Hmong: Kev ua xua nyem los ntawm lub tsev tshuaj:

Caij nplooj ntoos hlav lub pollens. Lub caij ntuj sov lub smog. Caij nplooj zeeg lub ntog nplooj. Lub caij ntuj no txoj kev hmob. Rau tsheej lab ntawm cov neeg, txhua hloov ntawm lub caij theem nws tus kheej hom ntawm kev tsis haum tshuaj chiv thiab irritants. Rau cov tibneeg uas ntau hay ua npaws thiab kev ua xua, cov toj taug paug coj rau cov tsos mob xws li los ntawm ib tug tas mus li, annoying postnasal nrog rau ib tug tag nrho-scale, hnoos txham-khaus-eyed kev tsis haum tshuaj nres. Rau lwm tsis haum tshuaj ua sufferers, xws li cov neeg uas muaj kev tsis haum mob hawb pob los yog ib tug tsis haum tshuaj ua rau muv plev, tawm tsam yuav ua tau kom neeg tuag taus.

Thaum txoj sia kev ua xua yog ib tug teeb meem ntawm kev txhawj xeeb los sib tham txog nrog koj tus kws kho mob, muaj ntau ntau yam yooj yooj yim hauv tsev rau cov kev ua xua uas yuav alleviate ib co ntawm sniffling thiab txham. Nyob rau hauv no tsab xov xwm, kuv yuav qhia koj ob peb kev nyab xeeb thiab zoo hauv tsev los daws koj phiv siv lub sij hawm-mus soj ntsuam txoj kev thiab txhua hnub cov ntaub ntawv.

Kua ntoo vinegar:
Kua ntoo vinegar yog ib tug muaj hnub nyoog-qub kev uas yog feem ntau pom tias rau ib tug ntau yam ntawm kev noj qab nyob tej yam kev mob. Kuv tau siv nws rau cov ua xua thiab kub siab nyem nrog zoo zoo. Qhov kev tshawb xav yog tias nws muaj peev xwm txo qog ua kua lawm thiab ntxuav lub lymphatic system ua rau nws pab tau rau kev ua xua.

Sib tov ib me nyuam diav ntawm cov organic, unfiltered Kua ntoo vinegar nrog 2 T. Zib ntab mus rau hauv ib lub iav (8 oz.) Ntawm dej thiab haus dej haus no peb zaug ib hnub twg. Qhov no yuav pab tau koj nrog nyem ntawm mob phiv thiab ciali mus pab tiv thaiv kev tsis haum tshuaj tawm tsam zoo li.


Ua zoo dev tom ntawm cov huab cua:
Ua tsis taus pa kuab cua yuav ua rau koj cov tsos mob zuj zus. Khaws koj cov qhov rais kaw rau hauv high-paj ntoos thiab high-ozone hnub thiab tsis txhob rau pa luam yeeb. Nyob rau hauv qhov tseeb, plav co toxins yuav tau ua rau ua xua nyob rau hauv ib co neeg. Yog hais tias koj xav tias huab cua muaj kuab paug ua koj tuaj, siv raws li me ntsis lub sij hawm tawm sab nraud raws li tau rau smoggy hnub. Thaum koj yuav tsum mus nyob sab nraum, hnav ib daim npog qhov ncauj phais, tshwj xeeb tshaj yog thaum qoj ib ce lawm. Tsis txhob cia siab tias txuj ci tseem ceeb (cov daim npog qhov ncauj yuav tsis soj ntsuam tag nrho cov allergens) tab sis nws tej zaum yuav pab koj ua taus pa me ntsis yooj yim. Haus luam yeeb yog ib tug hais tsis zoo irritant, tog twg los yuav ua tau rau los yog thab plaub pa ua xua tau. Tsis txhob cia koj cov phooj ywg thiab tsev neeg foul rau saum huab cua nrog cov luam yeeb, cigars, los yog kav dej. Thiab, ntawm chav kawm, yog tias koj tseem teeb li, kom nws!

