Esperanto: Alergioj reliefo de hejmo rimedoj:

Printempo la polenoj. Somera smog. Aŭtuno la falantaj folioj. Vintra domo polvo. Por milionoj da homoj, ĉiu ŝanĝo de sezono alportas lian propran markon de alergio ekigiloj kaj irritants. Por homoj kun komuna fojno febro kaj alergioj, tiuj contaminantes povas alporti sur simptomoj iras de kontinua, ĝena postnasal Mielo al plenskala, tusante terni-juko-okula alergio atako. Por aliaj alergio suferantoj, kiaj tiuj kun alergia astmo aŭ alergio al abelo pikilojn, atakoj povas esti fatala.

Dum vivo-minacaj alergioj estas afero de koncerno por diskuti kun via kuracisto, estas multaj simplaj rimedoj caseros por komuna alergioj kiuj povas malpezigi iuj de sniffling kaj terni. En tiu artikolo, mi montros vin pluraj sekuraj kaj efikaj rimedoj caseros por malpezigi vian alergio simptomoj uzante temp-testita metodoj kaj ĉiutagaj materialoj.

Pomo cidro vinagro:
Pomo cidro vinagro estas praa rimedo kiu estas ofte sugestita por vario de sano kondiĉoj. Mi persone uzis ĝin por alergio kaj pirozo reliefo kun granda sukceso. La teorio estas kiu lia kapablo redukti mukozoj produktado kaj purigu la limfa sistemo igas ĝin utila por alergioj.

Miksu cucharadita de organika, sen filtriloj pomo cidro vinagro kun 2 T. Mielo en glason (8 oz.) De akvo kaj trinkos tri fojojn tage. Tio helpos vin kun reliefo de akra alergio simptomoj kaj ŝajnis helpi malhelpi alergio atakoj ankaŭ.


Beware de la aero:
Spirante aeron poluita povas fari via simptomoj plimalbonigas. Konservu viajn fenestrojn fermitaj alte-poleno kaj alta ozono tagoj kaj eviti cigaredon fumo. Fakte, aero toksinoj povas fakte kaŭzi alergiojn en iuj personoj. Se vi suspektas ke aerpoluado deĉenigas vian atakoj, elspezi kiel iom tempon outdoors kiel ebla sur smoggy tagoj. Kiam vi devas iri eksteren, eluzi kirurgian maskon, precipe dum ekzercanta. Ne atendu miraklojn (la masko ne kribri el ĉiuj alérgenos) sed ĝi povas helpi vin spiri iom pli facile. Tabako fumo estas fifama irritante, ĉu kaŭzante aŭ agravante spiraj alergioj. Ne lasu viajn amikojn kaj familio malpurigos la aeron per cigaredoj, cigaroj, aŭ pipoj. Kaj, kompreneble, se vi ankoraŭ lumiĝas, ĉesu!

Freŝa venteto blovis tra malferma fenestro sur printempa tago povas soni invita, sed lia malbona novaĵo por alergio suferanton, ĉar ĝi povas plenigi la domon per poleno. Minimumigi kontakton kun la pulvorecan stuff, teni fenestrojn fermitaj cxiutempe. Aero Purifiers, speciale tiuj kun HEPA (Alta Efikeco Particulate Aero Filtrili) filtriloj, povas helpi forigi endomaj poleno, sed ili ankaŭ emas veku polvon, kiu povus plimalbonigi iuj alergiojn. Sur venta tago en poleno sezono, paro de sunokulvitroj (aŭ via regula preskripto okulvitroj, se vi surhavas ili) ankaŭ povas helpi protekti viajn okulojn de aero alérgenos. Por ekstra protekto, provu paron de sunokulvitroj kun flanko ŝildojn aŭ eĉ paro de gafas.

