Catalan: Al·lèrgies alleujament de remeis casolans:

Pol·len de la primavera. El smog d'estiu. Caiguda de les fulles de tardor. Pols de la casa d'hivern. Per a milions de persones, cada canvi d'estació porta la seva pròpia marca dels desencadenants d'al·lèrgies i irritants. Per a les persones amb febre del fenc i les al·lèrgies comuns, aquests contaminants poden causar símptomes que van des d'un degoteig retronasal molest contínua a una gran escala, tos esternuts-picor d'ulls atac d'al·lèrgia. Per a altres persones al·lèrgiques, com ara les persones amb asma al·lèrgica o una al·lèrgia a les picades d'abella, els atacs poden ser fatals.

Mentre al·lèrgies mortals són un motiu de preocupació per discutir amb el seu metge, hi ha molts remeis casolans simples per les al·lèrgies comuns que poden alleujar alguns mocs i esternuts. En aquest article et mostraré diversos remeis casolans segurs i eficaços per alleujar els símptomes d'al·lèrgia que utilitzen mètodes provats pel temps i els materials d'ús quotidià.

Vinagre de sidra de poma:
El vinagre de poma és un remei antic que sovint es suggereix per a una varietat de condicions de salut. Jo personalment he utilitzat per l'al·lèrgia i l'alleujament de l'acidesa estomacal amb gran èxit. La teoria és que la seva capacitat per reduir la producció de moc i netejar el sistema limfàtic ho fa útil per a les al·lèrgies.

Barregi una culleradeta de vinagre de sidra de poma orgànica, sense filtrar amb 2 cullerades de mel en un got (8 oz.) D'aigua i beure això tres vegades al dia. Això l'ajudarà amb l'alleujament dels símptomes de les al·lèrgies agudes i semblava per ajudar a prevenir els atacs d'al·lèrgia també.


Compte amb l'aire:
Respirar aire contaminat pot empitjorar els seus símptomes. Mantingui les finestres tancades en dies d'alta de pol·len i d'alta d'ozó i evitar el fum de la cigarreta. De fet, les toxines en l'aire en realitat poden causar al·lèrgies en algunes persones. Si vostè sospita que la contaminació atmosfèrica provoca els seus atacs, passar el menor temps a l'aire lliure com sigui possible en els dies de smog. Quan hagi de sortir al carrer, fer servir una màscara quirúrgica, especialment durant l'exercici. No cal esperar miracles (la màscara no descartar a tots els al·lèrgens) però pot ajudar a respirar una mica més fàcil. El fum del tabac és un irritant conegut, ja sigui causant o al·lèrgies respiratòries agreujants. No deixeu que els seus amics i familiars embruten l'aire amb les cigarretes, cigars o pipes. I, per descomptat, si vostè encara il·lumines, detenir!

Una brisa fresca que bufa a través d'una finestra oberta en un dia de primavera pot sonar atractiu, però la seva mala notícia per a una víctima de l'al·lèrgia, ja que pot omplir la casa amb el pol·len. Per reduir al mínim el contacte amb el material en pols, mantingui les finestres tancades en tot moment. Els purificadors d'aire, especialment aquells amb HEPA (High Efficiency Particulate Air Filters) filtres, poden ajudar a eliminar el pol·len d'interior, però també tendeixen a remoure la pols, el que podria empitjorar algunes al·lèrgies. En un dia de vent a l'estació de pol·len, un parell d'ulleres de sol (o els seus lents regulars amb recepta, si els fa servir) també pot ajudar a protegir els seus ulls dels al·lèrgens en l'aire. Per a protecció addicional, tracti d'un parell d'ulleres de sol amb protectors laterals o fins i tot un parell d'ulleres.

