Croatian: Alergije reljef iz kuće lijekova:

Proljeće je pelud. Ljeta smoga. Jesen je pada lišće. Winter kuća prašine. Za milijune ljudi, svaka promjena sezone donosi svoj vlastiti brand alergija aktivira i iritanse. Za osobe s zajedničkim peludne groznice i alergija, ovi zagađivači mogu donijeti na simptome u rasponu od kontinuiranog, dosadne postnasal drip do punog razmjera, kašlja kihanje-svrbež očiju alergiju napada. Za ostale koji pate od alergija, kao što su one s alergijske astme ili alergija na pčelinje ubode, napadi mogu biti fatalne.

Dok život opasne alergije su pitanje od važnosti razgovarati sa svojim liječnikom, postoje mnoge jednostavne home lijekova za zajedničke alergije koje se mogu ublažiti neke od šmrca i kihanje. U ovom članku, ja ću vam pokazati nekoliko siguran i učinkovit home lijekova za ublažavanje vaše alergijske simptome pomoću vrijeme testiran metode i svakodnevnih materijala.

Jabučni ocat:
Jabučni ocat je prastari lijek koji se često predložen za razne zdravstvene uvjete. Osobno sam ga koristiti za alergije i žgaravica reljef s velikim uspjehom. Teorija je da je njegova sposobnost da se smanji sluzav proizvodnje i očistiti limfni sustav što ga čini korisnim za alergije.

Pomiješajte žličicu organske, nefiltriranog jabučnog octa s 2 T. meda u čašu (8 oz.) Vode i piti tri puta dnevno. To će vam pomoći s olakšanjem akutnih simptoma alergije i činilo se kako bi se spriječilo napade alergije, kao dobro.


Čuvajte zraku:
Udisanje zagađenog zraka može učiniti vaše simptome gore. Držite prozore zatvorene na high-pelud i visoke ozona dana i izbjegavajte dim cigarete. Naime, toksini u zraku zapravo može uzrokovati alergije kod nekih ljudi. Ako sumnjate da je zagađenje zraka aktivira svoje napade, potrošiti malo vremena na otvorenom moguće na smoggy dana. Kad moraš ići van, nositi kiruršku masku, pogotovo dok vježbate. Nemojte očekivati ​​čuda (maska ​​neće zaslon sve alergene), ali to može vam pomoći da malo lakše disati. Duhanski dim je notorna nadražujuće, bilo uzrok ili otegotne respiratorne alergije. Ne dopustite da vaši prijatelji i obitelj prekršaj zrak cigarete, cigare ili cijevi. I, naravno, ako još uvijek upaliti, zaustaviti ga!

Svjež povjetarac puhao kroz otvoreni prozor na proljetni dan zvuči poziva, ali je loša vijest za koja pati od alergije, jer može ispuniti kuću s peludi. Da bi se smanjio kontakt s praškaste stvari, držati zatvorene prozore u svim vremenima. Pročistači zraka, posebno onih s HEPA (High Efficiency čestica filtri za zrak) filteri, može pomoći eliminirati zatvoreni pelud, ali oni također imaju tendenciju da podižem prašinu, što bi moglo pogoršati neke alergije. Na vjetrovitom danu u peludne sezone, par sunčane naočale (ili redovite naočale recept, ako ih nosite) mogu također pomoći zaštititi svoje oči od alergena u zraku. Za dodatnu zaštitu, pokušajte sunčane naočale s bočnim štitnicima ili čak par naočala.

Pijte čaj paprene metvice:
Čaj je već stoljećima koristi kao lijek za nosna decongestion. Međutim, budite oprezni prilikom odavanja bombona čaj za djecu. Alergičare tijekom stoljeća su se okrenuli vrućeg čaja pružiti olakšanje za začepljen nos-up i nadraženu sluznicu, i jedan od najboljih za ublažavanje simptoma je nana čaj. Pepermint je prednosti proširiti i izvan svog ukusnog mirisa; Eterično ulje djeluje kao decongestant i tvari u bombona sadrže protuupalna i antibakterijska blage sastojke. Da bi bombona čaja: Mjesto 1/2 unca sušena nana ostavlja u 1-kvart ćup. Ispunite dvije trećine staklenke s kipuće vode i strmim za pet minuta. (Možete udisati pare za dodatnu korist). Neka kul, soj, zasladiti po želji i piti. (Napomena: Pepermint čaj treba koristiti s oprezom u djece, kao i mentol u pepermint može izazvati ih gušiti.)

