Bulgarian: Алергии освобождаване от дома средства:

Полени пролет. Смог Самър. Падащи листа на есента. Домашен прах Зимна. За милиони хора, всяка промяна на сезона носи своя собствена марка на алергия тригери и дразнители. За хора с обща сенна хрема и алергии, тези замърсители може да донесе на симптоми, вариращи от непрекъснат, досадно постназална секреция до пълен мащаб, кашлица кихане-сърбящи очи алергия атака. За други страдащите от алергии, като например тези с алергична астма или алергия към пчелни ужилвания, атаки могат да бъдат фатални.

Докато животозастрашаващи алергии са обект на загриженост да обсъдите с Вашия лекар, там са много прости начало средства за общи алергии, които могат да облекчат някои от подсмърчаше и кихане. В тази статия, аз ще ви покажа няколко безопасни и ефективни домашни средства за облекчаване на вашите симптоми на алергия, използвайки изпитани от времето методи и ежедневни материали.

Ябълков оцет:
Ябълковият оцет е една вековна средство за защита, което често се препоръчва за най-различни здравни условия. Аз лично съм го използва за алергия и киселини облекчение с голям успех. Теорията е, че способността му да намали слизестата производство и прочистване на лимфната система го прави полезен за алергии.

Смесете една чаена лъжичка органичен, нефилтриран ябълков оцет с 2 T. Honey в чаша (8 унция.) Вода и се пие това три пъти на ден. Това ще ви помогне с облекчение на остри алергични симптоми и като че ли за да се предотврати алергия атаки, както добре.


Пазете се от въздуха:
Дишането на замърсен въздух може да направи вашите симптоми по-лошо. Дръжте прозорците затворени на високо прашец и високо озон дни и да се избегне цигарения дим. В действителност, във въздуха токсини всъщност може да причинят алергии при някои хора. Ако подозирате, че замърсяването на въздуха предизвиква вашите атаки, прекарват по-малко време на открито, колкото е възможно по smoggy дни. Когато трябва да излезем навън, да се носи хирургическа маска, особено по време на тренировка. Не очаквайте чудеса (маската няма да се отсеят всички алергени), но може да ви помогне да диша малко по-лесно. Тютюневият дим е печално известен дразнител, или предизвикване или отегчаващи дихателни алергии. Не позволявайте на вашите приятели и семейство замърсяват въздуха с цигари, пури или тръби. И, разбира се, ако все още свети, спрете да го!

Един свеж бриз духаше през отворения прозорец на пролетен ден може да звучи привлекателно, но нейната лоша новина за алергия страдалец, тъй като тя може да запълни къщата с цветен прашец. За да сведе до минимум контакта с брашнеста неща, дръжте затворени прозорци по всяко време. Пречистватели на въздух, особено тези с HEPA (високоефективна система за въздушни филтри) филтри, могат да помогнат за премахване закрит прашец, но те също са склонни да се разбърква до прах, който може да влоши някои алергии. На ветровит ден в поленовия сезон, чифт слънчеви очила (или редовните си очила с рецепта, ако ги носите) също може да помогне за предпазване на очите от алергените във въздуха. За допълнителна защита, опитайте с чифт слънчеви очила със странични екрани или дори чифт очила.

Пийте чай от мента:
Tea е бил използван в продължение на векове като средство за лечение на назална деконгестия. Все пак, внимавайте, когато давате чай мента за деца. Страдащите от алергии през вековете са се обърнали към горещ чай, за да предостави облекчения за запушени-нагоре носове и възпалени лигавици, както и един от най-добрите за облекчаване на симптомите е мента чай. Обезщетения Мента се простира далеч отвъд вкусна миризма; Етеричното масло действа като деконгестант и веществата в ментово съдържат противовъзпалителни и антибактериални съставки, меки. За да направите чай мента: Place 1/2 унция суши мента листа в 1-кварта буркан. Напълнете две трети от буркана с вряла вода, и стръмен в продължение на пет минути. (Можете да вдишват парата за допълнителна полза). Оставете да изстине, щам, подслаждане, ако е необходимо, и да пие. (Забележка: Мента чай трябва да се използва с повишено внимание при деца, тъй като ментола в ментово може да ги накара да се задуши.)

