Dutch: Allergieën verlichting van huismiddeltjes:

Pollen voorjaar. Smog zomer. Herfst vallende bladeren. Winter's huisstof. Voor miljoenen mensen, elke verandering van het seizoen brengt zijn eigen merk van allergie triggers en irriterende stoffen. Voor mensen met gemeenschappelijke hooikoorts en allergieën, kunnen deze stoffen te brengen op de symptomen, variërend van een continue, vervelend postnasal drip om een ​​full-scale, hoesten niezen-jeukende ogen allergie-aanval. Voor andere mensen met een allergie, zoals die met allergische astma of een allergie voor bijensteken, kan aanvallen fataal zijn.

Terwijl levensbedreigende allergieën zijn een punt van zorg te bespreken met uw arts, er zijn veel eenvoudige home remedies voor veel voorkomende allergieën dat sommige van snotteren en niezen kan verlichten. In dit artikel zal ik je laten zien een aantal veilige en effectieve home remedies om uw allergie symptomen met behulp van beproefde methoden en alledaagse materialen te verlichten.

Appelcider azijn:
Appelazijn is een eeuwenoude remedie die vaak wordt voorgesteld voor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen. Ik heb persoonlijk gebruikte het voor allergie en brandend maagzuur reliëf met groot succes. De theorie is dat het vermogen om slijmproductie verminderen en reinigt het lymfestelsel maakt het bruikbaar voor allergieën.

Meng een theelepel van de biologische, ongefilterde appelazijn met 2 T. Honing in een glazen (8 oz.) Water en drink dit drie keer per dag. Dit zal u helpen met verlichting van acute allergische symptomen en leek te helpen voorkomen dat allergie-aanvallen ook.


Pas op voor de lucht:
Inademen van vervuilde lucht kan uw symptomen verergeren. Houd uw ramen gesloten op high-pollen en hoge ozon dagen en vermijd sigarettenrook. In feite kan de lucht gifstoffen eigenlijk allergieën veroorzaken bij sommige mensen. Als u vermoedt dat de luchtvervuiling triggers je aanvallen, besteden weinig tijd buiten mogelijk op smoggy dagen. Als je naar buiten moet gaan, draag een chirurgisch masker, vooral tijdens het sporten. Verwacht niet dat wonderen (het masker niet zal screenen alle allergenen), maar het kan helpen om een ​​beetje makkelijker te ademen. Tabaksrook is een beruchte irriterend, ofwel veroorzaken of verergeren respiratoire allergieën. Laat je vrienden en familie vervuilen de lucht met sigaretten, sigaren of pijpen. En, natuurlijk, als je nog steeds branden, stop het!

Een frisse wind waait door een open raam op een lentedag klinkt uitnodigend, maar zijn slecht nieuws voor een allergie-slachtoffer, omdat het het huis kan vullen met stuifmeel. Om het contact met de poederachtige stof te beperken, houden ramen gesloten te allen tijde. Luchtreinigers, vooral die met HEPA (High Efficiency Particulate Air filters) filters, kan helpen elimineren indoor pollen, maar ze hebben ook de neiging aan te wakkeren stof, waarvan sommige allergieën kunnen verergeren. Op een winderige dag in het pollenseizoen, een zonnebril (of uw gewone brillenglazen, als je ze dragen) kan ook helpen beschermen uw ogen van allergenen in de lucht. Voor extra bescherming, probeer dan een zonnebril met zijstukken of zelfs een bril.