Odvlaživanje:
Odvlaživači uklonite višak vlage iz zraka kako bi vaš dom miris svježe i osjeća ugodno. Grinje vole vlažan okoliš, što im omogućuje da se reproduciraju kao lud. Investirajte u odvlaživač ili koristiti klima uređaj, koji radi jednako dobro. Odvlaživač može spriječiti plijesan, drugi alergen, raste. Prilikom kuhanja ili tuširanja, iskoristite ispušni ventilator, još jedan način da se pomogne zadržati vlagu na minimum.

Ulje eukaliptusa:
Snažan, bor miris eukaliptusa ulja može punjenje pare udisanje, pomaže otvoriti sinuse i nosna prolaza dalje. Neka istraživanja pokazuju da eterično ulje, izvađen iz lišća eukaliptusa stabla, te ima protuupalna i antibakterijska svojstva, ali ako ništa drugo para pruža oslon, mentol-kao osjećaj koji može napraviti disanje čini lakšim. Pokušajte dodati nekoliko kapi ulja u zdjelu parenje vode, ili na podu tuš prije nego što zakoračite u samo nemojte progutati ulje ili primijeniti izravno na kožu. to je toksičan u koncentriranim količinama.

Idi Bare:
Parket poboljšati vrijednost vašeg doma i smanjiti unutarnje alergene. Tepisi su zloglasne po tome što utočište za grinje (mikroskopske greške koje se hrane mrtvim stanicama kože se konstantno prolio ubrzava alergije na milijune ljudi). Bare podovi, usisati i vlažan-obrisao često će vam pomoći zadržati vaš dom prašine obol stanovništva prema dolje (ne možete dobiti osloboditi od svih njih). Ako ne možete ukloniti sve tepih u vaš dom, barem odlučiti za golim podovima (ako je potrebno, koristiti male, često pere baciti rugs) u vašoj spavaćoj sobi; studije pokazuju spavaća soba krije više novčića prašine od bilo koje druge prostorije u kući, a vi vjerojatno potrošiti oko trećinu svog vremena tamo svaki dan. Kad tepiha ne može biti uklonjena, držeći ih čist kao moguće će vam pomoći da dišu malo lakše. Ali pazi: Mnogi usisivači eksplozije male čestice prašine u zrak, ostavljajući iza sebe puno alergena kako bi vam kihanje i teško disanje. Koristite vakuum koji ima izgrađen-in HEPA filter ili lijepiti filter za ispušne priključak vašeg kanister vakuumu (stupovi obično nemaju ispušni port). Ako prašina ti stvarno smeta i imate novac, razmislite o investiranju u industrijske čvrstoće usisavanje sustava.

HEPA filteri:
Visoka učinkovitost čestica zraka (HEPA) filteri ublažavanje simptoma hvatanjem alergene i ostale iritanse u zraku, kao što su kućne ljubimce ljutina i prašine. Prijenosni zrak za čišćenje opremljeni HEPA filtera može pročistiti zrak u spavaćim sobama i drugim zatvorenim prostorima, ali cijela kuća-sustavi koji uključuju HEPA filtri u vašem domu grijanje, ventilaciju i klimatizaciju (HVAC) sustava su općenito učinkovitiji. Klima uređaji i odvlaživači također može pomoći čist zrak. Oni uklanjanje vlage iz zraka i poda, koji će obuzdati rast plijesni i plijesni koje mogu pogoršati alergije.

Bilja i dodataka:
Nekoliko bilja i dodataka-uključujući spirulina, eyebright i goldenseal-je studirao za alergiju reljef. Ekstrakt biljke Butterbur, koji je mislio da se smanji upalu dišnih putova, proizveo što su možda najjači rezultata. U par kliničkim ispitivanjima pod vodstvom švicarskog istraživačkog tima, butterbur tablete smanjila simptome jednako kao i nad-the-counter antihistaminici feksofenadin i cetirizina, respektivno. Predlaže se da se prvo trebao probati bromelain, enzim nalazi u ananas koji se ponekad koristi za obuzdavanje upala sinusa nakon operacije. Jer smanjuje otekline i poboljšava disanje, a to je sigurno prvi korak.

Med:
Nema puno znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovu, ali čini se da je mnogo anegdotalnih dokaza od ljudi koji su ga pokušali. (Čak i Marko Sisson izvagati in na temu ovdje). Teorija je da konzumiranje lokalni med od gdje živite pomoći će vaše tijelo prilagoditi alergena u okolišu tamo. To je trebao raditi kao prirodni alergiju "pucao" i ne čini se da imaju nedostatak.