Дехидратира:
Изсушители премахнете излишната влага от въздуха, за да запази дома си миришещи свеж и чувстваш комфортно. Прах червеи обичат влажна среда, което им позволява да се възпроизвеждат като луди. Инвестирайте в изсушител или да използвате един климатик, който работи еднакво добре. A изсушител също може да помогне за предотвратяване на мухъл, друг алерген, от разраства. При готвене или душ, възползвайте се от изпускателната фен, друг начин, за да запазите влажността до минимум.

Eucalyptus масло:
Силната, бор аромат на евкалиптово масло могат да пресилвам инхалация с пара, за да помогнете да се отвори синусите и носните проходи допълнително. Някои изследвания показват, етеричното масло, извлечено от листата на дървесината на евкалиптовото дърво и има противовъзпалителни и антибактериални свойства, но ако не друго парата осигурява укрепваща, ментол-подобни усещане, което може да направи дишането изглежда по-лесно. Опитайте да добавите няколко капки масло в чиния с димяща вода, или на пода на банята, преди да се намеси Просто не гълтайте маслото или го прилагат директно върху кожата си.; той е токсичен в концентрирани количества.

Отиди Bare:
Паркет подобряване на стойността на вашия дом и намаляване на закрито алергени. Килими са известни за това, че в убежище за акари (микроскопични буболечки, които се хранят с мъртви кожни клетки постоянно се хвърли че цилиндрични алергии при милиони хора). Голи етажа, с прахосмукачка и влажно-попи често, ще ви помогне да прах кърлеж населението на Вашия дом надолу (не можете да се отървете от всички тях). Ако не можете да премахнете всички килими в дома си, най-малко за неучастие голи подове (ако е необходимо, използвайте малки, често изпрани хвърлят килими) в спалнята си; проучвания показват спалнята приютява повече акари прах, отколкото всяка друга стая в дома, и най-вероятно прекарват около една трета от времето си там всеки ден. Когато килими не могат да бъдат отстранени, и ги оставете възможно най-чиста ще ви помогне да диша малко по-лесно. Но внимавайте: Много вакуум доменните малки частици прах обратно във въздуха, оставяйки след себе си много алергени да ви пази кихане и хрипове. Използвайте вакуум, който има вграден в HEPA филтър или приложете филтър към изпускателната порта на вашия туба вакуум (шпригли обикновено не разполагат с изпускателна порт). Ако прах наистина ви притеснява и имате пари, да обмислят инвестиции в прахосмукачка система индустриален капацитет.

HEPA филтри:
Висока ефективност за пречистване на въздуха (HEPA) филтри симптоми лекота чрез улавяне на алергени и други летателни дразнители, като например домашни любимци яд и прах. Преносими почистващи средства, оборудвани с въздушни HEPA филтри могат да пречистват въздуха в спалните и други затворени пространства, но цялата къща-системи, които включват HEPA филтри в отопление, вентилация и климатизация (HVAC) система на Вашия дом, обикновено са по-ефективни. Климатици и изсушители също могат да помогнат на чист въздух. Те отстраняване на влагата от въздуха и пода, които ще ограничат растежа на мухъл и плесен, че може да се влоши алергии.

Билките и добавките:
Няколко билки и хранителни добавки-включително спирулина, eyebright и хидрастис-са изследвани за алергия облекчение. Butterbur The растителен екстракт, който се смята за намаляване на възпаление на дихателните пътища, е произвела какви са може би най-силните резултати. В един чифт клинични проучвания, ръководени от швейцарски изследователски екип, butterbur таблетки облекчени симптомите точно толкова, колкото на антихистамини фексофенадин и цетиризин над-на борсата, съответно. Предполага се, че първо трябва да се опитаме бромелаин, ензим, намиращ се в ананаса, че понякога се използва за ограничаване на възпалението след синус хирургия. Тъй като тя намалява отока и подобрява дишането и е безопасно първа стъпка.

Мед:
Там не е много научни доказателства в подкрепа на това, но изглежда, че има много анекдотични доказателства от хора, които са го опитвали. (Дори Mark SISSON претеглено в по темата тук). Теорията е, че отнема местно мед от това къде живеете, ще помогне на тялото ви се адаптира към алергените в околната среда там. Това е трябвало да работят като естествено алергия "удар" и не изглежда да има един недостатък.

