Greek: Αλλεργίες ανακούφιση από το σπίτι διορθωτικά μέτρα:

Γύρη άνοιξη. Αιθαλομίχλη του καλοκαιριού. Πτώση των φύλλων το φθινόπωρο. Σκόνη του σπιτιού χειμώνα. Για εκατομμύρια ανθρώπους, κάθε αλλαγή της εποχής φέρνει το δικό της σήμα της ωθήσεις αλλεργίας και ερεθιστικά. Για τους ανθρώπους με κοινά πυρετό και αλλεργική ρινίτιδα, αυτοί οι ρύποι μπορεί να φέρει σε συμπτώματα που κυμαίνονται από μια συνεχή, ενοχλητικό στάγδην postnasal σε πλήρη κλίμακα, βήχας φτάρνισμα-φαγούρα-eyed επίθεση αλλεργία. Για άλλους που υποφέρουν από αλλεργίες, όπως τα άτομα με αλλεργικό άσθμα ή αλλεργία σε τσιμπήματα μέλισσας, οι επιθέσεις μπορεί να αποβεί μοιραία.

Ενώ θανατηφόρες αλλεργίες είναι ένα θέμα ανησυχίας για να συζητήσει με το γιατρό σας, υπάρχουν πολλές απλές θεραπείες για κοινές αλλεργίες που μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από sniffling και το φτέρνισμα. Σε αυτό το άρθρο, εγώ θα σας δείξει αρκετές ασφαλείς και αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας σας, χρησιμοποιώντας μεθόδους δοκιμασμένη στο χρόνο και υλικά καθημερινής χρήσης.

Μηλόξυδο:
Apple ξίδι μηλίτη είναι ένα πανάρχαιο φάρμακο που συχνά προτείνεται για μια ποικιλία συνθηκών υγείας. Έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά για την αλλεργία και ανακούφιση καούρα με μεγάλη επιτυχία. Η θεωρία είναι ότι η ικανότητά του να μειώσει παραγωγή βλέννας και τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος το καθιστά χρήσιμο για τις αλλεργίες.

Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού οργανικό, αφιλτράριστο μηλόξυδο με 2 Τ μέλι σε ένα ποτήρι (8 ουγκιών) νερό και πιείτε αυτό τρεις φορές την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει με την ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων αλλεργίας και φάνηκε να βοηθήσει στην πρόληψη επιθέσεων αλλεργίας, καθώς και.


Προσοχή στον αέρα:
Η εισπνοή μολυσμένου αέρα μπορεί να χειροτερέψουν τα συμπτώματα σας. Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά σε high-γύρη και υψηλής όζοντος ημέρες και να αποφύγουν τον καπνό του τσιγάρου. Στην πραγματικότητα, αερομεταφερόμενα τοξίνες μπορεί πραγματικά να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα άτομα. Αν υποψιάζεστε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί τις επιθέσεις σας, μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν σε νέφος ημέρες. Όταν θα πρέπει να πάτε έξω, να φοράτε χειρουργική μάσκα, ιδιαίτερα κατά την άσκηση. Μην περιμένετε θαύματα (η μάσκα δεν θα προβάλλει όλες τις αλλεργιογόνες ουσίες), αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσει λίγο πιο εύκολη. Ο καπνός του τσιγάρου είναι ένας περιβόητος ερεθιστικό, είτε προκαλώντας ή επιδείνωσης αναπνευστικών αλλεργιών. Μην αφήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας ρυπαίνει την ατμόσφαιρα με τα τσιγάρα, τα πούρα, ή σωλήνες. Και, φυσικά, αν εξακολουθεί να ανάβει, να το σταματήσει!