Ib tug tshiab tshau tshuab los ntawm ib tug qhib lub qhov rais rau ib tug caij nplooj ntoos hlav hnub tej zaum yuav sound inviting, tab sis nws cov xov xwm phem rau ib tug tsis haum tshuaj ua sufferer, txij li thaum nws tau sau lub tsev nrog rau paj ntoos. Yuav kom txo tau kev sib cuag nrog lub powdery khoom, kom cov qhov rais kaw txhua lub sij hawm. Cua lim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas HepA (High Efficiency particulate Cua Lim) cov ntxaij lim dej, tej zaum yuav pab tau tshem tawm hauv tsev paj ntoos, tab sis lawv kuj yuav txhib hmoov av, uas tej zaum yuav paug ib co kev ua xua. Nyob rau ib tug cua hlob hnub nyob rau hauv cov paj ntoos lub caij, ib khub looj tsom iav dub (los yog koj tus tshuaj tsom iav, Yog hais tias koj hnav lawv) kuj yuav pab tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm plav allergens. Rau ntxiv tiv thaiv, sim ib khub looj tsom iav dub nrog sab shields los yog txawm tias ib tug khub ntawm tsom iav.

Haus peppermint tshuaj yej:
Tshuaj yej tau tau muab siv rau centuries raws li ib tug tshuaj rau qhov ntswg decongestion. Txawm li cas los, siv ceev faj thaum muab peppermint tshuaj yej rau cov me nyuam. Kev tsis haum tshuaj sufferers thoob plaws hauv lub centuries tau muab rau kub tshuaj yej los muab nyem rau daig-ntswg thiab khaus qog ua kua week, thiab ib tug ntawm qhov zoo tshaj plaws rau cov tsos mob nyem yog peppermint tshuaj yej. Peppermint kev pab cuag zoo tshaj nws delicious tsis hnov ​​tsw; qhov tseem ceeb roj ua raws li ib tug decongestant, thiab tshuaj nyob rau hauv peppermint muaj anti-inflammatory thiab me me antibacterial cov pej xeem. Yuav ua peppermint tshuaj yej: qhov chaw 1/2 moog haujlwm qhuav peppermint yoojyim nyob rau hauv ib tug 1-thoob lub hwj. Sau ob-feem-peb ntawm lub hub nrog boiling dej, thiab ntxhab rau tsib feeb. (Koj yuav nqus tau cov chav rau ntxiv cov nyiaj poob haujlwm). Cia txias, lim, yeast su yog xav, thiab haus dej haus. (Nco ntsoov: Peppermint tshuaj yej yuav tsum tau siv nrog ceev faj nyob rau hauv cov me nyuam, raws li cov pum hub qhuav nyob rau hauv peppermint yuav ua rau daig caj pas.)

Dehumidify:
Yog cav tshuab pa tshem tawm cov dej los ntawm cov pa ua kom koj lub tsev losis tshiab thiab puas tau. Hmob hlub ib tug noo ib puag ncig, uas tso cai rau lawv muaj me tub zoo li vwm. Sib piv cov nqi nyob rau hauv ib tug tshuab nqus kev noo los yog siv cov tshuab cua txias, uas ua hauj lwm sib npaug zoo. Ib tug tshuab nqus kev noo kuj pab tau kom pwm txhob tuaj, lwm allergen, los ntawm loj hlob. Thaum ua noj ua haus los yog da dej, coj kom zoo dua ntawm lub qaiv cua, lwm txoj kev uas yuav pab tau kom av noo mus rau ib tug tsawg kawg nkaus.

Eucalyptus roj:
Lub muaj zog, ntoo thuv aroma ntawm eucalyptus roj yuav supercharge chav nqus tau pa, kev pab yuav qhib koj sinuses thiab qhov ntswg cov nqe lus ntxiv. Tej kev tshawb fawb los qhia rau hauv qhov tseem ceeb roj, muab rho tawm los ntawm cov nplooj ntawm tus eucalyptus tsob ntoo, thiab muaj anti-inflammatory thiab antibacterial thaj chaw, tab sis, yog hais tias tsis muaj dab tsi lwm tus lub pa muab ib tug bracing, pum hub qhuav zoo li nov ntawm nqaij tawv uas muaj peev xwm ua tsis taus pa zoo li yooj yim. Sim muab ib tug ob peb tee ntawm cov roj rau ib lub tais ntawm cub dej, los yog mus rau hauv pem teb ntawm tus da dej ua ntej koj kauj ruam nyob rau hauv. Cia li tsis nqos cov roj los sis thov nws ncaj qha mus rau koj daim tawv nqaij; nws yog tshuaj lom nyob rau hauv cov nqi concentrated.