Яденето на мед, произведен от пчелите във вашия регион може да помогне за облекчаване на алергии. Прашец Пчелният трансфер от цветчета на мед, така че ако ви се яде малко мед всеки ден вие постепенно ще се превърне посят срещу дразнещи ефекти на цветен прашец. Това е най-широко разпространеното теорията, така или иначе. За съжаление, все още няма да няма научни доказателства в подкрепа на това. Въпреки, че една малка 2,011 проучване от Финландия, която в сравнение редовно мед и прашец-завързана мед направих доклад скромно окуражаващи резултати, по-ранно проучване на Световната здравна организация установи, че непроменено мед има малък ефект върху симптомите на алергия.

За да използвате: Консумирайте една чаена лъжичка или повече от сурови, непреработени местно мед от възможно най-близо до мястото, където всъщност живеят колкото е възможно. Дали тези един или повече пъти на ден, за да помогне за облекчаване на симптомите. Тя често се препоръчва да се започне този месец или така преди сезона на алергиите.

Нети саксии
Те могат да изглеждат екзотично, но Нети саксии са бързо се превръща в основна лек за алергии и пълнени-нагоре синуси. Лечението, което включва измиване си носа с физиологичен разтвор, премахва алергени (като цветен прашец) и разхлабва слуз. С помощта на Нети пот е проста. Първо, попълнете пота със смес от сол и топла вода (можете да си купите премерени комплекти или да направите своя собствена). След това наклонете главата си на една страна и се изсипва на разтвора в едната ноздра, докато тя изтича от другата, повтаряне на процеса на противоположната страна. (Важна забележка: Използвайте преварена или дестилирана вода само, като водата от чешмата може да се въведе потенциално опасни организми в системата ви.)


Нети пот използва с физиологичен разтвор за изплакване:
Основната теория е, че можете да използвате Нети Pot попълнено със стерилен физиологичен разтвор за промиване на синусите на алергени и раздразнения. Изненадващо, това се препоръчва от традиционните и алтернативните лекари, и изглежда, че наистина не трябва един недостатък.

За да използвате: Или използвайте предварително направена физиологичен разтвор за изплакване или да направите своя собствена чрез разтваряне на 1 чаена лъжичка хималайска или морска сол в литър преварена дестилирана вода. Охлажда се напълно и постави в Нети пота. Сипете през едната ноздра и го оставете да се отцеди от друга.

Коприва Leaf
Коприва листа е друг естествен антихистамин, че може да бъде много ефективно като способността естествено блокове на тялото да произвежда хистамин. Тя расте в много места и може да се направи, за да тинктура или чай, но за алергия облекчение, капсули, направени от изсушени листа от коприва са най-лесният и най-ефективен вариант. Коприва листа може да се използва в комбинация с други билки, за да направи успокояващ билков чай ​​за алергия облекчение. Тя често се смесва с мента листа, а понякога-червени листа от малина, за да се освежите чай алергия облекчение. Или да направите чай или използвайте капсули за остра облекчаване на симптомите на алергия.

Пробиотиците
Алергии са резултат от дисбаланс в имунната система, която кара тялото да реагира твърде силно на стимули. Ново изследване свързва присъствието на полезните бактерии в червата с намалена честота на алергиите. Доказателство е дори нововъзникващите че чревните бактерии на майката по време на бременността и кърменето може да повлияе на вероятността за получаване на алергии през целия живот на детето.

Докато ние не можем да направим много за диети нашите майки, докато са били бременни, балансиране на чревната бактерия сега и отнема достатъчно полезни бактерии може да има положителен ефект върху алергии сега. Ферментирали храни и напитки като Kombucha или Кефир може да помогне тласък бактерии в червата, тъй като може висококачествен пробиотик капсула.

Кверцетин
Кверцетин е естествен биофлавоноиди, които се казва, да помогне за стабилизирането мастни клетки, за да ги пази от освобождаването на хистамин. Също така е мощен антиоксидант, който се казва, да помогне за намаляване на възпалението. Това е най-използван като дългосрочна защита и много хора започват да го приемате около 4-6 седмици преди сезона на алергиите да помогне за предотвратяване на алергични симптоми.

Както при всяка билка, трябва да се консултирате с вашия лекар преди да използвате, особено ако имате проблеми с черния дроб, бременна или сте на хормонални контрацептиви.

