Irish: Faoiseamh Ailléirgí ó leigheasanna baile:

Pollens Earraigh ar. Toitcheo Samhraidh s. Duilleoga ag titim Fhómhair ar. Deannach teach gheimhridh ar. Do na milliúin daoine, tugann gach athrú ar an séasúr a bhranda féin de triggers ailléirge agus irritants. I gcás daoine a bhfuil fiabhras léana coitianta agus ailléirgí, is féidir leis na truailleáin a thabhairt ar na comharthaí ag dul ó leanúnach, drip postnasal annoying ar scála iomlán, coughing sneezing-itchy-eyed ionsaí ailléirge. Do sufferers ailléirge eile, ar nós iad siúd a bhfuil plúchadh ailléirgeach nó ailléirge a stings beach, is féidir ionsaithe a bheith marfach.

Cé go bhfuil ailléirgí bagrach don bheatha ábhar imní a phlé le do dhochtúir, tá go leor leigheasanna baile simplí maidir le ailléirgí coitianta is féidir a laghdú cuid de sniffling agus sneezing. San Airteagal seo, beidh mé léiríonn tú roinnt leigheasanna bhaile sábháilte agus éifeachtach chun faoiseamh do na comharthaí ailléirge baint úsáide as modhanna ama de réir tástála acmhainne agus ábhair ó lá go lá.

Úll fínéagar leann:
Apple fínéagar leann leigheas aoise d'aois atá molta go minic d'éagsúlacht na coinníollacha sláinte. Mé úsáid go pearsanta é ar feadh ailléirge agus faoiseamh heartburn leis éirigh go hiontach. Is í an teoiric a dhéanann a chumas chun laghdú a tháirgeadh múcasacha agus cleanse an córas limfeach sé úsáideach do ailléirgí.

Measc teaspoon de orgánach, unfiltered fínéagar leann úll le 2 T. Mil isteach i gloine (8 n-unsa.) Uisce agus deoch seo trí huaire sa lá. Cabhróidh sé seo leat le faoiseamh de na comharthaí ailléirge géarmhíochaine agus an chuma chun cuidiú le cosc ​​ar ionsaithe ailléirge chomh maith.


Seachain an aer:
Is féidir le análaithe aer truaillithe a dhéanamh do na comharthaí níos measa. Coinnigh do fuinneoga dúnta ar ard-phailin agus ard-ózóin lá agus a sheachaint deataigh toitíní. Go deimhin, is féidir tocsainí aerbheirthe a chur faoi deara go hiarbhír ailléirgí i roinnt daoine. Má cheapann tú go triggers truailliú aeir do ionsaithe, am a chaitheamh chomh beag agus is féidir lasmuigh ar laethanta smoggy. Nuair ní mór duit dul taobh amuigh, a chaitheamh masc máinliachta, go háirithe agus a fheidhmiú. Ná míorúiltí ag súil (ní bheidh an masc scagadh amach gach hailléirginí) ach d'fhéadfadh sé cabhrú leat breathe beagán níos éasca. Is deatach tobac a greannach notorious, bíodh sé faoi deara nó ailléirgí riospráide aggravating. Ná lig do chairde agus do mhuintir salach aer le toitíní, todóga, nó píopaí. Agus, ar ndóigh, má tá tú solas fós ar bun, stop a chur air!

Féadfaidh Breeze úr ag séideadh trí fhuinneog oscailte ar lá an earraigh fuaime ag tabhairt cuireadh, ach a nuacht olc do sufferer ailléirge, toisc gur féidir é a líonadh an teach le pailín. Dteagmháil leis an stuif powdery a íoslaghdú, fuinneoga dúnta i gcónaí a choinneáil ar. Féadfaidh purifiers aer, go háirithe iad siúd a bhfuil HEPA (Ard Éifeachtacht Cháithnínigh Aeir Scagairí) scagairí, cabhrú le phailin dhíon deireadh a chur leis, ach claonadh a bhíonn siad freisin a stir suas deannaigh, a d'fhéadfadh a worsen roinnt ailléirgí. Ar lá gaofar i séasúr pailine, péire de sunglasses (nó do spéaclaí oideas rialta, má chaitheann tú iad) Féadfaidh cabhrú freisin sciath do shúile ó hailléirginí aerbheirthe. Le haghaidh cosanta breise, déan iarracht le péire de sunglasses le sciatha taobh nó fiú péire de gloiní cosanta.