Ένα φρέσκο ​​αεράκι που φυσά μέσα από ένα ανοιχτό παράθυρο σε μια ανοιξιάτικη μέρα μπορεί να ακούγεται ελκυστικό, αλλά κακά νέα για έναν πάσχοντα αλλεργίας, δεδομένου ότι μπορεί να γεμίσει το σπίτι με γύρη. Για να ελαχιστοποιηθεί η επαφή με το υλικό σε μορφή σκόνης, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά, ανά πάσα στιγμή. Καθαρισμού του αέρα, ειδικά εκείνοι με HEPA (High Efficiency Particulate Air Φίλτρα) φίλτρα, μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη εσωτερική γύρη, αλλά τείνουν επίσης να ξεσηκώσει τη σκόνη, το οποίο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποιες αλλεργίες. Σε μια θυελλώδη ημέρα στην εποχή της γύρης, ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου (ή τακτικές γυαλιά συνταγή σας, αν φοράτε) μπορεί επίσης να βοηθήσει να προστατεύσει τα μάτια σας από αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα. Για επιπλέον προστασία, δοκιμάστε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου με πλευρικές ασπίδες προστασίας ή ακόμα και ένα ζευγάρι γυαλιά.

Πιείτε τσάι μέντας:
Τσάι έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως θεραπεία για ρινική αποσυμφόρηση. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν δίνουν τσάι μέντας για τα παιδιά. Πάσχοντες από αλλεργίες ανά τους αιώνες έχουν μετατραπεί σε ζεστό τσάι για να προσφέρει ανακούφιση για φραγμένο-επάνω μύτη και ερεθισμένο βλεννογόνους, και ένα από τα καλύτερα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων είναι το τσάι μέντας. Peppermint οφέλη εκτείνονται πολύ πέρα ​​από νόστιμα μυρωδιά του? τα αιθέρια έλαια δρα ως αποσυμφορητικό, και ουσίες σε μέντα περιέχουν αντι-φλεγμονώδη και ήπια αντιβακτηριακή συστατικά. Για να κάνετε το τσάι μέντας: Τόπος 1/2 ουγγιά αποξηραμένα φύλλα μέντας σε ένα βάζο 1 λίτρων. Γεμίστε τα δύο τρίτα του βάζου με βραστό νερό, και απότομες για πέντε λεπτά. (Μπορείτε να εισπνεύσετε τον ατμό για το επιπρόσθετο όφελος). Τα αφήνουμε να κρυώσουν, στέλεχος, γλυκάνει αν θέλετε, και το ποτό. (Σημείωση: Peppermint τσάι θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε παιδιά, όπως η μενθόλη σε μέντα μπορεί να τους αναγκάσει να πνιγούν.)

Αφύγρανση:
Αφυγραντήρες απομάκρυνση της περίσσειας υγρασίας από τον αέρα για να κρατήσετε το σπίτι σας μυρίζει φρέσκο ​​και αισθάνεται άνετα. Ακάρεα της σκόνης αγάπη ένα υγρό περιβάλλον, το οποίο τους επιτρέπει να αναπαράγουν σαν τρελός. Επενδύστε σε έναν αποξηραντή ή χρησιμοποιήστε ένα κλιματιστικό, το οποίο λειτουργεί εξίσου καλά. Ο αφυγραντήρας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μήτρας, ένα άλλο αλλεργιογόνο, από την ανάπτυξη. Κατά το μαγείρεμα ή το ντους, να επωφεληθούν του ανεμιστήρα απαγωγής, ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσει να κρατήσει την υγρασία στο ελάχιστο.

Έλαιο ευκαλύπτου:
Η ισχυρή, πεύκου άρωμα ευκαλύπτου του πετρελαίου μπορεί να επιβαρύνω την εισπνοή ατμού, βοηθώντας να ανοίξει περαιτέρω τα ιγμόρεια σας και ρινικές διόδους. Κάποια έρευνα δείχνει το αιθέριο έλαιο, που εξάγεται από τα φύλλα του δέντρου ευκαλύπτου, και έχει αντι-φλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, αλλά αν μη τι άλλο ο ατμός παρέχει αντιστήριξη, μενθόλη σαν αίσθηση που μπορεί να κάνει την αναπνοή φαίνεται ευκολότερη. Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι σε ένα μπολ με βρασμένο νερό, ή στο πάτωμα του ντους πριν μπείτε στο Ακριβώς μην καταπίνετε το λάδι ή το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα σας.? είναι τοξικό σε συμπυκνωμένη ποσότητες.