За да използвате: Въпреки, Кверцетин е естествено в храни като цитрусови и броколи, че е много трудно да се получи необходимото да преживеят алергии от храни сам сумата. A допълнителна доза може да бъде полезно за предотвратяване на алергии или да помогнете на остри симптоми. Не се препоръчва по време на бременност или кърмене въпреки че някои лекари смятат, че е безопасно, след като на първия триместър.

Saline спрей
Предварително пакетираните солени назални спрейове функционират подобно на Нети саксии, но някои страдащите от алергии могат да ги намират за по-лесно за използване. Спрейове доставят физиологичен разтвор малко по-леко и равномерно, като има предвид, саксии, понякога може да е малко "помия". Физиологичен спрейове следва да предоставят сравними резултати. Въпреки, че Нети саксии са проучени по-широко, а в някои случаи може да се окаже по-ефективни, спрейове прекалено са показали, за да помогне с симптоми на алергия и други проблеми със синусите.

Вземането на душ
Всеки, който дори е пълнени-нагоре знае впечатляващата способността на пара горещ душ, за да успокои синуси и ясни носните проходи, ако само временно. Но душове предлагат допълнително предимство за пролетните страдащите от алергии. Едно бързо изплакване след като прекарва времето си на открито могат да помогнат за премахването на алергени от вашата кожа и коса-и да ги предпази от разпространение на дрехи, мебели, калъфки за възглавници и други повърхности, където те са вероятно да ви куче. Това е особено вярно, ако сте били в градината. Американската академия по алергология, астма и имунология препоръчва източване на вашите обувки и дрехи и душ незабавно, ако са били плевене, подрязване, или засаждане.

Пикантни храни
Много хора се кълнат в синусите клирингови ефекти на пикантни храни като чушки чили, уасаби, дижонска горчица, пресен чесън и хрян. Разбира се, активна съставка в чесъна (алил тиосулфат) и подобна съставка в уасаби (е тиоцианати) изглежда да имат временен ефект деконгестант. Храни с удар определено могат да започнат очите ви поливане и да се отворят вашите носните проходи, но не е ясно дали те осигуряват нищо повече от мимолетно облекчение

Spring треска
Пролетта носи по-топлото време и по-дълги дни, а есенните разпоредителите в свеж въздух и тиква-подправка лате. Но тези сезонни промени не са добре дошли от всички. За много от нас, те са засенчени от сърбеж в очите, кихане, и задръстванията на сенна хрема и други алергии.

Какво да правя? Някои алергии са тежки и изискват вниманието на лекар или друг медицински специалист. За по-леките случаи, обаче, домашни средства могат да предоставят цялата облекчение, което трябва, със сравнително малко разход или кавга. Дори хора с лоши алергии, които се нуждаят от лекарства може да намерите тези в дома съвети полезни за облекчаване на симптомите.

Пара
Не се чувствам като все напоена и хавлиени изключва всеки път, синусите се запушена? Други методи за вдишване на пара-купен от магазина изпарители, например-може отмиват слуз и овлажняват сухите носните проходи почти както и душ. Най-лесният начин е просто да се излива вряла вода в купа или друг контейнер, заставам кърпа над главата си, за да образуват една палатка, и вдишвайте дълбоко през носа си от пет до десет минути. (Просто бъдете внимателни да не се получи лицето си твърде близо до водата, тъй като може да се опари.) Ако се окажете наистина запушена, това може да бъде по-удобно, отколкото като няколко душове на ден.

Steam може да успокои синусите. Дишането парни освежава и успокоява раздразнената синусите, и това помага отърве носните проходи на слуз. Докато е нужно известно време, това ще ви накара да се чувствате прекрасно! Сварете няколко чаши вода и се изсипва в голяма купа (или запушен мивка). Lean внимателно над купата, и заставам кърпа над главата си. Дишайте внимателно в продължение на 5 до 10 минути. Когато сте готови да диша парата, използвайте водата за втора цел: Нека вода прохладата на, докато е топло, а след това се насища с кърпа, и задръжте кърпата на синусите (към двете страни на носа, под очите, и по-горе веждите).