Mus Liab qab:
Hardwood plag tsev txhim kho tus nqi ntawm koj lub tsev thiab txo sab hauv tsev allergens. Pua yog hais tsis zoo rau ua ib tug Haven rau hmob (me kab uas pub rau cov tuag tawv hlwb tas li los uas spur kev ua xua nyob rau hauv cov tsheej lab ntawm cov neeg). Liab qab plag tsev, nqus thiab cov phuam-mopped nquag, yuav pab kom koj lub tsev muaj plua plav txiaj xu pejxeem cia (koj tsis tau kev tshem ntawm lawv tag nrho). Yog hais tias koj yuav tsis tshem tag nrho cov ntaub pua tsev nyob rau hauv koj lub tsev, yam tsawg kawg opt rau liab qab plag tsev (yog tias tsim nyog, siv me me, feem ntau ntxhua muab ntaub pua tsev) nyob rau hauv koj chav pw; kev tshawb fawb qhia tias lub chav pw harbours ntau hmob tshaj lwm yam chav tsev nyob rau hauv lub tsev, thiab tej zaum koj siv hais txog ib tug thib peb ntawm koj lub sij hawm muaj txhua txhua hnub. Thaum pua ​​yuav tsis muab tshem tawm, cia lawv li huv si li sai tau yuav pab koj ua taus pa me ntsis yooj yim. Tab sis ua zoo dev tom: Muaj ntau vacuums moj tej tawg me me ntawm hmoov av rov qab mus rau hauv cov huab cua, tawm hauv qab kom ntau allergens kom koj txham thiab hawb pob. Siv ib tug tshuab nqus tsev uas muaj ib tug built-nyob rau hauv HepA lim los yog muab ib tug lim mus rau lub raj tso cua chaw nres nkoj ntawm koj canister lub tshuab nqus tsev (uprights feem ntau tsis muaj lub raj tso chaw nres nkoj). Yog hais tias hmoov av tiag tiag bothers koj thiab koj muaj cov nyiaj, xav txog investing nyob rau hauv ib tug muaj-muaj zog ua nqu plua plav system.

HepA cov ntxaij lim dej:
High-efficiency particulate cua (HepA) ntxaij lim dej yooj yim cov tsos mob los ntawm trapping allergens thiab lwm yam plav irritants, xws li tus tsiaj dander thiab cov plua tshauv. Portable cua ntxuav nruab nrog HepA cov ntxaij lim dej yuav purify huab cua nyob hauv chav pw thiab lwm yam uas ceev rau tej qhov chaw, tab sis tag nrho-lub tsev systems uas teeb HepA cov ntxaij lim dej mus rau hauv koj lub tsev cov cua kub, cua, thiab cua txias (HVAC) system yog feem ntau zoo dua. Cua txias thiab yog cav tshuab pa kuj yuav pab tau huv si huab cua. Lawv tshem tawm dej los ntawm cov pa thiab pem teb, uas yuav curb lub kev loj hlob ntawm lub puab thiab pwm ntawd, yuav paug kev ua xua.

Tshuaj thiab cov tshuaj:
Ob peb tshuaj ntsuab thiab tshuaj-xws li spirulina, eyebright, thiab goldenseal-tau kawm rau kev tsis haum tshuaj nyem. Cov nroj tsuag Extract butterbur, uas yog xav kom txo caj pas o, tau ua dab tsi yog tej zaum cov lusteb tau. Nyob rau hauv ib tug khub ntawm kev soj ntsuam hlw kom qis coj los ntawm ib tug Swiss pab neeg tshawb fawb, butterbur ntsiav tshuaj eased cov tsos mob cia li ntau li ntau raws li lub dhau-tus-counter antihistamines fexofenadine thiab cetirizine, ntsig txog. Nws yog tswv yim hais tias koj yuav tsum xub sim bromelain, ib qho enzyme pom nyob rau hauv txiv puv luj uas yog tej zaum kuj siv rau curb o tom qab qhov ntswg phais. Raws li nws thiaj li tau o thiab pab txoj kev ua pa, thiab nws yog ib tug muaj kev ruaj ntseg thawj kauj ruam.