Ól tae lus an phiobair:
Tá tae a Baineadh úsáid feadh na gcéadta bliain mar leigheas ar laghdú ar bhrú nasal. Mar sin féin, úsáid rabhadh nuair a thabhairt tae lus an phiobair do leanaí. Sufferers ailléirge ar fud na céadta bliain ag iompú go tae te faoiseamh a chur ar fáil do clogged suas noses agus seicní múcasacha irritated, agus tá sé ar cheann de na is fearr le haghaidh faoiseamh symptom tae lus an phiobair. Sochair Lus an phiobair a leathnú go maith thar a boladh delicious; Go bhfuil na gníomhartha riachtanacha ola mar decongestant, agus substaintí i lus an phiobair comhábhair antibacterial anti-inflammatory agus éadrom. Chun é a dhéanamh tae lus an phiobair: Áit 1/2 unsa duilleoga lus an phiobair triomaithe i jar 1-quart. Líon isteach dhá thrian de na próca le fiuchphointe uisce, agus géar ar feadh cúig nóiméad. (Is féidir leat inhale an gaile le haghaidh sochair bhreisluacha). Lig fionnuar, brú, sweeten más inmhianaithe, agus deoch. (Nóta: Ba chóir lus an phiobair tae a úsáid le rabhadh i leanaí, de réir mar a menthol i lus an phiobair faoi deara iad a choke.)

Dehumidify:
Dehumidifiers bhaint taise breise as an aer a choinneáil do bhaile smelling úr agus mothú compordach. Is breá mites deannaigh timpeallacht humid, a ligeann dóibh a atáirgeadh mar dÚsachtach. Infheistiú i díthaisire nó a úsáid oiriúntóir aer, a oibríonn chomh maith. Is féidir le díthaisire cabhrú freisin cosc ​​a chur ar mold, ailléirgin eile, as fás. Agus tú ag cócaireacht nó showering, leas a bhaint as an lucht leanúna sceite, ar bhealach eile chun cabhrú le taise a choinneáil ar a laghad.

Ola eucalyptus:
Is féidir leis an láidir, aroma péine ola eucalyptus supercharge ionanálú gaile, ag cabhrú a oscailt do sinuses agus pasáistí nasal a thuilleadh. Tugann roinnt taighde an ola riachtanach, a bhaintear as na duilleoga an chrainn eucalyptus, agus tá airíonna anti-inflammatory agus antibacterial, ach más rud é eile cuireann aon rud an gal a bracing, menthol-mhaith ceint is féidir a dhéanamh análaithe is cosúil níos éasca. Bain triail as ag cur cúpla braon den ola a Bowl de steaming uisce, nó ar an urlár ar an cith roimh chéim tú i Ní Just a dhéanamh swallow an ola nó é a iarratas a chur díreach chuig do chraiceann.; tá sé tocsaineach i méideanna comhchruinnithe.

