Gaelic: Alerxias alivio de remedios caseiros:

Pólenes de primavera. Da contaminación atmosférica do verán. Follas de caída do outono. Po casa de inverno. Para millóns de persoas, cada cambio de estación trae a súa propia marca de disparadores de alerxia e irritantes. Para as persoas con febre do feno e alerxias comúns, estes contaminantes pode causar sobre os síntomas que varían dun continuo, goteo post-irritante para un gran escala, tose espirros-coceira de ollos ataque de alerxia. Para outras persoas alérxicas, como aqueles con asma alérxica ou unha alerxia a picaduras de abellas, os ataques poden ser fatais.

Mentres alerxias mortais son un motivo de preocupación para discutir co seu médico, hai moitos remedios caseiros simple para as alerxias comúns que poden aliviar algúns dos fungando e espirros. Neste artigo, vou amosar-lle varias solucións casa segura e eficaz para aliviar os síntomas de alerxias, utilizando métodos comprobados polo tempo e materiais do cotián.

Vinagre de mazá:
O vinagre de mazá é un remedio antigo que é moitas veces necesario para unha variedade de condicións de saúde. Eu persoalmente teño usado el para alerxias e alivio azia con gran éxito. A teoría é que a súa capacidade de reducir a produción de moco e limpar o sistema linfático fai que sexa útil para as alerxias.

Mestura unha colher de chá de, vinagre de mazá non filtrado orgánico con 2 T. mel en un vaso (8 oz.) De auga e beba isto tres veces ao día. Isto pode axudar con alivio dos síntomas alérxicos graves e pareceu axudar a previr ataques de alerxias tamén.


Coidado co aire:
Respirar aire contaminado pode empeorar os síntomas. Manteña as fiestras pechadas en días de alta do pole e de alta de ozono e evitar fume de cigarro. De feito, toxinas no aire realmente causar alerxias en algunhas persoas. Se suspeitar que a contaminación atmosférica desencadea seus ataques, gastar tan pouco tempo ao aire libre posible en días de smog. Cando ten que ir alí fóra, usar unha máscara cirúrxica, en especial durante o exercicio. Non espera milagres (a máscara non vai filtrar todo alérgenos), pero pode axudar a respirar un pouco máis fácil. O fume do tabaco é un irritante notorio, causar ou alerxias respiratorias agravantes. Non deixe que os seus amigos e familiares ensuciar o aire con cigarros, cigarros ou pipas. E, por suposto, se aínda acender, pare con iso!

Unha brisa fresca golpe a través dunha xanela aberta nun día de primavera pode parecer invitado, pero a súa mala noticia para unha persoa alérxica, xa que pode encher a casa con pole. Para minimizar o contacto co material en po, manteña as ventás pechadas en todo momento. Purificadores de aire, especialmente aqueles con HEPA (High Efficiency Particulate Air Filtros) filtros, pode axudar a eliminar o pole interior, pero tamén tenden a levantar po, o que pode agravar algunhas alerxias. Un día ventoso na tempada de pole, un par de lentes de sol (ou a súa prescrición de lentes regulares, se usalos) tamén pode axudar a protexer os seus ollos de alérgenos transportados polo aire. Para protección extra, proba un par de lentes de sol con protección lateral ou un par de lentes de protección.

Beber té de menta-pementa:
O té foi usado por séculos como un remedio para o descongestionamento nasal. Con todo, teña coidado ao dar té de menta para nenos. Quen sofre de alerxias ao longo dos séculos teñen dedicado ao té quente para proporcionar alivio para os narices entupidos-up e membranas mucosas irritadas, e un dos mellores para o alivio dos síntomas é o té de menta-pementa. Os beneficios do Peppermint estender ben ademais do seu cheiro delicioso; os actos de aceites esenciais como un descongestionante, e en substancias de menta-pementa conteñen compoñentes anti-bacterianos e anti-inflamatorias suaves. Para facer té de menta-pementa: Pon 1/2 onza de menta-pementa follas secas nun frasco de 1 cuarto. Encher dous terzos do bote con auga fervendo e íngreme por cinco minutos. (Pode inhalada o vapor para beneficio adicional). Deixar arrefriar, Coe, adoçar, se o desexa, e beber. (Nota: o té de menta-pementa debe ser usado con precaución en nenos, como o mentol menta-pementa pode causar-lles a sufocar.)

