Danish: Allergier fritagelse hjem retsmidler:

Forårets pollen. Sommer s smog. Efterårets faldende blade. Winters husstøv. For millioner af mennesker, hver ændring af sæson bringer sit eget mærke af allergi udløsere og irritanter. For folk med fælles høfeber og allergi, kan disse forurenende stoffer bringe på symptomer, der spænder fra en kontinuerlig, irriterende næseflåd til en fuld-skala, hoste nysen-kløende øjne allergi angreb. For andre allergikere, såsom dem med allergisk astma eller allergi over for bistik, kan angreb være dødelig.

Mens livstruende allergi er en kilde til bekymring for at drøfte med din læge, der er mange enkle hjem retsmidler for almindelige allergier, der kan afhjælpe nogle af sniffling og nysen. I denne artikel vil jeg vise dig flere sikker og effektiv hjem retsmidler til at lindre din allergi symptomer ved hjælp af tid-testet metoder og dagligdags materialer.

Æble cider eddike:
Æble cider eddike er en ældgammel middel, der ofte foreslået for en række sundhedsmæssige forhold. Jeg har personligt brugt det til allergi og halsbrand relief med stor succes. Teorien er, at dets evne til at reducere slimdannelse og rense lymfesystemet gør den anvendelig for allergi.

Bland en teskefuld økologisk, ufiltreret æble cider eddike med 2 T. Honning i et glas (8 ounce) vand og drikke dette tre gange om dagen. Dette vil hjælpe dig med lindring af akutte symptomer på allergi og syntes at hjælpe med at forhindre allergi angreb så godt.


Pas på luft:
Vejrtrækning forurenet luft kan gøre dine symptomer værre. Holde dine vinduer lukket på high-pollen og high-ozon dage og undgå cigaretrøg. Faktisk kan luftbårne toksiner faktisk forårsage allergi hos nogle mennesker. Hvis du har mistanke om, at luftforurening udløser dine angreb, bruge så lidt tid udendørs som muligt på smoggy dage. Når du skal gå udenfor, bære en kirurgisk maske, især under træning. Forvent ikke mirakler (vil masken ikke frasortere alle allergener), men det kan hjælpe dig med at trække vejret lidt lettere. Tobaksrøg er en berygtet irriterende, enten forårsager eller skærpende luftvejsallergi. Lad ikke dine venner og familie udmugning luften med cigaretter, cigarer eller rør. Og, selvfølgelig, hvis du stadig lyse op, stop det!

En frisk brise blæser gennem et åbent vindue på en forårsdag kan lyde indbydende, men dens dårlige nyheder for en allergi-patient, da det kan fylde huset med pollen. For at minimere kontakt med partikelholdigt ting, holde vinduerne lukket på alle tidspunkter. Luftrensere, især dem med HEPA (High Efficiency partikler Air Filters) filtre, kan hjælpe med at fjerne indendørs pollen, men de har også en tendens til at rode op i støv, som kan forværre nogle allergier. På en blæsende dag i pollensæsonen, et par solbriller (eller din regelmæssige recept briller, hvis du bruger dem) kan også hjælpe beskytte dine øjne mod luftbårne allergener. For ekstra beskyttelse, kan du prøve et par solbriller med sidebeskyttelse eller endda et par briller.

Drik pebermynte te:
Te har været brugt i århundreder som et middel til nasal aflastning. Men vær forsigtig når giver pebermynte te til børn. Allergikere hele århundreder har henvendt sig til varm te til at yde nødhjælp for tilstoppede-up næser og irriterede slimhinder, og en af ​​de bedste for symptomlindring er pebermynte te. Fordele Peppermint s rækker langt ud over sin lækre duft; de væsentlige olie fungerer som en decongestant, og stoffer i pebermynte indeholder anti-inflammatoriske og milde antibakterielle bestanddele. For at gøre pebermynte te: Sted 1/2 ounce tørrede pebermynte blade i en 1-Quart krukke. Fylde to tredjedele af krukken med kogende vand og stejle i fem minutter. (Du kan inhalere damp til ekstra fordel). Lad afkøle, stamme, sødning hvis det ønskes, og drikke. (Bemærk: pebermynte te bør anvendes med forsigtighed hos børn, da menthol i pebermynte kan få dem til at kvæle.)