Téigh Bare:
Urlár crua-adhmaid feabhas a chur ar an luach do bhaile agus hailléirginí dhíon a laghdú. Tá Cairpéid notorious as a bheith ina Haven do mites deannaigh (bugs micreascópach go beatha ar na cealla marbha craicinn ag chaillfidh i gcónaí go ailléirgí spor i milliúin daoine). Urlár lom, vacuumed agus taise-mopped go minic, beidh cúnamh a choinneáil do bhaile daonra deannach-mite síos (nach féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de iad go léir). Más rud é nach féidir leat a bhaint as na cairpéad i do bhaile, ar a laghad rogha an diúltaithe do urlár lom (más gá, úsáid beag, rugaí caith minic sciúrtha) i do sheomra leapa; Léiríonn staidéir cuanta an seomra leapa níos mites deannaigh ná aon seomra eile sa bhaile, agus tú a chaitheamh is dócha thart ar an tríú de do chuid ama ann gach lá. Nuair nach féidir cairpéid a chur as oifig, beidh iad a choinneáil chomh glan agus is féidir cabhrú leat breathe beagán níos éasca. Ach beware: Go leor vacuums soinneáin cáithníní beag de deannaigh ar ais isteach san aer, ag fágáil taobh thiar de neart hailléirginí chun tú a choinneáil ag sraothartach agus wheezing. Bain úsáid as bhfolús go bhfuil a tógadh i scagaire HEPA nó scagaire ag gabháil leis an gcalafort sceite do bhfolús canister (uprights de ghnáth nach bhfuil calafort sceite). Má bothers deannaigh i ndáiríre tú agus tá tú an t-airgead, mheas ag infheistiú i gcóras vacuuming tionsclaíoch-neart.

Scagairí HEPA:
Scagairí aer cáithníneach ard-éifeachtúlacht (HEPA) comharthaí gan stró ag hailléirginí gaisteoireacht agus irritants aerbheirthe eile, ar nós dander peataí agus deannaigh. Tá glantóirí aer iniompartha atá feistithe le scagairí HEPA féidir purify an aer i seomraí codlata agus spásanna teoranta eile, ach córais uile-tí a ionchorprú scagairí HEPA i teasa, aeraithe, agus córas aerchóirithe do bhaile ar (HVAC) go ginearálta níos éifeachtaí. Is féidir le conditioners aer agus dehumidifiers cabhrú freisin aer glan. A bhaint siad taise as an aer agus urláir, a chosc fás an mold agus mildew gur féidir, ailléirgí worsen.

Luibheanna agus forlíontaí:
Roinnt luibheanna agus forlíontaí-áirítear spirulina, Eyebright, agus goldenseal-bhfuil staidéar déanta le haghaidh faoisimh ailléirge. An butterbur plandaí a bhaint as, a shíl chun laghdú athlasadh aerbhealaigh, tá a tháirgtear cad iad dócha gurb é an torthaí is láidre. I péire de thrialacha cliniciúla faoi stiúir ag foireann taighde na hEilvéise, eased táibléad butterbur comharthaí díreach oiread agus is an thar an gcuntar antihistamines Fexofenadine agus cetirizine, faoi seach. Moltar gur chóir duit iarracht a dhéanamh an chéad bromelain, einsím le fáil i anann a úsáidtear uaireanta athlasadh tar éis obráid sinus chun srian. Mar a laghdaíonn sé swelling agus a fheabhsaíonn análaithe, agus tá sé ina chéad chéim sábháilte.

Mil:
Níl Tá fianaise eolaíoch i bhfad ar ais an gceann seo, ach is cosúil go mbeadh a lán de na fianaise starógach ó dhaoine a bhfuil iarracht é. (Fiú Mark Sisson mheá i ar an ábhar anseo). Is í an teoiric go mbeidh Tógann mil áitiúil ó áit a bhfuil cónaí leat cabhrú le do chorp a chur in oiriúint do na hailléirginí sa timpeallacht ann. Tá sé seo ceaptha a bheith ag obair cosúil le ailléirge nádúrtha "lámhaigh" agus ní cosúil go bhfuil downside.

Is féidir ithe mil a tháirgtear ag beacha i do réigiún cabhrú le ailléirgí mhaolú. An phailin beacha a aistriú ó blossoms bláth le mil, mar sin má itheann tú mil beag gach lá beidh tú bheith de réir a chéile inoculated i gcoinne na héifeachtaí irritating de phailin. Is é sin an teoiric ar siúl go forleathan, ar aon nós. Ar an drochuair, níl mórán chun aon fhianaise eolaíoch ar ais sé suas. Cé go raibh staidéar beag 2011 ó An Fhionlainn go gcomparáid mil mil rialta agus pailín-laced tuarascáil modestly a spreagadh torthaí, staidéar níos luaithe ag an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte fuarthas amach go raibh tionchar beag ar na comharthaí ailléirge mil gan athrú.