Beure te de menta:
El te s'ha utilitzat durant segles com un remei per a la descongestió nasal. No obstant això, vagi amb compte en donar te de menta per als nens. Les persones al·lèrgiques al llarg dels segles s'han tornat a prendre el te calent per alleujar els nassos tapades-up i les membranes mucoses irritades, i un dels millors per a l'alleujament dels símptomes és el te de menta. Els beneficis de la menta s'estenen molt més enllà del seu deliciós aroma; els actes essencials de petroli com un descongestionant, i substàncies de menta contenen components antibacterians antiinflamatòries i lleus. Per fer te de menta: Lloc mitja unça de menta de fulles seques en un pot d'1 litre. Ompli dos terços de la gerra amb aigua bullint, i deixar reposar durant cinc minuts. (Vostè pot inhalar el vapor per a benefici afegit). Deixar refredar, colar, endolcir si es desitja, i beure. (Nota: El te de menta s'ha d'utilitzar amb precaució en els nens, com el mentol a la menta pot fer que s'ofeguen.)

Deshumidificació:
Els deshumidificadors eliminar l'excés d'humitat de l'aire per mantenir la seva llar amb olor fresca i sentir-se còmode. Els àcars de la pols els encanta un ambient humit, la qual cosa els permet reproduir-se com un boig. Inverteixi en un deshumidificador o utilitzar un condicionador d'aire, que funciona igual de bé. Un deshumidificador també pot ajudar a prevenir la floridura, un altre lergen, creixin. En cuinar o dutxar-se, aprofitar l'extractor d'aire, una altra manera d'ajudar a mantenir la humitat al mínim.

L'oli d'eucaliptus:
El fort aroma de pins de l'essència d'eucaliptus pot impulsar el potencial de la inhalació de vapor, ajudant a obrir encara més els seus pits i conductes nasals. Algunes investigacions suggereixen que l'oli essencial extret de les fulles de l'arbre d'eucaliptus, i té propietats antiinflamatòries i antibacterianes, però si res més que el vapor proporciona un reforç, mentol com la sensació que pot fer que la respiració sembla més fàcil. Intenta afegir unes gotes d'oli a un recipient amb aigua bullint o al pis de la dutxa abans d'entrar a Això sí, no empassar l'oli o aplicar directament sobre la pell .; és tòxic en quantitats concentrades.

Anar nu:
Els pisos de fusta a millorar el valor de la seva llar i reduir els al·lèrgens d'interiors. Les catifes són coneguts per ser un paradís per als àcars de la pols (insectes microscòpics que s'alimenten de les cèl·lules mortes de la pell estan constantment llançar que les al·lèrgies rectes en milions de persones). Sòls nus, aspiradora i humit-fregat amb freqüència, l'ajudarà a mantenir la població àcars de pols de casa cap avall (no pots desfer-se de tots ells). Si no pot eliminar tota la catifa a casa, almenys opten per pisos descoberts (si cal, utilitzeu catifes petites, rentades amb freqüència tir) en el seu dormitori; estudis mostren el dormitori alberga més àcars de la pols que qualsevol altra habitació de la casa, i és probable que passen prop d'un terç del seu temps allà cada dia. Quan les catifes no es poden treure, mantenir el més net possible l'ajudarà a respirar una mica més fàcil. Però compte: Molts buits explosió de petites partícules de pols de nou en l'aire, deixant rere seu un munt d'al·lèrgens per mantenir esternuts i sibilàncies. Utilitza una aspiradora que tingui un filtre HEPA incorporat o adjuntar un filtre a la lumbrera d'escapament del buit del flascó (muntants en general no tenen un port d'escapament). Si la pols realment et molesta i vostè té els diners, consideri invertir en un sistema d'aspiració de potència industrial.

Filtres HEPA:
De partícules d'aire d'alta eficiència (HEPA) filtres a alleujar els símptomes per al·lèrgens captura i altres irritants en l'aire, com la caspa de les mascotes i la pols. Netejadors d'aire portàtils equipats amb filtres HEPA pot purificar l'aire en els dormitoris i altres espais tancats, però els sistemes de tota la casa que incorporen filtres HEPA en calefacció, ventilació i aire condicionat de casa (HVAC) són generalment més eficaços. Els condicionadors d'aire i deshumidificadors també poden ajudar a aire net. Eliminen la humitat de l'aire i el sòl, el que frenarà el creixement de la floridura i fongs que poden empitjorar les al·lèrgies.