Affugte:
Affugtere fjerne overskydende fugt fra luften for at holde dit hjem lugter frisk og følelse komfortable. Støvmider elsker et fugtigt miljø, hvilket giver dem mulighed for at reproducere som en sindssyg. Invester i en affugter eller bruge en air condition, som fungerer lige godt. En affugter kan også hjælpe med at forhindre mug, anden allergen, i at vokse. Ved tilberedning eller brusebad, drage fordel af udstødningsgas ventilator, en anden måde at hjælpe med at holde luftfugtigheden på et minimum.

Eucalyptus olie:
Den stærke, fyr aroma af eukalyptus olie kan supercharge damp indånding, hjælpe med at åbne dine bihuler og nasale passager yderligere. Nogle undersøgelser tyder på æterisk olie, udvundet af bladene af eucalyptustræet, og har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber, men hvis intet andet dampen tilvejebringer en afstivning, menthol-lignende fornemmelse, der kan gøre vejrtrækning synes lettere. Prøv at tilføje et par dråber olie til en skål med dampende vand eller til gulvet i bruseren, før du træder ind Bare ikke sluge olie eller anvende det direkte til din hud.; det er giftigt i koncentrerede mængder.

Gå Bare:
Trægulve forbedre værdien af ​​dit hjem og reducere indendørs allergener. Tæpper er berygtet for at være et fristed for husstøvmider (mikroskopiske fejl, der lever af de døde hudceller er konstant kaste at anspore allergi i millioner af mennesker). Bare gulve, støvsuges og fugtig-mopped hyppigt, vil hjælpe med at holde dit hjem støv-mide befolkning ned (du kan ikke slippe af med dem alle). Hvis du ikke kan fjerne alle tæpper i dit hjem, i hvert fald vælger bare gulve (om nødvendigt, bruge små, ofte hvidvaskede smide tæpper) i dit soveværelse; undersøgelser viser soveværelset huser flere husstøvmider end nogen anden plads i hjemmet, og du sandsynligvis tilbringe omkring en tredjedel af din tid der hver dag. Når tæpper kan ikke fjernes, vil holde dem så rene som muligt hjælpe dig trække vejret lidt lettere. Men pas på: Mange støvsugere sprænge små partikler af støv tilbage i luften, efterlader masser af allergener til at holde dig nysen og hvæsende vejrtrækning. Brug et vakuum, der har en indbygget HEPA-filter eller vedhæfte et filter til udstødningen porten på din dunk vakuum (stolper normalt ikke har en udstødning port). Hvis støv virkelig generer dig, og du har pengene, overveje at investere i en industriel styrke støvsugning system.

HEPA-filtre:
Højeffektiv partikler luft (HEPA) filtre lette symptomerne ved fældefangst allergener og andre luftbårne irritanter, såsom skæl og støv. Bærbare luftrensere er udstyret med HEPA-filtre kan rense luften i soveværelser og andre lukkede rum, men hele huset systemer, der inkorporerer HEPA-filtre ind i dit hjem varme, ventilation, og (HVAC) system, klimaanlæg generelt er mere effektive. Klimaanlæg og affugtere også kan hjælpe ren luft. De fjerner fugt fra luften og gulv, som vil bremse væksten af ​​skimmel og meldug, der kan forværre allergier.

Urter og kosttilskud:
Flere urter og kosttilskud, inklusive spirulina, eyebright og goldenseal-er blevet undersøgt for allergi relief. Planteekstraktet hestehov, som menes at reducere betændelse i luftvejene, har produceret, hvad er måske den stærkeste resultater. I et par af kliniske forsøg, ledet af en schweizisk forskerteam, hestehov tabletter lettet symptomer lige så meget som de over-the-counter antihistaminer fexofenadin og cetirizin hhv. Det foreslås, at du først skal prøve bromelain, et enzym der findes i ananas, der undertiden bruges til at dæmme op for betændelse efter sinus kirurgi. Da det reducerer hævelse og forbedrer vejrtrækning, og det er et sikkert første skridt.

Honning:
Der er ikke meget videnskabelige beviser til at bakke denne ene, men der synes at være en masse anekdotiske beviser fra folk, der har prøvet det. (Selv Mark Sisson vejes om emnet her). Teorien er, at indtagelse af lokale honning fra hvor du bor, vil hjælpe din krop at tilpasse sig de allergener i miljøet der. Dette formodes at arbejde som en naturlig allergi "skud", og synes ikke at have en ulempe.

