French: Allergies soulagement de remèdes à la maison:

Les pollens de printemps. Smog de l'été. La chute des feuilles de l'automne. Maison de la poussière de l'hiver. Pour des millions de personnes, chaque changement de saison apporte sa propre marque de déclencheurs allergiques et irritants. Pour les personnes ayant de la fièvre et des allergies de foin commune, ces polluants peuvent entraîner des symptômes allant de un, gênant rhinopharyngite continue à une pleine échelle, la toux éternuements-démangeaisons aux yeux attaque d'allergie. Pour les autres personnes souffrant d'allergies, tels que ceux souffrant d'asthme allergique ou une allergie aux piqûres d'abeilles, les attaques peuvent être fatales.

Alors que les allergies potentiellement mortelles sont un sujet de préoccupation pour discuter avec votre médecin, il existe de nombreux remèdes maison simples pour les allergies communes qui peuvent soulager certains des reniflements et les éternuements. Dans cet article, je vais vous montrer plusieurs remèdes maison sûre et efficace pour soulager vos symptômes d'allergies en utilisant des méthodes éprouvées et des matériaux de tous les jours.

Vinaigre de cidre de pomme:
Le vinaigre de cidre est un remède séculaire qui est souvent suggéré pour une variété de conditions de santé. Je l'ai personnellement utilisé pour soulager les allergies et des brûlures d'estomac avec un grand succès. La théorie est que sa capacité à réduire la production de mucus et de nettoyer le système lymphatique, il est utile pour les allergies.

Mélangez une cuillère à café de organique, non filtré vinaigre de cidre de pomme avec 2 T. miel dans un verre (8 onces) d'eau et boire ce trois fois par jour. Cela vous aider à soulager des symptômes d'allergie aiguë et semblait pour empêcher les attaques de l'allergie ainsi.


Méfiez-vous de l'air:
Respirer de l'air pollué peut aggraver vos symptômes. Gardez vos fenêtres fermées sur de pollen et de haute ozone jours et d'éviter la fumée de cigarette. En fait, les toxines atmosphériques peuvent effectivement provoquer des allergies chez certaines personnes. Si vous pensez que la pollution atmosphérique qui déclenche vos attaques, dépenser aussi peu de temps dehors que possible les jours de smog. Lorsque vous devez aller à l'extérieur, porter un masque chirurgical, en particulier pendant l'exercice. Ne pas attendre de miracles (le masque sera pas éliminer tous les allergènes), mais il peut vous aider à respirer un peu plus facile. La fumée de tabac est un irritant notoire, soit provoquer des allergies respiratoires ou aggravantes. Ne laissez pas vos amis et votre famille encrassent l'air avec des cigarettes, des cigares ou pipes. Et, bien sûr, si vous allumez toujours en place, l'arrêter!

Un vent frais soufflant à travers une fenêtre ouverte sur un jour de printemps peut sembler attrayant, mais sa mauvaise nouvelles pour une personne allergique, car il peut remplir la maison avec le pollen. Pour minimiser le contact avec la substance poudreuse, garder les fenêtres fermées en tout temps. Les purificateurs d'air, en particulier ceux avec HEPA (High Efficiency Particulate Air Filtres) filtres, peuvent aider à éliminer le pollen à l'intérieur, mais ils ont aussi tendance à remuer la poussière, ce qui pourrait aggraver certaines allergies. Sur une journée venteuse dans la saison du pollen, une paire de lunettes de soleil (ou vos lunettes ordinaires de prescription, si vous les portez) peut également aider à protéger vos yeux des allergènes dans l'air. Pour une protection supplémentaire, essayez une paire de lunettes de soleil avec écrans latéraux ou même une paire de lunettes.