Les herbes i suplements:
Diverses herbes i suplements, incloent l'espirulina, la eufrasia, i el segell d'or, han estat estudiats per a l'alleugeriment de l'al·lèrgia. La petasita extracte de la planta, que es creu que redueix la inflamació de les vies respiratòries, el que ha produït són potser els resultats més forts. En un parell d'assajos clínics dirigits per un equip d'investigació suís, pastilles Butterbur van alleujar els símptomes, tant com el antihistamínics fexofenadina i cetirizina over-the-counter, respectivament. Es suggereix que vostè ha de primer intentar bromelina, un enzim que es troba a la pinya que de vegades s'utilitza per reduir la inflamació després de la cirurgia sinusal. Com es redueix la inflor i millora la respiració, i és un primer pas segur.

Mel:
No hi ha gaire evidència científica per recolzar això, però sembla que hi ha una gran quantitat d'evidència anecdòtica de les persones que ho han intentat. (Fins i tot Marc Sisson pesava sobre el tema aquí). La teoria és que el consum de mel de la zona d'on vostè viu l'ajudarà al seu cos a adaptar-se als al·lèrgens en l'ambient allà. Això se suposa que funciona com un natural de l'al·lèrgia "shot" i no semblen tenir un costat negatiu.

Menjar mel produïda per les abelles a la seva regió pot ajudar a alleujar les al·lèrgies. El pol·len de la transferència de les abelles de flors de la flor a la mel, així que si vostè menja una mica de mel cada dia vostè es convertirà gradualment inoculat contra els efectes irritants de pol·len. Aquesta és la teoria àmpliament sostinguda, de totes maneres. Malauradament, hi ha poca o cap evidència científica que li doni suport. Encara que un petit estudi de 2011 de Finlàndia, que va comparar la mel la mel regular i pol·len lligada-va fer informe encoratjar modestament resultats, un estudi anterior de l'Organització Mundial de la Salut va trobar que la mel inalterada va tenir un petit impacte en els símptomes d'al·lèrgia.

Per utilitzar: Consumir una culleradeta o més de prima mel de la zona, sense processar des de tan a prop d'on vostè viu realment possible. Fer aquestes una o més vegades al dia per ajudar a alleujar els símptomes. Sovint se suggereix començar aquest o menys un mes abans de la temporada d'al·lèrgies.

Olles Neti
Poden semblar exòtic, però olles Neti estan convertint ràpidament en una solució convencional per les al·lèrgies i pits farcits de seguiment. El tractament, que consisteix a rentar la cavitat nasal amb una solució salina, bolca als al·lèrgens (com el pol·len) i afluixa la mucositat. Utilitzant una olla NETI és simple. En primer lloc, omplir l'olla amb una barreja de sal i aigua tèbia (es poden comprar kits prèviament mesurats o fer el seu propi). Després inclini el cap cap a un costat i s'aboca la solució en una fossa nasal fins que surti l'altre, repetint el procés en el costat oposat. (Nota important: L'ús bullida o aigua destil·lada, ja que l'aigua de l'aixeta pot introduir organismes potencialment perillosos en el seu sistema.)


Olla Neti s'utilitza amb una esbandida de solució salina:
La teoria bàsica és que s'utilitza una olla Neti plena amb una solució salina estèril per eliminar els pits dels al·lèrgens i irritacions. Sorprenentment, aquest és recomanat pels metges convencionals i alternatius, i sembla que en realitat no té un costat negatiu.