Drink pepermunt thee:
Thee is al eeuwenlang gebruikt als een remedie voor nasale decongestion. Echter, wees voorzichtig bij het geven van pepermunt thee aan kinderen. Mensen met een allergie door de eeuwen heen hebben zich tot hete thee om hulp te bieden voor verstopt-up neuzen en geïrriteerde slijmvliezen, en één van de beste voor de verlichting van de symptomen is pepermunt thee. Voordelen pepermunt uit te breiden tot ver buiten zijn heerlijke geur; de essentiële olie werkt als een decongestivum en stoffen in pepermunt bevatten anti-inflammatoire en milde antibacteriële bestanddelen. Plaats 1/2 ounce gedroogde pepermunt bladeren in een 1-kwart pot: tot pepermunt thee. Vul tweederde van de pot met kokend water en steile gedurende vijf minuten. (U kunt de stoom voor het extra voordeel inhaleren). Laat afkoelen, stam, zoeten indien gewenst, en drinken. (Opmerking: Pepermunt thee moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij kinderen, als menthol in pepermunt kunnen veroorzaken ze stikken.)

Ontvochtigen:
Luchtontvochtigers overtollig vocht uit de lucht te houden uw huis ruiken fris en comfortabel gevoel. Huisstofmijt liefde een vochtige omgeving, die hen in staat stelt te reproduceren als een gek. Investeer in een ontvochtiger of gebruik een airconditioner, die even goed werkt. Een ontvochtiger kan ook helpen voorkomen dat schimmel, een ander allergeen, groeien. Bij het koken of douchen, profiteren van de ventilator, een andere manier om te helpen houden vocht tot een minimum.

Eucalyptus olie:
De sterke, dennen geur van eucalyptus olie kan stoominhalatie supercharge, helpen om uw sinussen en de neus verder open. Sommige onderzoek suggereert dat de essentiële olie, gewonnen uit de bladeren van de eucalyptus boom en heeft een anti-inflammatoire en antibacteriële eigenschappen, maar als er niets anders de damp zorgt voor een verkwikkende, menthol-achtige gevoel dat de ademhaling kan lijken makkelijker. Probeer het toevoegen van een paar druppels olie in een kom dampende water, of op de vloer van de douche voordat u stap in Gewoon niet de olie te slikken of direct toepassen op uw huid.; is giftig in geconcentreerde hoeveelheden.

Ga Bare:
Hardhouten vloeren verbeteren van de waarde van uw huis en het verminderen van allergenen. Tapijten zijn berucht voor het zijn een toevluchtsoord voor huisstofmijt (microscopisch kleine insecten die zich voeden met de dode huidcellen voortdurend schuurtje dat aansporing allergieën in miljoenen mensen). Kale vloeren, gestofzuigd en vochtig-gedweild vaak, zal helpen om uw huis stof-mijt bevolking beneden (je kunt niet te ontdoen van hen allen). Als u al het tapijt niet kunt verwijderen in uw huis, in ieder geval kiezen voor kale vloeren (indien nodig, gebruik maken van kleine, vaak witgewassen kleedjes) in uw slaapkamer; studies tonen de slaapkamer herbergt meer huisstofmijt dan elke andere kamer in het huis, en u waarschijnlijk besteden ongeveer een derde van uw tijd er elke dag. Wanneer tapijten niet kan worden verwijderd, waardoor ze zo schoon mogelijk zal u helpen een beetje makkelijker te ademen. Maar let op: Vele stofzuigers blazen kleine stofdeeltjes terug in de lucht, met achterlating van veel van allergenen te houden u niezen en piepende ademhaling. Gebruik een vacuüm dat een ingebouwde HEPA-filter of voeg een filter om de uitlaat poort van uw bus vacuüm (staanders meestal niet een uitlaat poort). Als er stof echt stoort en je het geld hebt, overwegen te investeren in een industriële sterkte stofzuigen systeem.

HEPA-filters:
Hoog rendement deeltjes lucht (HEPA) filters gemak symptomen door het vangen allergenen en andere irriterende stoffen in de lucht, zoals huidschilfers van huisdieren en stof. Draagbare luchtreinigers voorzien van HEPA-filters kan de lucht in de slaapkamers en andere besloten ruimten te zuiveren, maar het hele huis systemen die HEPA-filters op te nemen in verwarming, ventilatie en airconditioning (HVAC) systeem van uw huis zijn over het algemeen effectiever. Airconditioners en ontvochtigers kan ook schone lucht helpen. Zij verwijdert vocht uit de lucht en de grond, die de groei van schimmels en algen die kan allergieën verergeren zal beperken.