Desumidificar:
Deshumidificadores eliminar o exceso de humidade do aire para manter a súa casa con cheiro fresco e sentir-se cómodo. Os ácaros adoran un ambiente húmido, o que lles permite reproducir como un tolo. Investir nun deshumidificador ou usar un aire acondicionado, que funciona igualmente ben. Un deshumidificador tamén pode axudar a evitar mofo, outro alérgeno, de crecer. Ao cociñar ou bañarse, sacar proveito do exaustores, outra forma de axudar a manter a humidade ao mínimo.

O aceite de eucalipto:
O aroma de piñeiro forte de aceite de eucalipto pode sobrecargar a inhalación de vapor, axudando a abrir os seus seos e fosas nasais máis. Algúns estudos suxiren o aceite esencial, extraído a partir das follas da árbore do eucalipto, e ten propiedades anti-inflamatorias e anti-bacterianas, pero nada máis, se o vapor proporciona unha órtese, mentol sensación semellante que pode facer parecer máis doado respiración. Probe engadir algunhas gotas de aceite para un recipiente de vapor de auga, ou para o chan do baño antes de entrar en escena Só non tragar a aceite ou aplicala lo directamente á súa pel .; é tóxico en cantidades concentradas.

Vaia desencapado:
Pisos de madeira mellorar o valor da súa casa e reducir alérgenos. Alfombras son notorios por ser un paraíso para os ácaros (insectos microscópicos que se alimentan de células mortas da pel son constantemente galpón que alerxias spur en millóns de persoas). Assoalho desencapados, aspirado e húmido-esfregados Minic, vai axudar a manter a poboación da súa casa po-ácaros abaixo (non pode se librar de todos eles). Se non pode eliminar todos os alfombras na súa casa, polo menos optar assoalho desencapados (se é necesario, use pequenos, alfombras miúdo lavados) no seu cuarto; estudos mostran o cuarto alberga máis ácaros do que calquera outro cómodo da casa, e probablemente gasta cerca dun terzo do seu tempo alí todos os días. Cando alfombras non pode ser eliminado, manténdose o máis limpo posible pode axudar a respirar un pouco máis fácil. Pero coidado: Moitos vácuos explotar pequenas partículas de po de volta ao aire, deixando atrás a abundancia de alérgenos para mantelo espirros e respiración ofegante. Use un aspirador que teña un filtro HEPA built-in ou achegar un filtro para o porto de escape do seu baleiro da vasilla (verticalidades xeralmente non teñen un porto de escape). O po realmente incomoda vostede e ten o diñeiro, considerada investir en un sistema de aspiración de forza industrial.

Filtros HEPA:
De alta eficiencia as partículas do aire (HEPA) filtra a aliviar os síntomas por trampas alérgenos e outras substancias irritantes no aire, como pelos de animais e po. Purificadores de aire portátiles equipados con filtros HEPA pode purificar o aire nos cuartos e outros espazos confinados, pero sistemas de toda a casa que incorporan filtros HEPA en calefacción, ventilación e aire acondicionado (HVAC) da súa casa son xeralmente máis eficaces. Os aire acondicionado e desumidificadores tamén pode axudar o aire limpo. Eles removen a humidade do aire e no chan, que vai conter o crecemento do mofo e moho que pode agravar alerxias.

Herbas e suplementos:
Varias herbas e suplementos, incluíndose spirulina, eyebright, e goldenseal-foron estudadas para o alivio da alerxia. O butterbur extracto da planta, que está pensado para reducir a inflamación das vías aéreas, produciu o que son, quizais, os resultados máis fortes. Nun par de ensaios clínicos conducidos por un equipo de investigadores suízos, os comprimidos Carrapicho aliviou os síntomas, tanto como a anti-histamínicos fexofenadina over-the-counter e cetirizina, respectivamente. Suxírese que ten que primeiro tentar bromelina, unha encima atopada no ananás é por veces utilizado para reducir a inflamación despois da cirurxía sinusal. Xa que reduce o inchazo e mellora a respiración, e é un primeiro paso seguro.

Mel:
Non hai moita evidencia científica para facer un agasallo, pero parece haber unha gran cantidade de evidencias anedóticas de persoas que tentaron iso. (Aínda Mark Sisson opinou sobre o tema aquí). A teoría é que o consumo de mel local dende onde vive vai axudar o seu corpo a adaptarse aos alérgenos no ámbito alí. Isto suporía para funcionar como unha alerxia natural "shot" e non parece ter un lado negativo.