Чай
Холдинг лицето си над чаша горещ чай може да отвори вашите носните проходи, но парата не е единственото нещо, което е от полза. Ментолът в мента чай, например, изглежда, че работи като деконгестант и отхрачващо, което означава, че може да се разбият на слуз и ще помогне да го изчисти от носа и гърлото. По същия начин, зелен чай съдържа съединение (метили епигалокатехин галат), който е бил показан на лабораторни тестове, за да имат антиоксидантни свойства, които потискат алергични реакции. Тези резултати могат да не се превръщат в забележимо облекчаване на симптомите за страдащите от алергии пролетта, обаче. Ако имате пролетните алергии, вероятно ще искате да стоят настрана от лайка, тъй като това може да предизвика реакции при хора, алергични към амброзия.

Използвайте физиологичен разтвор
A физиологичен разтвор може да очисти носа и облекчаване на назалните симптоми на алергия. Напоителни носа с физиологичен разтвор (солена вода) може да помогне за успокояване на горните дихателни алергии чрез премахване на дразнители, които стават, подадени през носа и да предизвикат възпаление на. В действителност, физиологичен разтвор може дори да отмие някои от възпалителни самите клетки. Можете да си купите готови физиологичен разтвор в местния аптека, или можете да направите своя собствена пресен разтвор ежедневно чрез смесване на една чаена лъжичка сол в половин литър топла, дестилирана вода и добавяне на щипка сода за хляб. Bend над мивката и помиришат малко от разтвора в едната ноздра в даден момент, което позволява тя да се оттече обратно през носа или устата; направите това веднъж или два пъти на ден. (Ако вие също имате астма, обаче, да се консултирате с Вашия лекар, преди да се опитате това лекарство.)

Wasabi:
Лека закуска на зелен грах обвити в уасаби може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия. Ако сте потърпевш на сенна хрема, които също обича японска храна, това лекарство ще зарадва. Wasabi, че бледо-зелена, огнена подправка поднесени с много японски ястия е член на семейството на хрян. Всеки, който е взел прекалено голяма лъжица уасаби (или обикновена стара хрян) знае, че го прави синусите и слъзните канали се появят в действие. Това е така, защото активен алил изотиоцианат, съставна в уасаби, насърчава слуз поток. The-вкусната начин да получите тези алил изотиоцианати е от slathering хрян на вашия сандвич или цопване уасаби върху любимото си суши. Друг вариант - въпреки че по-трудно за преглъщане - е за закупуване настърган хрян, и да вземат 1/4 чаена лъжичка за облекчаване на симптомите на алергия.

Измийте:
Горещи душове могат да помогнат изплакнете прашец и да се отворят синусите. Ако сте прекарали дълги часове на открито по време на поленовия сезон, миете косата си, за да премахнете прашец, след като влезе вътре. Лепкавата жълто неща има тенденция да се събират върху косата, което го прави по-вероятно да попадне в очите ви. Ако се събудите посред нощ с кашлица, кихане алергия атака, горещ душ може да се измие всички поленови остатъци, които сте събрали по тялото си през целия ден. (Може би искате да промените вашия калъфка, също.) Тя може също да помогне отворят синусите, поне за известно време, което диша малко по-лесно. Топлата вода, дори може да ви помогне да се отпуснете и да се върнем към съня.

Измийте вашия домашен любимец:
Ако имате домашни алергии, не забравяйте да миете вашия домашен любимец често. Малко по-известен трик за кучета и котки, собственици, които са алергични към козината: Къпете вашия домашен любимец често. Fido и Фифи произвеждат причиняващи алергия вещества в своята пот и слюнка, която се качва на кожата им. За щастие, тези алергени се разтварят във вода, така топла вана може да се изплакнат с кола проблема. Ако сте собственик на котка и не мога да си представя къпане любимия котешки от страх да не се надраска близо до смърт, да вземе сърцето: Някои котки (макар и малцинство, за да бъдат сигурни) мърка, когато къпят. Ако започнете къпане си котешки редовно, когато е коте, шансовете са високи, че почистване на време ще бъде хармонично опит. Измийте вашата котка в топла вода, без сапун, веднъж на две седмици. В допълнение към къпане вашия домашен любимец, опитайте се да си измиеш ръцете, скоро след като сте имали пряк контакт с вашия вълнест приятел.

С малко късмет, вашите сезонни алергии ще станат по-малки и по-малки, което ви позволява да се наслаждавате на живота повече, което е хубаво нещо!

- Птица

***