Kruiden en supplementen:
Diverse kruiden en supplementen, waaronder spirulina, ogentroost en goldenseal-zijn onderzocht op verlichting van de allergie. Het plantenextract hoefblad, waarvan men denkt dat luchtwegontsteking te verminderen, heeft geproduceerd welke wellicht de beste resultaten. In een paar klinische proeven geleid door een Zwitserse onderzoeksgroep, hoefblad tabletten verlicht symptomen evenzeer als de over-the-counter antihistaminica fexofenadine en cetirizine, respectievelijk. Er wordt gesuggereerd dat je eerst moet proberen bromelaïne, een enzym dat in ananas die soms wordt gebruikt om een ​​ontsteking na sinuschirurgie beteugelen. Aangezien daardoor zwelling en verbetert de ademhaling en het is veilig eerste stap.

Honing:
Er is niet veel wetenschappelijk bewijs om deze terug, maar er lijkt een veel anekdotisch bewijs van mensen die het hebben geprobeerd zijn. (Zelfs Mark Sisson gewogen ter zake hier). De theorie is dat de consumptie van lokale honing uit waar je woont zal helpen uw lichaam aan te passen aan de allergenen in het milieu daar. Dit wordt geacht te werken als een natuurlijke allergie "shot" en lijkt niet om een ​​keerzijde hebben.

Eten van honing geproduceerd door bijen in uw regio kan helpen verlichten van allergieën. De bijen overdracht stuifmeel van bloem bloeit honing, dus als je eet een beetje honing elke dag zul je geleidelijk ingeënt tegen de irriterende effecten van pollen. Dat is de wijdverbreide theorie toch. Helaas is er weinig tot geen wetenschappelijk bewijs om een ​​back-up. Hoewel een kleine 2.011 studie uit Finland dat regelmatige honing en stuifmeel-geregen honing vergeleken deed verslag bescheiden bemoedigende resultaten, een eerder onderzoek van de World Health Organization blijkt dat onveranderd honing had een klein effect op allergische symptomen.

Te gebruiken: Eet een theelepel of meer van de ruwe, onbewerkte lokale honing van zo dicht bij waar je eigenlijk woont mogelijk. Hebben deze één of meer keren per dag symptomen te verlichten. Het wordt vaak voorgesteld om deze te beginnen een maand of zo voordat allergie seizoen.

Neti potten
Ze zien er misschien exotische, maar Neti potten zijn hard op weg een mainstream remedie voor allergieën en gevulde-up sinussen. De behandeling, wat inhoudt spoelen uw neusholte met een zoutoplossing, spoelt allergenen (zoals stuifmeel) en lost slijm. Met behulp van een neti pot is eenvoudig. Eerste, vul de pot met een mengsel van zout en warm water (u kunt afgemeten kits kopen of maak je eigen). Tilt dan uw hoofd opzij en giet de oplossing in een neusgat tot stroomt de andere, het proces te herhalen aan de andere kant. (Belangrijke opmerking: Gebruik gekookt of alleen gedistilleerd water, leidingwater potentieel gevaarlijke organismen kunnen invoeren in uw systeem.)


Neti pot gebruikt worden met een zoutoplossing spoelen:
De basistheorie is dat je een neti pot gevuld met een steriele zoutoplossing te gebruiken voor het spoelen van de sinussen van allergenen en irritaties. Verrassend, dit wordt aanbevolen door de conventionele en alternatieve artsen, en het lijkt erop dat het niet echt een nadeel.

Om gebruik te maken: Gebruik een pre-gemaakte zoutoplossing spoelen of maak je eigen door het oplossen van 1 theelepel Himalaya of zeezout in een liter gekookt gedestilleerd water. Volledig afkoelen en zet in de Neti Pot. Giet door een neusgat en laat het uitlekken de andere.

