Indonesian: Lega alergi dari pengobatan rumah:

Serbuk sari musim semi. Kabut asap musim panas. Jatuh daun musim gugur. Debu rumah musim dingin. Bagi jutaan orang, setiap perubahan musim membawa merek sendiri pemicu alergi dan iritasi. Untuk orang dengan demam umum dan alergi, polusi ini dapat membawa pada gejala mulai dari terus menerus, mengganggu postnasal drip ke skala penuh, batuk bersin-gatal-bermata serangan alergi. Untuk penderita alergi lainnya, seperti orang-orang dengan asma alergi atau alergi terhadap sengatan lebah, serangan bisa berakibat fatal.

Sementara alergi yang mengancam jiwa adalah keprihatinan untuk mendiskusikan dengan dokter Anda, ada banyak pengobatan rumah sederhana untuk alergi umum yang dapat meringankan beberapa terisak dan bersin. Pada artikel ini, saya akan menunjukkan beberapa solusi yang aman dan efektif rumah untuk meringankan gejala alergi Anda menggunakan metode yang telah teruji dan bahan sehari-hari.

Cuka sari apel:
Cuka sari apel adalah obat kuno yang sering disarankan untuk berbagai kondisi kesehatan. Saya secara pribadi telah menggunakannya untuk alergi dan bantuan mulas dengan sukses besar. Teorinya adalah bahwa kemampuannya untuk mengurangi produksi lendir dan membersihkan sistem limfatik membuatnya berguna untuk alergi.

Campur satu sendok teh cuka sari apel organik, tanpa filter dengan 2 T. Madu ke dalam gelas (8 oz.) Air dan minum ini tiga kali sehari. Ini akan membantu Anda dengan menghilangkan gejala alergi akut dan tampaknya membantu mencegah serangan alergi juga.


Waspadalah terhadap udara:
Menghirup udara tercemar dapat membuat gejala lebih buruk. Menjaga jendela ditutup pada tinggi-serbuk sari dan tinggi ozon hari dan menghindari asap rokok. Bahkan, racun udara benar-benar dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang. Jika Anda menduga bahwa polusi udara memicu serangan Anda, menghabiskan sedikit waktu di luar rumah mungkin pada hari-hari penuh asbut. Ketika Anda harus pergi ke luar, memakai masker bedah, terutama saat berolahraga. Jangan mengharapkan keajaiban (masker tidak akan menyaring semua alergen) tetapi dapat membantu Anda bernapas sedikit lebih mudah. Asap tembakau adalah iritasi terkenal, baik menyebabkan atau alergi pernapasan yang memberatkan. Jangan biarkan teman dan keluarga busuk udara dengan rokok, cerutu, atau pipa. Dan, tentu saja, jika Anda masih menyala, hentikan!

Angin segar bertiup melalui jendela yang terbuka pada hari musim semi mungkin terdengar mengundang, tapi berita buruk untuk penderita alergi, karena dapat mengisi rumah dengan serbuk sari. Untuk meminimalkan kontak dengan hal-hal bubuk, menjaga jendela ditutup sepanjang waktu. Pembersih udara, terutama mereka dengan HEPA (High Efficiency Particulate Air Filter) filter, dapat membantu menghilangkan serbuk sari dalam ruangan, tetapi mereka juga cenderung menimbulkan debu, yang mungkin memperburuk beberapa alergi. Pada hari yang berangin di musim serbuk sari, kacamata hitam (atau kacamata resep biasa Anda, jika Anda memakai mereka) juga dapat membantu melindungi mata Anda dari alergen udara. Untuk perlindungan ekstra, cobalah sepasang kacamata hitam dengan perisai samping atau bahkan sepasang kacamata.