Spise honning, der produceres af bier i dit område, kan hjælpe med at lindre allergi. Bierne overførsel pollen fra blomst blomster til honning, så hvis du spiser lidt honning hver dag, du vil gradvist blive podet mod de irriterende virkninger af pollen. Det er den udbredte teori alligevel. Desværre er der lidt at ingen videnskabelige beviser til at bakke det op. Selv om en lille 2011 undersøgelse fra Finland, der i forhold regelmæssig honning og pollen-snøret honning gjorde rapport beskedent opmuntrende resultater, en tidligere undersøgelse fra World Health Organization fandt, at uændret honning havde en lille effekt på allergisymptomer.

At bruge: Forbruge en teskefuld eller flere af rå, uforarbejdede lokal honning fra så tæt på, hvor du rent faktisk bor som muligt. Har disse en eller flere gange om dagen for at hjælpe med at lindre symptomerne. Det er ofte foreslået at starte dette en måned eller deromkring før allergi sæsonen.

Neti potter
De kan se eksotiske, men Neti potter er hurtigt ved at blive en mainstream middel mod allergi og udstoppede op bihuler. Den behandling, som indebærer skylning din næsehulen med en saltvandsopløsning, skyller ud allergener (ligesom pollen) og løsner slim. Ved hjælp af en neti pot er enkel. Først fylde potten med en blanding af salt og varmt vand (du kan købe forud afmålte kits eller lave din egen). Derefter vippe hovedet til siden og hæld opløsningen i et næsebor, indtil den strømmer ud i den anden, gentagelse af processen på den modsatte side. (Vigtigt: Brug kogt eller kun destilleret vand, da vand fra hanen kan introducere potentielt farlige organismer i dit system.)


Neti pot bruges med en saltvand skyl:
Den grundlæggende teori er, at du bruger en Neti Pot fyldt med en steril saltvandsopløsning til at skylle ud i bihulerne af allergener og irritationer. Overraskende, dette anbefales af konventionelle og alternative læger, og det lader til, at det ikke rigtig har en ulempe.

For at bruge: Brug enten en pre-made saltvand skylning eller lave dine egne ved at opløse 1 tsk Himalaya eller havsalt i en liter kogt destilleret vand. Afkøle helt og sættes i Neti Pot. Hæld gennem det ene næsebor og lad det løbe ud den anden.

Nettle Leaf
Brændenælde blade er en anden naturlig antihistamin, der kan være meget effektiv som det naturligvis blokerer kroppens evne til at producere histamin. Den vokser mange steder og kan gøres på en tinktur eller te, men for allergi nødhjælp, kapsler fremstillet af tørrede brændenælde blade er den nemmeste og mest effektive løsning. Brændenælde blade kan også anvendes i kombination med andre urter til at gøre en beroligende urtete for allergi relief. Det er ofte blandet med pebermynte blade og undertiden røde hindbær blade at gøre en forfriskende allergi relief te. Enten lave en te eller bruge kapsler til akut lindring af symptomer på allergi.

Probiotika
Allergier er resultatet af en ubalance i immunsystemet, der får kroppen til at reagere for stærkt på stimuli. Ny forskning forbinder tilstedeværelsen af ​​gavnlige bakterier i tarmen med reduceret forekomst af allergi. Beviser er endda opstå, at en mors tarmbakterier under graviditet og amning kan påvirke et barns sandsynlighed for at få allergi gennem hele livet.

Selvom vi ikke kan gøre meget om vores mødres kost, mens de var gravide, kan balancere tarmbakterier nu og forbrugende nok gavnlige bakterier har en positiv effekt på allergi nu. Gærede fødevarer og drikkevarer som Kombucha eller Kefir kan hjælpe boost tarmbakterier, som kan en høj kvalitet probiotisk kapsel.

Quercetin
Quercetin er en naturlig bioflavonoid, der siges at hjælpe med at stabilisere mastceller at holde dem fra at frigive histamin. Det er også en potent antioxidant, der siges at hjælpe med at reducere inflammation. Det er bedst brugt som en langsigtet løsning, og mange mennesker begynder at tage det omkring 4-6 uger før allergi sæsonen for at hjælpe med at forhindre allergi symptomer.

Som med enhver urt, bør du tjekke med din læge, før du bruger, især hvis du har problemer med leveren, er gravid, eller er på hormonel prævention.