Trinku pipromento teo:
Teo estis uzita por jarcentoj kiel kuracilo por naza decongestion. Tamen, uzi singardeco kiam donante pipromento teon al infanoj. Alergio suferantoj ĉie en la jarcentoj turnis al varmega teo provizi reliefon por ŝtopita funkciadon nazoj kaj iritita mukozoj membranoj, kaj unu el la plej bona por simptomo reliefo estas pipromento teo. Peppermint utiloj etendi bone preter ĝia bongusta odoro; la esenca oleo agas kiel decongestant kaj substancoj en pipromento enhavi antiinflamatorio kaj milda antibacterial konsistigaĵoj. Fari pipromento teo: Loko 1/2 onza sekigitaj pipromento folioj en 1-kvarto bokalo. Plenigu du trionoj de la kruĉo kun akvo bolante, kaj kruta por kvin minutoj. (Vi povas enspiri la vaporo por aldonita profito). Lasi malvarmigi, streĉo, endulzar se dezirata, kaj drinkis. (Notu: Peppermint teo devus uzi kun singardeco en infanoj, kiel la mentol en pipromento povas kaŭzi ilin sufoki.)

Dehumidify:
Dehumidifiers forigi troo humideco de la aero por subteni vian hejmon odoranta freŝan kaj sentante komforta. Polvo leptojn amas humidan medion, kio permesas al ili reprodukti kiel freneza. Investi en dehumidifier aŭ uzi klimatizilon, kiu funkcias same bone. Dehumidifier povas ankaŭ helpi malhelpi muldilo, alia alergeno, de kreskanta. Kiam kuirante aŭ duŝas, utiligi la ventilación, alimaniere helpi teni humidon al minimumo.

Eŭkalipto oleo:
La forta, pino aromo de eŭkalipto oleo povas supercharge vaporo inhalación, helpante malfermi vian sinoj kaj nazajn trapasejojn plui. Iuj esploroj sugestas la esenca oleo ĉerpita de la folioj de la eŭkalipto arbo, kaj havas antiinflamatorio kaj antibacterial propraĵoj, sed se nenio alia la vaporon provizas fiksante, mentol-simila sento kiu povas fari spirado ŝajnas facila. Provu aldoni kelkajn gutojn de oleo al bovlo da vaporanta akvo, aŭ sur la plankon de la duŝo antaŭ interveni. Nur ne glutis la oleo aŭ apliki ĝin rekte al via haŭto; ĝi estas venena en koncentrita kvantoj.

Iru Bare:
Durlignaj etaĝoj plibonigi la valoro de via hejmo kaj redukti endomaj alérgenos. Tapiŝoj estas fifama por esti rifuĝejo por polvo leptojn (mikroskopaj bestetoj kiuj manĝas la mortintoj haŭto ĉeloj konstante versxis ke sprono alergioj en milionoj da homoj). Bare etaĝoj, vacuumed kaj malseketa-sekigis ofte, helpos teni vian hejmon la polvo-akaro loĝantaro malsupren (Vi ne povas forigi ilin ĉiuj). Se vi ne povas forigi ĉiuj tapiŝoj en via hejmo, almenaŭ opt por nudajn etaĝoj (se necese, uzu malgrandan, ofte lavis ĵet tapiŝoj) en via dormocxambro; studoj montras la dormoĉambro gastigas pli polvo leptojn ol ajna alia ĉambro en la hejmo, kaj vi probable elspezos ĉirkaŭ triono de via tempo tie ĉiutage. Kiam tapiŝoj ne sxanceligxas, konservante ilin kiel pura ebla helpos vin spiri iom pli facile. Sed beware: Multaj vakuoj krevigi malgrandaj eroj de polvo reen en la aero, lasante malantaŭ multaj alérgenos teni vin terni kaj kapturno. Uzu vakuo kiu havas korpigita HEPA filtrilo aŭ alfiksi filtrilo por la ellasilo de via kruĉon vakuo (fostoj kutime ne havas ellasilo). Se polvo vere tedas vin kaj vi havas la monon, konsideri investanta en industria-forto vacuuming sistemo.

HEPA filtriloj:
Alta-efikeco eroj aero (HEPA) filtras facileco simptomoj per preno alérgenos kaj aliaj aeraj irritants, kiel dorlotbesto caspa kaj polvo. Portebla aero purigiloj ekipita kun HEPA filtriloj povas purigi la aeron en dormoĉambroj kaj aliaj fermitaj spacoj, sed tuta-domo sistemoj kiuj korpigas HEPA filtriloj en via hejmo hejtantaj, ventolado, kaj klimatizilo (HVAC) sistemo estas ĝenerale pli efikaj. Aero condicionantes kaj dehumidifiers ankaŭ povas helpi pura aero. Ili forigu humideco de la aero kaj planko, kiu limigi la kreskon de la ŝimo kaj velkado ke, povas plimalbonigi alergioj.

