Estonian: Allergia vabastamisega kodus õiguskaitsevahendid:

Kevade õietolm. Suvi on sudu. Sügise langevad lehed. Talv maja tolmu. Miljonite inimeste, muutudes hooaeg toob oma kaubamärgi allergia käivitab ja ärritajad. Inimestele ühine heinapalavik ja allergiad, nende saasteainete võib tuua sümptomeid alates pidevalt, tüütu postnasal tilguti täismõõduline, köha aevastamine-sügelev silmadega allergia rünnak. Teiste allergikutele, nagu need, kellel on astma või allergia mesilase nõelamise, rünnakud võivad lõppeda surmaga.

Kuigi eluohtlik allergia on murettekitav, et arutada oma arstiga, seal on palju lihtsaid kodu õiguskaitsevahendeid ühine allergia, mis võib leevendada mõningaid sniffling ja aevastamine. Käesolevas artiklis, ma näitan sulle, mitu ohutu ja tõhus kodus õiguskaitsevahendid, et leevendada oma allergia kasutades aega katsetatud meetodeid ja igapäevaste materjalidega.

Apple õuna äädikas:
Apple õuna äädikas on igivana parandamiseks, mis on sageli soovitatakse erinevaid tervisliku seisundi. Olen isiklikult seda kasutanud allergia ja kõrvetised leevendust väga edukalt. Teooria on, et võime vähendada lima tootmist ja puhastab lümfisüsteemi muudab kasulik allergia.

Sega teelusikatäis orgaaniline, filtreerimata õunasiidri äädikat 2 T. Honey klaasi (8 oz.) Veega ja joo seda kolm korda päevas. See aitab teil ägedate allergia ja tundus, et aidata vältida allergia rünnakute samuti.


Hoiduge õhus:
Saastatud õhu sissehingamine võib muuta teie sümptomid hullemaks. Hoidke aknad suletud suure õietolmu ja kõrge osooni päeva ja vältida sigaretisuits. Tegelikult õhus toksiine võib tegelikult põhjustada allergiat mõned inimesed. Kui te kahtlustate, et õhusaaste vallandab oma rünnakuid, kulutada nii vähe aega õues kui võimalik smoggy päeva. Kui te peate minema väljapoole, kanda kirurgiline mask, eriti kui need kasutasid. Ära oota imet (mask ei sõeluda välja kõik allergeenid), kuid see võib aidata teil hingata veidi lihtsam. Tubakasuits on kurikuulus ärritav, kas mõjub või raskendavaid hingamisteede allergia. Ära lase oma sõprade ja perega reosta õhku sigarettide, sigarite või torud. Ja muidugi, kui sa ikka põlema, lõpetada seda!

Värske tuul puhub läbi avatud akna kevadpäeval võib tunduda ahvatlev, kuid tema halb uudis allergia kannataja, kuna see võib täita maja õietolmu. Et vähendada kokkupuudet pulbrit asju, hoida aknad kinni kogu aeg. Ionisaatorid, eriti need, kellel HEPA (High Efficiency osakeste õhufiltrid) filtrid, võib aidata kõrvaldada siseruumides õietolmu, kuid nad kalduvad äratada tolmu, mis võib halvendada mõnede allergiat. On tuuline päev õietolmu hooaja päikeseprille (või tavalise retsepti prillid, kui te kannate neid) võib aidata kaitsta silmi õhu kaudu levivad allergeenid. Lisatasu kaitse, proovige päikeseprillid küljekilbid või isegi paari prille.

Joo piparmünditeed:
Tea on kasutatud sajandeid kui vahend nina ummikuid. Kuid olge ettevaatlik, andes piparmünditeed lastele. Allergikutele läbi sajandite on pöördunud kuuma teed anda maksuvabastust ummistunud-up nina ja ärritunud limaskestad ja üks parimaid sümptomite leevendamiseks on piparmündi tee. Peppermint kasulikkus ei piirdu üksnes oma maitsev lõhn; eeterliku õli toimib nohuvastaste ja ainete piparmünti sisaldavad põletikuvastane ja kerged antibakteriaalne komponente. Et piparmünditeed: Koht 1/2 untsi kuivatatud piparmündi lehed 1-liiter purk. Täitke kaks kolmandikku purk keeva veega, ja järsku viis minutit. (Võite hingata auru lisakasu). Lase jahtuda, tüvi, magusaks soovi ja juua. (Märkus: Piparmünditee tuleks ettevaatusega kasutada lastel, kuna mentooli piparmündi võib põhjustada nende lämbuda.)