Minum teh peppermint:
Teh telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat untuk decongestion hidung. Namun, berhati-hati ketika memberikan teh peppermint untuk anak-anak. Penderita alergi selama berabad-abad telah berpaling ke teh panas untuk memberikan bantuan untuk hidung tersumbat-up dan membran mukosa jengkel, dan salah satu yang terbaik untuk menghilangkan gejala teh peppermint. Manfaat peppermint ini meluas melewati bau lezat; tindakan penting minyak sebagai dekongestan, dan zat dalam peppermint mengandung konstituen antibakteri anti-inflamasi dan ringan. Untuk membuat teh peppermint: Tempat 1/2 ons peppermint kering daun dalam botol 1 liter-. Mengisi dua pertiga dari tabung dengan air mendidih, dan curam selama lima menit. (Anda dapat menghirup uap untuk manfaat tambahan). Biarkan dingin, saring, mempermanis jika diinginkan, dan minum. (Catatan: Teh peppermint harus digunakan dengan hati-hati pada anak-anak, sebagai mentol dalam peppermint dapat menyebabkan mereka tersedak.)

Dehumidify:
Penurun membuang kelebihan air dari udara untuk menjaga rumah Anda berbau segar dan merasa nyaman. Tungau debu cinta lingkungan yang lembab, yang memungkinkan mereka untuk mereproduksi seperti gila. Berinvestasi di dehumidifier atau menggunakan pendingin udara, yang bekerja sama dengan baik. Sebuah dehumidifier juga dapat membantu mencegah jamur, alergen lain, dari tumbuh. Ketika memasak atau mandi, mengambil keuntungan dari exhaust fan, cara lain untuk membantu menjaga kelembaban untuk minimum.

Minyak kayu putih:
Yang kuat, pinus aroma minyak kayu putih dapat keterlaluan inhalasi uap, membantu untuk membuka sinus dan hidung lebih lanjut. Beberapa penelitian menunjukkan minyak esensial, diekstrak dari daun pohon eucalyptus, dan memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, tetapi jika tidak ada yang lain uap menyediakan bracing sebuah sensasi menthol-seperti itu dapat membuat napas tampak lebih mudah. Coba tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam mangkuk berisi air panas, atau ke lantai kamar mandi sebelum Anda melangkah di Hanya tidak menelan minyak atau menerapkannya langsung ke kulit Anda.; itu adalah beracun dalam jumlah terkonsentrasi.

Pergi Bare:
Lantai kayu meningkatkan nilai rumah Anda dan mengurangi alergen dalam ruangan. Karpet terkenal karena menjadi surga bagi tungau debu (bug mikroskopis yang memakan sel-sel kulit mati yang terus meneteskan yang alergi memacu dalam jutaan orang). Lantai telanjang, menyedot debu dan sering basah-mengepel, akan membantu menjaga populasi tungau debu-rumah turun (Anda tidak bisa menyingkirkan mereka semua). Jika Anda tidak dapat menghapus semua karpet di rumah Anda, setidaknya memilih untuk lantai telanjang (jika perlu, menggunakan kecil, sering dicuci melemparkan karpet) di kamar tidur Anda; studi menunjukkan kamar tidur pelabuhan tungau debu lebih dari ruang lainnya di rumah, dan Anda mungkin menghabiskan sekitar sepertiga dari waktu Anda di sana setiap hari. Ketika karpet tidak dapat dihapus, menjaga mereka sebersih mungkin akan membantu Anda bernapas sedikit lebih mudah. Namun berhati-hatilah: Banyak Vacuums ledakan partikel kecil debu kembali ke udara, meninggalkan banyak alergen untuk membuat Anda bersin dan mengi. Gunakan vacuum yang memiliki built-in filter HEPA atau melampirkan filter ke port knalpot vakum tabung Anda (uprights biasanya tidak memiliki port knalpot). Jika debu benar-benar mengganggu Anda dan Anda memiliki uang, mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam sistem debu industri-kekuatan.

HEPA filter:
Efisiensi tinggi partikulat udara (HEPA) filter gejala kemudahan dengan menjebak alergen dan iritan udara lainnya, seperti bulu hewan peliharaan dan debu. Pembersih udara portabel yang dilengkapi dengan filter HEPA dapat memurnikan udara di kamar tidur dan ruang terbatas lainnya, tapi sistem seluruh rumah yang menggabungkan filter HEPA dalam pemanasan, ventilasi, dan pendingin udara (HVAC) sistem rumah Anda umumnya lebih efektif. AC dan penurun juga dapat membantu udara bersih. Mereka menghilangkan uap air dari udara dan lantai, yang akan mengekang pertumbuhan jamur dan lumut itu, bisa memperburuk alergi.