Comer mel producido por abellas na súa rexión pode axudar a aliviar alerxias. O pole de transferencia de abellas a partir de flores flor de mel, polo que, se comer un pouco de mel todos os días vai gradualmente chegar a ser vacinados contra os efectos irritantes de pole. Esa é a teoría amplamente aceptada, de calquera maneira. Desafortunadamente, hai pouca ou ningunha evidencia científica para apoia-la. A pesar dun pequeno estudo de 2011 de Finlandia que, en comparación mel mel regular e pole-atado fixo informe modestamente resultados alentadores, un estudo anterior da Organización Mundial da Saúde constatou que o mel inalterado tivo un pequeno impacto sobre os síntomas da alerxia.

Para usar: Consumir unha culler de té ou máis de cru, mel local non transformados a partir de tan preto de onde vostede vive realmente posible. Será que estas unha ou máis veces ao día para axudar a aliviar os síntomas. El é moitas veces necesario para iniciar este ou menos un mes antes da estación da alerxia.

Potes neti
Poden parecer exótico, pero Neti potes están axiña facendo un remedio mainstream para alerxias e sinusite recheas-up. O tratamento, que implica aclarado a cavidade nasal cunha solución salina, libera fóra alérgenos (como o pole) e solta moco. Usando un pote Neti é simple. En primeiro lugar, encher o pote con unha mestura de sal e auga quente (podes mercar kits pre-medidos ou facer o seu propio). Logo incline a cabeza para o lado e Despeje a solución nunha narina ata que flúe cara a fóra do outro, repetindo o proceso no lado contrario. (Nota importante: Use só auga fervida ou destilada, como a auga da billa pode introducir organismos potencialmente perigosos no seu sistema.)


Pote neti usado con un lavado salina:
A teoría básica é que use un pote neti cuberto cunha solución salina estéril para lavar os seos de alérgenos e irritacións. Sorprendentemente, este se recomenda por médicos convencionais e alternativos, e parece que realmente non teñen un lado negativo.

Para usar: Use un lavado salina prefabricados ou facer os seus propios a través da disolución de 1 colher de chá de sal do Himalaia ou mar nun litro de auga destilada fervida. Arrefriar completamente e poñer no pote Neti. Despeje a través dunha narina e deixalo escorrer para fóra do outro.

Folla Nettle
Follas de urtiga é outro anti-histamínicos natural que pode ser moi eficaz como a capacidade lo suposto bloques do corpo para producir histamina. Ela medra en moitos lugares, e poden ser feitas para unha tintura ou té, pero para o alivio da alerxia, as cápsulas feitas a partir de follas secas de urtiga son a opción máis fácil e máis eficaz. Provocación da folla pode ser usado en combinación con outras herbas para facer unha infusión calmante para alivio da alerxia. Moitas veces, é mesturado con follas de menta-pementa e follas, ás veces, vermello-framboesa para facer un té refrescante alivio alerxias. Ou facer un té ou usar cápsulas para o alivio agudo de síntomas alérxicos.

Probióticos
As alerxias son o resultado dun desequilibrio no sistema inmunitario, que fai que o corpo reaccione moi fortemente a estímulos. Nova busca relaciona a presenza de bacterias beneficiosas no intestino con menor incidencia de alerxias. A evidencia é aínda emerxente que as bacterias do intestino dunha nai durante o embarazo e lactación pode afectar a probabilidade dun neno de contraer alerxias ao longo da vida.

Mentres non podemos facer moito sobre dietas das nosas nais cando estaban embarazadas, equilibrar as bacterias do intestino agora e consumir bacterias beneficiosas suficientes pode ter un efecto positivo sobre alerxias agora. Alimentos e bebidas como Kombucha ou kefir fermentado pode axudar bacterias impulso do intestino, como pode unha cápsula de probiótico de alta calidade.

A quercetina
A quercetina é un flavonoide natural que se di para axudar a estabilizar os mastocitos para perder los de liberación de histamina. É tamén un potente antioxidante que se di para axudar a reducir a inflamación. É mellor usar como un remedio a longo prazo e moitas persoas comezar a tomar uns 4-6 semanas antes da tempada de alerxias para axudar a previr os síntomas da alerxia.

Como ocorre con calquera herba, ten que comprobar co seu médico antes de usar, especialmente se ten un problema de fígado, están embarazadas, ou están en anticonceptivos hormonais.