Nettle Leaf
Brandnetel blad is een natuurlijk antihistaminicum dat zeer effectief als het natuurlijk vermogen blokkeert het lichaam histamine te produceren zijn. Het groeit in veel plaatsen en kan worden gemaakt in een tinctuur of thee, maar voor de verlichting van de allergie, capsules gemaakt van gedroogde brandnetel bladeren zijn de gemakkelijkste en meest effectieve optie. Brandnetel blad kan ook gebruikt worden in combinatie met andere kruiden om een ​​rustgevende kruidenthee voor allergie reliëf te maken. Het wordt vaak gemengd met pepermunt blad en soms rode framboos blad op een verfrissende verlichting van de allergie thee te maken. Ofwel een kopje thee of capsules gebruiken voor acute verlichting van allergische symptomen.

Probiotica
Allergieën zijn het resultaat van een onbalans in het immuunsysteem die zorgt dat het lichaam te sterk reageren op stimuli. Nieuw onderzoek verbindt de aanwezigheid van gunstige bacteriën in de darm met een verminderde incidentie van allergieën. Bewijs is zelfs in opkomst dat een moeder darmbacteriën tijdens zwangerschap en borstvoeding kans op het krijgen van allergieën gedurende het hele leven van een kind kan beïnvloeden.

Hoewel we niet veel over diëten onze moeders 'kunnen doen terwijl ze zwanger was, kan balanceren darmbacteriën nu en consumeren voldoende gunstige bacteriën een positief effect op allergieën nu hebben. Gefermenteerde levensmiddelen en dranken zoals Kombucha of Kefir kan helpen boost darmbacteriën, evenals een hoge kwaliteit probiotische capsule.

Quercetine
Quercetine is een natuurlijke bioflavonoïde dat wordt gezegd te helpen stabiliseren mestcellen te houden van het vrijgeven van histamine. Het is ook een krachtige antioxidant die wordt gezegd om te helpen verminderen ontstekingen. Het is het beste gebruikt als een lange termijn oplossing en veel mensen beginnen met het nemen van het ongeveer 4-6 weken voor allergie seizoen om te voorkomen dat allergische symptomen.

Zoals met elk kruid, moet u met uw arts voordat u, vooral als u een leverprobleem heeft, zwanger bent, of op hormonale anticonceptiemiddelen.

Gebruik: Hoewel Quercetine is van nature in voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten en broccoli, is het zeer moeilijk om het bedrag dat nodig is om allergieën alleen herbeleven van voedsel te krijgen. Een aanvullende dosis kan nuttig zijn voor het voorkomen van allergieën of helpen acute symptomen. Afgeraden tijdens de zwangerschap of borstvoeding hoewel sommige artsen vinden het veilig na het eerste trimester.

Zoutoplossing spuiten
Voorverpakte zoutoplossing neussprays functioneren net als Neti potten, maar sommige mensen met een allergie kunnen ze makkelijker te gebruiken. Sprays leveren zoutoplossing een beetje meer zacht en gelijkmatig, terwijl potten kan soms een beetje "slordig." Zoutoplossing sprays moeten vergelijkbare resultaten te verkrijgen. Hoewel Neti potten zijn meer uitvoerig bestudeerd, en in sommige gevallen kan effectiever blijken ook sprays zijn getoond helpen bij allergische symptomen en andere sinus problemen.

Douchen
Iedereen die zelfs heeft gevuld-up kent het indrukwekkende vermogen van een stomende warme douche om sinussen en duidelijke neusholtes te kalmeren, al is het maar tijdelijk. Maar douches bieden een extra voordeel voor de lente allergie. Een snelle spoelen na verloop van tijd doorbrengen buiten kan helpen verwijderen allergenen uit uw huid en haar-en voorkomen dat ze zich verspreidt naar kleding, meubels, slopen, en andere oppervlakken, waar ze waarschijnlijk hond u. Dit geldt vooral als je zijn tuinieren. De American Academy of Allergy, Asthma & Immunology raadt strippen uit je schoenen en kleding en douchen onmiddellijk als je zijn wieden, snoeien, of planten.