Herbal dan suplemen:
Beberapa herbal dan suplemen-termasuk spirulina, eyebright, dan goldenseal-telah dipelajari untuk bantuan alergi. Ekstrak tanaman Butterbur, yang diduga mengurangi peradangan saluran napas, telah menghasilkan apa yang mungkin hasil terkuat. Dalam sepasang uji klinis yang dipimpin oleh tim riset Swiss, tablet Butterbur mereda gejala sama seperti over-the-counter antihistamin fexofenadine dan cetirizine, masing-masing. Disarankan bahwa Anda pertama kali harus mencoba bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas yang kadang-kadang digunakan untuk mengekang inflamasi setelah operasi sinus. Karena mengurangi pembengkakan dan meningkatkan pernapasan, dan itu adalah langkah pertama yang aman.

Madu:
Tidak ada banyak bukti ilmiah untuk mendukung satu ini, tapi tampaknya ada banyak bukti anekdot dari orang-orang yang telah mencobanya. (Bahkan Mark Sisson ditimbang dalam pada subjek di sini). Teorinya adalah bahwa mengkonsumsi madu lokal dari tempat tinggal Anda akan membantu tubuh Anda beradaptasi dengan alergen dalam lingkungan di sana. Ini seharusnya bekerja seperti alergi alami "ditembak" dan tampaknya tidak memiliki sisi negatifnya.

Makan madu yang dihasilkan oleh lebah di daerah Anda dapat membantu meringankan alergi. Transfer lebah serbuk sari dari bunga bunga madu, jadi jika Anda makan sedikit madu setiap hari Anda secara bertahap akan menjadi diinokulasi terhadap efek iritasi serbuk sari. Itu adalah teori luas diadakan, anyway. Sayangnya, ada sedikit atau tidak ada bukti ilmiah untuk mendukungnya. Meskipun 2011 studi kecil dari Finlandia yang membandingkan madu biasa dan serbuk sari-laced madu melakukan laporan sederhana hasil yang menggembirakan, studi sebelumnya oleh Organisasi Kesehatan Dunia menemukan bahwa madu tidak berubah memiliki dampak kecil pada gejala alergi.

Menggunakan: Mengkonsumsi satu sendok teh atau lebih baku, belum diproses madu lokal dari sebagai dekat dengan tempat Anda benar-benar hidup mungkin. Apakah ini satu atau lebih kali sehari untuk membantu meringankan gejala. Hal ini sering disarankan untuk memulai ini satu bulan atau lebih sebelum musim alergi.

Neti pot
Mereka mungkin terlihat eksotis, tetapi Neti pot cepat menjadi obat utama untuk alergi dan boneka-up sinus. Pengobatan, yang melibatkan membilas rongga hidung Anda dengan larutan garam, flushes keluar alergen (seperti serbuk sari) dan mengendur lendir. Menggunakan pot Neti sederhana. Pertama, mengisi pot dengan campuran garam dan air hangat (Anda dapat membeli kit premeasured atau membuat sendiri). Kemudian miringkan kepala Anda ke samping dan tuangkan larutan dalam satu lubang hidung sampai mengalir keluar yang lain, mengulangi proses pada sisi yang berlawanan. (Catatan penting: Gunakan rebus atau air suling saja, karena air keran dapat memperkenalkan organisme berpotensi berbahaya ke dalam sistem Anda.)


Neti pot digunakan dengan bilas garam:
Teori dasar adalah bahwa Anda menggunakan Neti Pot diisi dengan larutan garam steril untuk flush sinus alergen dan iritasi. Anehnya, ini dianjurkan oleh dokter konvensional dan alternatif, dan tampaknya itu tidak benar-benar memiliki sisi negatifnya.

Untuk menggunakan: Entah menggunakan garam bilas pra-dibuat atau membuat sendiri dengan melarutkan 1 sendok teh Himalaya atau garam laut dalam satu liter rebus air suling. Sejuk sepenuhnya dan dimasukkan ke dalam Neti Pot. Tuangkan melalui satu lubang hidung dan biarkan mengalir keluar yang lain.