Aplicació: O bé utilitzar una esbandida de solució salina pre-fets o fer el seu propi dissolvent 1 culleradeta de Himalaya o la sal del mar en un litre d'aigua destil·lada bullida. Deixar refredar completament i posar al Neti Pot. Aboqui a través d'una finestra del nas i deixar que es dreni l'altre.

Full d'Ortiga
El full d'ortiga és un altre antihistamínic natural que pot ser molt eficaç com la capacitat de forma natural blocs del cos per produir histamina. Creix en molts llocs i es pot fer per una tintura o te, però per a alleujament de l'al·lèrgia, càpsules fetes de fulles d'ortiga seques són l'opció més fàcil i més eficaç. Ortiga full també es pot utilitzar en combinació amb altres herbes per fer un te d'herbes calmant per a la alleugeriment de l'al·lèrgia. Sovint es barreja amb fulles de menta i fulles de gerd vegades vermell per fer un te refrescant alleujament de l'al·lèrgia. O fer un te o utilitzar càpsules per a l'alleugeriment agut dels símptomes d'al·lèrgia.

Els probiòtics
Les al·lèrgies són el resultat d'un desequilibri en el sistema immune que fa que el cos reacciona amb massa força als estímuls. Una nova investigació vincula la presència de bacteris beneficiosos en l'intestí amb una menor incidència d'al·lèrgies. L'evidència és encara emergint de que els bacteris de l'intestí de la mare durant l'embaràs i la lactància poden afectar probabilitat de contraure al·lèrgies durant tota la vida d'un nen.

Si bé no podem fer molt sobre les dietes de les nostres mares mentre estaven embarassades, l'equilibri dels bacteris intestinals ara i consumir suficients bacteris beneficiosos pot tenir un efecte positiu sobre les al·lèrgies ara. Aliments i begudes com el Kombucha o quefir fermentats poden ajudar als bacteris intestinals impuls, igual que una càpsula de probiòtics d'alta qualitat.

La quercetina
La quercetina és un bioflavonoide natural que es diu per ajudar a estabilitzar els mastòcits per evitar que l'alliberament d'histamina. També és un potent antioxidant que es diu per ajudar a reduir la inflamació. S'utilitza millor com un remei a llarg termini i moltes persones començar a prendre-ho al voltant de 4-6 setmanes abans de la temporada d'al·lèrgies per ajudar a prevenir els símptomes d'al·lèrgia.

Com amb qualsevol herba, vostè ha de consultar amb el seu metge abans d'usar, especialment si vostè té un problema de fetge, està embarassada, o està en els anticonceptius hormonals.

Per utilitzar: Encara quercetina es troba de forma natural en aliments com els cítrics i el bròquil, és molt difícil obtenir la quantitat necessària per reviure les al·lèrgies dels aliments. Una dosi suplementària pot ser útil per prevenir les al·lèrgies o ajudar els símptomes aguts. No es recomana durant l'embaràs o la lactància, encara que alguns metges senten que és segur després del primer trimestre.

Aerosol salí
Aerosols nasals salins preenvasats funcionen com olles Neti, però algunes persones al·lèrgiques poden trobar més fàcil d'utilitzar. Esprais lliuren solució salina una mica més suau i uniforme, mentre que les olles de vegades pot ser una mica "descuidada". Aerosols de solució salina han de proporcionar resultats comparables. Encara olles Neti s'han estudiat més àmpliament, i en alguns casos poden resultar més eficaços, els aerosols també s'han demostrat per ajudar amb els símptomes de l'al·lèrgia i altres problemes de sinusitis.

Dutxar-se
Qualsevol que fins i tot ha estat tapada sap la impressionant capacitat d'una dutxa d'aigua calenta al vapor per calmar els pits i conductes nasals clares, ni que sigui temporalment. Però dutxes ofereixen un benefici addicional per a les persones al·lèrgiques primavera. Un esbandida ràpid després de passar temps a l'aire lliure pot ajudar a eliminar els al·lèrgens de la pell i el cabell i evitar que es propagui a la roba, els mobles, fundes de coixins, i altres superfícies en què és probable que el gos vostè. Això és especialment cert si vostè ha estat la jardineria. L'Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia recomana traient les sabates i la roba i dutxar-se immediatament si vostè ha estat desherbatge, poda, o plantació.