Para usar: Aínda quercetina atópase naturalmente en alimentos como brócolis e citrus, é moi difícil obter a cantidade necesaria para revivir alerxias de alimento só. Unha dose extra pode ser útil para a prevención de alerxias ou axudando síntomas agudos. Non recomendado durante o embarazo ou lactación, aínda que algúns practicantes senten que é seguro despois do primeiro trimestre.

Spray de soro fisiolóxico
Sprays nasais salinos pre-embalados funcionan como Neti potes, pero algunhas persoas alérxicas pode atopalos máis fáciles de usar. Sprays entregar solución salina un pouco máis suave e uniforme, mentres potes ás veces pode ser un pouco "desleixado". Sprays salinos que proporcionar resultados comparables. Aínda Neti potes foron estudadas máis amplamente, e nalgúns casos pode revelar-se máis eficaz, sprays tamén foron visibles para axudar cos síntomas de alerxias e outros problemas de sinusite.

Regando
Calquera persoa que teña sido mesmo recheo-up sabe a capacidade impresionante de unha ducha quente potaxes para calmar seos e fosas nasais claras, aínda que só temporalmente. Pero ducha ofrecen un beneficio adicional para quen sofre de alerxias da primavera. Un lavado rápida despois de pasar tempo ao aire libre pode axudar a eliminar alérgenos da súa pel e do cabelo e impedir-los de estendendo para roupa, mobles, Fronhas, e outras superficies onde é probable que can. Isto é especialmente certo se ten sido xardinería. A Academia Americana de alerxias, Asma e Inmunoloxía recomenda tirando os seus zapatos e roupa e bañarse inmediatamente se ten sido capina, poda, ou a plantación.

Alimentos picantes
Moitas persoas xuran polos efectos de eliminación do seo de alimentos picantes, como pementa, wasabi, mostaza Dijon, allo fresco, e rábano. Seguramente, un ingrediente activo do allo (tiossulfato de alilo) e un ingrediente similar en wasabi (é tiocianatos) non parecen ter un efecto descongestionante temporal. Alimentos cun tiro pode definitivamente comezar os seus ollos lacrimejando e abrir as súas pasaxes nasais, pero non está claro se fornecen algo máis que alivio fugaz

Spring Fever
Primavera trae un clima máis quente e días máis longos, mentres que os arrumadores de outono no aire lattes e cabaza-especias nítidas. Pero estes cambios estacionais non son benvidas por todos. Para moitos de nós, son eclipsados ​​polos coceira nos ollos, espirros e conxestión da febre dos fenos e outras alerxias.

Que facer? Algunhas alerxias son graves e esixen a atención dun médico ou outro profesional da saúde. Para casos máis leves, porén, remedios caseiros poden ofrecer todo o alivio que precisa, con relativamente pouco gasto ou problema. Mesmo as persoas con alerxias malas que precisan de medicación pode atopar estas suxestións en casa votos para aliviar os síntomas.

Vapor
Non sinto ganas de estar encharcado e enxugando cada vez que os seus seos están entupidos? Outros métodos de inhalación de vapor Vaporizadores-compradas en tendas, por exemplo, pode expulsar o moco e humedecida secas pasaxes nasais case tan ben como unha ducha. O método máis fácil é simplemente deitar auga fervendo nunha tigela ou outro recipiente, drapejar unha toalla sobre a cabeza para formar unha caseta, e inspire profundamente polo nariz por cinco a 10 minutos. (Só teña coidado de non comezar o seu rostro moi preto da auga, como pode queimar-se.) Se está realmente entupidos, este pode ser máis cómodo que tomar varios baños por día.

Vapor pode calmar os seus seos. Respirar vapor refresca e calma seos irritados, e iso axuda a librar as pasaxes nasais de moco. Mentres tanto leva algún tempo, que vai facer vostede se sentir marabillosa! Ferva varias cuncas de auga e Despeje nunha tixela grande (ou un disipando conectado). Mova-se coidadosamente sobre a conca, e armar unha toalla sobre a súa cabeza. Respire suavemente durante 5 a 10 minutos. Ao rematar de respirar vapor, usa a auga para un segundo propósito: Deixe a auga fría ata que estea quente, a continuación, saturar un pano, e manteña a folla sobre os seus seos (para os lados do seu nariz, por baixo dos ollos, e por riba as cellas).


