Chinese: 過敏救濟家庭的補救措施：

春天的花粉。夏天的煙霧。秋天的落葉。冬季的室內灰塵。對於數以百萬計的人來說，賽季每個變化帶來了自己的品牌過敏觸發器和刺激物。對於患有常見的花粉熱及過敏的，這些污染物可以帶來的症狀，從一個連續的，煩人的鼻涕倒流，以全面，咳嗽打噴嚏，發癢的眼睛過敏發作。對於其他的過敏患者，如過敏性哮喘或過敏蜂蜇，攻擊可能是致命的。

而危及生命的過敏是值得關注的問題與你的醫生商量，有很多簡單的家庭療法，可以緩解部分抽鼻子和打噴嚏的常見過敏。在本文中，我將向你展示一些安全有效的家庭療法，以減輕使用屢試不爽的方法和日常材料的過敏症狀。

蘋果醋：
蘋果醋是一個古老的補救措施，往往是提出了各種各樣的健康狀況。我曾親自使用它的過敏和胃灼熱救災取得了巨大成功。該理論認為，它的減少粘液生產和淨化淋巴系統的能力，使其可用於過敏。

混合有機，未經過濾的蘋果醋與2噸蜂蜜一茶匙到一杯水（8盎司）和每天喝了三次。這將幫助你緩解急性過敏症狀，似乎有助於預防過敏攻擊也是如此。


當心空氣：
呼吸污染的空氣可以讓你的症狀加重。保持你的窗戶上高花粉和高臭氧日關閉，避免香煙煙霧。事實上，空氣中的毒素能真正引起一些人過敏。如果您懷疑空氣污染引發你的攻擊，花盡可能少的時間在戶外盡量在煙霧瀰漫的日子。當你必須到外面去，戴上口罩，尤其是在運動。不要指望奇蹟（掩碼不會篩選出所有的過敏原），但它可以幫助你呼吸更容易一些。煙草煙霧是一種臭名昭著的刺激性，要么引起或加重呼吸道過敏。不要讓你的朋友和家人的污濁空氣中的香煙，雪茄或管道。當然，如果你仍然點亮，請停止吧！

清新的微風透過敞開的窗戶上的春天吹聽起來誘人，但對於過敏患者的壞消息，因為它可以使家裡充滿花粉。為了盡量減少與粉狀的東西接觸，使Windows在任何時候都關閉。空氣淨化器，特別是那些與HEPA（高效微粒空氣過濾器）過濾器，可幫助消除室內的花粉，但他們也往往會激起塵土，這可能會加重某些過敏。有風的日子在花粉季節，一副太陽眼鏡（或您的常規處方眼鏡，如果你穿上它們）可能也有助於從空氣中過敏原的保護你的眼睛。對於額外的保護，盡量一副墨鏡帶側護板，甚至一對護目鏡。

喝薄荷茶：
茶已使用了幾百年為鼻減輕充血的藥物。但是，請小心給兒童薄荷茶的時候。過敏症患者在整個世紀都轉向了熱茶，為堵塞式的鼻子和惱火粘膜提供救濟，以及最好的緩解症狀之一就是薄荷茶。薄荷的好處遠遠超過其鮮美的味道;精油作為減充血劑，和物質的薄荷含有抗炎和溫和的抗菌成分。為了讓薄荷茶：將1/2盎司的幹薄荷葉在1夸脫瓶。填寫三分之二的罐子用沸水和陡峭的五分鐘。 （可吸入蒸汽額外的好處）。放涼，應變，變甜如果需要的話，喝。 （注：薄荷茶應慎用於兒童中使用，如薄荷薄荷醇可能會導致他們窒息。）

除濕：
除濕機去除多餘的空氣中的水分，讓您的家庭氣味清新舒適的感覺。塵蟎喜歡潮濕的環境，這使得他們能夠重現像瘋了似的。投資於除濕器或使用的空調機，其同樣適用。除濕器還可以幫助防止黴菌，另一個過敏原，生長。烹調時或洗澡，把排風扇的優勢，另闢蹊徑，以幫助保持濕度降到最低。

桉葉油：
桉樹油的強，松香味能增壓蒸汽吸入，有助於進一步打開你的鼻竇和鼻腔。一些研究表明，精油，從桉樹樹的葉子中提取，並具有抗炎和抗菌性能，但如果沒有別的蒸氣提供了支撐，薄荷醇樣的感覺，可以使呼吸似乎更容易。試著加入幾滴油來一碗熱氣騰騰的水，或者在對淋浴的地板，然後一步只是不要吞油或直接將其應用到你的皮膚。它是在濃的有毒。

