokiko drogeria, edo eguneroko propioak irtenbide freskoa egin dezakezu gatz koilaratxo bat nahastuz, distilatu ur epela pinta batean eta bikarbonato apur bat gehituz. Okertu konketa bat baino gehiago eta sniff irtenbide pixka bat nostril bat sartu da aldi berean, atzera agortzea ezazu sudurra edo ahoa bidez ahalbidetuz; Behin hau edo bitan egun bat egin. (Zuk ere asma bada, ordea, zure medikuak egiaztatu erremedio hau saiatu aurretik.)

Wasabi:
Wasabi estalita ilarrak berde snacking alergia sintomak arintzen lagun dezake. Zara Hay sukarra sufritzen duten ere Japoniako janaria maite badu, erremedio hau mesedez. Wasabi berde zurbila-hori, suzko gozagarri Japoniako plater askotan lagundua horseradish familiako kide bat da. Edonork duten hartu du handiegia wasabi (edo zahar horseradish arrunta) dollop daki egiten dela sinuses eta malko hodiak martxan udaberrian. Hau da ALLYL isothiocyanate, wasabi osagai bat, mukiak fluxua sustatzen duelako. The goxoena ALLYL isothiocyanates horiek lortzeko modu zure sandwich on horseradish slathering edo wasabi plopping zure sushi gogoko gainean dago. Beste aukera bat - gogorragoa irentsi arren - da birrinduta horseradish erosteko, eta 1/4 koilaratxo hartu alergia sintomak arintzeko.

Garbitu zure buruari:
Hot dutxak garbitu off polenari lagun dezake eta ireki zure sinuses. Igaro bazara ordu luze aire librean polenari denboraldian zehar, garbitu zure ilea polenari kentzeko barrutik etorri ondoren. Sticky horia gauzak ilea biltzeko joera, litekeena da zure begiak erori egiteko. Esnatzen zara eztula batekin gauaren erdian bada, alergia eraso doministiku, dutxa beroa off garbitu daiteke egun osoan zehar, zure gorputza bildu duzu inolako polenari hondakinik. (Baliteke zure pillowcase aldatu nahi duzu, too.) Era berean, ireki zure sinuses lagun dezake, gutxienez pixka bat, arnasketa apur bat errazagoa egiteko. Ur epela, beharbada, erlaxatu eta itzuli lo laguntzen.

Garbitu zure maskota:
Alergiak maskota bat baduzu, ziurtatu zure maskota garbitzera maiz. A trikimailu txiki ezagun txakurra edo katua jabeek fur alergia: bainatu zure maskota maiz. Fido eta Fifi ekoizten alergia-eragiten euren izerdia eta saliva dela bere fur lortzen substantzia. Zorionez, alergenoak horiek uretan disolbatzen, beraz, bainu bero bat kanpoan uretan daiteke arazoa. Oraindik cat jabea bada, eta ezin imajinatu zure feline maitearen bainatzen ari heriotza gertu urratzen dituzten beldurrez, hartu bihotzean: katuak batzuk Purra (gutxiengo bat, nahiz eta, egia esan) denean bustitzen. Zure feline bainatzen aldizka denean kitten bat da hasten bada, aukera handiagoa garbi-up denbora horretan esperientzia harmonikoa izango dira. Garbitu zure cat ur epeletan, xaboi ez, beste astean behin elkarrekin. Zure maskota bainatzen gain, saiatu zure eskuak garbitzea zure lagun Furry zuzeneko harremana izan ondoren duzu.

Zorte edozein, zure sasoiko alergiak txikiagotan bihurtuko da, bizitza gehiago, eta hori gauza ona da gozatzeko aukera ematen du!

- Txoria

***