Els aliments picants
Moltes persones juren pels efectes dels sins paranasals, la neteja dels aliments picants com el xili, wasabi, mostassa Dijon, all fresc i rave picant. Efectivament, un ingredient actiu en l'all (tiosulfat d'al·lil) i un ingredient similar a wasabi (és tiocianats) semblen tenir un efecte descongestionant temporal. Els aliments amb un servei de dubte poden començar els seus ulls plorosos i obrir els conductes nasals, però no està clar si ofereixen alguna cosa més que un alleujament fugaç

Febre de Primavera
La primavera porta un clima més càlid i els dies més llargs, mentre que els uixers de tardor a Lattes aire i carbassa-espècies nítides. Però aquests canvis estacionals no són rebuts per tots. Per a molts de nosaltres, són eclipsades per les picor als ulls, esternuts i la congestió de la febre del fenc i altres al·lèrgies.

Què fer? Algunes al·lèrgies són greus i requereixen l'atenció d'un metge o un altre professional de la salut. Per als casos més lleus, però, els remeis casolans poden proporcionar tot l'alleujament que necessita, amb relativament poca despesa o molèstia. Fins i tot les persones amb al·lèrgies severes que necessiten medicació pot trobar aquests consells a casa vots per alleujar els símptomes.

Steam
No té ganes d'aconseguir xop i assecar-se amb la tovallola cada vegada que els seus pits es tapen? Altres mètodes de la inhalació de vapor comprats a la botiga vaporitzadors, per exemple- poden expulsar el moc i humitejar els conductes nasals secs a prop, així com una dutxa. El mètode més fàcil és simplement abocar aigua bullint en un recipient o un altre recipient, poseu una tovallola sobre el cap per formar una tenda de campanya, i inhalar profundament pel nas durant cinc a 10 minuts. (Només vagi amb compte de no aconseguir la seva cara massa prop de l'aigua, ja que pot cremar-se a si mateix.) Si vostè es troba realment encallat, això pot ser més convenient de prendre diverses dutxes al dia.

El vapor pot calmar els seus pits. Respirar vapor refresca i calma la irritació dels pits, i ajuda a eliminar les fosses nasals de moc. Tot i que porta algun temps, li farà sentir meravellós! Bullir diverses tasses d'aigua i abocar en un recipient gran (o una pica tapat). Quan mireu amb cura sobre la tassa, i poseu una tovallola sobre el seu cap. Breathe suaument durant 5 a 10 minuts. En acabar de vapor respirant, utilitzeu l'aigua per a un segon propòsit: Deixeu refredar l'aigua fins que estigui tèbia, després saturar una tovallola, i mantingui la tela sobre els seus pits (als costats del nas, per sota dels ulls, i per sobre de les celles).


Te
La celebració de la seva cara amb una tassa de te calent pot obrir les seves fosses nasals, però el vapor no és l'única cosa que és beneficiós. El mentol en el te de menta, per exemple, sembla funcionar com un descongestionant i expectorant, el que significa que pot afluixar la mucositat ia ajudar a aclarir el del nas i la gola. De la mateixa manera, el te verd conté un compost (metilat galat de epigalocatequina) que s'ha demostrat en proves de laboratori que tenen propietats antioxidants que inhibeixen reaccions al·lèrgiques. Aquests resultats poden no necessàriament es tradueix en alleujament dels símptomes perceptibles per a les persones al·lèrgiques primavera, però. Si vostè té lèrgies de primavera, és probable que vulgui romandre lluny de camamilla, ja que pot causar reaccions en persones al·lèrgiques a la ambrosia.