Boire du thé de menthe poivrée:
Le thé a été utilisé pendant des siècles comme un remède à la décongestion nasale. Cependant, soyez prudent lorsque vous donnant thé à la menthe pour les enfants. Les personnes allergiques à travers les siècles se sont tournés vers thé chaud pour fournir des secours pour les nez bouchés-up et les muqueuses irritées, et l'un des meilleurs pour le soulagement des symptômes est thé à la menthe. Les avantages de menthe poivrée vont bien au-delà de sa délicieuse odeur; les actes essentiels de pétrole comme décongestionnant, et des substances à la menthe poivrée contiennent des constituants antibactériens anti-inflammatoires et doux. Pour faire thé à la menthe: Lieu 1/2 once de menthe poivrée feuilles séchées dans un bocal de 1 pinte. Remplissez les deux tiers du pot avec de l'eau bouillante, et laisser infuser pendant cinq minutes. (Vous pouvez inhaler la vapeur pour avantage supplémentaire). Laisser refroidir, filtrer, sucrer si vous le souhaitez, et de boire. (Remarque: le thé de menthe poivrée doit être utilisé avec prudence chez les enfants, comme le menthol dans la menthe poivrée peut les amener à étouffer.)

Déshumidifier:
Déshumidificateurs extraient l'excédent d'humidité de l'air pour garder votre maison une odeur fraîche et sentir à l'aise. Les acariens aiment un environnement humide, ce qui leur permet de se reproduire comme un fou. Investir dans un déshumidificateur ou utiliser un climatiseur qui fonctionne aussi bien. Un déshumidificateur peut aussi aider à prévenir la moisissure, un autre allergène, de la culture. Lors de la cuisson ou la douche, profiter du ventilateur d'échappement, une autre façon d'aider à garder l'humidité à un minimum.

Huile d'eucalyptus:
La forte, pin arôme de l'huile d'eucalyptus peut booster l'inhalation de vapeur, en aidant à ouvrir vos sinus et les voies nasales plus loin. Certaines recherches suggèrent l'huile essentielle extraite des feuilles de l'arbre d'eucalyptus, et possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, mais si rien d'autre de la vapeur offre un contreventement, menthol comme sensation que peut rendre la respiration semble plus facile. Essayez d'ajouter quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau bouillante, ou sur le plancher de la douche avant de vous en suffit de ne pas avaler l'huile ou de l'appliquer directement à votre peau. il est toxique en quantités concentrées.

Aller Bare:
Planchers de bois franc d'améliorer la valeur de votre maison et de réduire les allergènes à l'intérieur. Tapis sont connus pour être un refuge pour les acariens de la poussière (bugs microscopiques qui se nourrissent sur les cellules mortes de la peau sont constamment hangar qui allergies Spur à des millions de personnes). Les sols nus, l'aspirateur et l'humidité nettoyé fréquemment, aidera à garder la population d'acariens de la poussière de votre maison vers le bas (vous ne pouvez pas vous débarrasser d'eux tous). Si vous ne pouvez pas enlever toute la moquette dans votre maison, à moins d'opter pour les sols nus (si nécessaire, utilisez de petites carpettes souvent blanchis) dans votre chambre à coucher; les études montrent la chambre héberge plus acariens que toute autre pièce de la maison, et vous passez probablement environ un tiers de votre temps là tous les jours. Lorsque tapis ne peuvent pas être enlevés, les garder le plus propre possible vous aidera à respirer un peu mieux. Mais attention: de nombreux aspirateurs blast petites particules de poussière dans l'air, laissant derrière lui beaucoup d'allergènes pour vous garder les éternuements et une respiration sifflante. Utiliser un aspirateur doté d'un filtre HEPA intégré ou joindre un filtre à l'orifice d'échappement de votre aspirateur traîneau (montants ne disposent généralement pas d'un orifice d'échappement). Si de la poussière vous dérange vraiment, et vous avez l'argent, pensez à investir dans un système d'aspiration de puissance industrielle.