A Úsáid: Ithe teaspoon nó níos mó de amh, mil áitiúil neamhphróiseáilte ó chomh gar don áit a bhfuil cónaí ort i ndáiríre agus is féidir. An bhfuil na hamanna amháin nó níos mó in aghaidh an lae chun cabhrú le comharthaí a mhaolú. Moltar go minic chun tús a chur sa mhí nó mar sin roimh an séasúr ailléirge.

Potaí neti
Féadfaidh siad cuma coimhthíocha, ach potaí Neti ag éirí go tapa leigheas príomhshrutha do ailléirgí agus stuffed-suas sinuses. An chóireáil, atá i gceist sruthlú do cavity nasal le réiteach saline flushes, amach hailléirginí (cosúil pailine) agus loosens mucus. Ag baint úsáide as pota Neti is simplí. An chéad, a líonadh an phota le meascán de salann agus uisce te (is féidir leat a cheannach feisteáin premeasured nó do chuid féin). Ansin tilt do cheann go dtí an taobh agus Doirt an tuaslagán i nostril amháin go dtí go ritheann sé amach an taobh eile, athrá ar an bpróiseas ar an taobh eile. (Nóta tábhachtach: Bain úsáid as bruite nó uisce driogtha ach amháin, mar is féidir uisce sconna a thabhairt isteach orgánaigh fhéadfadh a bheith contúirteach i do chóras.)


POT neti a úsáidtear le sruthlaithe salanda:
Is í an teoiric bhunúsach go n-úsáideann tú Pot Neti líonadh le réiteach saline steiriúla chun flush amach an sinuses na hailléirginí agus irritations. Ionadh, tá sé seo molta ag dochtúirí traidisiúnta agus malartacha, agus is cosúil go nach bhfuil i ndáiríre downside.

A úsáid: Ceachtar úsáid réamh-déanta salanda sruthlaithe nó do chuid féin trí thuaslagadh 1 teaspoon Himalayan nó salainn mara i quart uisce driogtha bruite. Fuarú go hiomlán agus a chur i an Pota Neti. Doirt trí nostril amháin agus lig sé draein amach an taobh eile.

Nettle Leaf
Tá duille Nettle antihistamine nádúrtha eile is féidir a bheith an-éifeachtach mar chumas bloic sé go nádúrtha an chomhlachta histamine a thabhairt ar aird. Fásann sé i go leor áiteanna agus is féidir a dhéanamh i do tincture nó tae, ach d'fhaoiseamh ailléirge, tá capsules déanta as duilleoga nettle triomaithe an rogha is éasca agus is éifeachtaí. Is féidir nettle duille a úsáid freisin i gcomhar le luibheanna eile a dhéanamh tae luibhe soothing fhaoiseamh ailléirge. Tá sé measctha go minic le duille lus an phiobair agus duille sú craobh uaireanta-dearg a dhéanamh tae faoiseamh ailléirge refreshing. Ceachtar a dhéanamh tae nó capsules úsáid fhaoiseamh géarmhíochaine de na comharthaí ailléirge.

Probiotics
Tá Ailléirgí mar thoradh ar éagothroime sa chóras imdhíonachta go n-eascraíonn an comhlacht chun freagairt ró-láidir ar spreagthaigh. Naisc taighde nua ar an láthair na baictéir tairbhiúil sa gut le minicíocht laghdaithe de ailléirgí. Tá fianaise ag teacht chun cinn fiú gur féidir le baictéir gut máthar le linn toirchis agus altranais i bhfeidhm ar dóchúlacht linbh de ailléirgí a fháil ar feadh an tsaoil.

Cé nach féidir linn a dhéanamh i bhfad faoi aistí ár máithreacha 'fad is a bhí siad ag iompar clainne, is féidir cothromú baictéir gut anois agus Tógann go leor baictéir tairbheach go mbeadh éifeacht dhearfach ar ailléirgí anois. Is féidir le bianna coipthe agus deochanna ar nós Kombucha nó Kefir cabhrú baictéir gut threisiú, agus is féidir capsule probiotic ar ardchaighdeán.