Kuivata:
Kuivatid üleliigsetest õhust niiskust hoida oma kodu lõhnaga värske ja ennast mugavamalt. Tolmulestad armastan niiskes keskkonnas, mis võimaldab neil paljuneda nagu hull. Investeerida kuivatisse või kasutada konditsioneer, mis töötab sama hästi. Õhukuivatit aitab ka hallituse vältimiseks, teise allergeen, kasvav. Kui keetmine või duši all, ära heitgaasi fänn, teine ​​võimalus, mis aitab hoida niiskust minimaalselt.

Eukalüptiõli:
Tugev, mänd aroom eukalüptiõli võib ülelaadimine auru sissehingamisel, aidates avada oma nina ja nina edasi. Mõned uuringud näitavad, eeterlikku õli, eraldatakse lehed eukalüpti puust ja on põletikuvastane ja antibakteriaalsete omadustega, kuid kui midagi muud auru annab karastav, mentoolisarnaseid tunne, mida saab teha hingamine tunduda lihtsam. Proovige lisada paar tilka õli kaussi aurutatud vee või põrandale dušš, enne kui astuma. Lihtsalt ei neelata õli või kohaldada seda otse nahale; see on mürgine kontsentreeritud koguses.

Mine Bare:
Täispuidust põrandad parandada väärtus koju ja vähendada siseruumide allergeenide. Vaibad on tuntud on haven tolmulestad (mikroskoopilised vead, mis toituvad surnud naharakud pidevalt heita, et kannus allergia miljonid inimesed). Bare korrust, tolmuimejaga ja niiske-pühkis sageli, aitab hoida oma kodu tolmu lesta rahvaarv (sa ei saa neist lahti saada kõik). Kui te ei saa eemaldada kõik vaipkatted kodus, vähemalt opt ​​paljaste põrandad (vajadusel kasuta väikesed, tihti pesta visata vaibad) oma magamistoas; uuringud näitavad, magamistuba sadamad rohkem tolmulestad kui ükski teine ​​toas kodus, ja siis ilmselt kulutada umbes kolmandiku oma aega seal iga päev. Kui vaibad ei saa eemaldada, hoides neid võimalikult puhas aitab hingata veidi kergem. Aga ole ettevaatlik: Paljud vaakumi lööklaine väike tolmuosakesed tagasi õhku, jättes maha palju allergeene, et hoida teid aevastamine ja vilistav hingamine. Kasuta vaakum, mis on ehitatud HEPA filter või lisage filtrit väljalaskeaknasse oma kanister vaakum (püstlattide tavaliselt ei ole väljalaskeavaus). Kui tolmu tõesti häirib sind ja sa pead raha, kaaluda investeerimist tööstusliku tugevusega tolmuimejaga süsteemi.

HEPA filtrid:
Kõrge efektiivsusega õhk (HEPA) filtrid lihtsus sümptomid püünisesse allergeenid ja muud lenduvad ärritajate, näiteks lemmikloomade kõõm ja tolmu. Kaasaskantav õhupuhastid varustatud HEPA filtrid puhastavad õhu magamistuba ja teisi kitsastes oludes, kuid kogu maja süsteemid, mis sisaldavad HEPA filtrid koju kütte, ventilatsiooni, ja kliimaseadmete (HVAC) süsteem on üldiselt efektiivsem. Konditsioneerid ja kuivatid ka aitab puhas õhk. Need eemaldavad õhust niiskust ja põrand, mis piirab kasvu hallituse ja kopituse, et võib halvendada allergiat.

Maitsetaimed ja toidulisandid:
Mitmed taimed ja täiendused-sealhulgas spirulina, eyebright ja goldenseal-On uuritud allergia leevendamiseks. Taimeekstraktiks Butterbur, mis arvatakse vähendavat hingamisteede põletik, on toodetud, mis on ehk kõige tugevam tulemusi. In paari kliiniliste uuringute juhib Šveitsi uurimisrühm, Butterbur tabletid leevendanud sümptomid sama palju kui üle leti antihistamiinikumid Feksofenadiini ja tsetirisiinhüdrokloriid võrra. Arvatakse, et sa peaksid kõigepealt proovida bromelain, ensüüm, mida leidub ananass, mis on mõnikord kasutatakse ohjeldada põletik sinus operatsiooni. Nagu see vähendab turse ja parandab hingamine, ja see on ohutu esimeseks sammuks.

Honey:
Ei ole palju teaduslikku tõestust, see üks, kuid tundub, et palju anekdootlikke lugusid inimestest, kes on seda proovinud. (Isegi Mark Sisson kaalutakse teemal siin). Teooria on, et tarbivad kohalikku mett, kus sa elad aitab keha kohaneda allergeenid keskkonda seal. See peaks töötama nagu loomulik allergia "shot" ja ei tundu, et on negatiivsed.