Les filtres HEPA:
L'air de particules à haute efficacité (HEPA) à soulager les symptômes par des allergènes de piégeage et d'autres irritants dans l'air, tels que les squames d'animaux et la poussière. Purificateurs d'air portatifs équipés de filtres HEPA peut purifier l'air dans les chambres et autres espaces confinés, mais les systèmes pour toute la maison qui intègrent des filtres HEPA en chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC) système de votre maison sont généralement plus efficaces. Les climatiseurs et déshumidificateurs peuvent aussi aider à l'air pur. Ils enlèvent l'humidité de l'air et le sol, ce qui freinera la croissance de la moisissure qui, peut aggraver les allergies.

Herbes et suppléments:
Plusieurs herbes et suppléments, y compris la spiruline, euphraise, et l'hydraste-ont été étudiés pour le soulagement des allergies. Le pétasite extrait de plante, qui est pensé pour réduire l'inflammation des voies respiratoires, a produit ce sont peut-être les résultats les plus forts. Dans une paire de essais cliniques menés par une équipe de recherche suisse, comprimés de pétasite assouplies symptômes, tout autant que la cétirizine antihistaminiques fexofénadine et over-the-counter, respectivement. Il est suggéré que vous devriez d'abord essayer la bromélaïne, une enzyme présente dans l'ananas qui est parfois utilisé pour réduire l'inflammation après une chirurgie des sinus. Comme il réduit le gonflement et améliore la respiration, et il constitue une première étape en toute sécurité.

Miel:
Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer cette thèse, mais il semble y avoir beaucoup de preuves anecdotiques de personnes qui l'ont essayé. (Même Mark Sisson pesait sur le sujet ici). La théorie est que la consommation de miel local de l'endroit où vous vivez aidera votre corps à adapter aux allergènes dans l'environnement là-bas. Ce système est censé fonctionner comme une allergie naturelle "shot" et ne semble pas avoir un inconvénient.

Manger du miel produit par les abeilles dans votre région peut aider à soulager les allergies. Le pollen des abeilles de transfert de fleurs fleurs à miel, donc si vous mangez un peu de miel chaque jour vous deviendrez progressivement inoculé contre les effets irritants de pollen. Voilà pour la théorie largement répandue, de toute façon. Malheureusement, il ya peu ou pas de preuves scientifiques à l'appui. Bien qu'une petite étude de 2011 de la Finlande qui a comparé le miel de miel et de pollen régulière lacées fait rapport encourageant modestement résultats, une étude antérieure par l'Organisation mondiale de la santé a constaté que le miel inchangé eu un faible impact sur les symptômes d'allergie.

Utilisation: Consommer une cuillère à café ou plus de matières premières, du miel local non transformé provenant de plus près à l'endroit où vous vivez effectivement que possible. Faire ces une ou plusieurs fois par jour pour aider à soulager les symptômes. Il est souvent suggéré de commencer ce un mois avant la saison des allergies.

Neti pots
Ils peuvent sembler exotique, mais Neti pots sont en passe de devenir un remède courant pour les allergies et sinus en peluche-up. Le traitement, qui consiste à rincer la la cavité nasale avec une solution saline, débusque les allergènes (comme le pollen) et desserre le mucus. L'utilisation d'un pot de Neti est simple. Tout d'abord, remplir le pot avec un mélange de sel et d'eau chaude (vous pouvez acheter des kits pré-dosés ou faire votre propre). Puis inclinez votre tête sur le côté et verser la solution dans une narine jusqu'à ce qu'il coule sur l'autre, en répétant le processus sur le côté opposé. (Note importante: Utiliser bouillie ou de l'eau distillée seulement, comme l'eau du robinet peut introduire des organismes potentiellement dangereux dans votre système.)


Pot de Neti utilisé avec un rinçage saline:
La théorie de base est que vous utilisez un Pot Neti rempli d'une solution saline stérile pour débusquer les sinus d'allergènes et les irritations. Étonnamment, ce qui est recommandé par les médecins conventionnels et alternatifs, et il semble que cela n'a pas vraiment un inconvénient.

Pour utiliser: Soit utiliser un rinçage saline pré-faites ou faire votre propre en dissolvant 1 cuillère à café de l'Himalaya ou sel de mer dans un litre d'eau distillée bouillie. Laisser refroidir complètement et mettre dans le pot de Neti. Verser par une narine et bien laisser égoutter l'autre.