Jelatang Daun
Daun jelatang adalah antihistamin alami yang dapat sangat efektif sebagai kemampuan secara alami blok tubuh untuk menghasilkan histamin. Tumbuh di banyak tempat dan dapat dibuat dalam sebuah larutan atau teh, tapi untuk bantuan alergi, kapsul yang terbuat dari daun jelatang kering adalah pilihan termudah dan paling efektif. Nettle daun juga dapat digunakan dalam kombinasi dengan herbal lain untuk membuat teh herbal yang menenangkan untuk bantuan alergi. Hal ini sering dicampur dengan daun peppermint dan daun raspberry kadang-merah untuk membuat teh lega alergi menyegarkan. Baik membuat teh atau menggunakan kapsul untuk bantuan akut gejala alergi.

Probiotik
Alergi adalah hasil dari ketidakseimbangan dalam sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan tubuh untuk bereaksi terlalu kuat terhadap rangsangan. Penelitian baru menghubungkan kehadiran bakteri menguntungkan dalam usus dengan mengurangi kejadian alergi. Bukti bahkan muncul bahwa bakteri usus ibu selama kehamilan dan menyusui dapat mempengaruhi kemungkinan anak mendapatkan alergi sepanjang hidup.

Sementara kita tidak bisa berbuat banyak tentang diet ibu kita 'saat mereka hamil, menyeimbangkan bakteri usus sekarang dan memakan bakteri cukup menguntungkan dapat memiliki efek positif pada alergi sekarang. Makanan dan minuman seperti Kombucha atau Kefir fermentasi dapat membantu bakteri meningkatkan usus, seperti dapat kapsul probiotik berkualitas tinggi.

Quercetin
Quercetin adalah bioflavonoid alami yang dikatakan untuk membantu menstabilkan sel mast untuk menjaga mereka dari melepaskan histamin. Ini juga merupakan antioksidan kuat yang dikatakan untuk membantu mengurangi peradangan. Hal ini paling baik digunakan sebagai obat jangka panjang dan banyak orang mulai mengambil itu sekitar 4-6 minggu sebelum musim alergi untuk membantu mencegah gejala alergi.

Seperti ramuan apapun, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan, terutama jika Anda memiliki masalah hati, hamil, atau pada kontrasepsi hormonal.

Menggunakan: Meskipun Quercetin secara alami ditemukan dalam makanan seperti jeruk dan brokoli, sangat sulit untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkan untuk menghidupkan kembali alergi dari makanan saja. Dosis tambahan dapat membantu untuk mencegah alergi atau membantu gejala akut. Tidak dianjurkan selama kehamilan atau menyusui meskipun beberapa praktisi merasa aman setelah trimester pertama.

Saline semprot
Dikemas semprotan hidung saline berfungsi seperti Neti pot, tetapi beberapa penderita alergi dapat menemukan mereka lebih mudah untuk digunakan. Semprotan memberikan larutan garam sedikit lebih lembut dan merata, sedangkan pot kadang-kadang dapat menjadi sedikit "ceroboh." Semprotan saline harus memberikan hasil yang sebanding. Meskipun Neti pot telah dipelajari lebih luas, dan dalam beberapa kasus mungkin terbukti lebih efektif, semprotan juga telah ditunjukkan untuk membantu dengan gejala alergi dan masalah sinus lainnya.

Mandi
Siapapun yang bahkan telah diisi-up tahu kemampuan mengesankan mandi air panas mengepul untuk menenangkan sinus dan hidung yang jelas, jika hanya sementara. Tapi mandi menawarkan manfaat tambahan bagi penderita alergi musim semi. Sebuah bilas cepat setelah menghabiskan waktu di luar rumah dapat membantu menghilangkan alergen dari kulit dan rambut-dan mencegah mereka dari menyebar ke pakaian, furnitur, sarung bantal, dan permukaan lain di mana mereka cenderung anjing Anda. Hal ini terutama berlaku jika Anda telah berkebun. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology merekomendasikan menanggalkan sepatu dan pakaian dan mandi segera jika Anda telah penyiangan, pemangkasan, atau tanam.