Söömine toodetud mesi mesilased oma piirkonnas võib aidata leevendada allergiat. Mesilased ülekande õietolmu lille õisi mett, nii et kui sa sööd veidi mett iga päev muutub järk-järgult nakatatud vastu ärritav mõju õietolmu. See on laialt levinud teooria, niikuinii. Kahjuks on vähe pole teaduslikke tõendeid varundage see. Kuigi väike 2011 Uurimisrühm Soomest, et võrreldes regulaarselt mett ja õietolmu-õmblustega mesi tegi aruande tagasihoidlikult paljulubavaid tulemusi, varasemat uuringut, mille Maailma Tervishoiuorganisatsioon leidis, et muutmata mesi oli väike mõju allergia.

Kasuta: Söö tl või rohkem toores, töötlemata kohalik mesi nii lähedal, kus sa tegelikult elad kui võimalik. Kas need üks või mitu korda päevas, et aidata leevendada sümptomeid. Sageli soovitatakse alustada selle kuu või nii enne allergia hooaja.

Neti pottides
Nad võivad otsida eksootiline, kuid Neti pottides on kiiresti muutumas mainstream vahend allergia ja täidisega-up nina. Ravi, mis hõlmab loputamine oma ninaõõnes soolalahusega, loputab allergeenid (nagu õietolm) ja loosens lima. Kasutades Neti pot on lihtne. Esiteks, täitke pott segu soola ja sooja veega (mida saab osta valmis mõõdetud komplektid või tee oma). Siis kallutada pead küljele ja vala lahus ühte ninasõõrmesse kuni see voolab teisest välja, seda protsessi korrata vastasküljel. (Tähelepanu: Kasutage keedetud või ainult destilleeritud vett, kraanivett võib tutvustada potentsiaalselt ohtlikke organismid oma süsteemi.)


Neti pot kasutatud füsioloogilise loputada:
Teooria on, et te kasutate Neti Pot täis steriilse füsioloogilise lahusega loputada läbi nina allergeenide ja nahaärritusi. Üllatuslikult on see soovitatavad tavapäraste ja alternatiivsete arstid, ja tundub, et see ei ole tegelikult on negatiivsed.

Et kasutada: kas kasutada eelnevalt tehtud soolase loputada või muuta oma lahustades 1 tl Himaalaja või meresoola veerand liitris keedetud destilleeritud veega. Lahedad täielikult ja panna Neti Pot. Vala läbi ühe ninasõõrme ja lase välja voolata teise.

Nõges Leaf
Nõges lehed on teise füüsilise antihistamiinikum mis võib olla väga tõhus, kui see loomulikult blokeerib organismi võimet toota histamiini. Ta kasvab paljudes kohtades ning seda saab teha sisse tinktuuri või tee, kuid allergia hädaabi valmistatud kapsleid kuivatatud nõgese lehed on lihtsaim ja tõhusaim valik. Nõges lehed saab kasutada ka koos teiste ürtidega teha rahustav taimetee allergia leevendamiseks. Sageli on segatud piparmündilehed ja mõnikord punane vaarika lehed teha värskendav allergia hädaabi tee. Kas teha teed või kasutada kapsleid ägeda leevendust allergia sümptomeid.

Probiootikumid
Allergia on tingitud tasakaalustamatust immuunsüsteemi, mis põhjustab keha reageerib liiga tugevalt stiimulitele. Uued uuringud seob juuresolekul kasulikke baktereid soolestikus esinemissageduse vähenemine allergiad. Tõendid on isegi tekkimas, et ema soolestiku bakterid raseduse ja rinnaga võib mõjutada lapse saamise tõenäosus allergia kogu elu.

Kuigi me ei saa palju meie emade toitumise kui nad olid rase, tasakaalustades soolestiku bakterid nüüd ja tarbivad piisavalt kasulikke baktereid võib olla positiivne mõju allergia nüüd. Hapendatud toidud ja joogid, nagu Kombutsa või keefir aitab tõsta soolestiku bakterid, nagu võib kõrge kvaliteediga probiootiliste kapsel.

Kvertsetiin
Kvertsetiin on loomulik bioflavonoid et on öeldud, et aidata stabiliseerida nuumrakud hoida neid vabastades histamiini. Samuti on tugev antioksüdant, mis väidetavalt on aidata vähendada põletikku. See on kõige parem kasutada, kuna pikaajaline abinõu ja paljud inimesed alustavad see on umbes 4-6 nädalat enne allergia hooaja aitavad vältida allergia.