去裸：
硬木地板提高你家的價值，降低室內過敏原。地毯是臭名昭著的是塵蟎的避風港（即飼料的死皮細胞不斷脫落的鞭策過敏數百萬人微觀缺陷）。裸地板，吸塵，經常受潮-擦去，將有助於保持你的家庭的塵蟎種群下降（你無法擺脫它們的）。如果你不能在你的家中刪除所有的地毯，至少選擇裸層（如果需要的話，可以使用小，經常清洗擲地毯），在你的臥室;研究表明，寢室懷有更多的塵蟎，比任何其他房間在家裡，你可能花費約你的時候有每天的三分之一。當地毯不能被刪除，讓他們盡可能的乾淨，將幫助你呼吸更容易一點。但要注意：許多真空爆灰塵小顆粒背朝天，留下了大量的過敏原，讓你打噴嚏和喘息。使用真空，其具有內置的HEPA過濾器或附加的過濾器，以您的罐式真空的排氣口（立柱通常不具有的排氣口）。如果灰塵真正困擾你，你有沒有錢，可以考慮投資於具有工業強度的吸塵系統。

HEPA過濾器：
高效微粒空氣（HEPA）通過捕獲過敏原和其他空氣刺激物，如寵物皮屑和灰塵過濾器可減輕症狀。配備了HEPA過濾器可以淨化空氣中的臥室等狹窄空間的便攜式空氣淨化器，但全屋系統整合HEPA過濾器到你家的供暖，通風和空調（HVAC）系統一般都比較有效。空調和除濕機也可以幫助淨化空氣。他們從空中和地面，這將抑制黴菌和霉變的，可以加重過敏的成長中的水分。

草藥和補品：
一些草藥和補充，包括螺旋藻，小米草和毛茛，已經研究了過敏救濟。植物提取物款冬，這被認為是降低氣道炎症，已經產生了什麼是可能的最強的結果。在對領導的一個瑞士研究小組的臨床試驗，款冬片緩解症狀絲毫不亞於過的非處方抗組胺藥非索非那定分別與西替利嗪。有人建議，應該先試試菠蘿蛋白酶，菠蘿，有時使用它來遏制鼻竇手術後的炎症中的一種酶。因為它減少腫脹，改善呼吸，而且它是一個安全的第一步。

蜂蜜：
沒有太多的科學證據來支持這一個，但似乎有很多傳聞證據誰也嘗試過它的人。 （即使是馬克西森權衡關於這個問題在這裡）。該理論認為，消費從你住的地方當地的蜂蜜會幫助你的身體適應那裡的環境中的過敏原。這應該工作就像一個天然的過敏“出手”，似乎並未有不利的一面。

吃蜜蜂生產的蜂蜜在你的地區可以幫助緩解過敏。從花開到蜂蜜的蜜蜂花粉轉移，所以如果你每天你會逐漸變得接種對花粉的刺激效應吃一點蜂蜜。這是廣泛持有的理論，反正。不幸的是，幾乎沒有任何科學證據來支持它。儘管來自芬蘭的一小2011研究比較正規蜂蜜和花粉股價蜂蜜做報告謙虛令人鼓舞的結果，由世界衛生組織早先的研究發現，蜂蜜不變對過敏症狀的影響不大。

使用方法：消耗茶匙或更多生的，未經加工的當地的蜂蜜，從接近到你的實際生活成為可能。做這些的一個或多個次，每天以幫助緩解症狀。它通常建議過敏季節之前開始這一個月左右的時間。

洗鼻壺
他們可能看起來充滿異國情調，但鼻壺正在迅速成為一個主流的補救過敏和釀了鼻竇。治療，其涉及用生理鹽水漂洗您的鼻腔，衝出來的過敏原（如花粉）和鬆開粘液。使用鼻壺很簡單。首先，填寫鹽和溫水（你可以購買預先測量套件，或使自己）的混合物鍋。然後傾斜頭部的側面和倒在一個鼻孔的溶液，直到它流出，另外，重複​​該過程在相對側上。 （重要提示：用開水或只是蒸餾水，因為自來水可能引入潛在危險的生物到你的系統。）