Herboj kaj suplementoj:
Pluraj herboj kaj suplementoj -inkluzive Spirulina, eyebright kaj goldenseal-estis studitaj por alergio faciligo. La planto ekstrakto Buterburo, kiu supozeble redukti airway inflamo, produktis kio estas eble la plej forta rezultoj. En paro de klinikaj gvidata de svisa esplorteamo, Buterburo, tabeloj faciligataj simptomojn tiom kiel la super-la-nombrilo antihistamínicos fexofenadine kaj cetirizine, respektive. Ĝi estas sugestita ke vi devus unue provi bromelain, enzimo trovita en ananaso kiu estas iam uzita por limigi inflamo post sinus kirurgio. Kiel ĝi reduktas ŝvelaĵo kaj plibonigas spirado, kaj ĝi estas sekura unua paŝo.

Mielo:
Ne estas multa scienca evidenteco por apogi ĉi tiu, sed tie ŝajnas esti multaj anekdotaj indico de personoj kiuj provis. (Eĉ Mark Sisson pesis en sur la temo tie). La teorio estas ke konsumanta loka mielo de kie vi loĝas helpos via korpo adaptiĝi al la alérgenos en la medio tie. Tiu supozas funkcii kiel natura alergio "pafo" kaj ne ŝajnas havi malavantaĝo.

Manĝante mielo produktita de abeloj en via regiono povas helpi malpezigi alergioj. La abeloj transigo polenon de floro floroj al mielo, do se vi manĝas iom da mielo ĉiutage vi laŭgrade fariĝis inokulita kontraŭ la irritante efikoj de poleno. Tio estas la vaste tenita teorio, ĉiukaze. Bedaŭrinde, estas malmulta aŭ neniu scienca evidenteco por apogi ĝin. Kvankam malgranda 2011 studo de Finnlando kiu komparis regulaj mielo kaj poleno-laĉitajn mielo faris raporton modeste instiganta rezultoj, pli frua studo de la Monda Organizaĵo pri Sano trovis ke senŝanĝa mielo havis malgrandan efikon sur alergio simptomoj.

Uzi: Ekstermu cucharadita aŭ pli da kruda, netraktita loka mielo el tiom proksima al kie vi reale vivi kiel eble. Ĉu tiuj unu aŭ pli fojoj tage por helpi malpezigi simptomoj. Oni ofte sugestis komenci tiun monaton aŭ tiel antaŭ alergio sezono.

Neti potoj
Ili eble aspektas ekzotaj, sed Neti potoj estas rapida igi ĉefa rimedo por alergioj kaj plenigita-supren sinoj. La traktado, kiu implikas enjuague vian naza kavo kun sala solvo, flushes el alérgenos (kiel poleno) kaj malligas moco. Uzanta Neti poto estas simpla. Unue, plenigu la poton per miksaĵo de salo kaj varma akvo (vi povas aĉeti premeasured ilaroj aŭ fari vian propran). Tiam klini vian kapon al la flanko kaj verŝi la solvon en unu naztruo ĝis ĝi fluas el la alia, ripetante la procezo sur la kontraŭa flanko. (Grava noto: Uzo kuiritan aŭ distilita akvo nur, kiel krano akvo povas enkonduki potenciale danĝeraj organismoj en via sistemo.)


Neti poto uzata kun sala Rinse:
La baza teorio estas ke vi uzu Neti Pot plenigita kun sterila sala solvo flulavi ekstere la sinoj de alérgenos kaj koleroj. Surprize, ĉi estas rekomendita de konvencia kaj alternativa kuracistoj, kaj ĝi similas ke ĝi ne vere havas downside.