Jesti med proizveden pčela u vašoj regiji može pomoći osloboditi alergije. Pčele prijenosa peludi s cvjetnim cvjetova do meda, pa ako jedete malo meda svaki dan ćete postupno postati inoculated protiv iritantan učinaka peluda. To je rašireno teorija, svejedno. Nažalost, malo je da nema znanstvenih dokaza da ga natrag gore. Iako mala 2011 studija iz Finske koji je u usporedbi redoviti med i pelud-začinjena med učinili izvješće skromno ohrabrujuće rezultate, ranije studije Svjetske zdravstvene organizacije otkrili da nepromijenjeni med imao mali utjecaj na simptome alergije.

Koristiti: Konzumirajte žličicu ili više sirove, neprerađene lokalnog meda od kako je u blizini gdje se zapravo žive što je više moguće. Da li ta jednom ili više puta dnevno kako bi se ublažili simptomi. Često je sugerirao da počnete to mjesec dana ili tako prije alergijske sezone.

Neti posude
Oni svibanj izgledaju egzotično, ali neti lonci brzo postaju mainstream lijek za alergije i plišane-up sinusa. Tretman koji uključuje ispiranje nosnu šupljinu s fiziološkom otopinom, ispire alergene (pelud) i opušta sluz. Korištenje Neti pot je jednostavan. Prvo, ispunite lonac s mješavinom soli i tople vode (možete kupiti kalibrirane setove ili napraviti svoj vlastiti). Zatim nagnite glavu na stranu i ulijte u jednu nosnicu dok ne teče iz druge, ponavljajući proces na suprotnoj strani. (Važna napomena: Koristite kuhana ili destilirana samo vodu, jer voda iz slavine može uvesti potencijalno opasne organizme u vaš sustav.)


Neti pot koristi s fiziološkom ispiranje:
Osnovna teorija je da koristite Neti Pot ispunjen sa sterilnom fiziološkom otopinom za ispiranje sinusa alergena i iritacije. Začudo, to se preporučuje konvencionalnim i alternativnim liječnicima, a čini se da se to zapravo ne imati nedostatak.

Za korištenje: Ili koristite unaprijed slan ispiranje ili napraviti svoj vlastiti otapanjem 1 žličicu Himalaja ili morske soli u litru prokuhane destilirane vode. Cool potpunosti i staviti u Neti Pot. Ulijte kroz jednu nosnicu i pustite da se odvod iz drugoga.

Kopriva list
Kopriva list je još jedan prirodni antihistaminik koji mogu biti vrlo učinkovite kao sposobnost prirodno blokira tijela za proizvodnju histamina. Raste u mnogim mjestima i mogu se na tinktura ili čaj, ali za alergiju reljef, kapsule izrađene od sušene koprive lišća su najlakši i najučinkovitiji opciju. Kopriva list također može koristiti u kombinaciji s drugim biljem napraviti umirujuće biljni čaj za alergiju reljef. Često se miješa s nana list i ponekad-crvena malina list napraviti osvježavajući alergiju reljef čaj. Ili napraviti čaj ili koristiti kapsule za akutne ublažavanje simptoma alergije.

Probiotici
Alergije su rezultat neravnoteže u imunološkom sustavu koji uzrokuje da tijelo reagira prejako na podražaje. Novo istraživanje povezuje prisutnost korisnih bakterija u crijevima sa smanjenom učestalošću alergija. Dokazi čak je u nastajanju da majka trbuh bakterija tijekom trudnoće i dojenja može utjecati na djetetov vjerojatnost dobivanja alergija tijekom života.

Iako ne možemo učiniti mnogo o našem majki dijete dok su bile trudne, balansiranje crijevne bakterije sada i konzumiranja dovoljno korisne bakterije može imati pozitivan učinak na alergije sada. Fermentirani namirnice i pića poput Kombuche ili kefir može pomoći potaknuti crijevne bakterije, kao što to može kvalitetno probiotik kapsule.

Kvercetin
Kvercetin je prirodni bioflavonoid koji je rekao da bi se stabilizirati mastocite da bi ih u objavljivanju histamin. To je također snažan antioksidans koji je rekao kako bi se smanjila upala. To je najbolje koristiti kao dugoročno lijek i mnogi ljudi početi uzimati oko 4-6 tjedna prije alergijske sezone kako bi se spriječilo simptome alergije.

Kao i kod bilo koje biljke, trebali biste provjeriti sa svojim liječnikom prije korištenja, pogotovo ako imate problem jetre, trudni, ili su na hormonalne kontracepcije.