Quercetin
Is quercetin a bioflavonoid nádúrtha go bhfuil sin chun cabhrú le chobhsú cealla crann chun iad a choinneáil ó scaoileadh histamine. Tá sé chomh maith ar antioxidant potent go bhfuil sin chun cabhrú le athlasadh a laghdú. Tá sé is fearr a úsáid mar leigheas fadtéarmach agus go leor daoine ag cur tús sé thart ar 4-6 seachtaine roimh an séasúr ailléirge chun cuidiú le cosc ​​siomptóim ailléirge.

Mar is amhlaidh le haon luibh, ba chóir duit seiceáil le do dhochtúir roimh úsáid a bhaint, go háirithe má tá tú fadhb ae, ag iompar clainne, nó go bhfuil siad ar frithghiniúnaigh hormónach.

A Úsáid: Tá Cé Quercetin fáil go nádúrtha i mbianna cosúil le citris agus broccoli, tá sé an-deacair a fháil ar an méid is gá chun ailléirgí relive ó bhia ina n-aonar. Is féidir le dáileog bhreise a bheith cabhrach do ailléirgí a chosc nó a cabhrú le comharthaí géarmhíochaine. Gan molta le linn toirchis nó altranais cé go mbraitheann roinnt cleachtóirí go bhfuil sé sábháilte tar éis an chéad ráithe.

Spraeála Saline
Feidhmiú spraeanna sróine salanda réamhphacáistithe i bhfad ar nós potaí Neti, ach d'fhéadfadh roinnt sufferers ailléirge a fháil níos éasca iad a úsáid. Spraeanna sheachadadh réiteach saline le beagán níos mó go réidh agus go cothrom, ach is féidir potaí a uaireanta beagán "sloppy." Ba chóir spraeanna saline a chur ar fáil torthaí inchomparáide. Cé go bhfuil potaí Neti staidéar níos forleathan, agus d'fhéadfadh i roinnt cásanna a chruthú níos éifeachtaí, tá spraeanna sé léirithe freisin chun cuidiú le comharthaí ailléirge agus fadhbanna sinus eile.

Showering
A fhios ag duine ar bith a bhí stuffed-suas fiú an cumas suntasach de cithfholcadh te galbhruith chun sinuses agus pasáistí nasal soiléir soothe, más rud é amháin go sealadach. Ach a thairiscint ceathanna sochar breise do sufferers ailléirge earrach. A sruthlaithe tapaidh tar éis am a chaitheamh amuigh faoin aer is féidir cabhrú le hailléirginí ó do chraiceann agus gruaige a bhaint-agus iad a chosc ó leathadh chun éadaí, troscán, clúdaigh, agus dromchlaí eile ina mbíonn siad dócha go madra agat. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag garraíodóireacht. An Acadamh na Meiriceánach ailléirge, Asma & Imdhíoneolaíocht Molann stripping a bhaint de do bhróga agus éadaí agus showering láithreach má tá tú weeding, bearradh, plandáil nó.

Bianna Spicy
A lán daoine swear ag na héifeachtaí sinus-imréitigh na mbianna spicy cosúil le piobair Chili, Wasabi, mustaird Dijon, gairleog úr, agus horseradish. Cinnte go leor, mar chomhábhar gníomhach i garlic (tiasulfáit aillile) agus comhábhar den chineál céanna i Wasabi (Is tiaicianáití) a dhéanamh le feiceáil go bhfuil éifeacht decongestant sealadach. Is féidir le bianna le cic tosú cinnte do chuid súl uisce agus ar oscailt do pasáistí nasal, ach tá sé soiléir cé acu a chuireann siad ar rud ar bith níos mó ná faoiseamh fleeting

Fiabhras earraigh
Tugann an earraigh aimsir níos teo agus laethanta níos faide, agus na ushers fhómhair san aer agus pumpkin-spíosra lattes crisp. Ach nach bhfuil na athruithe séasúracha fáilte roimh ag gach duine. I gcás go leor de dúinn, tá siad eclipsed ag na súile itchy, sneezing, agus brú tráchta de fiabhras léana agus ailléirgí eile.