Uzi: ĉu uzi pre-farita sala Rinse aŭ fari vian propran solvante 1 cucharadita de Himalaja aŭ maro salo en kvarto de boligita akvo distilita. Malvarmigi tute kaj metis en la Neti Pot. Pour tra unu naztruo kaj lasu ĝin malplenigi el la aliaj.

Urtiko Folio
Urtiko folio estas alia natura antihistamínico ke povas esti tre efika kiel ĝi nature blokas la korpa kapablo produkti histamina. Ĝi kreskas en multaj lokoj kaj povas esti farita en al tinkturo aŭ teo, sed por alergio reliefo, kapsuloj farita el sekigitaj urtiko folioj estas la plej facila kaj plej efika eblo. Urtiko folioj ankaŭ povas esti uzita en kombinaĵo kun aliaj herboj por fari agrablan herba teo por alergio faciligo. Ĝi ofte estas miksita kun pipromento folioj kaj foje-ruĝa frambo folio fari refreŝiga alergio reliefo teo. Aux faru teo aŭ uzi kapsuloj por akra reliefo de alergio simptomoj.

Probiotics
Alergioj estas rezulto de misekvilibro en la imunsistemo kiu kaŭzas la korpo reagas tro forte al stimuloj. Nova esploro ligiloj la ĉeesto de utilaj bakterioj en la intesto kun reduktita efiko de alergioj. Indico estas eĉ aperanta ke patrina ventro bakterioj dum gravedeco kaj flego povas tuŝi al infano verŝajneco de ricevado alergioj dum vivo.

Dum ni ne povas fari multon pri niaj patrinoj dietoj dum ili estis gravedaj, balanci intesto bakterio nun kaj konsumante sufiĉe utilaj bakterioj povas havi pozitivan efikon al alergioj nun. Fermentitaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kiel Kombucha aŭ kefiro povas helpi akcelon intesto bakterioj, kiel povas altan kvaliton probióticos kapsulo.

Quercetina
Quercetina estas natura bioflavonoid kiu diras helpi stabiligi masto ĉeloj teni ilin de liberiganta histamina. Ĝi ankaŭ estas potenca antioksidanto kiu laŭdire helpas redukti inflamon. Ĝi estas plej uzata kiel longdaŭra rimedo kaj multaj homoj komenci prenanta ĝin ĉirkaŭ 4-6 semajnoj antaŭ alergio sezono por helpi malhelpi alergio simptomoj.

Kiel kun ajna herbojn, vi devus kontroli kun via kuracisto antaŭ uzante, speciale se vi havas hepato problemo, estas graveda aŭ estas hormona kontraŭkoncipiloj.

Uzi: Kvankam Quercetina nature troviĝas en nutraĵoj kiel citruso kaj brokolo, estas tre malfacile ricevi la kvanto bezonata por revivi alergioj de manĝaĵo sole. Suplementa dozo povas esti utila por preventi alergioj aŭ helpanta akra simptomoj. Ne rekomendita dum gravedeco aŭ flega kvankam iuj praktikantoj sentas ĝin estas sekura post la unua trimestro.

Sala aerosolo
Prepackaged sala naza akverojn funkcii multe kiel Neti potoj, sed iuj alergio suferantoj trovi ilin pli facile uzi. Akverojn transdonos sala solvo iom pli milde kaj egale, dum potoj povas foje esti iom "fuŝa". Salaj akverojn devus provizi kompareblaj rezultoj. Kvankam Neti potoj estis studitaj pli vaste, kaj en iuj kazoj povas pruvi pli efikaj, akverojn tro pruviĝis helpi kun alergio simptomoj kaj aliaj sinus problemoj.

Duŝi
Ĉiu kiu eĉ estis plenigita funkciadon konas la impresa kapablo de vaporo varmega duŝo kvietigi sinoj kaj klara nazaj pasejoj, se nur provizore. Sed pluvego proponi aldonita profito por printempa alergio suferantoj. Rapida Rinse post pasi tempon outdoors povas helpi forigi alérgenos de via haŭto kaj haro-kaj malhelpi ilin disvastigado de vesto, mebloj, pillowcases kaj aliaj surfacoj kie ili estas verŝajna al hundino vi. Tiu estas speciale vera se vi estis ĝardenistiko. La Amerika Akademio de Alergio, Astmo & Immunology rekomendas senigi viajn ŝuojn kaj vestojn kaj duŝas tuj se vi estis sarkantajn, pritondas, aŭ plantado.