Koristiti: Iako Kvercetin se prirodno nalazi u hrani poput citrusa i brokule, to je vrlo teško dobiti iznos potreban za proživjeti alergije od hrane sami. Dopunski doza može biti korisno za sprečavanje alergije ili pomaganja akutnih simptoma. Ne preporučuje se tijekom trudnoće ili dojenja, iako su neki praktičari osjećaju da je sigurno nakon prvog tromjesečja.

Saline sprej
Izvagati slane nazalni sprejevi funkcionira slično kao Neti posuda, ali neki alergiju bolnicima mogu pronaći ih lakše koristiti. Sprejevi dostaviti otopinu soli malo više nježno i ravnomjerno, dok lonci ponekad može biti malo "neuredan". Saline sprejevi treba pružiti usporedive rezultate. Iako neti lonci su proučavali više opsežno, au nekim slučajevima može se pokazati učinkovitiji, sprejevi također su pokazala da pomaže sa simptomima alergija i ostalih problema sa sinusima.

Tuširanje
Svatko tko je još bio punjena-up zna impresivan sposobnost steaming hot tuš umiriti sinusa i jasne nosna prolaza, ako je samo privremeno. No, tuševi pružaju dodatnu korist za proljećem pate od alergija. Nakon što je proveo vrijeme na otvorenom može pomoći ukloniti alergene iz vaše kože i kose-i spriječiti ih od širenja odjeća, namještaj, jastučnice i drugim površinama gdje su vjerojatno da će pas vam brz ispiranje. To je osobito vrijedi ako ste bili u vrtu. Američka akademija alergije, astma i imunologiju preporučuje svlačenjem svoje cipele i odjeću i tuširanje odmah, ako ste bili plijevljenje, obrezivanje, ili sadnju.

Začinjena hrana
Mnogi ljudi zaklinju učinaka džep-krčenje začinjenu hranu poput chili paprike, wasabi, Dijon senf, svježi češnjak i hren. Naravno, aktivni sastojak u češnjaka (alil tiosulfatom) i slični sastojak u wasabi (je tiocijanati) ne čini se da su privremeni lijek za smanjivanje kongestije učinak. Hrana s udarca definitivno može početi oči zalijevanje i otvoriti svoje nosna prolaza, ali je nejasno jesu li oni pružaju ništa više od prolazne reljef

Proljeće groznica
Proljeće donosi toplije vrijeme i duže dana, a jesen uvodi u svjež zrak i bundeva-začinskim kavu. No, ove sezonske promjene nisu pozdravili sve. Za mnoge od nas, oni su potisnuta od strane svrbež očiju, kihanje i zagušenja peludne groznice i drugih alergija.

Što uraditi? Neki alergije su ozbiljne i zahtijevaju pozornost liječnika ili drugog zdravstvenog radnika. Za blažim slučajevima, ipak, home lijekova može pružiti svu olakšanje što trebate, uz relativno mali trošak ili komplikacija. Čak i ljudi s lošim alergijama koji trebaju lijekove mogu pronaći ove at-home savjete korisne za ublažavanje simptoma.

Parna
Nemojte se osjećati kao dobivanje natopljene i brisanja ručnikom off svaki put sinusi dobiti začepljen? Druge metode udisanje pare kupljenih isparivače, primjerice-može istjerati sluz i navlažite suhe nosna prolaza gotovo kao i tuš. Najlakši način je da jednostavno ulijte kipuće vode u posudu ili drugi spremnik, ogrnuti ručnikom preko glave u obliku šatora, i duboko udisati kroz nos za pet do 10 minuta. (Samo budite oprezni da ne dobijete lice preblizu vodi, kao što ste možda skuhati sebe.) Ako vam se jako začepljen, to može biti više zgodan nego uzimanje nekoliko tuševi dnevno.

Para može umiriti svoje sinuse. Disanje paru osvježava i umiruje nadraženu sinusa, a to pomaže osloboditi nosna prolaza sluzi. Dok to traje neko vrijeme, to će učiniti ako se osjećate divno! Kuhajte nekoliko šalice vode i sipati u veliku zdjelu (ili priključen sudoper). Lean pomno nad zdjelu i ogrnuti ručnikom preko glave. Dišite nježno za 5 do 10 minuta. Kada ste završili pare disanje, koristiti vodu za drugi svrhe: Neka hladnu vodu dok je toplo, onda zasititi ručnik i držite krpu na vaše sinusa (na rubove nosa, ispod očiju, a iznad Obrve).