Bruges: Selvom Quercetin findes naturligt i fødevarer som citrusfrugter og broccoli, er det meget svært at få det nødvendige beløb til at genopleve allergi fra fødevarer alene. En supplerende dosis kan være nyttigt for at forebygge allergi eller hjælpe akutte symptomer. Ikke anvendes under graviditet eller amning selvom nogle praktiserende læger føler, at det er sikkert efter det første trimester.

Saltvand spray
Færdigpakkede saltvand næsespray fungerer meget gerne Neti gryder, men nogle allergikere kan finde dem nemmere at bruge. Sprays levere saltopløsning lidt mere forsigtigt og jævnt, mens potter til tider kan være lidt "sjusket". Saline spray bør give sammenlignelige resultater. Selv netikander er blevet undersøgt i større udstrækning, og i nogle tilfælde kan være mere effektive, også sprays har vist sig at hjælpe med allergi symptomer og andre sinus problemer.

Overbrusning
Enhver, der er endda blevet udstoppet op kender den imponerende evne et dampende varmt brusebad for at dulme bihuler og klare næse, hvis kun midlertidigt. Men brusere tilbyde en ekstra fordel for forår allergikere. En hurtig skylning efter at have tilbragt tid udendørs kan hjælpe med at fjerne allergener fra din hud og hår-og forhindre dem i at sprede sig til tøj, møbler, pudevår, og andre overflader, hvor de er sandsynligt, at hunden dig. Dette gælder især, hvis du har været havearbejde. Den amerikanske Academy of Allergy, Asthma & Immunology anbefaler stripning væk fra dine sko og tøj, og brusebad straks, hvis du har været lugning, beskæring, eller plantning.

Spicy fødevarer
Mange mennesker sværger ved sinus-clearing virkninger af krydret fødevarer som chili peber, wasabi, Dijon sennep, frisk hvidløg og peberrod. Sikker nok, en aktiv ingrediens i hvidløg (allyl thiosulfat) og en lignende ingrediens i wasabi (er thiocyanater) synes at have en midlertidig decongestant effekt. Fødevarer med et spark kan helt sikkert starte dine øjne løber i vand og åbne dine nasal passager, men det er uklart, om de giver noget mere end flygtig nødhjælp

Spring feber
Foråret bringer varmere vejr og længere dage, mens efterårets indvarsler sprød luft og græskar-krydderi latte. Men disse sæsonbestemte ændringer er ikke velkommen af ​​alle. For mange af os, er de overskygget af de kløende øjne, nysen, og overbelastning af høfeber og andre allergier.

Hvad skal man gøre? Nogle allergier er alvorlig og kræver opmærksomhed af en læge eller andet sundhedspersonale. For mildere tilfælde, dog kan hjem retsmidler give al den nødhjælp, du har brug for, med relativt lidt udgift eller besvær. Selv folk med dårlige allergier, der har brug medicin kan finde disse på home-tips nyttige for lempelse symptomer.

Damp
Må ikke lyst til at få gennemblødt og frotté ud hver gang dine bihuler få fyldt op? Andre metoder til at indånde damp-store-købte Fordampere, for eksempel-kan skylle ud slim og fugte tørre næse næsten samt et brusebad. Den nemmeste metode er simpelthen at hælde kogende vand i en skål eller en anden beholder, drapere et håndklæde over hovedet for at danne et telt, og inhalere dybt gennem næsen for fem til 10 minutter. (Bare vær forsigtig med ikke at få dit ansigt for tæt på vandet, da du kan skolde dig selv.) Hvis du befinder dig virkelig tilstoppet, kan dette være mere praktisk end at tage flere brusere om dagen.

Damp kan lindre dine bihuler. Vejrtrækning damp opfrisker og beroliger irriterede bihuler, og det hjælper befri den nasale passager af slim. Selv om det tager lidt tid, vil det gøre du føler dig vidunderligt! Kog flere kopper vand og hældes i en stor skål (eller en tilsluttet sink). Læn dig forsigtigt over skålen, og drapere et håndklæde over hovedet. Indånder forsigtigt i 5 til 10 minutter. Når du er færdig med at trække vejret damp, bruge vandet til en anden formål: Lad vandet køligt, indtil det er varmt, så mætte en vaskeklud, og hold kluden på dine bihuler (til siderne af næsen, under øjnene, og frem øjenbrynene).