Pika nutraĵoj
Multaj homoj jxuras per la sinus-liberigante efikoj de spicaj nutraĵoj kiel chiles, Wasabi, Dijon mustardo, freŝa ajlo kaj ben. Tutcerte, aktiva ingredienco en ajlo (alilo tiosulfata) kaj simila ingredienco en Wasabi (estas thiocyanates) ja aperas havi portempa decongestant efekton. Nutraĵoj kun piedbato sendube povas komenci viajn okulojn trinkigi kaj malfermu viajn nazajn trapasejojn, sed estas neklare ĉu ili provizas ion pli ol vanta reliefo

Printempa febro
Printempo alportas varma vetero kaj pli longaj tagoj, dum la aŭtuno pedeloj en crujiente aero kaj kukurbo-spico Lattes. Sed tiuj laŭsezonaj ŝanĝoj ne bonvenigita de ĉiuj. Por multaj el ni, ili estas eklipsita per la juko okuloj, terni, kaj kongesto de fojno febro kaj aliaj alergioj.

Kion fari? Iuj alergioj estas severaj kaj postulas la atenton de kuracisto aŭ alia sano profesia. Por mildaj kazoj, tamen, rimedoj caseros povas havigi ĉiuj reliefo vi bezonas, kun relative malmulta elspezo aŭ ĝenaĵo. Eĉ homoj kun malbonaj alergioj kiuj bezonas medikamento povas trovi tiujn ĉe-hejmo konsiletoj helpema por easing simptomoj.

Vaporo
Ne sentas kiel atingi trempita kaj toweling ekstere ĉiufoje vian sinoj get ŝtopita? Aliaj metodoj de inhali vaporo-vendejo-aĉetis vaporigiloj, ekz-povas flulavi ekstere filameno kaj sxprucigi seka nazajn trapasejojn preskaŭ same kiel duŝo. La plej facila metodo estas simple pour bolanta akvo en bovlo aŭ alia ujo, drape mantuko super via kapo por formi tendon, kaj inhali profunde tra la nazo por kvin ĝis 10 minutoj. (Nur esti zorgema ne akiri vian vizaĝon tro proksima al la akvo, kiel vi povas brogi mem.) Se vi trovas vin vere ŝtopita supren, tio povas esti pli oportuna ol prenante pluraj gutoj tage.

Vaporo povas sidejojn vian sinoj. Spirado vaporo refresca kaj sidejo iritita sinoj, kaj ĝi helpas forigi la nazaj pasejoj de filameno. Dum ĝi prenas iun tempon, ĝi igos vin senti mirinda! Kuiru pluraj tasoj de akvo kaj verŝi en grandan bovlon (aŭ ŝtopita profundiĝi). Apogu singarde super la bovlo, kaj drape mantuko super via kapo. Breathe milde dum 5 al 10 minutoj. Fininte spirante vaporo, uzi la akvo por dua celo: Lasu la akvo malvarmeta ĝis ĝi estas varma, tiam saturi washcloth kaj tenu la tukon sur via sinoj (al la flankoj de via nazo, sub la okuloj, kaj supre la brovoj).


Tea
Tenante vian vizaĝon super varma taso da teo malfermu viajn nazajn trapasejojn, sed la vaporo ne estas la sola kiu estas beneficiosos. La mentol en pipromento teo, ekzemple, ŝajnas funkcii kiel decongestant kaj expectorant, signifa ĝi povas disrompi muko kaj helpas malbari ĝin el via nazo kaj gorĝo. Simile, verda teo enhavas kombinaĵo (methylated epigallocatechin gallate) kiu estis montrita en laboritorio testoj havi antioksidantan propraĵoj kiuj detenas alergiaj reagoj. Tiuj rezultoj eble ne nepre traduki en videbla simptomo reliefon por printempo alergio suferantoj, tamen. Se vi ja havas printempon alergioj, vi kompreneble volas resti for de chamomile, kiel ĝi povas kaŭzi reagojn en homoj alergiaj al ambrosio.