Feuille d'ortie
Feuille d'ortie est un autre antihistaminique naturel qui peut être très efficace comme la capacité de blocs naturellement le corps à produire de l'histamine. Il pousse dans de nombreux endroits et peut être faite pour une teinture ou de thé, mais pour le soulagement des allergies, des capsules à base de feuilles d'ortie séchées sont l'option la plus facile et la plus efficace. Feuille d'ortie peut également être utilisé en combinaison avec d'autres herbes pour faire une tisane apaisante pour le soulagement des allergies. Il est souvent mélangé avec des feuilles de menthe poivrée et parfois rouge feuille de framboise pour faire un thé de soulagement des allergies rafraîchissante. Soit faire un thé ou d'utiliser des capsules pour le soulagement rapide des symptômes d'allergie.

Les probiotiques
Les allergies sont le résultat d'un déséquilibre dans le système immunitaire qui provoque le corps à réagir trop fortement à des stimuli. Nouvelle recherche relie la présence de bactéries bénéfiques dans l'intestin avec une incidence réduite des allergies. Preuve est même en train d'émerger que les bactéries de l'intestin de la mère pendant la grossesse et l'allaitement peuvent affecter la probabilité d'obtenir des allergies long de la vie d'un enfant.

Bien que nous ne pouvons pas faire grand-chose sur les régimes de nos mères alors qu'elles étaient enceintes, équilibre des bactéries intestinales maintenant et consommer suffisamment de bactéries bénéfiques peut avoir un effet positif sur les allergies maintenant. Les aliments fermentés et boissons comme Kombucha ou kéfir peut aider à stimuler les bactéries de l'intestin, comme on peut une capsule probiotique de haute qualité.

La quercétine
La quercétine est un bioflavonoïde naturel qui est dit pour aider à stabiliser les mastocytes pour les empêcher de libérer de l'histamine. Il est également un antioxydant puissant qui est dit pour aider à réduire l'inflammation. Il est préférable d'utiliser comme un remède à long terme et beaucoup de gens commencer à prendre environ 4-6 semaines avant la saison des allergies pour aider à prévenir les symptômes d'allergie.

Comme avec toutes les herbes, vous devriez vérifier avec votre médecin avant d'utiliser, surtout si vous avez un problème de foie, êtes enceinte, ou êtes sur les contraceptifs hormonaux.

Utilisation: Bien que la quercétine est naturellement présent dans les aliments comme les agrumes et le brocoli, il est très difficile d'obtenir la quantité nécessaire de revivre les allergies aux aliments seulement. Une dose supplémentaire peut être utile pour la prévention des allergies ou d'aider des symptômes aigus. Non recommandé pendant la grossesse ou l'allaitement si certains praticiens estiment qu'il est sécuritaire après le premier trimestre.

Saline pulvérisation
Fonctionnent vaporisateurs nasaux salins préemballés peu comme Neti pots, mais certaines personnes allergiques peuvent trouver plus facile à utiliser. Sprays offrent une solution saline un peu plus doucement et uniformément, alors que les pots peuvent parfois être un peu «bâclé». Sprays salins devraient fournir des résultats comparables. Bien Neti pots ont été étudiés plus largement, et dans certains cas peuvent se révéler plus efficaces, les pulvérisations ont été montrés trop pour aider avec les symptômes d'allergies et d'autres problèmes de sinus.

Douche
Toute personne qui a même été en peluche-up connaît l'impressionnante capacité d'une douche chaude fumante pour apaiser les sinus et les voies nasales claires, si seulement temporairement. Mais douches offrent un avantage supplémentaire pour les personnes souffrant d'allergies printanières. Un rinçage rapide après avoir passé du temps dehors peut aider à éliminer les allergènes de votre peau et les cheveux et les empêcher de se propager à des vêtements, des meubles, des taies d'oreiller, et autres surfaces où ils sont susceptibles de chien que vous. Cela est particulièrement vrai si vous avez été jardinage. L'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology recommande dépouillant vos chaussures et des vêtements et se doucher immédiatement si vous avez été le désherbage, l'élagage, ou la plantation.