Makanan pedas
Banyak orang bersumpah dengan efek sinus-kliring dari makanan pedas seperti cabai, wasabi, Dijon mustard, bawang putih segar, dan lobak. Benar saja, bahan aktif dalam bawang putih (alil tiosulfat) dan bahan yang sama di wasabi (adalah tiosianat) yang tampaknya memiliki efek dekongestan sementara. Makanan dengan tendangan pasti dapat memulai mata Anda berair dan membuka saluran hidung Anda, tetapi tidak jelas apakah mereka memberikan sesuatu yang lebih dari bantuan sekilas

Demam musim semi
Musim semi membawa cuaca yang lebih hangat dan hari lagi, sementara mengantar gugur di renyah udara dan labu-rempah latte. Tapi ini perubahan musim tidak disambut oleh semua orang. Bagi banyak dari kita, mereka terhalang oleh mata gatal, bersin, dan kemacetan demam dan alergi lainnya.

Apa yang harus dilakukan? Beberapa alergi yang parah dan membutuhkan perhatian dokter atau profesional kesehatan lainnya. Untuk kasus ringan, meskipun, pengobatan rumah dapat memberikan semua bantuan yang Anda butuhkan, dengan biaya yang relatif sedikit atau kerumitan. Bahkan orang-orang dengan alergi buruk yang membutuhkan obat dapat menemukan ini di-rumah tips untuk mengurangi gejala.

Uap
Jangan merasa seperti mendapatkan direndam dan handuk off setiap kali sinus Anda tersumbat? Metode lain menghirup vaporizers-uap dibeli di toko, misalnya-dapat menyiram keluar lendir dan melembabkan saluran hidung kering hampir serta mandi. Cara termudah adalah dengan menuangkan air mendidih ke dalam mangkuk atau wadah lainnya, menggantungkan handuk di atas kepala Anda untuk membentuk sebuah tenda, dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama lima sampai 10 menit. (Hanya berhati-hati untuk tidak mendapatkan wajah Anda terlalu dekat dengan air, karena dapat scald sendiri.) Jika Anda menemukan diri Anda benar-benar tersumbat, ini mungkin lebih mudah daripada mengambil beberapa mandi sehari.

Uap dapat menenangkan sinus Anda. Bernapas menyegarkan uap dan menenangkan sinus teriritasi, dan membantu membersihkan saluran hidung lendir. Sementara itu membutuhkan waktu, itu akan membuat Anda merasa luar biasa! Rebus beberapa gelas air dan tuangkan ke dalam mangkuk besar (atau wastafel terpasang). Bersandar hati-hati di atas mangkuk, dan menggantungkan handuk di atas kepala Anda. Bernapaslah dengan lembut selama 5 sampai 10 menit. Ketika Anda selesai uap bernapas, menggunakan air untuk tujuan kedua: Biarkan dingin air sampai hangat, kemudian jenuh kain lap, dan tempelkan lap pada sinus Anda (ke sisi hidung, bawah mata, dan di atas alis).


Teh
Memegang wajah Anda lebih secangkir teh dapat membuka saluran hidung Anda, tapi uap bukan satu-satunya hal yang bermanfaat. The mentol dalam teh peppermint, misalnya, tampaknya bekerja sebagai dekongestan dan ekspektoran, yang berarti dapat memecah lendir dan membantu membersihkan keluar dari hidung dan tenggorokan. Demikian pula, teh hijau mengandung senyawa (termetilasi epigallocatechin gallate) yang telah ditunjukkan dalam tes laboratorium untuk memiliki sifat antioksidan yang menghambat reaksi alergi. Hasil ini mungkin tidak perlu diterjemahkan ke dalam bantuan gejala nyata bagi penderita alergi musim semi, namun. Jika Anda memiliki alergi musim semi, Anda mungkin akan ingin tinggal jauh dari chamomile, karena dapat menyebabkan reaksi pada orang yang alergi terhadap ragweed.