鼻壺用生理鹽水沖洗使用：
其基本原理是，你用鼻壺裝滿無菌生理鹽水沖洗掉過敏原和刺激的竇。出人意料的是，這是建議的常規和替代醫生和它似乎並沒有真正有一個缺點。

使用方法：要么使用預製的生理鹽水沖洗，或使自己通過溶解1茶匙喜馬拉雅或海鹽在煮沸的蒸餾水夸脫。完全冷卻，並放置在鼻壺。通過倒入一個鼻孔，讓它排出其他。

蕁麻葉子
蕁麻葉是另一種天然抗組胺劑，可以是非常有效的，因為它自然塊體內的產生組胺的能力。它生長在許多地方，並且可以由在以酊劑或茶，但對於過敏救濟，從幹蕁麻葉製成膠囊是最簡單和最有效的選擇。蕁麻葉，也可組合使用，與其他藥材做一個舒緩涼茶過敏救濟。它常與薄荷葉，有時紅樹莓葉混合製成清涼的過敏救濟茶。無論是做茶或用膠囊的過敏症狀的急性緩解。

益生菌
過敏是在免疫系統，導致身體反應太強烈刺激的不平衡的結果。新的研究鏈接有益細菌在腸道中的存在，有過敏體質的發生率降低。證據，甚至出現在懷孕和哺乳期間母親的腸道細菌能影響整個生命得到過敏的孩子的可能性。

雖然我們不能做我們的母親的飲食，而他們懷孕，平衡腸道菌群，現在和食用足夠的有益菌可以對過敏產生積極的影響現在。發酵食品，像紅茶菌或酸牛奶飲料可幫助提高腸道細菌，如能高品質的益生菌膠囊。

槲皮素
槲皮素是一種天然的生物類黃酮，據說能夠幫助穩定肥大細胞，防止他們釋放組胺。這也是一個有效的抗氧化劑是說，以幫助減少炎症。它是最適合用來作為一個長期的補救辦法，很多人開始服用，過敏季節前約4-6週，以幫助防止過敏症狀。

正如任何草藥，你應該與你的醫生檢查使用前，特別是如果你有肝臟問題，正在懷孕，或者是在激素類避孕藥。

使用方法：雖然槲皮素是天然存在於食物，如柑橘和西蘭花中，這是​​很難得從獨食重溫過敏所需的量。一個補充劑量可用於預防過敏或有助於急性症狀有幫助。不建議在懷孕或哺乳期間雖然有些從業者覺得這是頭三個月後的安全。

鹽水噴霧
預包裝生理鹽水噴鼻劑的功能很像洗鼻壺，但有些過敏症患者可能會發現它們更容易使用。噴霧劑提供生理鹽水一點輕輕的均勻，而盆有時是一個有點“邋遢”。鹽水噴霧應提供類似的結果。雖然鼻壺已經研究更廣泛，而且在某些情況下可能更有效，噴霧劑也已經顯示，以幫助過敏症狀和其他竇問題。

淋浴
任何人誰甚至已經釀了知道的熱氣騰騰的淋浴舒緩鼻竇和明確的鼻腔，如果只是暫時的能力令人印象深刻。但陣雨報價為春季過敏症患者的一個額外的好處。花時間在戶外可以幫助去除皮膚和過敏原頭髮，防止它們傳播到服裝，家具，枕套，和其他表面，他們很可能你的狗後，快速沖洗。這是特別是如果你一直在園藝如此。過敏，哮喘和免疫學的美國學院推薦剝離你的鞋子和衣服，並立即洗澡如果你一直除草，修剪，或播種。

辛辣食物
許多人發誓的辛辣食物，如辣椒，芥末，芥末，新鮮大蒜，​​和辣根竇清算的影響。果然，在大蒜的活性成分（烯丙基硫代）和芥末類似的成分（是硫氰酸鹽）做似乎有一個暫時減充血劑的效果。食品一踢絕對可以開始你的眼睛澆水，打開鼻腔通道，但目前還不清楚他們是否提供任何超過稍縱即逝的救濟

佻
春天帶來了溫暖的天氣和更長的日子，而在清新的空氣和南瓜香料拿鐵秋季招待員。但是，這些季節性變化是不是每個人都歡迎。對於我們許多人，他們是由眼睛發癢黯然失色，打噴嚏和花粉熱等過敏擁堵。

該怎麼辦？有些過敏是嚴重的，需要醫生或其他保健專業人士的關注。對於較輕的病例，不過，家庭療法可能會提供你所需要的救助，以相對較少的費用或麻煩。即使患有過敏體質不好誰需要藥物治療可能會發現這些在家技巧緩解症狀很有幫助。

蒸汽
不要覺得像每一個你的鼻竇堵塞的時間越來越浸泡毛巾掉？吸入蒸汽商店買來的蒸發器，對於其他方法的實例，可以將其排出粘液滋潤乾燥的鼻腔幾乎和淋浴。最簡單的方法是簡單地倒入開水放入碗中或其他容器，披一條毛巾在你的頭上，形成一頂帳篷，並深深地吸氣通過你的鼻子為5至10分鐘。 （只是要小心不要讓你的臉太靠近水，因為你可能會燙傷自己。）如果你發現自己真的堵塞了，這可能是不是採取一些陣雨，每天更方便。