Les aliments épicés
Beaucoup de gens ne jurent que par les effets de sinus-compensation des aliments épicés comme les piments, wasabi, la moutarde de Dijon, l'ail frais, et de raifort. Effectivement, un ingrédient actif de l'ail (allyle de thiosulfate) et un ingrédient similaire dans le wasabi (est thiocyanates) ne semblent avoir qu'un effet temporaire décongestionnant. Les aliments avec un coup de pied peuvent certainement commencer vos yeux larmoyants et ouvrent les voies nasales, mais il est difficile de savoir si elles fournissent quelque chose de plus que le soulagement éphémère

Fièvre printanière
Le printemps apporte un temps plus chaud et les journées plus longues, tandis que les huissiers d'automne en lattes de l'air et de la citrouille-épices croustillant. Mais ces changements saisonniers ne sont pas accueillis par tout le monde. Pour beaucoup d'entre nous, ils sont éclipsés par les yeux qui piquent, les éternuements, la congestion et de la fièvre des foins et autres allergies.

Que faire? Certaines allergies sont graves et nécessitent l'attention d'un médecin ou un autre professionnel des soins de santé. Pour les cas moins graves, cependant, les remèdes maison peuvent fournir tous les secours dont vous avez besoin, avec relativement peu de frais ni tracas. Même les gens avec de mauvaises allergies qui ont besoin de médicaments peuvent trouver ces conseils à la maison utiles pour soulager les symptômes.

Vapeur
Ne vous sentez pas comme obtenir trempé et éponge à chaque fois que vos sinus se bouchent? Autres méthodes de l'inhalation de vaporisateurs à vapeur achetées en magasin, par exemple-peuvent débusquer mucus et humidifier les voies nasales sèches près ainsi que d'une douche. La méthode la plus simple consiste simplement à verser l'eau bouillante dans un bol ou un autre récipient, placer une serviette sur votre tête pour former une tente, et inspirez profondément par le nez pendant cinq à 10 minutes. (Il suffit de faire attention à ne pas obtenir votre visage trop près de l'eau, car vous pourriez vous brûler.) Si vous vous trouvez vraiment bouché, cela peut être plus pratique que de prendre plusieurs douches par jour.

La vapeur peut soulager vos sinus. Respirer rafraîchit et apaise vapeur sinus irrités, et il contribue à débarrasser les voies nasales de mucus. Alors qu'il faut un certain temps, il vous fera vous sentir merveilleux! Faire bouillir plusieurs tasses d'eau et verser dans un grand bol (ou un évier bouché). Lean attentivement sur le bol et placer une serviette sur votre tête. Respirez doucement pendant 5 à 10 minutes. Lorsque vous avez terminé la vapeur respirez, utiliser l'eau pour un deuxième objectif: Laissez refroidir de l'eau jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis saturer un gant de toilette, et maintenir le tissu sur vos sinus (aux côtés de votre nez, sous les yeux, et au-dessus les sourcils).


Thé
La tenue de votre visage au-dessus d'une tasse de thé chaud peut ouvrir vos voies nasales, mais la vapeur est pas la seule chose qui est bénéfique. Le menthol dans thé à la menthe, par exemple, semble fonctionner comme un décongestionnant et expectorant, ce qui signifie qu'il peut briser le mucus et aider à dégager hors de votre nez et de la gorge. De même, le thé vert contient un composé (méthylé d'épigallocatéchine gallate) qui a été démontré dans des essais de laboratoire pour avoir des propriétés antioxydantes qui inhibent les réactions allergiques. Ces résultats ne peuvent pas nécessairement se traduire par un soulagement des symptômes perceptibles pour les personnes souffrant d'allergies de printemps, cependant. Si vous avez des allergies de printemps, vous aurez probablement envie de rester loin de la camomille, car il peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes à l'ambroisie.