Te
Holding dit ansigt over en varm kop te, kan åbne dine nasal passager, men dampen er ikke det eneste, der er gavnligt. Den menthol i pebermynte te, for eksempel, synes at virke som en decongestant og slimløsende, hvilket betyder at det kan bryde op slim og hjælpe med at rydde det ud af din næse og hals. Tilsvarende, grøn te indeholder en forbindelse (methyleret epigallocatechingallat), som er vist i lab tests har antioxidative egenskaber, der hæmmer allergiske reaktioner. Disse resultater kan ikke nødvendigvis udslag i mærkbar symptomlindring til foråret allergikere, dog. Hvis du har foråret allergi, vil du sandsynligvis ønsker at holde væk fra kamille, da det kan forårsage reaktioner hos mennesker allergiske over for ragweed.

Brug saltvandsopløsning
En saltvandsopløsning kan rense din næse og lindre nasal allergi symptomer. Vanding næsen med saltvand (saltvand) kan hjælpe med at dulme de øvre luftveje allergi ved at fjerne irritanter, der bliver indgivet i næsen og forårsage betændelse. Faktisk kan saltvandsopløsning selv vaske væk nogle af de inflammatoriske celler selv. Du kan købe færdiglavet saltvandsopløsning på dit lokale apotek, eller du kan lave dine egne frisk opløsning hver dag ved at blande en teskefuld salt i en pint af varmt, destilleret vand og tilføje en knivspids bagepulver. Bøjning over en vask og snuse lidt opløsning i et næsebor ad gangen, som gør det muligt at dræne tilbage ud gennem næsen eller munden; gøre dette én gang eller to gange dagligt. (Hvis du også har astma, dog tjekke med din læge, før du prøver dette middel.)

Wasabi:
Snacking på grønne ærter belagt i wasabi kan hjælpe med at lindre symptomer på allergi. Hvis du er en høfeber patient, som også elsker japansk mad, vil dette middel behage. Wasabi, der bleg-grøn, fyrig krydderi serveret med mange japanske retter er medlem af peberrod familien. Enhver, der har taget for stor en klat wasabi (eller plain gamle peberrod) ved, at det gør bihuler og tårekanalerne foråret i aktion. Det er, fordi allylisothiocyanat, en bestanddel i wasabi, fremmer slim flow. Den lækreste måde at få disse allyl- isothiocyanater er ved at slathering peberrod på din sandwich eller plopping wasabi på din favorit sushi. En anden mulighed - selvom sværere at sluge - er at købe revet peberrod, og tage 1/4 tsk til at lindre symptomer på allergi.

Vask dig selv:
Hot brusere kan hjælpe skylle pollen og åbne dine bihuler. Hvis du har brugt mange timer udendørs i pollensæsonen, vaske dit hår til at fjerne pollen når du kommer indenfor. Den klæbrige gule ting har tendens til at samle sig på håret, hvilket gør det mere tilbøjelige til at falde ind i dine øjne. Hvis du vågner op midt om natten med en hoste, nysen allergi angreb, kan et varmt brusebad vaske eventuelle pollen rester, du har indsamlet på din krop i løbet af dagen. (Du vil måske ændre din pudebetræk, også.) Det kan også bidrage til at åbne dine bihuler, i hvert fald for en tid, hvilket gør vejrtrækning lidt lettere. Det varme vand kan endda hjælpe dig slappe af og gå tilbage til at sove.

Vask dit kæledyr:
Hvis du har kæledyr allergi, skal du sørge for at vaske dit kæledyr ofte. En lidet kendte trick for hund eller kat ejere, der er allergiske over for pels: Bad dit kæledyr ofte. Fido og Fifi producerer allergifremkaldende stoffer i deres sved og spyt, der får på deres pels. Heldigvis disse allergener opløses i vand, så et varmt bad kan skylles væk problemet. Hvis du er en kat ejer og kan ikke forestille mig badning din elskede kat frygt for at blive ridset tæt på døden, tage hjertet: Nogle katte (selvom et mindretal, for at være sikker) spinde når badet. Hvis du begynder badning din kat regelmæssigt, når det er en killing, chancerne er større, at oprydning tid vil være en harmonisk oplevelse. Vask din kat i varmt vand, med ingen sæbe, en gang hver anden uge. Ud over at badning dit kæledyr, så prøv at vaske dine hænder hurtigt efter du har haft direkte kontakt med din lodne ven.

Med lidt held, vil dine sæsonbetonet allergi bliver mindre og mindre, så du kan nyde livet mere, hvilket er en god ting!

- fugl

***