Πήγαινε Bare:
Ξύλινα πατώματα βελτιώσει την αξία του σπιτιού σας και να μειώσει αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου. Χαλιά είναι γνωστοί για να είναι ένα καταφύγιο για τα ακάρεα της σκόνης (μικροσκοπικά ζωύφια που τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος συνεχώς να ρίξει αυτή την ακτίνα αλλεργίες σε εκατομμύρια ανθρώπους). Γυμνά πατώματα, ηλεκτρική σκούπα και υγρό-σκουπιστουν συχνά, θα βοηθήσει να κρατήσει τον πληθυσμό των ακάρεων της σκόνης-σπίτι σας προς τα κάτω (δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα αυτά). Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε όλα τα χαλιά στο σπίτι σας, τουλάχιστον επιλέγουν τα γυμνά πατώματα (εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε μικρές, συχνά νομιμοποίηση ρίξει χαλιά) στο υπνοδωμάτιό σας? μελέτες δείχνουν το υπνοδωμάτιο φιλοξενεί περισσότερα ακάρεα σκόνης από οποιοδήποτε άλλο δωμάτιο του σπιτιού, και ίσως περάσουν περίπου το ένα τρίτο του χρόνου σας εκεί κάθε μέρα. Όταν δεν μπορεί να αφαιρεθεί χαλιά, διατηρώντας τα όσο το δυνατόν καθαρή θα σας βοηθήσει να αναπνεύσει λίγο πιο εύκολη. Προσοχή όμως: Πολλά κενά έκρηξη μικρά σωματίδια της σκόνης πίσω στον αέρα, αφήνοντας πίσω την αφθονία των αλλεργιογόνων για να σας κρατήσει το φτέρνισμα και δύσπνοια. Χρησιμοποιήστε ένα κενό που έχει ένα ενσωματωμένο φίλτρο HEPA ή να επισυνάψετε ένα φίλτρο στο στόμιο εξάτμισης του κενό δοχείο σας (ορθοστάτες συνήθως δεν διαθέτει θύρα εξάτμισης). Εάν η σκόνη σας ενοχλεί πραγματικά και έχετε τα χρήματα, να εξετάσει την επένδυση σε ένα σύστημα με ηλεκτρική σκούπα βιομηχανικής ισχύος.

HEPA φίλτρα:
Υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα (HEPA) συμπτώματα ευκολία από αλλεργιογόνα παγίδων και άλλων αερομεταφερόμενων ερεθιστικά, όπως οργή κατοικίδιων ζώων και τη σκόνη. Φορητό καθαρισμού του αέρα με φίλτρα HEPA μπορεί να καθαρίσει τον αέρα στα υπνοδωμάτια και άλλους κλειστούς χώρους, αλλά και τα συστήματα σε ολόκληρο το σπίτι που ενσωματώνουν φίλτρα HEPA μέσα θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού (HVAC) σύστημα του σπιτιού σας είναι γενικά πιο αποτελεσματική. Κλιματιστικά και αφυγραντήρες μπορεί επίσης να βοηθήσει καθαρό αέρα. Μπορούν απομάκρυνση της υγρασίας από τον αέρα και το πάτωμα, το οποίο θα περιορίσει την ανάπτυξη της μούχλας και ωίδιο που μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες.

Βότανα και συμπληρώματα:
Πολλά βότανα και συμπληρώματα, όπως σπιρουλίνα, eyebright, και goldenseal-έχουν μελετηθεί για την ανακούφιση αλλεργίας. Το φυτικό εκχύλισμα butterbur, το οποίο πιστεύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή των αεραγωγών, έχει παραχθεί ποιες είναι ίσως ο ισχυρότερος αποτελέσματα. Σε ένα ζευγάρι των κλινικών δοκιμών με επικεφαλής έναν ελβετική ερευνητική ομάδα, δισκία butterbur χαλάρωσαν συμπτώματα, όπως ακριβώς και το αντιισταμινικά φεξοφαιναδίνη και κετιριζίνη over-the-counter, αντίστοιχα. Προτείνεται ότι θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε βρομελίνη, ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά που είναι μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη μείωση της φλεγμονής μετά από χειρουργική επέμβαση κόλπων. Καθώς μειώνει το πρήξιμο και βελτιώνει την αναπνοή, και είναι ένα ασφαλές πρώτο βήμα.