Kruidig ​​voedsel
Veel mensen zweren bij de sinus clearing effecten van kruidig ​​voedsel, zoals chili pepers, wasabi, Dijon mosterd, verse knoflook en mierikswortel. En inderdaad, een actief ingrediënt in knoflook (allyl thiosulfaat) en eenzelfde ingrediënt in wasabi (is thiocyanaten) lijken een tijdelijk decongestivum effect. Voedingsmiddelen met een kick kan zeker uw ogen beginnen drenken en open je neus, maar het is onduidelijk of ze iets meer dan vluchtige verlichting

Lentekriebels
Lente brengt warmere weer en de langere dagen, terwijl de herfst luidt kernachtige lucht en pompoen-specerijen lattes. Maar deze seizoensgebonden veranderingen worden niet verwelkomd door iedereen. Voor velen van ons, worden ze overschaduwd door de jeukende ogen, niezen en congestie van hooikoorts en andere allergieën.

Wat moeten we doen? Sommige allergieën zijn ernstig en vereisen de aandacht van een arts of andere zorgverlener. Voor mildere gevallen, hoewel, huismiddeltjes kan alle hulp die u nodig hebt, bieden met relatief weinig kosten of gedoe. Zelfs mensen met een slecht allergieën die medicijnen nodig kunnen deze at-home tips nuttig voor het verlichten van de symptomen te vinden.

Stoom
Niet het gevoel als het krijgen van doorweekt en afdrogen elke keer dat je sinussen verstopt raken? Andere methoden van het inademen van stoom-winkel koopt verdampers, bijvoorbeeld-kunnen spoelen slijm en bevochtigen droge neus bijna even goed als een douche. De eenvoudigste methode is gewoon te gieten kokend water in een kom of andere container, draperen een handdoek over je hoofd om een ​​tent te vormen, en adem diep in door je neus voor vijf tot 10 minuten. (Wees voorzichtig niet je gezicht te dicht bij het water te komen, zoals u zelf kan verbranden.) Als je jezelf echt verstopt, kan dit handiger dan het nemen van een aantal douches per dag zijn.

Stoom kan je sinussen kalmeren. Ademhaling stoom verfrist en verzacht de geïrriteerde sinussen, en het helpt te ontdoen van de neus van slijm. Hoewel het enige tijd duurt, zal het je geweldig voelen! Kook enkele kopjes water en giet het in een grote kom (of een aangesloten wasbak). Leun voorzichtig over de kom, en drapeer een handdoek over je hoofd. Adem zachtjes 5 tot 10 minuten. Wanneer u klaar bent met het inademen van stoom, gebruikt het water voor een tweede doel: Laat het water afkoelen tot hij warm is, dan verzadigen een washandje, en houd het doek op uw sinussen (aan de zijkanten van je neus, onder de ogen en boven de wenkbrauwen).


Thee
Houden van uw gezicht over een warme kop thee kan uw neus te openen, maar de stoom is niet het enige dat is gunstig. De menthol in pepermunt thee, bijvoorbeeld, lijkt te werken als een decongestivum en slijmoplossend, wat betekent dat het kan breken slijm en helpen duidelijk het uit je neus en keel. Ook groene thee bevat een verbinding (gemethyleerd epigallocatechinegallaat) die in het laboratorium heeft aangetoond dat antioxiderende eigenschappen die allergische reacties remmen te hebben. Deze resultaten kunnen niet altijd vertalen in merkbare verlichting van de symptomen voor de lente allergie, echter. Als je wel lente allergieën, zult u waarschijnlijk willen weg van kamille te blijven, omdat het reacties bij mensen die allergisch zijn voor ambrosia kan veroorzaken.