Čaj
Držeći svoje lice preko vruće šalicu čaja može otvoriti svoje nosna prolaza, ali pare nije jedina stvar koja je koristan. Mentola u paprene čaj, primjerice, čini se da rade kao decongestant i iskašljavanje, što znači da može razbiti sluz i pomoći očistiti ga iz svog nosa i grla. Isto tako, zeleni čaj sadrži spoj (metilirana epigalokatehingalat) koji je prikazan u laboratorijskim testovima imaju svojstva antioksidansa koji inhibiraju alergijske reakcije. Ovi rezultati ne moraju nužno prevesti u primjetnom simptoma olakšanje za proljeće pate od alergija, no. Ako imate proljetnih alergija, vjerojatno ćete želite da ostanu daleko od kamilice, jer može izazvati reakcije kod ljudi alergični na ambroziju.

Koristite fiziološka otopina
Otopina soli može očistiti nos i osloboditi nosni simptome alergije. Navodnjavanje nos s fiziološkom otopinom (slanoj vodi) može pomoći ublažiti gornjih dišnih alergija uklanjanjem iritanse koji postaju podnesene u nos i uzrokovati upalu. U stvari, fiziološka otopina može ni oprati neke od upalnih samih stanica. Možete kupiti gotove otopine soli na lokalnoj drogeriji, ili možete napraviti svoj vlastiti svježe rješenje svakodnevno miješanjem žličicu soli u pola litre tople, destiliranom vodom i dodavanjem prstohvat sode bikarbone. Bend preko sudopera i njuškanje malo rješenja u jednu nosnicu na vrijeme, čime je za odvod natrag kroz nos ili usta; učiniti jednom ili dva puta dnevno. (Ako imate astmu, međutim, provjerite sa svojim liječnikom prije nego težak ovaj lijek.)

Wasabi:
Prigristi na grašak obloženim u wasabi može pomoći smanjiti simptome alergije. Ako ste peludna groznica pati, koji također voli japansku hranu, ovaj lijek će zadovoljiti. Wasabi koji blijedo-zeleni, vatreni začin služio s mnogim japanskim jelima je član hrena obitelji. Svatko tko je uzeo preveliku trunka wasabi (ili običan stari hrenom) zna da to čini sinusa i tear propusta proljeće u akciju. To je zato što alil izotiocijanata, sastavni je u wasabi, potiče protok sluzi. Najukusniji način kako se one alilske izotiocijanata jest slathering hren na svom sendvič ili plopping wasabi na vašem omiljenom sushi. Druga mogućnost - iako je teže progutati - je kupiti ribani hren, i uzeti 1/4 žličice ublažiti simptome alergije.

Perite se:
Hot tuševi mogu pomoći isprati pelud i otvoriti svoje sinuse. Ako ste proveo dugo vremena na otvorenom tijekom peludne sezone, operite kosu ukloniti pelud nakon što se unutra. Ljepljiva žute stvari teži prikupiti na kosu, što je više vjerojatno da će pasti u oči. Ako se probudite usred noći s kašalj, kihanje alergiju napada, vrući tuš može oprati sve pelud ostatke koje ste prikupili na vašem tijelu tijekom dana. (Možda želite promijeniti svoj jastučnicu, previše.) Također može pomoći otvoriti vaše sinusa, barem za neko vrijeme, što diše malo lakše. Topla voda može čak i pomoći da se opustite i vratite se na spavanje.

Operite svog ljubimca:
Ako imate ljubimac alergije, budite sigurni da opere vaš ljubimac često. Malo poznata trik za pas ili mačka vlasnika koji su alergični na dlake: Kupajte se vaš ljubimac često. Fido i Fifi proizvode alergije uzrokuju tvari u znoju i sline koja dobiva na njihovom krznu. Srećom, ovi alergeni rastopiti u vodi, tako da topla kupka može isprati daleko problem. Ako ste vlasnik mačka i ne mogu zamisliti kupanje tvoj ljubljeni mačji zbog straha da ne bi ogrebao blizu smrti, uzeti srce: Neke mačke (iako manjina, kako bi bili sigurni) presti kad okupana. Ako počnete kupanje svoj mačji redovito kada je mačić, šanse su veće da čišćenje put će biti skladan iskustvo. Operite mačka u toploj vodi, bez sapuna, jednom svaki drugi tjedan. Osim kupanja vaš ljubimac, pokušajte oprati ruke ubrzo nakon što ste imali izravan kontakt sa svojim krzneni prijatelj.

Uz malo sreće, vaši sezonske alergije će postati manje i manje, omogućujući vam da uživate u životu više, što je dobra stvar!

- ptica

***