Μέλι:
Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξει αυτό το ένα, αλλά φαίνεται να υπάρχει μια πολύ ανεπίσημα στοιχεία από τους ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει. (Ακόμη και ο Mark Sisson ζυγίζονται σε σχετικά με το θέμα εδώ). Η θεωρία είναι ότι η κατανάλωση ντόπιο μέλι από τον τόπο κατοικίας σας θα βοηθήσει το σώμα σας να προσαρμοστούν στα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον εκεί. Αυτό υποτίθεται ότι θα λειτουργήσει σαν μια φυσική αλλεργία "πυροβόλησε" και δεν φαίνεται να έχουν ένα μειονέκτημα.

Τρώγοντας μέλι που παράγεται από μέλισσες στην περιοχή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αλλεργιών. Η γύρη μελισσών μεταφορά από λουλούδι ανθίζει το μέλι, έτσι αν τρώτε λίγο μέλι κάθε μέρα που σταδιακά θα γίνουν εμβολιάζονται κατά των ερεθιστικές επιδράσεις της γύρης. Αυτή είναι η ευρέως διαδεδομένη θεωρία, έτσι κι αλλιώς. Δυστυχώς, δεν υπάρχει λίγο ή καθόλου επιστημονικά στοιχεία για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας. Παρά το γεγονός ότι μια μικρή μελέτη του 2011 από τη Φινλανδία η οποία συνέκρινε την τακτική μελιού και γύρης-δεμένη μέλι έκαναν έκθεση συγκρατημένα ενθαρρυντικά αποτελέσματα, μια προηγούμενη μελέτη από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας διαπίστωσε ότι το μέλι φυσική είχε μια μικρή επίδραση στα συμπτώματα αλλεργίας.

Χρήση: Καταναλώστε ένα κουταλάκι του γλυκού ή περισσότερο των πρώτων, των μη επεξεργασμένων ειδών ντόπιο μέλι από όσο πιο κοντά στο σημείο όπου μπορείτε πραγματικά να ζήσουν όσο το δυνατόν. Μήπως αυτά μία ή περισσότερες φορές την ημέρα για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Συχνά προτείνεται να ξεκινήσει αυτό το μήνα ή έτσι πριν από την εποχή αλλεργίας.

Neti γλάστρες
Μπορούν να φαίνονται εξωτικές, αλλά Neti γλάστρες γίνονται γρήγορα μια κύρια θεραπεία για τις αλλεργίες και το γεμιστό-up ιγμόρεια. Η θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει ξέπλυμα ρινική κοιλότητα σας με ένα αλατούχο διάλυμα, ξεπλένει τα αλλεργιογόνα (όπως η γύρη) και χαλαρώνει τη βλέννα. Χρησιμοποιώντας ένα σκεύος είναι απλή. Κατ 'αρχάς, γεμίστε το δοχείο με ένα μείγμα από αλάτι και ζεστό νερό (μπορείτε να αγοράσετε προμετρηθέντα κιτ ή να φτιάξετε το δικό σας). Στη συνέχεια γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι και αδειάστε το διάλυμα σε ένα ρουθούνι, μέχρι να εξέλθει από την άλλη, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία από την αντίθετη πλευρά. (Σημαντική σημείωση: Χρήση βραστό ή μόνο αποσταγμένο νερό, όπως το νερό της βρύσης μπορεί να εισαγάγει δυνητικά επικίνδυνων οργανισμών στο σύστημά σας.)


Σκεύος που χρησιμοποιείται με ένα αλατούχο διάλυμα έκπλυσης:
Η βασική θεωρία είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti γεμίζουν με ένα αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσουμε τα ιγμόρεια των αλλεργιογόνων και ερεθισμούς. Παραδόξως, αυτό συνιστάται από συμβατικές και εναλλακτικές τους γιατρούς, και φαίνεται ότι δεν έχουν πραγματικά ένα μειονέκτημα.