Zib mu:
Muaj tsis ntau ntau cov pov thawj scientific yuav rov qab no ib tug, tab sis muaj mas, yuav tsum muaj ib tug ntau ntawm anecdotal pov thawj los ntawm cov neeg uas tau sim nws. (Txawm Mark Sisson tiv kev txom nyem nyob rau hauv rau cov kawm no). Qhov kev tshawb xav yog tias haus zos zib ntab los ntawm qhov uas koj nyob yuav pab tau koj lub cev hloov mus rau qhov allergens nyob rau hauv lub cheeb tsam muaj. Qhov no yuav tsum mus ua hauj lwm zoo li ib tug natural tsis haum tshuaj ua "txhaj tshuaj" thiab tsis zoo li muaj ib tug downside.

Noj zib ntab los ntawm muv nyob rau hauv koj cheeb tsam yuav pab tau pab ua xua tau. Cov muv hloov lwm lub tsev paj ntoos los ntawm paj blossoms rau zib ntab, yog li ntawd yog koj noj ib tug me ntsis zib ntab txhua txhua hnub koj yuav maj mam ua inoculated tiv thaiv cov kev puas ntsoog los ntawm pollen. Qhov ntawd yog qhov lug tuav kev tshawb xav, rau nkawv noj. Tu siab, muaj me ntsis los tsis muaj pov thawj scientific rov qab nws mus. Txawm tias ib tug me me 2011 txoj kev tshawb no ntawm Finland tias piv cov zib ntab thiab pollen-laced zib ntab puas tau daim ntawv qhia txog modestly txhawb tau, kev ua ntej lawm txoj kev kawm, lub World Health Organization pom tias unaltered zib ntab muaj ib tug me me tej yam nyob phiv.

Siv: Txhob haus ib me nyuam diav los yog ntau tshaj ntawm cov nqaij nyoos, cav ntoo zos zib ntab los ntawm ze rau qhov chaw uas koj ua tau lub neej raws li sai tau. Koj cov ib los yog ntau tshaj lub sij hawm ib hnub twg rau pab daws cov tsos mob. Nws yog feem ntau pom tias yuav pib no ib lub hlis los yog li ntawd ua ntej kev tsis haum tshuaj rau lub caij.

Neti huam
Zaum lawv yuav nrhiav txawv, tab sis Neti huam yog ceev ceev ua ib tug mainstream tshuaj rau ua xua thiab cov khoom ua si-up sinuses. Cov kev kho mob, uas yuav muab yaug koj qhov ntswg kab noj hniav nrog ib tug saline daws, flushes tawm allergens (zoo li paj ntoos) thiab loosens hnoos qeev. Siv ib tug Neti lauj kaub yog yooj yim. Ua ntej, sau lub lauj kaub nrog ib tug sib tov ntawm ntsev thiab dej sov (koj yuav tau premeasured khoom siv los yog ua rau koj tus kheej). Ces qaij koj lub taub hau mus rau sab thiab ncuav lub kua nyob rau hauv ib tug nostril kom txog rau thaum nws ntws tawm rau lwm, rov qab hais tus txheej txheem nyob rau sab nraud. (Tseem ceeb daim ntawv: Siv boiled los yog distilled dej xwb, raws li tus kais dej yuav ua kom paub uas yus muaj tus kab mob mus rau hauv koj lub cev.)


Neti lauj kaub siv nrog ib tug saline yaug:
Lub yooj yim txoj kev tshawb xav yog hais tias koj siv ib tug Neti lauj kaub sau nrog ib tug menyuam tsis taus saline daws tau yaug tawm cov sinuses ntawm allergens thiab irritations. Kuj ceeb tias, qhov no yog pom zoo los ntawm cov pa thiab lwm cov kws kho mob, thiab nws nkawd hais tias nws tsis tshua muaj ib tug downside.

Yuav kom siv tau: Tog twg los siv ib tug pre-ua saline yaug los yog ua rau koj tus kheej los ntawm dissolving 1 me nyuam diav ntawm Himalayan los yog hiav txwv ntsev nyob rau hauv ib quart ntawm boiled dej distilled. Txias kiag li thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub Neti. Ncuav los ntawm ib tug nostril thiab cia nws ntws tawm rau lwm yam.