Nagu iga herb, siis peaks konsulteerima arstiga enne kasutamist, eriti kui teil on probleeme maksaga, olete rase või on hormonaalseid kontratseptiive.

Kasuta: Kuigi Kvertsetiin loomulikult leidub toidus, nagu tsitruselised ja spargelkapsas, see on väga raske saada vajalikku kogust relive allergia toidu kaudu. Täiendav annus võib olla kasulik ennetada allergia või aidates ägedaid sümptomeid. Ei soovitata raseduse ja rinnaga kuigi mõned praktikud tunne see on ohutu pärast esimesel trimestril.

Soolane spray
Pakendatud soolase ninaspreide toimida meelega Neti pottides, kuid mõned allergikutele võib leida neid lihtsam kasutada. -geelid Pakkuda soolalahus natuke rohkem õrnalt ja ühtlaselt, samas potis võib mõnikord olla veidi "lohakas." Soolane pihustid peaks andma võrreldavaid tulemusi. Kuigi Neti pottides on uuritud ulatuslikumalt ja mõningatel juhtudel võib osutuda tõhusamaks, spreid liiga on näidanud, et aidata allergia ja muud sinus probleeme.

Duši
Igaüks, kes on isegi täidisega-up teab muljetavaldav võime tulikuuma duši rahustab nina ja selge nina, kui ainult ajutiselt. Aga dušid pakuvad lisakasu kevadel allergikutele. Kiire loputada pärast kulutuste aega õues aitab eemaldada allergeenid oma naha ja juuste-ja nende leviku tõkestamiseks riided, mööbel, padjapüürid ja muud pinnad, kus nad tõenäoliselt koer teile. See kehtib eriti juhul, kui teil on aiandus. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology soovitab eemaldamine kingad jalast ja riided ja duši kohe, kui teil on umbrohutõrje, niitmine või istutamiseks.

Vürtsikas toit
Paljud inimesed vannun sinus puhastades mõju vürtsikas toit nagu Chili Peppers, wasabi, Dijoni sinepit, värske küüslauk ja mädarõigas. Muidugi piisavalt, toimeaine küüslaugu (allüüli tiosulfaadiga) ning sarnane koostisosa wasabi (on tiotsüanaate) ei näi olevat ajutine veresooni ahendav toime. Foods kick saab kindlasti alustada oma silmad kasta ja avada oma nina, kuid pole selge, kas nad pakuvad midagi enamat kui põgus leevendust

Kevad palavik
Kevad toob soojemad ilmad ja enam päeva, samas kui sügisel uksehoidjad karge õhk ja kõrvits vürtsi latte. Aga need hooajalised muutused ei ole teretulnud kõik. Paljud meist, nad varju sügelevad silmad, aevastamine, ja ummikud heinapalaviku ja teiste allergiate.

Mida teha? Mõned allergia on raske ja nõuab tähelepanu arsti või muu tervishoiutöötaja. Kergemad juhud, kuigi kodus õiguskaitsevahendid võivad esitada kõik kergendust, mida vaja, on suhteliselt vähe kulul või probleemideta. Isegi inimeste halb allergia, kes vajavad ravi võib leida neid kodus nõuanded kasulik leevendada sümptomeid.

Aur
Ei tunne nagu saada ligunenud ja Frotee välja iga kord oma nina ummistuda? Teised meetodid hingata auru-poest ostetud aurutitele, näiteks-saab masti läbi lima ja niisutada kuiva nina peaaegu samuti dušš. Lihtsaim viis on lihtsalt valada keeva vett kaussi või muus mahutis laotama rätik üle pea moodustama telk ja hingata sügavalt läbi nina viis kuni 10 minutit. (Lihtsalt olla ettevaatlik, et mitte saada oma nägu liiga lähedal vees, sest siis võib kuumutada ise.) Kui sa leiad end tõesti ummistanud, see võib olla mugavam kui võtta mitu dušid päevas.

Auru võib leevendada oma nina. Auru sissehingamine värskendab ja rahustab ärritunud nina, ja see aitab vabaneda nina lima. Kuigi see võtab aega, see teeb te tunnete suurepärane! Keeda mitu tassi vett ja vala suur kauss (või ühendatud valamu). Lean hoolikalt üle kausi ja laotama rätik üle pea. Hinga ettevaatlikult 5 kuni 10 minutit. Kui olete lõpetanud hinga auru, vett kasutada teist eesmärki: Lase vesi jahe, kuni see on soe, siis küllastub washcloth ja hoidke lapiga oma nina (kuni pool oma nina, silmade alt, ja eespool kulmud).