Για να χρησιμοποιήσετε: είτε να χρησιμοποιήσετε ένα προ-made αλατούχο διάλυμα έκπλυσης ή να κάνετε τη δική σας διαλύοντας 1 κουταλάκι του γλυκού Ιμαλαΐων ή θαλασσινό αλάτι σε ένα λίτρο βραστό αποσταγμένο νερό. Δροσίστε εντελώς και να θέσει στο σκεύος. Ρίχνουμε μέσα από ένα ρουθούνι και αφήστε το να στραγγίξει από το άλλο.

Τσουκνίδα Leaf
Τσουκνίδα φύλλο είναι ένα άλλο φυσικό αντιισταμινικό που μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική καθώς ικανότητά φυσικά μπλοκ του σώματος να παράγει ισταμίνη. Φύεται σε πολλά μέρη και μπορεί να γίνει σε ένα βάμμα ή το τσάι, αλλά και για την ανακούφιση αλλεργίας, κάψουλες κατασκευασμένες από αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας είναι ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματική επιλογή. Τσουκνίδα φύλλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα βότανα για να κάνουν ένα χαλαρωτικό τσάι βοτάνων για την ανακούφιση αλλεργίας. Είναι συχνά αναμιγνύεται με φύλλα μέντας και μερικές φορές-κόκκινα φύλλα βατόμουρο για να κάνουν μια δροσιστική ανακούφιση αλλεργίας τσάι. Είτε κάνετε ένα τσάι ή να χρησιμοποιήσετε κάψουλες για άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Προβιοτικά
Οι αλλεργίες είναι το αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στο ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλεί το σώμα να αντιδράσει πολύ έντονα σε ερεθίσματα. Η νέα έρευνα συνδέει την παρουσία των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης των αλλεργιών. Αποδεικτικά στοιχεία είναι ακόμη αναδυόμενες ότι τα βακτήρια του εντέρου της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και νοσηλευτικό μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα ενός παιδιού να πάρει αλλεργίες σε όλη τη ζωή.

Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για τη διατροφή της μητέρας μας, ενώ ήταν έγκυος, εξισορροπώντας τα βακτήρια του εντέρου τώρα και καταναλώνουν αρκετά ωφέλιμα βακτήρια μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αλλεργίες τώρα. Που έχουν υποστεί ζύμωση τρόφιμα και ποτά όπως Kombucha ή κεφίρ μπορεί να βοηθήσει τα βακτήρια του εντέρου ώθηση, όπως μπορεί ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό κάψουλα.

Κερσετίνη
Quercetin είναι ένα φυσικό βιοφλαβονοειδών που λέγεται για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση μαστοκυττάρων για να τους κρατήσει από την απελευθέρωση ισταμίνης. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που λέγεται για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείται ως μακροχρόνια θεραπεία και πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παίρνετε περίπου 4-6 εβδομάδες πριν την εποχή έξαρσης της αλλεργίας για να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων της αλλεργίας.

Όπως και με κάθε βότανο, θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση, ειδικά αν έχετε ένα πρόβλημα με το ήπαρ, είναι έγκυος, ή είστε σε ορμονικά αντισυλληπτικά.

Χρήση: Αν Quercetin βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή και το μπρόκολο, είναι πολύ δύσκολο να πάρει το ποσό που απαιτείται για να ξαναζήσει τις αλλεργίες από τα τρόφιμα. Μια συμπληρωματική δόση μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη των αλλεργιών, είτε βοηθώντας τα οξεία συμπτώματα. Δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας και αν ορισμένοι ιατροί πιστεύουν ότι είναι ασφαλής μετά το πρώτο τρίμηνο.

Σπρέι φυσιολογικού ορού
Προσυσκευασμένων αλατούχο ρινικά σπρέι λειτουργούν σαν Neti γλάστρες, αλλά μερικοί πάσχοντες από αλλεργία μπορεί να βρει πιο εύκολο στη χρήση. Σπρέι παραδώσει αλατούχο διάλυμα λίγο πιο απαλά και ομοιόμορφα, ενώ γλάστρες μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο «προχειρότητα». Σπρέι φυσιολογικού ορού θα πρέπει να παρέχουν συγκρίσιμα αποτελέσματα. Παρά το γεγονός ότι Neti γλάστρες έχουν μελετηθεί εκτενέστερα, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποδειχθεί πιο αποτελεσματική, ψεκασμοί επίσης έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει με τα συμπτώματα αλλεργίας και άλλα προβλήματα κόλπων.