Nettle Nplooj
Nettle nplooj yog lwm ntuj antihistamine uas yuav ua tau zoo heev raws li nws ib txwm blocks lub cev muaj peev xwm yuav tsim histamine. Nws hlob zoo nyob rau hauv ntau qhov chaw thiab tau nyob rau hauv mus rau ib tug tincture los yog tshuaj yej, tab sis rau kev tsis haum tshuaj nyem, tsiav tshuaj ua los ntawm qhuav nettle nplooj yog cov uas yooj yim thiab zoo tshaj plaws kev xaiv. Nettle nplooj ntoos yuav kuj yuav siv tau nyob rau hauv ua ke nrog rau lwm cov tshuaj ntsuab yuav ua rau ib tug soothing herbal tshuaj yej rau kev tsis haum tshuaj nyem. Nws yog feem ntau tov nrog peppermint nplooj thiab tej zaum-liab txiv pos nplooj yuav ua rau ib tug laj siab kev tsis haum tshuaj nyem tshuaj yej. Tog twg los ua ib tug tshuaj yej los yog siv tsiav tshuaj rau mob nyem ntawm phiv.

Probiotics
Kev ua xua yog lub txiaj ntsim ntawm ib tug tsis txaus nyob rau hauv lub cev uas ua rau lub cev li cas dhau xav mus stimuli. Kev tshawb fawb tshiab txuas tau lub xub ntiag ntawm kab lig nyob rau hauv lub plab nrog txo cov xwm txheej ntawm kev ua xua. Pov thawj yog txawm tawm hais tias ib tug leej niam lub plab kab mob thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab tsev laus yuav cuam tshuam rau ib tug me nyuam txoj kev yuav ua rau muaj tau kev ua xua thoob plaws lub neej.

Thaum peb ua tsis tau ntau npaum li cas txog peb cov niam txiv pluas noj thaum lawv tseem cev xeeb tub, ntsuas kab mob plab tam sim no thiab siv txaus kab lig yuav muaj ib tug zoo ntxim rau kev ua xua tam sim no. Fermented zaub mov thiab dej qab zib xws li Kombucha los yog kefir yuav pab boost cov kab mob plab, raws li tau ib tug siab zoo probiotic capsule.

Quercetin
Quercetin yog ib tug natural bioflavonoid uas yog hais rau pab tswj mast hlwb kom lawv tsis tso histamine. Nws kuj yog ib tug muaj zog antioxidant uas yog hais tias kom pab txo o. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog siv raws li ib tug ntev-lub sij hawm kev khwv thiab muaj coob tus neeg pib noj nws hais txog 4-6 lub lis piam ua ntej kev tsis haum tshuaj rau lub caij los pab tiv thaiv kev tsis haum tshuaj tsos mob.

Raws li cov kev tshuaj ntsuab, koj yuav tsum tau xyuas nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav siv, tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj muaj ib tug siab teeb meem, yog cev xeeb tub, los sis yog rau hormonal contraceptives.

Siv: Txawm Quercetin yog lawm nyob rau hauv cov zaub mov zoo li citrus thiab zaub cob pob, nws yog heev yooj yim mus tau tus nqi yuav tsum tau mus relive kev ua xua los ntawm khoom noj khoom haus ib leeg. Ib tug ntxiv koob tshuaj yuav pab tau rau kev tiv thaiv kev ua xua los yog pab mob cov tsos mob. Tsis pom zoo rau thaum lub sij hawm cev xeeb tub los sis tsev laus tab sis yog qee cov kws xav tias nws yog kev nyab xeeb tom qab lub thawj peb lub hlis.

Nyoj tsuag
Prepackaged saline qhov ntswg tshuaj txau ua zoo ib yam li Neti huam, tab sis ib txhia tsis haum tshuaj ua sufferers yuav nrhiav tau yooj yim mus use. Lub tshuaj txau xa saline daws ib tug me ntsis ntau maj mam thiab evenly, whereas huam tau tej zaum kuj yuav yog ib tug me ntsis "dog dig." Nyoj tshuaj txau yuav tsum tau muab piv tau. Txawm tias Neti huam tau raug kawm feem ntau, thiab nyob rau hauv tej rooj plaub tej zaum yuav ua pov thawj zoo tshaj, tshuaj tsuag los kuj tau raug pom tias yuav pab nrog phiv thiab lwm yam qhov ntswg teeb meem.