Ús Solució Salina
Una solució salina pot netejar el seu nas i alleujar els símptomes d'al·lèrgia nasal. El regadiu del nas amb solució salina (aigua amb sal) pot ajudar a alleujar les al·lèrgies respiratòries superiors mitjançant l'eliminació dels irritants que s'allotgen al nas i causa inflamació. De fet, la solució salina pot fins i tot rentar algunes de les pròpies cèl·lules inflamatòries. Vostè pot comprar una solució salina ja fet a la seva farmàcia local, o vostè pot fer la seva pròpia solució fresca diàriament barrejant una cullerada de sal en un litre d'aigua tèbia destil·lada i afegir una mica de bicarbonat de sodi. Inclina't cap a un lavabo i olorar una mica de solució en una fossa nasal a la vegada, el que permet que es dreni de tornada a través del nas o la boca; fer això una vegada o dues vegades al dia. (Si també té asma, però, consulti el seu metge abans d'intentar aquest remei.)

Wasabi:
Menjant pèsols verds recoberts de wasabi pot ajudar a alleujar els símptomes de l'al·lèrgia. Si vostè és una víctima febre del fenc que també li encanta el menjar japonès, aquest remei li agrada. Wasabi que-verd pàl·lid, condiment ardent servit amb molts plats japonesos és un membre de la família de rave picant. Qualsevol que hagi pres massa gran una cullerada de wasabi (rave picant o plana d'edat) sap que fa que els pits i conductes lacrimals entrar en acció. Això es deu a isotiocianat d'al·lil, un constituent en wasabi, promou el flux de moc. La manera més saborosa per aconseguir aquests isotiocianatos alil és per slathering rave en el seu sandvitx o plopping wasabi en el seu favorit de sushi. Una altra opció - encara més difícil d'empassar - és la compra de rave picant ratllat, i prendre 1/4 culleradeta d'alleujar els símptomes d'al·lèrgia.

Renta't:
Dutxes d'aigua calenta poden ajudar a esbandir el pol·len i obrir els sins nasals. Si vostè ha passat moltes hores a l'aire lliure durant la temporada de pol·len, rentar-se els cabells per eliminar el pol·len després d'arribar a l'interior. El material groc enganxós tendeix a acumular-se al cabell, de manera que és més probable que caigui en els seus ulls. Si vostè es desperta enmig de la nit amb una tos, esternuts atac d'al·lèrgia, una dutxa calenta pot rentar els residus de pol·len que han recollit en el seu cos durant tot el dia. (És possible que vulgueu canviar la seva funda de coixí, també.) També pot ajudar a obrir els pits nasals, almenys per un temps, fent la respiració una mica més fàcil. L'aigua calenta pot fins i tot ajudar a relaxar-se i tornar a dormir.

Renti la seva mascota:
Si vostè té lèrgies a les mascotes, assegureu-vos de rentar la seva mascota amb freqüència. Un truc poc conegut per als propietaris de gossos o gats que són al·lèrgiques a la pell: Banyi la seva mascota amb freqüència. Fido i Fifi produeixen substàncies que causen al·lèrgies en la seva suor i saliva que es posa a la pell. Afortunadament, aquests al·lèrgens es dissolen en aigua, així que un bany calent pot esbandir el problema. Si vostè és propietari d'un gat i no es pot imaginar el bany del seu estimat felí per por a ser ratllat prop de la mort, no es desanimi: Alguns gats (encara que una minoria, per estar segur) ronronean quan banyat. Si inicia el bany de la seva felí regularment quan es tracta d'un gatet, el més probable és major que el temps de neteja serà una experiència harmoniosa. Renti el seu gat en aigua tèbia, sense sabó, una vegada cada dues setmanes. A més de banyar a la seva mascota, tracti de rentar-se les mans immediatament després d'haver tingut contacte directe amb el seu amic pelut.

Amb una mica de sort, les seves al·lèrgies estacionals es tornaran menys i menys, que li permet gaudir més la vida, la qual cosa és una bona cosa!

- Aus

***