Ντους
Όποιος μάλιστα έχει γεμιστά-up γνωρίζει την εντυπωσιακή ικανότητα ενός ατμό ζεστό ντους για να απαλύνει τα ιγμόρεια και Καθαρίζουν τις ρινικές διόδους, έστω και προσωρινά. Αλλά ντους προσφέρουν ένα επιπλέον όφελος για όσους υποφέρουν από αλλεργίες της άνοιξης. Μια γρήγορη ξέβγαλμα μετά τις δαπάνες χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από το δέρμα και τα μαλλιά σας, και να αποτρέψουν την διάδοσή τους σε ρούχα, έπιπλα, μαξιλαροθήκες, και άλλες επιφάνειες, όπου είναι πιθανό να σκύλου σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε την κηπουρική. Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος & Ανοσολογίας συνιστά αφαιρεί από τα παπούτσια και τα ρούχα σας και το ντους αμέσως αν έχουν βοτάνισμα, κλάδεμα, ή το φύτεμα.

Πικάντικα τρόφιμα
Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από τα κόλπων-εκκαθάρισης αποτελέσματα των πικάντικων τροφών όπως πιπεριές τσίλι, wasabi, μουστάρδα Dijon, φρέσκο ​​σκόρδο, και χρένο. Σίγουρα αρκετά, ένα ενεργό συστατικό του σκόρδου (αλλυλικός θειοθειικό) και μια παρόμοια συστατικό σε wasabi (είναι θειοκυανικών) φαίνεται να έχουν μια προσωρινή επίδραση αποσυμφορητικό. Τα τρόφιμα με ένα λάκτισμα μπορεί να ξεκινήσει σίγουρα τα μάτια σας και ανοίξτε το πότισμα ρινικές διόδους σας, αλλά δεν είναι σαφές εάν θα παρέχουν κάτι περισσότερο από φευγαλέα ανακούφιση

Άνοιξη Πυρετός
Η άνοιξη φέρνει ο καιρός είναι ζεστός και πλέον ημέρες, ενώ οι κλητήρες του φθινοπώρου στο καθαρό αέρα και κολοκύθας μπαχαρικό-Λατ. Όμως, οι μεταβολές αυτές δεν είναι ευπρόσδεκτη από όλους. Για πολλούς από εμάς, έχουν επισκιαστεί από τις φαγούρα στα μάτια, φτέρνισμα και συμφόρηση αλλεργική ρινίτιδα και άλλες αλλεργίες.

Τι να κάνω? Μερικά αλλεργίες είναι σοβαρές και να απαιτούν την προσοχή του γιατρού ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης. Για ηπιότερες περιπτώσεις, όμως, μέσα στο σπίτι μπορεί να παρέχει όλη την ανακούφιση που χρειάζεστε, με σχετικά λίγα έξοδα ή ταλαιπωρία. Ακόμη και τα άτομα με κακό αλλεργίες που χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βρει αυτές τις κατ 'οίκον συμβουλές χρήσιμες για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Ατμός
Να μην αισθάνονται σαν να πάρει μούσκεμα και σκούπισμα κάθε φορά που τα ιγμόρεια σας να φράξει; Άλλες μέθοδοι εισπνοή ατμού-κατάστημα-αγόρασε ψεκαστήρες, για παράδειγμα, μπορεί να καθαρίσουμε βλέννα και υγράνετε ξηρό ρινικές διόδους σχεδόν τόσο καλά όσο ένα ντους. Ο ευκολότερος τρόπος είναι απλά να ρίχνουμε βραστό νερό σε ένα μπολ ή άλλο δοχείο, κρεμώντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να σχηματίσουν μια σκηνή, και εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας για πέντε έως 10 λεπτά. (Απλά να είστε προσεκτικοί για να μην πάρει το πρόσωπό σας πάρα πολύ κοντά στο νερό, καθώς μπορεί να ζεματιστείτε.) Αν βρείτε τον εαυτό σας πραγματικά φραγμένο επάνω, αυτό μπορεί να είναι πιο βολικό από τη λήψη αρκετές βροχές την ημέρα.