Da dej
Leej twg uas tau txawm tau cov khoom ua si-up paub lub impressive muaj peev xwm ntawm ib tug muab cub kub da dej rau ntxias kom zoo siab sinuses thiab meej qhov ntswg kub, yog tias mus ib ntus xwb. Tab sis nqais muaj ib tug ntxiv pab rau caij nplooj ntoo hlav tsis haum tshuaj ua sufferers. Ib tug ceev yaug tom qab siv lub sij hawm tawm sab nraud yuav pab tau tshem tawm allergens los ntawm koj cov tawv nqaij thiab cov plaub hau-thiab tiv thaiv lawv los ntawm kis tus kab mob rau khaub ncaws, rooj tog zaum, pillowcases, thiab lwm qhov chaw uas lawv nyob nraum yuav aub koj. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb yog tias koj tau vaj zaub. Cov American Academy cov ua xua, Hawb pob & Immunology xav stripping tawm koj nkawm khau thiab khaub ncaws thiab da dej tam sim ntawd yog tias koj tau weeding, pruning, los yog cog.

Ntsim khoom noj
Muaj coob tus neeg hais lus phem los ntawm lub qhov ntswg-clearing los ntawm ntsim zaub mov zoo li kua txob, wasabi, Dijon mustard, tshiab qej, thiab dib qaub. Meej txaus, ib tug active muaj nyob rau hauv cov qij (allyl thiosulfate) thiab ib tug zoo li muaj nyob rau hauv wasabi (yog thiocyanates) tsis tshwm sim los muaj ib ntus decongestant nyhuv. Khoom noj muaj ib tug kick yuav twv yuav raug hu pib koj lub qhov muag watering thiab qhib koj lub qhov ntswg kub, tab sis nws yog paub tsis meej seb lawv muab dab tsi ntau tshaj fleeting nyem

Caij nplooj ntoos hlav kub cev
Caij nplooj ntoos hlav theem rhaub huab cua thiab ntev hnub, thaum lub sij hawm lub caij nplooj zeeg ushers nyob rau hauv nkig huab cua thiab taub dag-txuj lom lattes. Tab sis cov no raws caij nyoog hloov tsis txais tos los ntawm txhua leej txhua tus. Rau ntau ntawm peb, lawv eclipsed los ntawm cov pob khaus qhov muag, txham, thiab congestion ntawm quav nyab kub cev thiab lwm yam ua xua tau.

Yuav ua li cas? Ib txhia ua xua yuam kev thiab yuav tsum tau cov xim ntawm ib tug kws kho mob los yog lwm yam kev pab kho mob. Rau yam mob, tab sis yog, hauv tsev tej zaum yuav muab tag nrho cov nyem koj yuav tsum tau, nrog kuj me me nyiaj them los yog hassle. Txawm cov neeg uas phem kev ua xua uas tsum tau noj tshuaj tej zaum yuav nrhiav tau cov at-tsev cov tswv yim yuav pab tau rau cov tsos mob easing.

Chav
Tsis txhob xav tias zoo li tau soaked thiab toweling tawm txhua txhua lub sij hawm koj sinuses tau daig? Lwm yam txoj kev nqus chav khw-yuav vaporizers, rau Piv txwv li-yuav yaug tawm hnoos qeev thiab moisten qhuav qhov ntswg cov nqe lus ze li ntawm li zoo li ib tug da dej. Qhov yooj yim txoj kev yog tsuas mus ncuav rau boiling dej rau hauv ib lub tais los yog lwm yam ntim, drape ib tug phuam tshaj koj lub taub hau mus ua ib lub tsev ntaub, thiab nqus tsaug los ntawm koj lub qhov ntswg rau tsib mus rau 10 feeb. (Cia li ua zoo kom tsis txhob tau koj lub ntsej muag heev nyob ze rau qhov dej, raws li tej zaum koj yuav hlab koj tus kheej.) Yog hais tias koj nrhiav tau koj tus kheej tiag tiag daig li, qhov no tej zaum yuav yooj yim dua tshaj noj ob peb nqais ib hnub twg.