Cad atá le déanamh? Tá roinnt ailléirgí dian agus a cheangal ar aird an dochtúir nó gairmí cúram sláinte eile. Maidir le cásanna níos séimhe, áfach, d'fhéadfadh leigheasanna baile a chur ar fáil go léir an faoiseamh is gá duit, le costas réasúnta beag nó hassle. Fiú daoine a bhfuil ailléirgí dona a bhfuil gá acu cógais d'fhéadfadh teacht ar na ag-bhaile leideanna cabhrach do comharthaí easing.

Gaile
Ná mbraitheann cosúil le dul sáithithe agus éadach as gach uair do sinuses fháil clogged? Modhanna eile inhaling gaile-siopa-cheannaigh vaporizers, mar shampla is féidir-flush amach mucus agus moisten pasáistí nasal tirim beagnach chomh maith le cith. Is é an modh is éasca ach a Doirt fiuchphointe uisce isteach i mbabhla nó coimeádán eile, drape tuáille thar do cheann chun foirm a tent, agus inhale go domhain trí do shrón ar feadh cúig go 10 nóiméad. (Just a bheith cúramach gan a fháil do aghaidh ró-aice leis an uisce, mar is féidir leat tú féin a scalladh.) Má fhaigheann tú féin clogged suas i ndáiríre, d'fhéadfadh sé seo a bheith níos áisiúla ná cur roinnt clear in aghaidh an lae.

Is féidir le gaile soothe do sinuses. Análaithe refreshes gaile agus soothes sinuses irritated, agus cuidíonn sé réidh na pasáistí nasal de mucus. Cé go dtógann sé roinnt ama, beidh sé a dhéanamh, dar leat iontach! Boil roinnt cupáin an uisce agus Doirt isteach i mbabhla mór (nó doirteal plugged). Lean cúramach thar an babhla, agus drape tuáille thar do cheann. Breathe go réidh ar feadh 5 go 10 nóiméad. Nuair atá tú ag críochnaithe análaithe gaile, bain úsáid as an t-uisce le haghaidh an dara críche: Lig an fuarú uisce go dtí go bhfuil sé te, ansin saturate washcloth, agus coinnigh an éadach ar do sinuses (go dtí an taobh de do shrón, faoi bhun na súile, agus os a chionn an eyebrows).


Tae
Reáchtáil do aghaidh thar cupán te tae fhéadfadh oscailte do pasáistí nasal, ach nach bhfuil an gaile an rud amháin go bhfuil tairbheach. An menthol i tae lus an phiobair, mar shampla is cosúil, a bheith ag obair mar decongestant agus expectorant, a chiallaíonn gur féidir é a bhriseadh suas mucus agus cabhrú soiléir amach do srón agus scornach. Ar an gcaoi chéanna, tá tae glas cumaisc (Gallate epigallocatechin meitilí) go bhfuil sé léirithe i dtástálacha saotharlainne a bhfuil airíonna antioxidant a chuireann cosc ​​frithghníomhartha ailléirgeacha. Ní féidir na torthaí seo a aistriú isteach i gá faoiseamh symptom suntasach do sufferers ailléirge earraigh, áfach. Má dhéanann tú bhfuil ailléirgí earrach, beidh tú ag iarraidh dócha chun fanacht amach ó chamomile, mar is féidir é a chur faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha i ndaoine a ragweed.

Úsáid Saline Réiteach
Is féidir le réiteach saline cleanse do shrón agus faoiseamh ailléirge nasal siomptóim. Féadfaidh uisciú an srón le réiteach saline (uisce salann) cabhrú le soothe ailléirgí riospráide uachtarach ag irritants a éiríonn thaisceadh sa srón agus faoi deara athlasadh a bhaint. Go deimhin, d'fhéadfadh réiteach saline nigh fiú ar shiúl roinnt de na cealla athlastacha féin. Is féidir leat a cheannach réidh de dhéantús an réiteach saline ag do drugstore áitiúil, nó is féidir leat a dhéanamh do réiteach úr féin go laethúil ag meascadh le teaspoon salann i pionta te, uisce driogtha agus ag cur a pinch de Soda bácáil. Bend thar doirteal agus sniff beagán de thuaslagán i nostril amháin ag an am, rud a ligeann dó sileadh ar ais amach tríd an srón nó bhéal; é seo a uair nó dhó sa lá. (Má tá tú freisin plúchadh, áfach, seiceáil le do dhochtúir roimh ag iarraidh seo a leigheas.)