Té
Sostendo o seu rostro cunha cunca de té quente pode abrir as súas pasaxes nasais, pero o vapor non é o único que é beneficioso. O mentol en té de menta, por exemplo, parece funcionar como un descongestionante e expectorantes, o que significa que pode romper o moco e axudar a esclarece-lo fóra do seu nariz e garganta. Do mesmo xeito, o té verde contén un composto (metilado galato de epigalocatequina) que foi demostrado en probas de laboratorio que teñen propiedades antioxidantes que inhiben reaccións alérxicas. Estes resultados poden non se traduce necesariamente en alivio dos síntomas perceptibles para quen sofre de alerxias de primavera, con todo. Se tes alerxias de primavera, probablemente vai querer estar lonxe de camomila, xa que pode causar reaccións en persoas alérxicas a ambrósia.

Use solución salina
A solución salina pode limpar o seu nariz e aliviar os síntomas de alerxia nasal. Irrigando o nariz con soro fisiolóxico (auga salgada) pode axudar a aliviar alerxias respiratorias superiores, eliminando irritantes que se alojam no nariz e causa inflamación. En realidade, a solución salina pode mesmo lavar algunhas das propias células inflamatorias. Podes mercar unha solución salina ready-made na súa farmacia local, ou pode facer a súa propia solución fresca diariamente pola mestura de unha culler de té de sal nun litro de auga morna, destilada e engadir unha pitada de bicarbonato de sodio. Curvatura sobre unha pía e cheirar un pouco de solución nunha narina de cada vez, permitindo que sexa drenado de volta para fóra a través do nariz ou boca; facelo unha vez ou dúas veces ao día. (Se tamén ten asma, con todo, comproba co seu médico antes de este remedio.)

Wasabi:
Merendas de chícharos verdes revestidos de wasabi pode axudar a aliviar os síntomas da alerxia. Se vostede é un sofredor febre do feno que tamén adora comida xaponesa, este remedio vai agradar. Wasabi que verde-claro, condimento ardente servido con diversos pratos xaponeses é un membro da familia do rábano. Calquera persoa que teña levado moi grande unha chea de wasabi (raíz forte ou chaira antiga) sabe que fai seos e ductos lacrimais entrar en acción. Isto é porque o Isotiocianato de alilo, un constituinte en wasabi, promove o fluxo de moco. O xeito máis saborosa para os isotiocianatos de alilo é por slathering rábano no seu bocadillos ou estatelando wasabi na súa sushi favorito. Outra opción - aínda máis difícil de tragar - é a compra de rábano ralado, e tomar 1/4 colher de chá para aliviar os síntomas da alerxia.

Lave-se:
Duchas quentes poden axudar a lavar o pole e abrir os seus seos. Se pasou longas horas ao aire libre durante a tempada de pole, lavar o cabelo para eliminar o pole despois de entrar. O material amarela pegajoso tende a acumularse no cabelo, facendo máis probable a caer nos seus ollos. Se espertar no medio da noite cunha tose, espirro alerxia ataque, un baño quente pode lavar os posibles residuos de pole que recadou no seu corpo ao longo do día. (Pode querer cambiar a súa funda, tamén.) Tamén pode axudar a abrir os seus seos, polo menos por un tempo, facendo a respiración un pouco máis fácil. A auga quente pode incluso axudar a relaxarse ​​e volver a durmir.

Lave súa mascota:
Se tes alerxias a animais, non se esqueza de lavar o seu animal de estimación a miúdo. Un truco pouco coñecido para can ou gato propietarios que son alerxias a pel: Banhe súa mascota a miúdo. Fido e Fifi producir substancias que causan alerxias no seu suor e saliva que queda na súa pel. Afortunadamente, estes alérgenos se disolven na auga, así que un baño quente pode lavar afastado o problema. Se vostede é propietario dun gato e non pode imaxinar o baño do seu amado felino por medo a ser risco preto da morte, ter corazón: Algúns gatos (aínda que unha minoría, para estar seguro) ronronar cando tomaba baño. Se comezar a bañar seu felino regularmente cando é un gatinho, posibilidades son maiores que o tempo clean-up será unha experiencia harmoniosa. Lave o gato en auga quente, sen xabón, unha vez cada dúas semanas. Ademais de bañar súa mascota, tentar lavar as mans despois de ter contacto directo co seu amigo peludo.

Con algunha sorte, as súas alerxias estacionais vai facer menor e menor, o que lle permite aproveitar máis a vida, que é bo!

- Paxaro

***