Chav yuav ntxias kom zoo siab koj sinuses. Ua tsis taus pa chav refreshes thiab soothes khaus sinuses, thiab nws yuav pab ua kom lub qhov ntswg nqe hnoos qeev. Thaum nws yuav siv sij hawm ib co sij hawm, nws yuav ua rau koj xav tias zoo kawg nkaus! Rhaub ob peb khob ntawm cov dej thiab ncuav rau hauv ib lub hub loj (los yog ib tug xob tog). Lean ua tib zoo tshaj rau hauv lub tais, thiab drape ib tug phuam tshaj koj lub taub hau. Ua pa maj mam muab rau 5 mus rau 10 feeb. Thaum koj tas ua tsis taus pa chav, siv cov dej rau ib tug thib ob lub hom phiaj: Cia cov dej txias kom txog thaum nws yog sov, ces ntub txaus phuam ntxuav muag, thiab tuav lub daim ntaub rau koj sinuses (mus rau sab ntawm koj lub qhov ntswg, hauv qab no lub qhov muag, thiab saum toj no lub pob muag).


Tshuaj yej
Tuav koj lub ntsej muag tshaj ib tug kub khob dej tshuaj yej yuav qhib koj lub qhov ntswg kub, tab sis lub chav yog tsis tsuas tshaj plaws uas yog lig. Lub pum hub qhuav nyob rau hauv peppermint tshuaj yej, rau Piv txwv li, nkawd ua hauj lwm raws li ib tug decongestant thiab expectorant, lub ntsiab lus nws yuav ua txhaum li hnoos qeev thiab pab luaj nws tawm ntawm koj lub qhov ntswg thiab caj pas. Ib yam li ntawd, cov tshuaj yej ntsuab muaj ib tug compound (methylated epigallocatechin gallate) uas tau raug qhia nyob rau hauv kuaj muaj cov antioxidant thaj chaw uas inhibit kev tsis haum. Cov kev tshwm sim tej zaum yuav tsis tas txhais ua hnov ​​cov tsos mob nyem rau caij nplooj ntoos hlav kev tsis haum tshuaj sufferers, txawm li cas los. Yog hais tias koj muaj caij nplooj ntoos hlav ua xua, koj yuav tej zaum koj xav mus nyob deb ntawm chamomile, raws li nws tau ua teeb meem rau cov neeg yuav tsis haum rau ragweed.

Siv Nyoj tshuaj
Ib tug saline daws yuav ntxuav koj lub qhov ntswg thiab pab qhov ntswg phiv. Irrigating lub qhov ntswg nrog saline daws (ntsev dej) tej zaum yuav pab ntxias kom zoo siab Upper pa ib kev ua xua los tshem tawm irritants uas ua lodged nyob rau hauv lub qhov ntswg thiab ua o. Nyob rau hauv qhov tseeb, saline tshuaj tej zaum txawm ntxuav tam sim ntawd ib co ntawm cov inflammatory hlwb lawv tus kheej. Koj muaj peev xwm yuav npaj txhij-ua saline daws nyob rau hauv koj lub zos lub tsev muag tshuaj, los yog koj yuav ua rau koj tus kheej tshiab tshuaj txhua txhua hnub los ntawm nws ib tug teaspoon ntsev nyob rau hauv ib tug pint ntawm sov, distilled dej thiab muab ib tug pinch ntawm ci dej qab zib. Khoov ib tug dab ntxuav tes thiab hnia ib tug me ntsis ntawm cov tshuaj mus rau hauv ib nostril ntawm ib lub sij hawm, uas nws ntws rov qab tawm los ntawm lub qhov ntswg los yog qhov ncauj; ua li no ib zaug los yog ob zaug ib hnub twg. (Yog hais tias koj kuj muaj mob hawb pob, txawm li cas los, mus nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim no kev khwv.)