Tea
Hoides oma nägu üle kuuma tassi teed võib avada oma nina, kuid aur ei ole ainus asi, mis on kasulik. Mentooli on piparmünditeed, näiteks tundub, et töö nagu nohuvastaste ja Köha, mis tähendab, et võib lõhkuda lima ja aitab puhastada välja oma nina ja kõri. Samamoodi, roheline tee sisaldab ühendi (metüleeritud epigallokatekiinigallaati), mis on näidatud laboratooriumkontrollid omada antioksüdandi omadused, mis pärsivad allergilisi reaktsioone. Need tulemused ei pruugi tingimata tähendada märgatav sümptomite leevendamiseks kevadel allergikutele, aga. Kui sul on kevadel allergia, soovid ilmselt eemale kummel, sest see võib põhjustada reaktsioone inimestel, allergiline ragweed.

Kasutame soolalahust
Soolalahus võib puhastada oma nina ja leevendada nina allergia. Niisutamine nina füsioloogilise lahusega (soolane vesi) võib aidata leevendada ülemiste hingamisteede allergia eemaldades ärritajad, mis saavad esitada nina ja põhjustada põletikku. Tegelikult, soolalahus võib isegi pesta mõned põletikuliste rakkude ise. Sa võid osta valmis soolalahus oma kohaliku apteek, või saate teha oma värske lahenduse igapäevase segades teelusikatäie soola kruusi sooja, destilleeritud vesi ja lisades näpuotsatäis söögisoodat. Kummarda valamu ja nuusutada veidi lahust ühte ninasõõrmesse korraga, mis võimaldab tal voolata välja läbi nina või suu; Selleks üks või kaks korda päevas. (Kui teil on ka astma, aga pidage nõu oma arsti enne probleemi parandamiseks.)

Wasabi:
Snacking herned kaetud wasabi aitab leevendada allergia. Kui oled heinapalavik kannataja, kes armastab ka Jaapani toitu, see abinõu palun. Wasabi et kahvatu-roheline, tulise maitseainena teeninud paljude Jaapani toite kuulub mädarõika pere. Igaüks, kes on võtnud liiga suured Tilk wasabi (või tavaline vana mädarõigas) teab, et see teeb nina ja pisar kanalid kevadel tegudeks. Seda seetõttu, et allüülisotiotsüanaat, koostisosana wasabi, soodustab lima liikumist. Maitsvaid võimalus saada need allüüli isothiocyanates on teel slathering mädarõika vőileivale või plopping wasabi peale oma lemmik sushi. Teine võimalus - kuigi raskem neelata - on osta riivitud mädarõigas, ja võtta 1/4 tl leevendada allergia.

Pese ennast:
Kuumad dušid aitab loputa õietolmu ja avada oma nina. Kui teil on veetnud pikki tunde õues oli õietolmu hooaja pesta juukseid õietolmu eemaldamiseks pärast tulete sees. Kleepuv kollane värk kipub koguda juuksed, mistõttu on suurem tõenäosus sattuda silmad. Kui te ärkate keset ööd koos köha, aevastamine allergia rünnak, kuum dušš, võib pesta igal õietolmu jäägid olete kogunud oma keha kogu päeva. (Võiksid muuta oma padjapüür, liiga.) See võib aidata ka avada oma nina, vähemalt mõneks ajaks, muutes hingamise veidi lihtsam. Soe vesi võib isegi aidata teil lõõgastuda ja minna tagasi magama.

Peske oma lemmiklooma:
Kui teil on lemmikloom allergia, peske kindlasti oma lemmiku sageli. Vähetuntud trikk koera või kassi omanikud, kes on allergilised karusnaha: Loputage oma lemmiklooma sageli. Fido ja Fifi toota allergiat tekitavaid aineid oma higi ja sülje, et saab oma karusnaha. Õnneks on need allergeenid lahustu vees, nii soe vann pesta see probleem. Kui oled kassi omanik ja ei kujuta ette, suplemine oma armastatud kasside hirm kriimustada lähedal surma, võta süda: Mõned kassid (kuigi vähemuses, et olla kindel) nurrumine kui vannitada. Kui hakkad suplemine teie kasside regulaarselt, kui see on kassipoeg, võimalused on suuremad, et clean-up aeg on harmooniline kogemus. Peske kassile soojas vees, ilma seep, kord igal teisel nädalal. Lisaks suplemine oma lemmiklooma, proovige peske käed kohe, kui olete olnud otsene kontakt oma karvane sõber.

Mis tahes õnne, teie hooajaline allergia muutub vähem ja vähem, võimaldades teil nautida elu, mis on hea!

- Lind

***