Uzo Salaj Solvo
A sala solvo povas purigi vian nazon kaj malpezigi naza alergio simptomoj. Irrigando la nazo kun sala solvo (salakvo) povas helpi trankviligi supra spiraj alergioj forigante irritants kiuj igas tranoktis en la nazo kaj kaŭzas inflamon. Fakte, sala solvo povas eĉ forlavu iuj de la incita ĉeloj mem. Vi povas aĉeti preta sala solvo ĉe via loka apoteko, aŭ vi povas fari vian propran freŝa solvo ĉiutaga miksante cucharadita de salo en pint de varma, distilita akvo kaj aldoni pinĉaĵon de hidrokarbonato. Kurbiĝo super lavujo kaj snufis iom de solvo en unu naztruo samtempe, permesante ĝin malplenigi reen eksteren tra la nazo aŭ buŝo; faru tion unufoje aŭ dufoje tage. (Se vi ankaŭ havas astmon, tamen, kontrolu kun via kuracisto antaŭ provi tiun rimedon.)

Wasabi:
Snacking sur verdaj pizoj tegita en Wasabi povas helpi malpezigi alergio simptomoj. Se estas fojno febro suferanton kiu ankaŭ amas japana manĝo, tiu rimedo placxos. Wasabi ke pale-verda, fajra kondimento servita kun multaj japanoj pladojn estas membro de la familio ben. Ĉiu kiu prenis tro granda dollop de Wasabi (aŭ ebenaĵo malnova ben) scias ke ĝi faras sinoj kaj larmo tuboj salti en agon. Tio estas ĉar alilo isothiocyanate, constituyente en Wasabi, promocias filameno fluon. La tastiest maniero akiri tiujn alilo isothiocyanates estas per slathering ben sur via sandviĉo aŭ plopping Wasabi al via preferataj suŝion. Alia eblo - kvankam malfacile gluti - estas aĉeti rallado ben kaj prenos 1/4 cucharadita por malpezigi alergio simptomoj.

Lavu vin mem:
Varmaj duŝoj povas helpi Rinse ekstere poleno kaj malfermu vian sinoj. Se vi pasis longajn horojn al la libera aero dum la poleno sezono, lavi viajn harojn remover poleno post vi venu ene. La glueca flavaj aĵoj inklinas kolekti sur la harojn, farante ĝin pli verŝajna al fali en viajn okulojn. Se vi vekiĝas en la mezo de la nokto kun tusado, terni alergio atako, varma duŝo povas forlavi neniun polenon restaĵoj vi kolektis sur via korpo dum la tago. (Vi eble volas ŝanĝi vian pillowcase, ankaŭ.) Ĝi ankaŭ povas helpi malfermi vian sinoj, almenaŭ por momento, farante spirante iom pli facila. La varma akvo povas eĉ helpi vin malstreĉiĝi kaj reiri al dormo.

Lavu viajn maskoto:
Se vi havas dorlotbesto alergiojn, nepre lavu viajn dorlotbeston ofte. Malmulte konata truko por hundo aŭ kato posedantoj kiuj estas alergiaj al fur: bani via dorlotbesto ofte. Fido kaj Fifi produkti alergion-kaŭzante substancoj en sia ŝvito kaj salivo kiu alvenas sur sian felon. Feliĉe, tiuj alérgenos solvi en akvo, tiel varman banon povas Rinse for la problemo. Se vi estas kato posedanto kaj ne povas imagi forlavi vian amatan felina pro timo esti gratita proksime al morto, Preni koron: Kelkaj katoj (kvankam minoritato, certe) ronronado kiam banis. Se vi komencas forlavi vian felina regule kiam ĝi estas katido, sxancon ke alta puraj-supren tempo estos harmonia sperto. Lavu vian katon en varma akvo, kun neniuj sapo, unufoje en alia semajno. Krom forlavi vian dorlotbeston, provu lavi viajn manojn baldaŭ post vi havis rektan kontakton kun viaj furry amiko.

Kun ajna sorto, via laŭsezonaj alergioj fariĝos malpli kaj malpli, permesante ĝui vivon pli, kiu estas bona afero!

- Birdo

***