Gebruik Saline Solution
Een zoutoplossing kan reinigen van uw neus en verlichten nasale symptomen van allergie. Irrigatie van de neus met een zoutoplossing (zout water) kan helpen verzachten de bovenste luchtwegen allergieën door het verwijderen van irriterende stoffen die in de neus en de oorzaak ontsteking komen te zitten. In feite kan zoutoplossing wassen zelfs enigszins af van de inflammatoire cellen zelf. U kunt kant en klare zoutoplossing te kopen bij uw plaatselijke drogist, of u kunt uw eigen verse oplossing dagelijks te maken door het mengen van een theelepel zout in een pint van warm, gedestilleerd water en het toevoegen van een snufje zuiveringszout. Buigen over een wastafel en ruiken een beetje oplossing in één neusgat op een moment, waardoor het weer uit afvoer via de neus of mond; doen of twee keer per dag. (Als je ook astma, maar contact op met uw arts voordat u deze te verhelpen.)

Wasabi:
Snacken op groene erwten bedekt met wasabi kan helpen verlichten allergische symptomen. Als u een hooikoorts patiënt die ook houdt van Japans eten, zal deze remedie behagen. Wasabi dat bleek-groen, vurig specerij geserveerd met veel Japanse gerechten is een lid van de mierikswortel familie. Iedereen die een te grote klodder wasabi (of gewoon oud mierikswortel) heeft genomen, weet dat het maakt sinussen en traanbuisjes in actie. Dat komt omdat allylisothiocyanaat, een bestanddeel in wasabi, bevordert slijm flow. De lekkerste manier om die allyl isothiocyanaten te krijgen is door slathering mierikswortel op je boterham of plopping wasabi op uw favoriete sushi. Een andere optie - hoewel moeilijker te slikken - is geraspte mierikswortel kopen, en neem 1/4 theelepel om allergische symptomen te verlichten.

Was jezelf:
Warme douches kan helpen af ​​te spoelen pollen en open uw sinussen. Als je lange uren buiten tijdens het pollenseizoen hebben doorgebracht, was je haar om pollen te verwijderen nadat je naar binnen komen. De plakkerige gele spul heeft de neiging om te verzamelen op het haar, waardoor het meer waarschijnlijk in je ogen te vallen. Als je wakker wordt in het midden van de nacht met een hoesten, niezen allergie-aanval, kan een warme douche afwassen pollen resten u de hele dag hebt verzameld op je lichaam. (Misschien wilt u uw kussensloop te veranderen, ook.) Het kan ook helpen open je sinussen, althans voor een tijdje, waardoor de ademhaling een beetje makkelijker. Het warme water kan zelfs helpen ontspannen en ga weer slapen.

Was uw huisdier:
Als je huisdier allergieën, moet u uw huisdier regelmatig te wassen. Een weinig bekende truc voor hond of kat eigenaars die allergisch zijn voor bont: Baad uw huisdier regelmatig. Fido en Fifi produceren allergie veroorzakende stoffen in hun zweet en speeksel die krijgt op hun vacht. Gelukkig zijn deze allergenen oplossen in water, dus een warm bad weg te spoelen van het probleem. Als je een kat eigenaar en kan me niet voorstellen dat het baden van uw geliefde kat uit angst voor krassen in de buurt van de dood, neem hart: Sommige katten spinnen (hoewel een minderheid, om er zeker van te zijn) bij gebaad. Als u begint met het baden van uw kat regelmatig als het een kitten, is de kans groter dat de clean-up tijd een harmonieuze ervaring. Was uw kat in warm water, zonder zeep, eenmaal per week. Naast het baden van uw huisdier, proberen om je handen te wassen snel nadat u direct contact met je harige vriend hebben gehad.

Met een beetje geluk, zal uw seizoensgebonden allergieën minder en minder te worden, zodat u meer van het leven, dat is een goede zaak te genieten!

- vogel

***