蒸汽可以舒緩你的嗅覺。呼吸蒸汽刷新，舒緩受刺激鼻竇，又有利於消除鼻腔粘液通道。雖然需要一定的時間，這會讓你感覺精彩！燒開水的幾大杯，倒入一大碗（或插片）。仔細俯身碗，和懸垂毛巾在你的頭上。輕輕地呼吸5至10分鐘。當您完成呼吸蒸氣，利用水的第二個目的：讓水涼為止，它是溫暖，那麼飽和毛巾，並按住你的鼻竇布（你的鼻子的兩側，眼睛下方和上方眉毛）。


茶
捧著你的臉了一杯熱茶可以打開你的鼻腔，但蒸汽是不是就是有益的嘛。在薄荷茶薄荷，例如，似乎工作作為解充血藥和祛痰，這意味著它可以分解黏液，並幫助其清除出你的鼻子和喉嚨。同樣，綠茶中含有的化合物（甲基化兒茶素），已被證明在實驗室測試中，以具有抑制過敏反應的抗氧化性能。這些結果不一定然而，轉化為明顯的症狀緩解春季過敏症患者。如果你有春天過敏，你可能會想遠離洋甘菊，因為這會導致反應，過敏的人豚草。

用生理鹽水溶液
鹽溶液可以淨化你的鼻子和緩解鼻過敏症狀。灌溉鼻用生理鹽水（鹽水）可能有助於通過去除成為卡在鼻子和引起炎症刺激撫慰上呼吸道過敏。事實上，鹽水甚至可以洗去一些炎性細胞本身。你可以在當地藥店買現成的鹽溶液，或者您也可以通過將一小勺鹽在溫暖，蒸餾水一品脫和添加小蘇打少許製作自己的新的解決方案每天。蹲下來水槽和嗅了一下解成一個鼻孔的時間，允許其流回到了經鼻或口;這樣做一次或一天兩次。 （如果你也有哮喘，但是，嘗試這種補救措施之前，與你的醫生。）

芥末：
吃零食塗芥末青豆可以幫助緩解過敏症狀。如果你是一個花粉症患者誰也喜歡日本料理，這一補救措施將請。芥末是淺綠色的，火熱的調味品曾與許多日本料理是辣根家族的一員。任何人誰已經採取芥末（或純老辣根）的太大的譯者語都知道，它使鼻竇和淚腺春季行動。這是因為異硫氰酸烯丙酯，山葵構成，促進粘液的流動。得到這些烯丙基異硫氰酸酯的最鮮美的方法是slathering辣根你的三明治或plopping芥末到你最喜歡的壽司。另一種選擇 - 雖然難以下嚥 - 是購買磨碎辣根，走1/4茶匙，以緩解過敏症狀。

洗自己：
熱水淋浴可以幫助沖洗掉花粉，開拓你的嗅覺。如果您在花粉季節花了大量時間在戶外，洗頭去除花粉，你進來之後。粘性黃色的東西往往會聚集在頭髮上，使之更容易落入你的眼睛。如果在晚上咳嗽的中間醒來，打噴嚏的過敏發作，一個熱水澡可能會洗掉你全天收集身上的任何花粉殘留物。 （您可能想改變你的枕套，太）。它也可以幫助打開你的鼻竇，至少在一段時間，使呼吸更容易一些。溫暖的水，甚至可以幫助你放鬆，回去睡覺。

洗你的寵物：
如果你有寵物過敏，一定要勤洗你的寵物。一個鮮為人知的伎倆的狗或貓的主人誰是過敏的皮毛：經常洗澡你的寵物​​。菲多和菲菲產生的汗液和唾液沾到它們的皮毛過敏致癌物質。幸運的是，這些過敏原溶於水，所以洗個溫水澡可以洗去的問題。如果你是一個貓主人和無法想像的沐浴你的心愛的貓，生怕被劃傷接近死亡，取心臟：有些貓（雖然是少數，可以肯定的）呼嚕聲沐浴時。如果你開始定期洗澡的貓科動物，當它是一隻小貓，機會就更大了清理時間將是一個和諧的體驗。在溫水中洗你的貓，沒有肥皂，連用一周。除了洗澡你的寵物​​，盡量洗你的手，你有你毛茸茸的朋友直接接觸後不久。

運氣好的話，你的季節性過敏會變得較小和較小的，讓您享受生活，這是一件好事！

- 鳥

***