Efallai na fydd dŵr yn cael ei ddosbarthu fel bwyd ... yn
dibynnu ar ddiffiniad bwyd o un. Fodd bynnag, ni all neb wadu bod dŵr yn
chwarae rhan bwysig yn ein deiet ac yr un mor hanfodol â bywyd fel bwyd neu
ocsigen. Nid yn unig yr hyn a gymerwn ar ffurf diodydd a dwr yfed yw ein
cymeriant dŵr oherwydd ein bod ni'n treulio llawer iawn o ddŵr yn ein bwyd.
Mae'n ffaith bod y rhan fwyaf o'n ffrwythau a'n llysiau oddeutu 75% o ddŵr,
gyda'r llysiau deiliog a'r ffrwythau meddal yn dal cymaint â 95% o ddŵr. Hyd yn
oed yr hyn yr ydym fel arfer yn ystyried bwydydd sych - grawn a hadau, er
enghraifft - yn cynnwys peth dŵr. Hefyd, ffurfir dŵr o fewn y corff trwy
ocsidiad siwgr, braster a phrotein.
Fe'i sefydlwyd bod pob proses naturiol mewn un ffordd neu'r
llall yn golygu defnyddio dŵr. Mae dŵr yn cymryd lle iraid ac mewn gwirionedd
yn atal anafiadau o feinweoedd amrywiol, yn ogystal â rhoi hyblygrwydd i
esgyrn, cartilag, tendonau a chyhyrau. Ac, mae'n rhaid cydnabod bod dŵr fel
arfer yn cyfrif am 55 i 65% o bwysau ein corff a bod llawer o'n swyddogaethau
corff yn cael eu perfformio gyda chymorth dŵr. Mae gwaed, wrin, chwys, dagrau,
suddiau treulio, hylifau mewnol yn y llygaid, mwcws a'r feces yn cael eu
cyfansoddi yn bennaf o ddŵr. Hefyd, mae pob cell o'n corff wedi'i amgylchynu
gan ddŵr. Mae dŵr yn gweithredu fel cerbyd i gludo bwyd a chynhyrchion
gwastraff, mae'n cynorthwyo i reoleiddio tymheredd y corff, mae'n chwarae rhan
mewn llawer o brosesau cemegol yn ein corff, mae'n gwasanaethu fel iraid ac,
ynghyd â braster y corff, mae'n cynorthwyo i ddiogelu organau gwahanol rhag
anaf y tu allan.
Faint o ddŵr y dylech chi ei yfed? Mae hwnnw'n gwestiwn
anodd i'w ateb oherwydd ei fod yn cael ei reoli gan ddeiet a gweithgareddau'r
unigolyn, ond syched yw'r arwydd gorau o anghenion y corff. Mae wedi bod yn fy
mhrofiad bod rhywun y mae ei ddeiet yn cynnwys ffrwythau, llysiau, cnau a grawn
amrwd yn bennaf, ynghyd â sudd llysiau ffres, yn gofyn am ychydig o ddŵr
ychwanegol, yn enwedig os nad oes halen yn cael ei ychwanegu at y bwyd.
Rwy'n teimlo bod ffynhonnell dwr yfed yn un bwysig ac yr wyf
yn ystyried dŵr gwanwyn neu dda orau orau gan nad yw'n cynnwys clorin, fflworin
nac unrhyw un o'r cemegau eraill sy'n cael eu hychwanegu at gyflenwadau dŵr
trefol. Ni fyddaf yn mynd i fanteision ac anfanteision fflworidu a chlorinu
yma, ond ni fyddwch chi'n credu bod clorin yn ddiogel neu'n angenrheidiol yn
ein dŵr yfed, gadewch imi ddweud wrthych, er gwaethaf ei 50+ mlynedd o
dderbyniad cyffredinol, nad yw clorin yn fuddiol na yn ddiogel. Mae angen ichi
ymchwilio i hyn a phenderfynu a ydych am i'ch dŵr yfed gael ei drin gyda'r
clorin annymunol sydd o bosibl. Mae'r un peth yn berthnasol i fflworin. Rwyf am
ei gwneud hi'n glir na fyddwn yn caniatáu i neb ychwanegu unrhyw beth at y dŵr
yr ydw i'n ei yfed.
Mae wedi'i brofi y gall rhywun fyw heb fwyd am tua 60
diwrnod, ond ni all neb fyw heb ddŵr am fwy na 10 diwrnod. Wrth gwrs, mae
amrywiadau mawr, yn dibynnu ar y tymheredd cyfagos a'r swm o ddŵr sydd eisoes
yn bodoli yn y corff. Mae'r swm yn dibynnu ar y braster yn y corff - y mwyaf
braster, y llai o ddŵr. Mae rhywun o 170 lb. sydd â braster corff arferol yn
tua 110 punt. o ddŵr yn y corff. Nid wyf yn cynghori ymosodiadau hir ond mae
cyflymu am 30 i 40 diwrnod yn cael ei ystyried yn gyffredin ymhlith y
'frawdriniaeth gyflym,' hyd yn oed yn ymestyn cyn belled â 60 diwrnod heb anaf
amlwg neu hyd yn oed yn dioddef, ond mae dwr bob amser yn cael ei gymryd fel y
dymunir. Rwy'n ystyried bod bwyd i fod yn fwyd oherwydd astudiaethau'n nodi'n
glir bod dŵr da yn cynnwys llawer o fwynau ac elfennau eraill, fel y mae dŵr
allan o lyn, nant neu afon. Dywedir bod dwr y môr yn cynnwys o leiaf 44 elfen.
Dim ond faint o'r gwahanol elfennau y mae eich corff yn gallu ei amsugno o'r
dŵr yn agored i ddyfynbris ond yn amsugno rhywfaint, fel y profwyd yn benodol
mewn sawl arbrofi gwahanol.
Am flynyddoedd, rwyf wedi cydnabod y ffaith bod dŵr yfed da
yn cynnwys llawer o faetholion a dyna pam na fyddaf byth yn derbyn dŵr distyll.
Ni fyddaf byth yn yfed dŵr wedi'i drin o unrhyw fath ac yn enwedig dŵr sydd
wedi'i feddalu. Rwy'n rhybuddio fy darllenwyr i beidio â yfed unrhyw ddŵr a
gafodd ei drin mewn unrhyw ffordd.
Credwch fi, nid oes gennyf unrhyw beth yn erbyn y bobl sy'n
gwneud ac yn gwerthu dŵr distyll neu offer distyllio, ond yr wyf yn poeni am
iechyd fy darllenwyr a theimlo y gall dŵr distyll fod yn niweidiol. Rwy'n
teimlo bod arnoch chi angen yr elfennau a geir yn naturiol mewn dŵr ac yr wyf
yn amau eu bod yn
elfennau nad yw eu corff yn gallu eu cael o unrhyw ffynhonnell arall.
Fel bob amser, byddwch yn ddiogel ac yn hapus!
- aderyn
***