Ο ατμός μπορεί να απαλύνει τα ιγμόρεια σας. Αναπνοή ατμού αναζωογονεί και καταπραΰνει το ερεθισμένο ιγμόρεια, και βοηθά απαλλαγούμε από τις ρινικές διόδους της βλέννας. Αν και χρειάζεται κάποιο χρόνο, θα σας κάνει να νιώσετε υπέροχα! Βράζουμε αρκετά φλιτζάνια νερό και ρίχνουμε σε ένα μεγάλο μπολ (ή έναν συνδεδεμένο νεροχύτη). Lean προσεκτικά πάνω από το μπολ, κρεμώντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Αναπνεύστε απαλά για 5 έως 10 λεπτά. Όταν ολοκληρώσετε την αναπνοή ατμού, χρησιμοποιούν το νερό για ένα δεύτερο σκοπό: Αφήστε το δροσερό νερό μέχρι να είναι ζεστό, τότε κορεστεί μια πετσέτα και κρατήστε το πανί για τα ιγμόρεια σας (στις πλευρές της μύτης σας, κάτω από τα μάτια, και πάνω απ ' τα φρύδια).


Τσάι
Κρατώντας το πρόσωπό σας πάνω από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να ανοίξει τις ρινικές διόδους σας, αλλά ο ατμός δεν είναι το μόνο πράγμα που είναι ευεργετική. Η μινθόλη στο τσάι μέντας, για παράδειγμα, φαίνεται να λειτουργεί ως αποσυμφορητικό και αποχρεμπτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να σπάσει τη βλέννα και να βοηθήσει να καθαρίσει έξω από τη μύτη και το λαιμό σας. Ομοίως, το πράσινο τσάι περιέχει μια ένωση (μεθυλιωμένο gallate επιγαλλοκατεχίνη), που έχει δειχθεί σε εργαστηριακές δοκιμές να έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αναστέλλουν αλλεργικές αντιδράσεις. Τα αποτελέσματα αυτά δεν μπορεί να μεταφράζεται απαραίτητα σε αισθητή ανακούφιση των συμπτωμάτων για όσους υποφέρουν από αλλεργίες την άνοιξη, όμως. Αν έχετε αλλεργίες την άνοιξη, μάλλον θα θέλετε να μείνετε μακριά από το χαμομήλι, καθώς μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις σε άτομα αλλεργικά στην αμβροσία.

Η χρήση αλατούχου διαλύματος
Ένα αλατούχο διάλυμα μπορεί να καθαρίσει τη μύτη σας και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ρινικής αλλεργίας. Άρδευση τη μύτη με αλατούχο διάλυμα (θαλασσινό νερό) μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει άνω αναπνευστικές αλλεργίες αφαιρώντας ερεθιστικές ουσίες που γίνονται κατέθεσε στη μύτη και να προκαλέσει φλεγμονή. Στην πραγματικότητα, αλατούχο διάλυμα μπορεί ακόμη ξεπλύνει μερικά από τα ίδια τα φλεγμονώδη κύτταρα. Μπορείτε να αγοράσετε αλατούχο διάλυμα έτοιμα στο τοπικό φαρμακείο σας, ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φρέσκο ​​διάλυμα καθημερινά με ανάμειξη ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό, αποσταγμένο νερό και προσθέτοντας μια πρέζα μαγειρική σόδα. Bend πάνω από ένα νεροχύτη και μυρίζει λίγο διαλύματος σε ένα ρουθούνι κάθε φορά, επιτρέπει να στραγγίξει πίσω έξω από τη μύτη ή το στόμα? κάνουμε αυτό μία ή δύο φορές την ημέρα. (Αν έχετε επίσης το άσθμα, ωστόσο, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο.)