Utiliser Solution Saline
Une solution saline peut nettoyer votre nez et soulager les symptômes d'allergies nasales. Irriguer le nez avec du sérum physiologique (eau salée) peut aider à apaiser les allergies respiratoires en éliminant les irritants qui se logent dans le nez et la cause de l'inflammation. En fait, une solution saline peut même laver certaines des cellules inflammatoires eux-mêmes. Vous pouvez acheter une solution saline ready-made à votre pharmacie locale, ou vous pouvez faire votre propre solution fraîche chaque jour en mélangeant une cuillère à café de sel dans un litre d'eau distillée chaude et en ajoutant une pincée de bicarbonate de soude. Bend dessus d'un évier et de renifler un peu de solution dans une narine à la fois, ce qui lui permet d'écouler à travers le nez ou la bouche; faire une ou deux fois par jour. (Si vous avez également l'asthme, cependant, vérifiez avec votre médecin avant d'essayer ce remède.)

Wasabi:
Des collations de pois verts enrobés dans le wasabi peut aider à soulager les symptômes d'allergie. Si vous êtes une victime de la fièvre des foins qui aime aussi la cuisine japonaise, ce remède va plaire. Wasabi que vert pâle, condiment feu servi avec de nombreux plats japonais est un membre de la famille de raifort. Toute personne qui a pris une trop grande cuillerée de wasabi (raifort ou vieux plaine) sait que cela rend les sinus et les conduits lacrymaux entrer en action. Cela est parce que l'isothiocyanate d'allyle, un constituant dans le wasabi, favorise l'écoulement de mucus. La façon la plus savoureuse pour obtenir ces isothiocyanates d'allyle est par slathering raifort sur votre sandwich ou plopping wasabi sur votre sushi préféré. Une autre option - bien plus difficile à avaler - est d'acheter raifort râpé, 1/4 cuillère à café et de prendre pour soulager les symptômes d'allergie.

Lavez-vous:
Douches chaudes peuvent aider à rincer le pollen et d'ouvrir vos sinus. Si vous avez passé de longues heures à l'extérieur durant la saison pollinique, lavez vos cheveux pour enlever le pollen après que vous venez à l'intérieur. Le truc jaune collant a tendance à percevoir sur les cheveux, ce qui rend plus susceptibles de tomber dans vos yeux. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit avec une toux, les éternuements allergie attaque, une douche chaude peut laver les résidus de pollen que vous avez recueillies sur votre corps tout au long de la journée. (Vous voudrez peut-être changer votre taie d'oreiller, aussi.) Il peut également aider à ouvrir vos sinus, au moins pendant un certain temps, rendant la respiration un peu plus facile. L'eau chaude peut même aider à vous détendre et de se rendormir.

Lavez votre animal de compagnie:
Si vous avez des allergies pour animaux de compagnie, assurez-vous de laver votre animal fréquemment. Une astuce peu connue pour chien ou chat propriétaires qui sont allergiques à la fourrure: Baignez votre animal fréquemment. Fido et Fifi produisent des substances allergènes dans leur sueur et de salive qui obtient sur leur fourrure. Heureusement, ces allergènes dissolvent dans l'eau, donc un bain chaud peut rincer le problème. Si vous êtes propriétaire d'un chat et ne pouvez pas imaginer le bain à votre félin aimé de peur d'être rayé près de la mort, prenez à coeur: Certains chats (même si une minorité, pour être sûr) ronronnement quand baigné. Si vous commencez le bain à votre félin régulièrement quand il est un chaton, les chances sont plus élevés que le temps de nettoyage sera une expérience harmonieuse. Lavez votre chat dans l'eau chaude, sans savon, une fois toutes les deux semaines. En plus de se baigner votre animal, essayez de vous laver les mains après que vous avez eu un contact direct avec votre ami à quatre pattes.

Avec un peu de chance, vos allergies saisonnières vont devenir de moins en moins, vous permettant de profiter de la vie, qui est une bonne chose!

- oiseau

***