Wasabi:
Snacking rau ntsuab taum mog coated nyob rau hauv wasabi yuav pab daws kev tsis haum tshuaj tsos mob. Yog hais tias koj yog ib tug nyab ua npaws sufferer uas tseem hlub Japanese zaub mov, qhov no tshuaj yuav thov. Wasabi uas daj-ntsuab, fiery condiment ua hauj lwm nrog ntau Japanese tais diav yog ib tug tswv cuab ntawm lub dib qaub tsev neeg. Leej twg uas tau ib yam nkaus thiab loj ib dollop ntawm wasabi (los yog dawb laus dib qaub) paub hais tias nws yuav ua rau sinuses thiab tsim kua muag ducts dhia mus rau hauv kev txiav txim. Yog vim hais tias allyl isothiocyanate, ib tug num nyob rau hauv wasabi, yeej txhawb hnoos qeev txaus. Lub tastiest txoj kev uas yuav tau txais cov allyl isothiocyanates yog los ntawm slathering dib qaub nyob rau hauv koj nyuaj los yog plopping wasabi rau koj nyiam sushi. Lwm cov kev xaiv - txawm hais tias nyuaj rau nqos - yog mus yuav grated dib qaub, thiab coj 1/4 teaspoon mus rau alleviate phiv.

Ntxuav koj tus kheej:
Kub nqais yuav pab yaug tawm cov paj ntoos thiab qhib pem koj sinuses. Yog hais tias koj tau siv sij hawm ntev nraum zoov thaum lub sij hawm lub paj ntoos lub caij, ntxuav koj cov plaub hau kom tshem tawm cov paj ntoos tom qab koj tuaj hauv. Cov nplaum daj khoom nyhav sau rau cov plaub hau, ua rau nws yuav mus poob rau hauv koj lub qhov muag. Yog hais tias koj sawv nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub hmo ntuj nrog ib tug hnoos, txham tsis haum tshuaj ua nres, ib tug kub da dej tej zaum yuav ntxuav tawm yam paj ntoos residues koj tau sau nyob rau hauv koj lub cev thoob plaws hauv lub hnub. (Tej zaum koj yuav xav hloov koj pillowcase, ib yam nkaus thiab.) Nws kuj yuav pab qhib pem koj sinuses, yam tsawg kawg yog ib tug thaum, ua pa yooj yim me ntsis. Cov dej sov yuav txawm pab kom koj so kom txaus thiab mus rov qab mus rau cov pw tsaug zog.

Ntxuav koj tus tsiaj:
Yog hais tias koj muaj tus tsiaj ua xua, nco ntsoov ntxuav koj tus tsiaj nquag. Ib me ntsis-paub ua kom yuam kev dev los yog miv tswv uas yog tsis haum rau plaub: da dej koj tus tsiaj nquag. Fido thiab Fifi tsim kev tsis haum tshuaj-yuav ua tshuaj nyob rau hauv lawv cov hws thiab cov qaub ncaug uas tau txais nyob rau hauv lawv cov plaub. Qhov zoo ces, cov allergens yaj nyob rau hauv dej, yog li ib tug sov so da dej yuav yaug tam sim ntawd tus teeb meem. Yog hais tias koj yog ib tug miv tswv tsev thiab yuav tsis xav txog tej yam da dej koj hlub feline rau ntshai yog scratched nyob ze rau txoj kev tuag, coj lub plawv: Ib txhia miv (tab sis yog ib haiv neeg tsawg, kom nco ntsoov) purr thaum bathed. Yog hais tias koj pib da dej koj feline tsis tu ncua thaum nws yog ib tug me nyuam miv, uas yuav muaj cov siab dua uas huv si-up lub sij hawm yuav tsum yog ib tug harmonious kev. Ntxuav koj tus miv nyob rau hauv dej sov, uas tsis muaj tshuaj ntxuav tes, ib zaug txhua txhua lwm lub lim tiam. Nyob rau hauv tas li ntawd mus da dej koj tus tsiaj, sim los ntxuav koj ob txhais tes tsis ntev tom qab koj tau muaj kev mus ntsib nrog koj tus tsiaj muaj plaub tus phooj ywg.

Nrog tej koob hmoov, koj raws caij nyoog kev ua xua yuav ua tsawg thiab qis me ntsis, uas koj yuav txaus siab rau lub neej ntau, uas yog ib tug zoo tshaj plaws!

- Noog

***