Wasabi:
Is féidir le snacking ar piseanna glas brataithe i Wasabi cabhrú le faoiseamh comharthaí ailléirge. Má tá tú ag sufferer fiabhras léana a loves freisin bia Seapáinis, beidh an leigheas do thoil. Is Wasabi go pale-glas, condiment fiery sheirbheáil le go leor miasa Seapáine ina bhall den teaghlach horseradish. Duine ar bith a bhfuil glactha ró-mhór dollop de Wasabi (nó horseradish plain d'aois) a fhios ag go ndéanann sé sinuses agus dhuchtanna cuimilt an earraigh i ngníomh. Is é sin toisc chun cinn isothiocyanate aillile, ar comhábhar i Wasabi, sreabhadh mucus. Is é an bealach tastiest a fháil ar na isothiocyanates Aillil trí slathering horseradish ar do ceapaire nó plopping Wasabi ar do sushi is fearr leat. Rogha eile - cé go níos deacra a swallow - is é a cheannach horseradish grátáilte, agus a ghlacadh 1/4 teaspoon chun siomptóim ailléirge mhaolú.

Nigh tú féin:
Is féidir le ceathanna te cuidiú sruthlaithe amach phailin agus oscailt suas do sinuses. Má tá chaith tú uaireanta fada amuigh le linn an tséasúir phailin, nigh do chuid gruaige pailín a bhaint i ndiaidh a thagann tú taobh istigh. Bíonn an stuif buí greamaitheach a bhailiú ar an ghruaig, é a dhéanamh níos mó seans ann go dtitfidh isteach i do chuid súl. Má dúisigh tú i lár an oíche le coughing, sneezing ionsaí ailléirge, is féidir le cith te nigh aon iarmhair pailine agat bailíodh ar do chorp i rith an lae. (B'fhéidir gur mhaith leat a athrú ar do pillowcase, freisin.) D'fhéadfadh sé cabhrú freisin a oscailt suas do sinuses, ar a laghad ar feadh tamaill, a dhéanamh análaithe beagán níos éasca. Is féidir leis an t-uisce te cabhrú fiú leat scíth a ligean agus dul ar ais a chodladh.

Nigh do peataí:
Má tá tú ailléirgí peataí, a bheith cinnte go nigh do pheata go minic. A trick beag ar a dtugtar le haghaidh madra nó cat-úinéirí atá ailléirgeach chun fionnaidh: Bathe do peataí go minic. Bran agus Fifi tháirgeadh substaintí ailléirge-cúis ina allais agus seile go bhfaigheann ar a n-fionnaidh. Fortunately, na hailléirginí thuaslagadh in uisce, mar sin is féidir le folctha te sruthlaithe shiúl ar an bhfadhb. Má tá tú ag úinéir cat agus ní féidir a shamhlú snámha do feline beloved ar eagla a bheith scríobtha aice chun báis, a ghlacadh croí: Roinnt cait (cé mionlach, a bheith cinnte) purr nuair bathed. Má thosaíonn tú snámha do feline rialta nuair a bheidh sé kitten, tá seans níos airde go mbeidh ghlanadh suas am a bheith ina eispéireas chomhchuí. Nigh do cat in uisce te, gan aon gallúnach, uair amháin gach seachtain eile. Chomh maith le snámha do peataí, déan iarracht a nigh do lámha go luath tar éis bhfuil tú go raibh teagmháil dhíreach le do chara Furry.

Le aon ádh, beidh do ailléirgí séasúrach a bheith níos lú agus níos lú, ag ligean duit a taitneamh a bhaint as an saol níos mó, a bhfuil rud maith!

- Éan

***