Gunakan Saline Solution
Sebuah larutan garam dapat membersihkan hidung dan meringankan gejala alergi hidung. Mengairi hidung dengan larutan garam (air garam) dapat membantu menenangkan alergi pernapasan atas dengan menghapus iritasi yang menjadi bersarang di hidung dan menyebabkan peradangan. Bahkan, larutan garam bahkan mungkin membasuh beberapa sel inflamasi sendiri. Anda dapat membeli larutan garam siap pakai di toko obat lokal Anda, atau Anda dapat membuat solusi segar Anda sendiri setiap hari dengan mencampur satu sendok teh garam dalam setengah liter hangat, air suling dan menambahkan sejumput baking soda. Membungkuk wastafel dan mengendus sedikit larutan ke dalam satu lubang hidung pada satu waktu, yang memungkinkan untuk mengalirkan kembali keluar melalui hidung atau mulut; dilakukan setelah ini atau dua kali sehari. (Jika Anda juga memiliki asma, namun, periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba obat ini.)

Wasabi:
Ngemil kacang hijau dilapisi wasabi dapat membantu meringankan gejala alergi. Jika Anda seorang penderita demam yang juga mencintai makanan Jepang, obat ini akan menyenangkan. Wasabi yang pucat-hijau, bumbu api disajikan dengan banyak masakan Jepang adalah anggota dari keluarga lobak. Siapapun yang telah mengambil terlalu besar sesendok wasabi (atau lobak tua polos) tahu bahwa hal itu membuat sinus dan saluran air mata beraksi. Itu karena allyl isothiocyanate, konstituen dalam wasabi, mempromosikan aliran lendir. Cara paling lezat untuk mendapatkan orang-isothiocyanates alil adalah dengan mengolesi lobak pada sandwich Anda atau plopping wasabi ke sushi favorit Anda. Pilihan lain - meskipun sulit untuk menelan - adalah untuk membeli parutan lobak, dan mengambil 1/4 sendok teh untuk meringankan gejala alergi.

Mencuci diri sendiri:
Panas mandi dapat membantu bilas serbuk sari dan membuka sinus Anda. Jika Anda telah menghabiskan berjam-jam di luar ruangan selama musim serbuk sari, mencuci rambut Anda untuk menghapus serbuk sari setelah Anda masuk ke dalam. Hal-hal yang kuning lengket cenderung untuk mengumpulkan pada rambut, sehingga kemungkinan untuk jatuh ke dalam mata Anda. Jika Anda bangun di tengah malam dengan batuk yang, bersin serangan alergi, mandi air panas dapat mencuci residu serbuk sari yang telah Anda kumpulkan pada tubuh Anda sepanjang hari. (Anda mungkin ingin mengubah sarung bantal Anda, juga.) Hal ini juga dapat membantu membuka sinus Anda, setidaknya untuk sementara, membuat bernapas sedikit lebih mudah. Air hangat bahkan dapat membantu Anda rileks dan kembali tidur.

Cuci hewan peliharaan Anda:
Jika Anda memiliki alergi hewan peliharaan, pastikan untuk mencuci hewan peliharaan Anda sering. Sebuah trik sedikit diketahui untuk anjing atau kucing pemilik yang alergi terhadap bulu: Mandi hewan peliharaan Anda sering. Fido dan Fifi menghasilkan zat penyebab alergi keringat dan air liur mereka yang mendapat di bulu mereka. Untungnya, alergen ini larut dalam air, sehingga air hangat dapat membilas masalah. Jika Anda seorang pemilik kucing dan tidak bisa membayangkan mandi kucing kesayangan Anda karena takut tergores dekat mati, mengambil hati: Beberapa kucing (meskipun minoritas, untuk memastikan) mendengkur saat mandi. Jika Anda mulai memandikan kucing Anda secara teratur ketika itu adalah anak kucing, kemungkinan lebih tinggi bahwa waktu bersih-bersih akan menjadi pengalaman yang harmonis. Cuci kucing Anda dalam air hangat, tanpa sabun, sekali setiap minggu. Selain mandi hewan peliharaan Anda, cobalah untuk mencuci tangan Anda segera setelah Anda memiliki kontak langsung dengan teman berbulu Anda.

Dengan sedikit keberuntungan, alergi musiman Anda akan menjadi lebih rendah dan lebih rendah, memungkinkan Anda untuk menikmati kehidupan yang lebih, yang merupakan hal yang baik!

- burung

***