Wasabi:
Τρώγοντας τα μπιζέλια επικαλυμμένα με wasabi μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας. Εάν είστε πάσχων πυρετό εκ χόρτου που αγαπά επίσης ιαπωνικό φαγητό, αυτό το φάρμακο θα σας παρακαλώ. Wasabi που χλωμό πράσινο, φλογερό καρύκευμα σερβίρεται με πολλά ιαπωνικά πιάτα είναι ένα μέλος της οικογένειας χρένο. Όποιος έχει αναλάβει ένα πολύ μεγάλο κομμάτι του wasabi (ή απλό παλιό χρένο) γνωρίζει ότι κάνει τα ιγμόρεια και τα δάκρυα άνοιξη σε δράση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ισοθειοκυανικό αλλύλιο, ένα συστατικό wasabi, προωθεί τη ροή της βλέννας. Το πιο γευστικό τρόπο για να πάρει εκείνα τα ισοθειοκυανικούς αλλυλικός είναι από slathering χρένο στο σάντουιτς σας ή plopping wasabi στο αγαπημένο σας σούσι. Μια άλλη επιλογή - αν και πιο δύσκολο να καταπιούν - είναι να αγοράσει τριμμένο χρένο, και να λάβει 1/4 κουταλάκι του γλυκού για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας.

Πλύνετε τον εαυτό σας:
Ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει ξεπλύνετε τη γύρη και να ανοίξουν τα ιγμόρεια σας. Αν έχετε ξοδέψει πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της εποχής της γύρης, πλένετε τα μαλλιά σας για να αφαιρέσετε τη γύρη αφού έρθει μέσα. Η κολλώδης κίτρινη ουσία τείνει να συλλέξει για τα μαλλιά, καθιστώντας πιο πιθανό να πέσουν στα μάτια σας. Αν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας με το βήχα, το φτέρνισμα επίθεση αλλεργία, ένα ζεστό ντους μπορεί να ξεπλύνει οποιαδήποτε υπολείμματα γύρης που έχουν συλλέξει στο σώμα σας όλη την ημέρα. (Μπορεί να θέλετε να αλλάξετε τη μαξιλαροθήκη σας, πάρα πολύ.) Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανοίξει ιγμόρεια σας, τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα, κάνοντας την αναπνοή λίγο πιο εύκολη. Το ζεστό νερό μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ξανακοιμηθεί.

Πλύνετε το κατοικίδιο ζώο σας:
Αν έχετε αλλεργίες κατοικίδιων ζώων, φροντίστε να πλένετε συχνά το κατοικίδιό σας. Ένα ελάχιστα γνωστό τέχνασμα για σκύλο ή τη γάτα τους ιδιοκτήτες που είναι αλλεργικοί στο τρίχωμα: Λούστε συχνά το κατοικίδιό σας. Fido και Φιφή παράγουν προκαλούν αλλεργίες ουσιών στον ιδρώτα και το σάλιο τους, που παίρνει για τη γούνα τους. Ευτυχώς, αυτά τα αλλεργιογόνα διαλύονται στο νερό, έτσι, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ξεπλυθεί το πρόβλημα. Εάν είστε ιδιοκτήτης της γάτας και δεν μπορώ να φανταστώ κολύμβησης αγαπημένο της γάτας σας από φόβο μήπως γδαρμένο κοντά στο θάνατο, πάρτε την καρδιά: Μερικές γάτες (αν και μια μειοψηφία, για να είστε σίγουροι) γουργούρισμα όταν λούζεται. Αν ξεκινήσετε το μπάνιο της γάτας σας τακτικά, όταν είναι ένα γατάκι, οι πιθανότητες είναι υψηλότερο από το χρόνο καθαρισμού θα είναι μια αρμονική εμπειρία. Πλύνετε τη γάτα σας σε ζεστό νερό, χωρίς σαπούνι, μία φορά κάθε δεύτερη εβδομάδα. Εκτός από το μπάνιο το κατοικίδιο ζώο σας, προσπαθήστε να πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά είχατε άμεση επαφή με το γούνινο φίλο σας.

Με λίγη τύχη, εποχιακές αλλεργίες σας θα γίνει όλο και λιγότερο, επιτρέποντάς σας να απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή, η οποία είναι ένα καλό πράγμα!

- πουλί

***